الكالسيوم المرجاني
تحظى مكملات الكالسيوم بشهرة كبيرة وهي تتمتع بفترة من الشعبية خاصة لقدرتها على تحسين صحة العظام وكثافتها.
هناك العديد من الأشكال المختلفة من مكملات الكالسيوم في السوق، والتنقل بينها أمر صعب بعض الشيء. ومن بين الأشكال المتاحة كربونات الكالسيوم وأوروتات الكالسيوم وسترات الكالسيوم.
أحد الأشكال الفريدة المتاحة هو الكالسيوم المرجاني الذي تم تقديم العديد من الادعاءات الصحية الجريئة بشأنه ولكن الأدلة العلمية لا تزال مفقودة.
ما هو الكالسيوم المرجاني بالضبط؟
يعتبر الكالسيوم المرجاني شكلاً آخر من أشكال كربونات الكالسيوم وكما يوحي اسمه فهو شكل من أشكال الكالسيوم المشتق من رواسب المرجان المتحجرة وهو في الواقع الشكل الأكثر انتشارًا للكالسيوم في العالم ولكن أثيرت أسئلة بيئية فيما يتعلق بحصاد المرجان للحصول على الكالسيوم.
يشتق الكالسيوم المرجاني من اللافقاريات البحرية التي تفرز الكالسيوم في المحيط، وهو ينظم مستويات الأس الهيدروجيني للمياه المحيطة. وعندما يتم إفرازه، يتشكل هيكل صلب، وعندما يتم إفراز العديد من الشعاب المرجانية، يتم بناء الشعاب المرجانية المألوفة.
لا يحتوي المرجان على الكالسيوم فحسب، بل يحتوي أيضًا على معادن أخرى مثل المغنيسيوم، مما يجعل الكالسيوم الموجود في المرجان مكملًا واسع النطاق. ومع ذلك، نظرًا لأن هذه المرجانيات لا يمكن تعويضها، فهل يستحق الأمر حقًا تدميرها لأغراض تكميلية عندما يتوفر الكالسيوم في عدة أشكال متشابهة جدًا؟
تحظى مكملات الكالسيوم بشهرة كبيرة وهي تتمتع بفترة من الشعبية خاصة لقدرتها على تحسين صحة العظام وكثافتها.
هناك العديد من الأشكال المختلفة من مكملات الكالسيوم في السوق، والتنقل بينها أمر صعب بعض الشيء. ومن بين الأشكال المتاحة كربونات الكالسيوم وأوروتات الكالسيوم وسترات الكالسيوم.
أحد الأشكال الفريدة المتاحة هو الكالسيوم المرجاني الذي تم تقديم العديد من الادعاءات الصحية الجريئة بشأنه ولكن الأدلة العلمية لا تزال مفقودة.
ما هو الكالسيوم المرجاني بالضبط؟
يعتبر الكالسيوم المرجاني شكلاً آخر من أشكال كربونات الكالسيوم وكما يوحي اسمه فهو شكل من أشكال الكالسيوم المشتق من رواسب المرجان المتحجرة وهو في الواقع الشكل الأكثر انتشارًا للكالسيوم في العالم ولكن أثيرت أسئلة بيئية فيما يتعلق بحصاد المرجان للحصول على الكالسيوم.
يشتق الكالسيوم المرجاني من اللافقاريات البحرية التي تفرز الكالسيوم في المحيط، وهو ينظم مستويات الأس الهيدروجيني للمياه المحيطة. وعندما يتم إفرازه، يتشكل هيكل صلب، وعندما يتم إفراز العديد من الشعاب المرجانية، يتم بناء الشعاب المرجانية المألوفة.
لا يحتوي المرجان على الكالسيوم فحسب، بل يحتوي أيضًا على معادن أخرى مثل المغنيسيوم، مما يجعل الكالسيوم الموجود في المرجان مكملًا واسع النطاق. ومع ذلك، نظرًا لأن هذه المرجانيات لا يمكن تعويضها، فهل يستحق الأمر حقًا تدميرها لأغراض تكميلية عندما يتوفر الكالسيوم في عدة أشكال متشابهة جدًا؟
كيف يختلف الكالسيوم المرجاني عن الكالسيوم العادي؟
على الرغم من كونه كربونات، فإن الكالسيوم المرجاني يختلف تمامًا عن الكالسيوم الموجود في الصخور العادية. يتم إنشاء البنية الهندسية بواسطة الكائنات الحية التي تمنح الكالسيوم المرجاني خصائص فريدة.
وفقًا للبحث، فإن الجزيئات العضوية مدمجة داخل البلورات، وهي مختلفة تمامًا عن الكالسيوم المستمد من الصخور.
تنتقل هذه الجزيئات العضوية إلى بنية الكالسيوم، مما يعني نظريًا أن معادن المرجان تحتوي على محتوى معدني أعلى بكثير من الكالسيوم العادي.
هل يعتبر الكالسيوم المرجاني أكثر فعالية؟
لقد كان هناك قدر كبير من الضجيج حول الفوائد الصحية للكالسيوم المرجاني ولكن على الرغم من هذا يجب علينا أن نتعامل بحذر.
لم يتم دعم أي من الادعاءات التي تم طرحها بشأن فوائد الكالسيوم المرجاني بأدلة علمية. وهذا لا يعني أن الكالسيوم المرجاني غير فعال، ولكن من المحتمل أن تكون أي ادعاءات بحاجة إلى بعض الواقعية.
إن أغلب الكالسيوم المرجاني الموجود في المكملات الغذائية يأتي من الشعاب المرجانية في المياه الضحلة في أوكيناوا باليابان. والسبب وراء الترويج لهذا الأمر هو أن متوسط أعمار سكان هذه المنطقة يفوق بكثير متوسط أعمار سكان العالم.
النظرية هنا هي أن السكان المحليين كانوا يعيشون حياة أطول وأكثر صحة بسبب شربهم للمياه الغنية بالكالسيوم المرجاني.
ومع ذلك، فقد وجد أن هؤلاء السكان المحليين كانوا في الواقع يستهلكون أقل من ألف مليجرام من كالسيوم المرجان يوميًا، وأن العديد من العوامل الأخرى من المرجح أن تكون مسؤولة عن طول عمرهم بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بالإضافة إلى انخفاض مستويات التوتر.
ادعاءات كاذبة
حتى الآن، لم تكن هناك سوى دراسات قليلة جدًا حول فوائد الكالسيوم المرجاني، لذا فمن الصعب تحديد مدى فعاليته. ولكن ما نعرفه هو أن إدارة التجارة الفيدرالية
وبخت لجنة الولايات المتحدة عدداً من مصنعي الكالسيوم المرجاني في عام 2004 بسبب مزاعمهم بأن الكالسيوم المرجاني يمكن أن يعالج مجموعة من الأمراض بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والتصلب المتعدد وارتفاع ضغط الدم.
الفرق بين الكالسيوم المرجاني والكالسيوم الصخري
يحتوي الكالسيوم المرجاني على جزأين من الكالسيوم وجزء واحد من المغنيسيوم بالإضافة إلى العديد من المعادن النزرة المهمة الأخرى. يتم إجراء اختبار منتجات الكالسيوم المرجاني اليابانية في الولايات المتحدة للتأكد من أن المنتج عبارة عن كالسيوم مرجاني أصلي.
تظهر اختبارات التأين أن الكالسيوم المرجاني يتأين بسرعة في غضون 15 دقيقة تقريبًا مما يسهل على الجسم امتصاصه. وهذا يمثل فرقًا كبيرًا بين الكالسيوم المرجاني وكربونات الكالسيوم العادية التي تحتاج إلى كمية كبيرة من حمض الهضم من أجل التأين والامتصاص.
أظهرت دراسة واحدة قارنت معدلات الامتصاص أن الكالسيوم المرجاني يمتص بشكل أفضل بكثير من كربونات الكالسيوم العادية. ومع ذلك، كانت الدراسة على نطاق صغير للغاية وشملت 12 متطوعًا فقط، وأوصى الباحثون بالحذر بشأن النتائج.
صحة العظام والكالسيوم المرجاني
هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن الكالسيوم عامل مهم في الحفاظ على صحة العظام، ولكن عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم المرجاني على وجه الخصوص، فإن الأدلة قليلة جدًا. في الواقع، لم يتم نشر سوى دراسة حيوانية واحدة حتى الآن أظهرت أن الكالسيوم المرجاني قد يكون فعالًا في منع فقدان العظام بسبب نقص هرمون الاستروجين.
وبطبيعة الحال فإن الافتقار إلى البيانات العلمية لا يعني بالضرورة أن الكالسيوم المرجاني غير فعال، وربما لا يكون هناك ربح يذكر في تمويل البحوث المكلفة حول تأثير الكالسيوم المرجاني على صحة العظام.
ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بمواد ترقيع العظام، فهناك الكثير من الأبحاث الإيجابية. ويمكن اعتبار الدراسات التي أجريت حول فعالية الكالسيوم المرجاني كمواد لترقيع العظام مفيدة لصحة العظام بشكل عام.
أشارت دراسة ألمانية أجريت عام 1998 إلى وجود 89 حالة تم فيها استخدام الكالسيوم المرجاني في عمليات ترقيع الوجه والفك، ووجدت أن الكالسيوم كان جيد التحمل وساعد في تسهيل نمو العظام الجديدة.
استخدامات أخرى للكالسيوم المرجاني
يستخدم جسم الإنسان الكالسيوم بشكل أساسي في العظام، ولكن إشارات الكالسيوم تعتبر أيضًا جزءًا مهمًا من وظيفة الخلية والصحة العامة الجيدة.
لسوء الحظ، أجريت دراسات قليلة جدًا حول تأثيرات الكالسيوم المرجاني على الصحة غير العظمية، لذا لا يمكن التوصل إلى استنتاجات كثيرة. ومع ذلك، يمكننا إلقاء نظرة على بعض الاستخدامات التقليدية التي يعود تاريخها إلى فترة طويلة بشكل مدهش.
لقد تم استخدام الكالسيوم المرجاني لفوائده الطبية في أوروبا منذ العصور الوسطى. حيث كان التجار الآسيويون يبيعونه وينقلونه إلى إيطاليا قبل توزيعه على مناطق أخرى من أوروبا.
كان يستخدم تقليديًا في تلك الأيام لعلاج أمراض العيون والالتهابات ومشاكل النزيف وتقوية القلب. ولا أحد يعرف ما إذا كان الكالسيوم المرجاني مفيدًا لهذه الأغراض أم لا، ونحن نعتمد على أدلة قصصية قديمة جدًا.
الكالسيوم المرجاني وسرطان القولون
أجريت دراسة على حيوان واحد لتقييم تأثير الكالسيوم المرجاني على سرطان القولون . ووجد البحث الذي نشره باحثون يابانيون في عام 1999 أن الكالسيوم المرجاني كان قادرًا على تثبيط نمو خلايا سرطان القولون من خلال زيادة كمية الخلايا البلعمية والخلايا القاتلة للسرطان.
ساعدت هذه العملية في تعزيز الاستجابة المناعية للحيوانات وإضعاف النقائل. وبالمقارنة، كان كربونات الكالسيوم العادية غير فعالة .
قدرة الكالسيوم المرجانية المضادة للفيروسات
مرة أخرى، نحن نعتمد على نتائج دراسة واحدة أجريت لتقييم القدرات المضادة للفيروسات التي يتمتع بها الكالسيوم المرجاني. تم دمج الكالسيوم المرجاني مع مجموعة متنوعة من فيروسات الأنفلونزا في المختبر بما في ذلك فيروس أنفلونزا الطيور وفيروس H1N1 المسؤول عن جائحة عام 2009.
واكتشف الباحثون أن هذه الفيروسات تنجذب إلى الأسطح المسامية للكالسيوم المرجاني، مما يساعد على تحييد الفيروسات. وخلصوا إلى فرضية مفادها أن الكالسيوم المرجاني قد يكون سلاحًا مفيدًا ضد الأنفلونزا.
الآثار الجانبية لمركب كورال كالسيومالآثار الجانبية الخطيرة نادرة ولكن الآثار الجانبية الأقل خطورة هي الانتفاخ وتورم البطن
وتشمل الآثار الجانبية الأقل شيوعًا آلام البطن والشعور بالغثيان وحركة الأمعاء غير المتكررة.
أما التأثيرات الأكثر خطورة ولكنها نادرة جدًا فهي حصوات الكلى وفقدان الشهية وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
الحد الأدنى
في ضوء ما نعرفه حتى الآن، يبدو أن هناك مزايا قليلة لتناول الكالسيوم المرجاني مقارنة بأنواع الكالسيوم التي تم البحث عنها بشكل أفضل مثل أوروتات الكالسيوم . يعتقد العديد من الخبراء أنه من الأفضل الالتزام بما تعرفه.
هل تناولت الكالسيوم المرجاني وهل يمكنك أن تخبرنا ما إذا كان الأمر يستحق التكلفة الإضافية؟