مكمل PQQ - فوائد صحية مذهلة

مكمل PQQ
في ثمانينيات القرن الماضي، اكتُشف أن مركبًا يُعرف باسم الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) يتمتع بالقدرة على تعزيز إنتاج الطاقة وصحة الميتوكوندريا. ويُعرف الآن أن خلل الميتوكوندريا يُعد مؤشرًا حيويًا مهمًا لعملية الشيخوخة.

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا يعانون من تلف في خلايا الدماغ بالميتوكوندريا بنسبة 50% أو أكثر مقارنةً بمن هم في منتصف العمر. ويرتبط تلف الميتوكوندريا والوفاة ارتباطًا وثيقًا بتطور معظم الأمراض القاتلة المرتبطة بالشيخوخة، مثل داء السكري من النوع الثاني، وقصور القلب، ومرض الزهايمر.

مع ذلك، يُمكن عكس خلل الميتوكوندريا أو موتها، وفقًا للبيانات العلمية التي أثبتت قدرة CoQ10 على الحماية من الأمراض التنكسية من خلال تحسين صحة الميتوكوندريا. يُعد PQQ أحدث التطورات في مجال صحة الميتوكوندريا.

حظي PQQ باهتمام كبير مؤخرًا، لا سيما لإمكاناته في مكافحة الشيخوخة وتطبيقاته المحتملة في علاج الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، مثل باركنسون وألزهايمر. ولكن ما هو PQQ بالضبط وكيف يعمل؟

ما هو PQQ؟

لا يُعتبر PQQ، أو بيرولوكينولين كينون، فيتامينًا، بل مُركّبًا شبيهًا به، يوجد طبيعيًا في بعض الأطعمة النباتية. تُظهر الأبحاث الأولية فوائده العديدة للدماغ ووظائف الجسم. وتُشير
التحاليل التي أُجريت حتى الآن إلى وجود PQQ طبيعيًا في جميع الأطعمة النباتية. ويُعدّ البقدونس، والكيوي، والفلفل الأخضر، والتوفو، وفول الصويا الياباني المُخمّر (ناتو)، مصادر غنية بهذا المُركّب. ويُوفّر الشاي الأخضر كمية مُماثلة لكل كوب (113 مل).

كيف يعمل PQQ؟
PQQ مضاد أكسدة قوي جدًا، ومثل CoQ10، يوفر حماية كبيرة من تلف الميتوكوندريا. كما يعمل كعامل مساعد لفئة فريدة من الإنزيمات المسؤولة عن نمو الخلايا وتطورها وبقائها. تتجلى قدراته المضادة للأكسدة المذهلة في قدرته على التحفيز في دورة مستمرة بشكل أفضل بكثير من مضادات الأكسدة الأخرى.

يمكن لـ PQQ تنفيذ ما يزيد عن 20000 عملية تحويل تحفيزي مقارنة بـ 4 عمليات تحويل تحفيزية فقط يمكن لفيتامين C تنفيذها.

وقد برزت إحدى النتائج الأكثر إثارة للاهتمام من دراسة نشرت في عام 2010 والتي أظهرت أن PQQ لا يحمي الميتوكوندريا من التلف فحسب، بل يمكنه أيضًا تحفيز نمو الميتوكوندريا الجديدة تمامًا. 

PQQ هو أحد المغذيات الدقيقة الأساسية
نظراً لانتشار PQQ في الطبيعة، واستناداً إلى الأبحاث الحالية، لا يشك الخبراء في دوره المحوري في التغذية. جميع النباتات التي حُلّلت حتى الآن تحتوي على PQQ بدرجات متفاوتة. عند استبعاده من النظام الغذائي للحيوانات، لوحظت العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك ضعف الجهاز المناعي، واضطراب النمو، وضعف الوظائف الإنجابية.

وربما الأهم من ذلك هو أن الأبحاث أظهرت أيضًا أن إزالة PQQ من النظام الغذائي أدى إلى انخفاض عدد الميتوكوندريا داخل الأنسجة وأنه عند إعادة إدخاله إلى النظام الغذائي، انعكست هذه التأثيرات. 

تأثيرات مضادة للشيخوخة على الأعضاء
الوظيفة المزدوجة لـ PQQ كمنظم للخلايا وقواه المضادة للأكسدة المذهلة تجعله فعالاً للغاية في حماية الأمراض التنكسية المرتبطة بالعمر والتي تؤثر عادة على أكثر أعضاء الجسم استهلاكًا للطاقة، الدماغ والقلب.

إن قدرتها على تحفيز الميتوكوندريا الجديدة (عملية تسمى التكوين الحيوي للميتوكوندريا) بالإضافة إلى آثارها الإيجابية على نمو الخلايا في جميع أنحاء النظام تمنح PQQ إمكانات هائلة في حماية القلب والأوعية الدموية والأعصاب.

PQQ لحماية الدماغ
أظهرت الدراسات أن بروتين PQQ يُحسّن صحة الجهاز العصبي المركزي بأكمله. ووفقًا لبحثٍ على الحيوانات نُشر عام ٢٠٠٨، يُمكنه عكس الضرر الإدراكي الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وتحسين الذاكرة.  وأظهرت دراساتٌ أخرى أنه يحمي من أكسدة جين DJ-1 المرتبط بمرض باركنسون.

لقد ثبت أيضًا أن PQQ يحمي خلايا الدماغ من التلف التأكسدي بعد إصابات نقص التروية أو الضرر الذي يلحق بالقضايا عندما يعود الدم فجأة بعد السكتة الدماغية.  وجد الباحثون أيضًا أنه عندما يتم تغذية الحيوانات على PQQ قبل حدوث السكتة الدماغية، فإنه يقلل بشكل كبير من كمية وحجم الضرر الذي يلحق بالدماغ. 

يتفاعل PQQ أيضًا مع النواقل العصبية في الدماغ بفعالية كبيرة. فهو يحمي الخلايا العصبية من خلال تعديل مواقع مستقبلات NMDA. ويُعد هذا مهمًا لأن NMDA وسيط رئيسي في الاستجابات العصبية المرتبطة بالنوبات والأمراض العصبية التنكسية. علاوة على ذلك، وجدت الدراسات أن PQQ يحمي أيضًا من السمية العصبية الناتجة عن سموم أخرى مثل الزئبق.(8)

مرض باركنسون والزهايمر
هناك أدلة متزايدة واعدة على أن بروتين PQQ قد يساعد في الوقاية من هذين المرضين الخطيرين. ينتج كلا المرضين عن تراكم البروتينات التي تؤدي إلى تحلل خلايا الدماغ التأكسدي وموتها.

وفقًا لأبحاث، يُساعد PQQ على الوقاية من تكوّن بروتين غير طبيعي يُسمى ألفا-ساينيوكلين، المعروف بارتباطه بمرض باركنسون. (9) بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أخرى أن PQQ يحمي الخلايا العصبية من بروتين يُسمى أميلويد بيتا، وهو بروتين مرتبط بمرض الزهايمر. (10)
كما يُمكن لـ PQQ تحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة، كما ثبت في تجارب أُجريت على كلٍّ من البشر المُسنّين والنماذج الحيوانية. وجدت دراسة نُشرت عام 2012 أن تناول مكملات PQQ بجرعة 20 ملغ يوميًا أدى إلى تحسينات ملحوظة في اختبارات الوظائف الإدراكية. وعندما جمع المشاركون مكملات PQQ مع 300 ملغ من CoQ10 يوميًا، ازدادت التحسينات الناتجة بشكل ملحوظ. 
PQQ لحماية القلب

يحدث الضرر الناتج عن النوبة القلبية نتيجة إصابات نقص التروية وإعادة التروية، حيث يعود تدفق الدم فجأةً إلى الأنسجة. وقد أظهرت الدراسات أن مكملات PQQ قللت من حجم الضرر لدى الحيوانات التي لحقت بها نوبة قلبية، سواءً كان ذلك بسبب إعادة التروية. وقد لوحظ هذا الانخفاض في حجم المنطقة المتضررة من القلب سواءً أُعطي PQQ بعد أو قبل إعادة التروية. 

نُشرت دراسة أخرى عام ٢٠٠٦، هدفت إلى دراسة آثار PQQ مقارنةً بالميروبرولول، وهو حاصر بيتا شائع الاستخدام بعد النوبات القلبية. عند استخدامه منفردًا، قلّل كلٌّ من حاصر بيتا وPQQ من حجم المنطقة المتضررة، ووفّرا أيضًا الحماية من خلل وظائف عضلات القلب.

ومع ذلك، عند إعطائهما معًا، تحسّن ضغط ضخ البطين الأيسر. كان PQQ وحده قادرًا على تقليل بيروكسيد الدهون. توصل الباحثون إلى استنتاج مذهل مفاده أن PQQ كان متفوقًا على حاصرات بيتا في حماية الميتوكوندريا من التلف الإقفاري والتأكسدي. 

توصلت أبحاث أخرى أجراها نفس الفريق من العلماء إلى أن مكملات PQQ ساعدت خلايا عضلات القلب على مقاومة التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي من خلال تعزيز وظيفة الميتوكوندريا والحفاظ عليها. 

قد يعمل PQQ على تحسين النوم والتعب والمزاج
تناول مكملات PQQ يُحسّن جودة نومك ويُقلّل من الوقت الذي تستغرقه للنوم أصلًا. خلصت دراسةٌ أُجريت على البشر، وفحصت تأثير PQQ على 17 شخصًا، تناولوا 20 ملغ يوميًا من PQQ لمدة 8 أسابيع، إلى أن PQQ يُمكن أن يُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ. ووجدت الدراسة نفسها أن PQQ يُطيل مدة النوم، مع أن الأمر استغرق 8 أسابيع من تناول المكملات قبل أن يُلاحظ التحسن بشكل ملحوظ. 


جرعة PQQ
على الرغم من عدم وجود جرعة يومية دقيقة موصى بها، تشير معظم الدراسات إلى أن 20 ملغ يوميًا هي الجرعة المثالية لوظيفة الميتوكوندريا وتحسين الإدراك.