الارتجاع الحمضي هو حالة تتدفق فيها محتويات المعدة الحمضية إلى المريء ثم إلى المريء. وهي حالة شائعة للغاية حيث يعاني ما يصل إلى 60 مليون شخص في أمريكا من أعراض مثل حرقة المعدة مرة واحدة على الأقل كل شهر.
تحتوي معدتنا على حمض الهيدروكلوريك القوي الذي يساعدنا على تحليل طعامنا وحمايتنا من مسببات الأمراض المختلفة. إن بطانة المعدة مهيأة خصيصًا لحماية نفسها من الحمض، لكن المريء ليس كذلك.
العضلة العاصرة للمريء عبارة عن حلقة من العضلات تعمل عادة كصمام يسمح للطعام بالدخول إلى المعدة ولكن ليس إلى المريء. عندما تفشل هذه العضلة، ترتجع محتويات المعدة بما في ذلك الحمض مما يسبب أعراض الارتجاع الحمضي المألوفة.
أسباب الارتجاع الحمضي
عندما تصاب بهذه الحالة بشكل منتظم، تُعرف هذه الحالة باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي أو GERD. الأسباب الدقيقة ليست واضحة دائمًا ولكنها قد تصيب الأشخاص في أي عمر. تُعزى الأسباب أحيانًا إلى نمط الحياة ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، لا يمكن منع الأسباب بما في ذلك الفتق والحمل.
وهناك عوامل خطر أخرى يمكن السيطرة عليها بشكل أكبر وهي:التدخين
بدانة
تناول كميات كبيرة من الملح
قلة تناول الألياف
الكافيين والكحول
قلة التمارين الرياضية
بعض الأدوية بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم المختلفة.
أعراض
سواء كنت تعاني من نوبات متقطعة من الارتجاع الحمضي أو الحالة المزمنة - الارتجاع المعدي المريئي، فإن الأعراض متطابقة إلى حد كبير. وهي تشمل:حرقة المعدة - وهي عبارة عن إحساس بالحرقان في الصدر.
السعال الجاف والمستمر
الصفير
الربو
استفراغ و غثيان
صعوبة في البلع مع ألم مصاحب
ألم في البطن والصدر
تآكل الأسنان
رائحة الفم الكريهة
يتضمن علاج الارتجاع الحمضي مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة بشكل أقوى مثل حاصرات H2 والألجينات.
قد لا تكون هذه العلاجات مناسبة للجميع، ومثلها كمثل معظم الأدوية، فإنها تنطوي على مخاطر حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها.
ولحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات المنزلية الآمنة والطبيعية التي يمكنك تجربتها. لقد قمنا بتجميع قائمة رائعة ببعض العلاجات المعروفة بفعاليتها.
علاجات منزلية لارتجاع الحمض
1) خل التفاح
يبدو التعامل مع الحمض باستخدام المزيد من الحمض أمرًا غير بديهي، ولكن من المعروف أن خل التفاح علاج فعال للغاية.
والسبب في ذلك هو أن نقص حمض المعدة يمكن أن يكون سببًا لارتجاع الحمض وليس نقص الحمض. فالحمض هو الذي يأمر العضلة العاصرة للمريء بالانغلاق وعندما لا تنتج كمية كافية من الحمض، فقد ترتخي العضلة العاصرة.قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء المقطر ثم اشربه.
حاول القيام بذلك قبل كل وجبة أو ثلاث مرات في اليوم .
2) صودا الخبز
صودا الخبز البسيطة والمعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم هي واحدة من أسهل وأكثر العلاجات فعالية لحموضة المعدة والارتجاع الحمضي . تُعرف صودا الخبز بأنها مادة قاعدية مضادة للحموضة بدرجة حموضة أعلى من 7.0 وهي مثالية لتحييد حمض المعدة. على الرغم من أنها علاج رائع، إلا أنه لا يُنصح عمومًا باستخدامها لفترة طويلة بسبب محتواها من الصوديوم.كل ما عليك فعله هو مزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء المقطر.
اشربه للحصول على راحة فورية.
3) شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بقدرته على تخفيف مشاكل المعدة بما في ذلك الغثيان وعسر الهضم وارتجاع الحمض. حاول احتساء كوب من هذا الشاي المهدئ قبل تناول الوجبة مباشرة. يمكن أن يهدئ المعدة ويساعد في حمايتها من الحمض.قطعي 3 أو 4 قطع من الزنجبيل إلى أحجام الربع.
أضفهم إلى كوب أو كوبين من الماء واتركهم على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
قم بإزالة قطع الزنجبيل وتناولها قبل وجبات الطعام بحوالي 20 دقيقة.
4) جذر عرق السوس
مثل الزنجبيل، يمكن لجذر عرق السوس أن يساعد في عملية الهضم بشكل كبير ويمكنه تهدئة المعدة بشكل طبيعي. يمكنك شربه في صورة شاي أو استخدامه كمكمل غذائي على شكل كبسولات أو أقراص.
اغلي نصف ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من جذر عرق السوس المطحون في كوب من الماء.
اتركها على نار هادئة لبعض الوقت.
صفي الخليط وتناوله قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة.
أقراص جذر عرق السوس متوفرة أيضًا في عدد من المتاجر الصحية وعبر الإنترنت.
5) شاي البابونج
يمكن أن يساعد شاي البابونج في تقليل التهاب المعدة واضطراباتها، كما قد يساعد أيضًا في موازنة مستويات الحمض في الأمعاء. يعد شرب كوب قبل النوم علاجًا معروفًا للأرق، لذا فهو فعال بشكل مضاعف عندما لا تسمح لك معدتك بالنوم. يمكنك شراء أكياس شاي البابونج جاهزة، ولكن من السهل جدًا تحضيرها بنفسك.اغلي كوبًا من الماء ثم أضف إليه ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من أزهار البابونج المجففة .
اتركيه على نار هادئة لمدة دقيقة أو نحو ذلك ثم اتركي البابونج منقوعًا لبضع دقائق.
صفيها وأضيفي إليها العسل والليمون حسب الرغبة.
اشربه عدة مرات في اليوم ولكنه فعال بشكل خاص قبل النوم.
6) الخردل
يمكن أن يساعد الخردل الأصفر أيضًا في تخفيف أعراض ارتداد الحمض، فهو قلوي ويساعد في تحييد حمض المعدة ويحتوي على بعض الخل الذي يقلل من درجة الحموضة.
رغم أن تناول الخردل مباشرة من الملعقة قد لا يبدو شهيًا، إلا أنه قد يكون فعالًا للغاية. ووفقًا للأشخاص الذين وجدوا العلاج فعالًا، فمن الأفضل تناوله عند الشعور بحرقة المعدة أو الشعور باقترابها.ما عليك إلا أن تستجمع شجاعتك وتبتلع ملعقة صغيرة من أفضل أنواع الخردل الأصفر ، وربما تشعر براحة فورية من أعراضك.
7) بذور الشمر
الشمر هو عشب آخر معروف بقدرته الطبيعية على تهدئة تقلصات المعدة وتحسين عملية الهضم. تحتوي بذور الشمر على مادة كيميائية تسمى الأنيثول والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتأثير مهدئ على الأمعاء. كما قد تساعد أيضًا في تخفيف العديد من أعراض ارتداد الحمض.
يمكنك ببساطة مضغ البذور نيئة بعد تناول وجبة ثقيلة أو شربها على شكل شاي.قم بغلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من بذور الشمر.
انقعي الخليط لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك ثم صفيه.
اشربه 3 مرات يوميا.
8) الكمون
تتمتع بذور الكمون بتأثير مماثل جدًا للشمر على الجهاز الهضمي. ومن المعروف أنها تساعد في مكافحة الغازات والانتفاخات وقد تساعد في تهدئة معدتك عندما تعاني من ارتداد الحمض.
اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من بذور الكمون.
اترك الخليط منقوعًا لمدة 5 دقائق على الأقل قبل تصفية البذور.
اشربه عدة مرات في اليوم مباشرة بعد تناول وجبات الطعام.
9) جذر الخطمي
الخطمي هو عشب آخر له خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. وهو يحتوي على نسبة عالية جدًا من المادة المخاطية التي يمكن أن تساعد في حماية بطانة المعدة والأمعاء من الحمض.ضعي أربعة أكواب أو نحو ذلك من الماء في وعاء وأضيفي ملعقة كبيرة أو ملعقتين كبيرتين من جذر الخطمي المجفف.
اتركي الخليط ليرتاح لمدة عدة ساعات، ويفضل طوال الليل.
قم بتصفية العشبة وشربها عدة مرات في اليوم.
10) لحاء شجر الدردار الزلق
يتمتع خشب الدردار الزلق بخصائص مشابهة جدًا لنبات الخطمي ويمكن أن يكون له نفس التأثيرات الإيجابية على مشاكل الجهاز الهضمي. فهو يتمتع بخصائص ملطفة مما يعني أنه قادر على تغطية بطانة المعدة بالإضافة إلى حماية المريء.إغلي كوبين من الماء.
امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق الدردار الزلق.
انقعها في الماء المغلي لمدة 5 دقائق على الأقل.
اشربه عدة مرات يوميًا.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا