هناك أبحاثٌ كثيرةٌ تُجرى حاليًا حول طول العمر، وبعضها يبدو واعدًا. ولكن هل تعلم أن هناك عشبةً تُسمى جياوجولان، عرفها الصينيون منذ قرون؟ تُعرف هذه العشبة باسم "عشبة الخلود"، ويمكنها أن تساعدك على عيش حياةٍ أطول وأكثر صحة، وأكثر من ذلك بكثير. يكتشف العلم أنه على الرغم من أنها قد لا تجعلك خالدًا، إلا أن لها فوائدَ عديدةً مثيرةً للاهتمام .
ما هو جياوجولان؟
جياوغولان، المعروف أيضًا باسمه العلمي جينوستيما بنتافيلوم، عشبة موطنها تايلاند ومناطق أخرى في جنوب شرق آسيا، وقد انتشرت في الصين حيث استُخدمت لقرون. في الصين، تُعرف بقدرتها على إطالة العمر، لذا تُعرف بـ"عشبة الخلود".
رغم أن الخلود قد يكون بعيدًا عن متناولنا في الوقت الحالي، إلا أنه ليس هناك شك في أن هذه العشبة قادرة على إحداث العجائب فيما يتعلق بمتوسط العمر المتوقع وجودة حياتك.
يعود الاهتمام العلمي بشاي جياوغولان إلى أواخر ستينيات وأوائل سبعينيات القرن الماضي، عندما لوحظ أن سكان إحدى المقاطعات الصينية يعيشون أطول بكثير من المتوقع. ولم يمضِ وقت طويل حتى أدرك الباحثون أن السكان المحليين يستهلكون شاي جياوغولان أكثر من المقاطعات الأخرى، فبدأ البحث بجدية.
كان الصينيون في مناطق معينة يشربون شاي الجياوجولان كل يوم قبل الذهاب إلى العمل لزيادة مستويات القدرة على التحمل والقوة، كما كانوا يشربونه في المساء لتخفيف التعب ومساعدتهم في الحصول على نوم جيد في الليل.
أظهرت دراسة سكانية أجرتها الحكومة الصينية أن سكان المنطقة لم يعيشوا أطول من المتوسط فحسب، بل انخفضت لديهم أيضًا معدلات الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان وأمراض القلب والشيخوخة. واكتشف الباحثون أن العديد من السكان المحليين يشربون شاي جياوغولان بانتظام، فشرعوا في البحث عن السبب.
أجرى فريق من 16 عالمًا بقيادة الدكتور جيا ليو ليو دراسةً موسعةً للنباتات في المنطقة. وبعد دراسة العديد من النباتات، اختير نبات الجياوجولان باعتباره النبات الأكثر واعدةً لمزيد من البحث.
جياوغولان عشبة من موطني جنوب الصين، وأعتقد أنها تتمتع بفوائد واسعة النطاق لصحة الإنسان وعافيته أكثر من أي نبات آخر تم اكتشافه حتى الآن. قد يبدو هذا تصريحًا جريئًا، ولكن بعد دراسة هذه العشبة المنشطة الرائعة لأكثر من عشرين عامًا، أؤكد لكم وجود دعم علمي قوي يدعم شغفي بالجياوغولان. - د. جياليو ليو، "أبو الجياوغولان"
حقائق جياوجولان
عندما بدأ الباحثون اليابانيون في سبعينيات القرن العشرين في البحث في الخصائص الصحية لجياوجولان، وجدوا أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من السابونين وهي المركبات الكيميائية المسؤولة عن التأثيرات التكيفية للجينسنغ.
في الواقع، يحتوي الجياوجولان على أكثر من 80 نوعًا مختلفًا من الصابونين (جيبينوسيدات)، مقارنةً بـ 28 نوعًا موجودًا في الجينسنغ. بالإضافة إلى هذه الصابونينات، يُعد الجياوجولان مضادًا للأكسدة طبيعيًا ومصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الصحية.
يُشير الكثيرون إلى أن الجياوجولان من أفضل المُكيفات الطبيعية، وإذا لم تكن على دراية بهذا المصطلح، يُشار إليه أيضًا باسم مُعدّلات الاستجابة البيولوجية. وقد وضع الأطباء الروس معايير المُكيفات في منتصف القرن العشرين، وتشمل:القدرة على مساعدة الجسم على التكيف مع الضغوط المختلفة سواء البيئية أو النفسية.
لا يسبب أي ضرر أو يضع ضغوطًا إضافية على الجسم.
له تأثير غير محدد على الجسم وله القدرة على دعم كافة أنظمته الرئيسية.
الفوائد الصحية لجياوجولان
بالإضافة إلى قدرته على إطالة العمر، يتمتع الجياوجولان بفوائد صحية عديدة سنتناولها أدناه. إذا كنت مهتمًا بمعرفة فوائد هذه العشبة الرائعة، فتابع القراءة...
1. للطاقة
اعتاد الصينيون على شرب شاي الجياوجولان لتزويدهم بالطاقة اللازمة طوال يوم عمل شاق. سواء كنتَ تواجه احتمال قضاء يوم في الحقول أو المكتب، أو كنتَ تشعر بالإرهاق، فهناك أدلة على أن الجياوجولان يمكن أن يمنحكَ دفعة الطاقة التي تحتاجها لتجاوز يومك.
في الواقع، أثبتت العديد من الدراسات الصينية أن الجياوجولان يمكن أن يُحسّن مستويات الطاقة والقدرة على التحمل لدى الرياضيين. وأظهرت دراسة نُشرت عام ١٩٩٣ أن الأشخاص الذين تناولوا جرعة فموية من العشبة شهدوا تحسنًا في النتاج القلبي مقارنةً بالأعشاب الصينية الأخرى.
2. من أجل الحصانة
إن جهاز المناعة القوي والصحي ضروريٌّ للغاية لصحتنا وعافيتنا بشكل عام. فهو يساعد على حمايتنا من البكتيريا والفيروسات والطفيليات، ومن أمراضٍ تتراوح من نزلات البرد الشائعة إلى السرطان.
يُعزز الجياوجولان جهاز المناعة في الجسم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على تنظيم إنتاج أكسيد النيتريك. إذا كنتَ عُرضةً للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، أو إذا كنتَ تشعر بضعفٍ في جهاز المناعة لديك، فقد يُساعدك الجياوجولان على تقوية جهاز المناعة وحمايتك من الأمراض.
3. للهضم
لا توجد أدلة علمية كافية، لكن مؤيدي الجياوجولان يقولون إنه يُحدث فرقًا كبيرًا في الجهاز الهضمي. عليّ أن أعترف أنه منذ أن بدأتُ بتناوله قبل شهر تقريبًا، شعرتُ براحة أكبر في معدتي، ولكن يسعدني أيضًا الاعتراف بأن هناك عوامل أخرى قد تلعب دورًا.
يقول الخبراء إن الجياوجولان يحمي الجهاز الهضمي من أضرار السموم ويقي من القرحة. كما أن شرب شاي الجياوجولان قد يكون علاجًا طبيعيًا للإمساك، وقد يساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
لا توجد أدلة علمية كافية، لكن مؤيدي الجياوجولان يقولون إنه يُحدث فرقًا كبيرًا في الجهاز الهضمي. عليّ أن أعترف أنه منذ أن بدأتُ بتناوله قبل شهر تقريبًا، شعرتُ براحة أكبر في معدتي، ولكن يسعدني أيضًا الاعتراف بأن هناك عوامل أخرى قد تلعب دورًا.
يقول الخبراء إن الجياوجولان يحمي الجهاز الهضمي من أضرار السموم ويقي من القرحة. كما أن شرب شاي الجياوجولان قد يكون علاجًا طبيعيًا للإمساك، وقد يساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
4. لصحة القلب
بما أن أمراض القلب التاجية تُعدّ من أكثر الأمراض فتكًا في العصر الحديث، فمن المهم أن تعلم أنه يمكنك توفير الحماية التي يحتاجها قلبك بشكل طبيعي. وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الجياوجولان قادر على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم.
بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم الكوليسترول، هناك أدلة على أن الجياوجولان له تأثير إيجابي على مستويات ضغط الدم. لا تزال آلية عمله غير مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وتحسين تدفق الدم عبر الشرايين.
وأظهرت الدراسات أيضًا أنها يمكن أن تمنع تراكم اللويحات الضارة في الشرايين والتي قد تؤدي إذا تركت دون علاج إلى أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
بما أن أمراض القلب التاجية تُعدّ من أكثر الأمراض فتكًا في العصر الحديث، فمن المهم أن تعلم أنه يمكنك توفير الحماية التي يحتاجها قلبك بشكل طبيعي. وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الجياوجولان قادر على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم.
بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم الكوليسترول، هناك أدلة على أن الجياوجولان له تأثير إيجابي على مستويات ضغط الدم. لا تزال آلية عمله غير مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وتحسين تدفق الدم عبر الشرايين.
وأظهرت الدراسات أيضًا أنها يمكن أن تمنع تراكم اللويحات الضارة في الشرايين والتي قد تؤدي إذا تركت دون علاج إلى أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
5. للمزاج والتوتر
كما هو الحال مع العديد من أنواع شاي الأعشاب، فإن تناول كوب لطيف من شاي الجياوجولان الدافئ يمكن أن يساعد في استعادة التوازن لعقلك والتخلص من القلق والضغوط اليومية.
بصفته مُكيفًا، يُعدّ الجياوجولان من تلك النباتات الرائعة التي تُعزز قدرة الجسم على التعامل مع الضغوطات البيئية والفيزيائية والكيميائية والنفسية من خلال زيادة مقاومته لها. تُقلّل المُكيفات، مثل الجياوجولان، من قابلية الجسم للإصابة بالأمراض من خلال تمكينه من التكيف مع المواقف العصيبة.
أنا شخصيًا مهتم جدًا بقدرة المُكيِّفات على تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. لقد عانيتُ كثيرًا خلال حياتي من نوبات قلق مُنهكة، ووجدتُ صعوبة في التعامل مع التوتر. ومع ذلك، ومثلي مثل الكثيرين، أُفضِّل تجنُّب الأدوية الصيدلانية القوية والآثار الجانبية التي قد تُسبِّبها.
إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر وترغب في تجربة علاج طبيعي، فلمَ لا تجرب جياوجولان؟ جرّب شرب بضعة أكواب يوميًا، وقد تلاحظ الفرق.
6. للحصول على ليلة نوم جيدة
اعتاد الصينيون على شرب شاي الجياوجولان لمساعدتهم على الاسترخاء بعد العمل والتمتع بنوم هانئ. لا توجد دراسات علمية تؤكد فوائد هذا الاستخدام لهذه العشبة للنوم.
مع ذلك، نظرًا لتاريخ استخدامه الطويل والقصص الإيجابية الكثيرة التي قرأتها، لا أعتقد أنه يجب الاستهانة به. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فمن الأفضل بالتأكيد تجربة جياوجولان. اشرب كوبًا قبل النوم بنصف ساعة تقريبًا وشاهد كيف يعمل.
7. لإنقاص الوزن
أعرف ما يدور في ذهنك... إليك عشبة أخرى تعدك بخسارة الوزن. ومع ذلك، ومثل معظم أنواع الشاي الصحية، يمكنها بالتأكيد مساعدتك في التحكم بوزنك على المدى الطويل.
كبديل للمشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية، يُساعدك الجياوجولان على تقليل السعرات الحرارية، مما يُحسّن محيط خصرك إذا تناولته على المدى الطويل. كما أنه يُعطيك الطاقة اللازمة للخروج وممارسة الرياضة.
أظهرت إحدى الدراسات السريرية المنشورة في عام 2006 أنها قد تساعد الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني وتساعد أيضًا في تقليل مؤشر كتلة الجسم لديهم.
لا توجد اختصارات بسيطة لفقدان الوزن بشكل كبير، ولكن كجزء من نظام غذائي شامل وخطة ممارسة التمارين الرياضية، قد يساعدك الجياوجولان على المدى الطويل.
8. للبشرة
يُعدّ الجياوجولان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على منع تلف الجلد الناتج عن الجذور الحرة. قد يُساعد تناول الجياوجولان بانتظام على تقليل بعض علامات تلف الخلايا، بالإضافة إلى إبطاء علامات التقدم في السن.
عند استخدامه موضعيًا، يُساعد الجياوجولان على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. ووفقًا لأبحاث صينية، فإن تناول الجياوجولان أو كبسولاته يُساعد أيضًا على الوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
9. مكافحة الشيخوخة
يُطلق على جياوجولان اسم عشبة الخلود لسبب وجيه. فقد لفتت هذه العشبة انتباه العلماء في البداية بعد أن كشفت الدراسات السكانية أن من يتناولونها بانتظام يعيشون حياة أطول وأكثر صحة بشكل ملحوظ.
يعتقد الباحثون أن السبب الرئيسي لهذه الفائدة العامة هو احتوائه على اثنين من مضادات الأكسدة المهمة جدًا - الجلوتاثيون وأكسيد ديسميوتاز الفائق.
كشفت إحدى الدراسات السريرية أن تناول الجياوجولان يوميًا لمدة شهرين أدى إلى تقليل العديد من علامات الشيخوخة بما في ذلك التعب والأرق وفقدان الذاكرة والإسهال وضعف التوازن.
10. أمراض الجهاز التنفسي
جياوجولان علاج طبيعي ممتاز للعديد من مشاكل الجهاز التنفسي، بما في ذلك السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية. وقد أظهرت إحدى الدراسات السريرية التي أُجريت حول تأثيره على التهاب الشعب الهوائية المزمن فعاليته في علاج أكثر من 90% من 86 مريضًا.
لقد تم استخدامه تقليديا في الصين كمقشع لأنه يساعد على إزالة المخاط المتراكم من مجاري الهواء لديك مما يعني أنك تستطيع التنفس بشكل أسهل بكثير.
11. لمرض السكري وسكر الدم
أجرى باحثون فيتناميون اختباراتٍ لمعرفة ما إذا كان لشاي جياوغولان أي تأثير على سكر الدم وحساسية الأنسولين . أُجريت الدراسة عام ٢٠١٣ على مرضى السكري من النوع الثاني، حيث أُعطي ٦ غرامات من شاي جياوغولان لمدة شهر. وخلص الباحثون إلى أن شاي جينوستيما بنتافيلوم (شاي جياوغولان) يُحسّن حساسية الأنسولين لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني .
12. إمكانات مضادة للسرطان
في أواخر عام ٢٠١٦، أجرى باحثون صينيون تحليلًا تلويًا لبحثٍ لتحديد الفوائد المُحتملة لجينوستيما بنتافيلوم ومكوناته في مكافحة السرطان . ووجد الباحثون أن الجياوجولان يحتوي على العديد من الجيبينوسيدات التي أظهرت تأثيراتٍ مُضادة للسرطان، تتراوح بين منع انتشار السرطان وقتل الخلايا السرطانية مُباشرةً . وخلص البحث إلى إمكانية إيجاد العديد من التأثيرات العلاجية المُحتملة من "تركيبة GpM" (جينوستيما بنتافيلوم).
يُعتقد أن جياجولان يعمل ضد السرطان بعدة طرق مختلفة:يعمل على تعزيز دفاعات جسمك من خلال تعزيز جهاز المناعة لديك للحماية من السرطان وتكوين الأورام.
فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة استثنائية يمكن أن تساعد في الحماية من طفرات الحمض النووي وتلف الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.
تتمتع الفلافونويدات والسابونينات (الجيبينوسيدات) والسكريات المتعددة الموجودة في الجياوجولان بتأثيرات مضادة للسرطان.
كشفت الدراسات أن الجياوجولان يُساعد على تثبيط نمو الأورام، وتقليل حجمها وانتشارها. كما أظهرت الدراسات المخبرية أن الجياوجولان قد يُسبب موت الخلايا السرطانية أو موتها المبرمج.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن الجياوجولان يُعدّ حليفًا ممتازًا لمن يخضعون للعلاج الكيميائي التقليدي. ووفقًا للأبحاث، فهو يُعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الآثار الجانبية المدمرة للعلاج الكيميائي. كما وجدت دراسات أخرى أن الجياوجولان يُساعد في تقليل آثار السمية الناتجة عن العلاج الكيميائي، ويعزز فعالية العلاج أيضًا.
الأشكال المتوفرة من جياوجولان
يُشرب جياوجولان تقليديًا على شكل شاي. يتميز بنكهة حلوة خفيفة تشبه ستيفيا، مع مذاق مرارة طفيفة.
لا توجد أدلة كافية فيما يتعلق بالكمية الأفضل للشرب، ولكن الآثار الجانبية نادرة، ويوصي العديد من المؤيدين بشرب 3 أو 4 أكواب يوميًا من أجل الصحة العامة.
صنع كوب مثالي من شاي جياوجولان
الطريقة التقليدية الأكثر شيوعًا لتحضير هذه العشبة هي تحضير شاي منها. يُعدّ كلٌّ من المُستخلصات والمنقوعات طريقتين شائعتين لتحضير الجياوجولان، وكلاهما يُعطيانك نفس الفوائد. يُحضّر المُستخلص بغلي الأعشاب في الماء، بينما يُحضّر المنقوع بنقع الأعشاب.
مشروب جياوجولانقم بغلي الماء وأضف بعض أوراق الجياوجولان الطازجة إلى الكوب.
استخدمي ملعقة صغيرة من الأوراق لكل 250 مل من الماء.
قم بنقع الأوراق لمدة 5 دقائق على الأقل ولكن من الأفضل أن تكون المدة أطول للحصول على أفضل الفوائد.
لا تحتاج إلى تصفية المشروب قبل شربه عدة مرات في اليوم.
مغلي جياجولانأضف ملعقتين صغيرتين من أوراق الجياوجولان إلى كوبين من الماء واتركها تغلي لمدة 2 إلى 3 دقائق.
قم بخفض درجة الحرارة واترك الأوراق منقوعة لمدة عشر دقائق قبل شربها.
نصائح وحقائق حول شاي جياجولانمن الأفضل تحضير شاي جياوجولان باستخدام مياه الينابيع النقية.
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في ماء الصنبور أن تؤثر على مذاقه.
لا يصبح شاي جياجولان مرًا عند نقعه وكلما تركته لفترة أطول، أصبح أكثر حلاوة
.
يُعد شاي جياجولان مشروبًا باردًا منعشًا للغاية، لذا قومي بتحضير كمية منه وحفظها في الثلاجة وتناولها
كلما شعرت بالحاجة إلى إرواء عطشك.
يتوفر جياوجولان أيضًا على شكل كبسولات وأقراص.
الآثار الجانبية لجياوجولانجياو-جولان غير سامة واحتمالية حدوث آثار جانبية منخفضة جدًا.
ومع ذلك، كانت هناك بعض التقارير عن الآثار الجانبية بما في ذلك الغثيان الشديد وزيادة حركات الأمعاء.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا