نسرين

10 علاجات منزلية لالتهاب الفم


آخر تحديث في 28 يونيو 2018 بقلم مارك سيوارد

ما هو التهاب الفم؟

التهاب الفم هو في الواقع المصطلح العام المستخدم للإشارة إلى الالتهاب والألم في الفم. ويمكن أن يحدث في أي مكان تقريبًا في فمك بما في ذلك اللثة والخدين والحنك واللسان والشفتين. ويمكن أن يكون مؤلمًا ومزعجًا للغاية ويجعل الوظائف اليومية مثل الأكل والتحدث صعبة للغاية.

أنواع التهاب الفم

هناك نوعان رئيسيان من التهاب الفم ، ويعتمد العلاج أو العلاجات المنزلية على النوع الذي تعاني منه. التهاب الفم الهربسي المعروف عادة باسم القرحة الباردة، وقرحة الفم المعروفة طبيًا باسم التهاب الفم القلاعي.

تقرحات الفم


القرحة الفموية عبارة عن قرح صفراء أو شاحبة ذات حلقة خارجية حمراء ملتهبة. يمكن أن تحدث بمفردها أو في مجموعة وعادة ما تكون موجودة على الجانب الداخلي من الخدين أو اللسان أو الشفة الداخلية. القرحة الفموية ليست معدية وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين.

القروح الباردة

تحدث القروح الباردة بشكل أكثر شيوعًا في المناطق المحيطة بشفتي الشخص، ولكنها قد تحدث في أماكن أخرى من الفم. تُعرف أيضًا باسم بثور الحمى، وهي قروح مليئة بالسوائل التي تتكتل لتشكل قشرة. قبل ظهور القروح، قد تشعر بوخز أو حرقان في الفم أو الشفاه.

سواء كنت تعاني من قرحة البرد أو قرحة الفم، فقد تواجه صعوبة كبيرة في الأكل والشرب والبلع وحتى التحدث أو النوم.

يمكن أن تسبب القروح الباردة أيضًا التهيج والحمى. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير نتيجة للإصابة بفيروس الهربس البسيط من النوع الأول.

عادة ما تشفى القرحة الفموية خلال أسبوعين بينما تختفي العدوى التي تسبب القرحة الباردة عادة بعد حوالي عشرة أيام.
أسباب التهاب الفم

في حالة التهاب الفم الهربسي، يحدث ظهور البثور بسبب فيروس الهربس البسيط (HSV-1). يمكن أن يحدث هذا النوع من التهاب الفم في أي وقت، لكن الأطفال الصغار أكثر عرضة للخطر، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات.


من ناحية أخرى، لا ينجم التهاب الفم القلاعي عن فيروس ولا ينتقل عن طريق العدوى. (1) وعادة ما يرتبط بتلف الأغشية المخاطية داخل الفم وسوء نظافة الفم. في الواقع، لا يتأكد الخبراء تمامًا من أسباب تقرحات الفم، ولكن بعض الأسباب المحتملة تشمل:الإصابات الناجمة عن أعمال الأسنان أو عض الخد عن طريق الخطأ.
طقم الأسنان أو الأسنان الحادة أو الأقواس.
مرض الاضطرابات الهضمية.
حساسية الطعام مثل الحساسية تجاه الحمضيات أو الجبن أو المكسرات أو البيض.
الحساسية للبكتيريا الفموية.
مرض التهاب الأمعاء.
اضطراب المناعة الذاتية.
نقص في العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد والزنك وفيتامين ب 12.
المبيضة البيضاء .
ضغط.
خيارات العلاج التقليدية

يعتمد علاج التهاب الفم على ما إذا كان الشكل فيروسيًا أو قرحة الفم.

يتضمن علاج التهاب الفم الهربسي ما يلي:زوفيراكس – دواء مضاد للفيروسات.
الليدوكايين الموضعي للمساعدة في التعامل مع الألم والتورم.
نظام غذائي سائل للمساعدة على الترطيب خاصة عند الأطفال.


يشمل علاج التهاب الفم القلاعي ما يلي:كريمات أو جل تخدير الفم.
الأدوية مثل الأدوية الستيرويدية عن طريق الفم للحالات النادرة التي تظهر فيها فاشيات كبيرة.
العلاجات المنزلية لالتهاب الفم

كما هو الحال مع العلاج التقليدي، فإن نوع العلاج المنزلي الذي تستخدمه يعتمد إلى حد كبير على نوع التهاب الفم الذي تحاول علاجه. تميل تقرحات الفم إلى الاختفاء من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع، ولكن العلاجات المنزلية هنا يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتخفيف الالتهاب.
انظر أيضًا أفضل 10 استخدامات مذهلة لزيت النعناع البري العطري

في حالة التهاب الفم الهربسي، قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تدمير الفيروس الذي تسبب في القرحة أو على الأقل تسريع عملية الشفاء وتخفيف الألم.

من المهم تجنب الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي قد تسبب تهيج الفم واللثة، وكذلك التأكد من أن روتين نظافة الفم جيد. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العلاجات الفعالة جدًا لالتهاب الفم والتي يمكنك تجربتها في المنزل
بلسم الليمون

يعتبر بلسم الليمون علاجًا فعالًا جدًا لالتهاب الفم الناتج عن الهربس . يمكنك وضعه على الجراثيم لتسريع عملية الشفاء كما سيساعد أيضًا في منع المزيد من تفشي المرض. يمكنك وضعه على القرحة في شكل بلسم أو عمل كمادات.


قم بتحضير كمية من شاي بلسم الليمون واستخدم السائل لصنع كمادات يمكنك وضعها على القرحة. إذا كانت القرحة داخل فمك، فحاول وضع القليل من السائل باستخدام قطعة من القطن.
الصبار

يمكن أن يكون جل الصبار فعالاً بنفس القدر بغض النظر عن نوع التهاب الفم الذي تحاول علاجه. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم في فمك وتدمير البكتيريا الموجودة في البثور. من الأفضل استخدام أوراق الصبار الطازجة بدلاً من الجل الجاهز.قطع ورقة طوليا واستخراج الهلام.
ضعيه مباشرة على قروحك واتركيه لبعض الوقت قبل شطفه بالماء النظيف.
بندق الساحرة

يعد نبات البندق الساحر علاجًا ممتازًا لقرحة البرد التي يسببها فيروس الهربس البسيط. وهو علاج تقليدي شائع يتم استخراجه من أوراق النبات ولحاءه، ولكن من السهل جدًا العثور عليه في هذه الأيام في صورة سائلة جاهزة.انقعي كرة قطنية أو قطعة من القطن في بندق الساحرة.
ضعيه على القرحة الباردة واتركيه لبعض الوقت.
كرر العلاج عدة مرات في اليوم ويجب أن تجد أن الشفاء أسرع.

مستخلص الفانيليا

يعد مستخلص الفانيليا العضوي علاجًا جيدًا آخر لالتهاب الفم الناتج عن الهربس. نظرًا لاحتوائه على الكحول، فقد يعمل على شفاء القروح بشكل أسرع وتقليل شدتها.انقعي مستخلص الفانيليا في قطعة من القطن أو قطعة من القطن.
ضعي الفانيليا على القرحة واحتفظي بقطعة القطن في مكانها لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك حتى يتم امتصاصها بشكل صحيح.
كرر العلاج عدة مرات يوميًا حتى تشفى القرحة.
الزيوت العطرية

مهما كان نوع التهاب الفم الذي تعاني منه، فإن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعدك في علاج هذه الحالة بشكل طبيعي وفعال.

هناك مجموعة جيدة من الزيوت الأساسية المضادة للفيروسات التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الفم الهربسي بالإضافة إلى الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب المرتبط بقرحة الفم .

يعد زيت النعناع العطري فعالاً بشكل خاص في علاج التهاب الفم الناتج عن الهربس بسبب خصائصه المضادة للفيروسات وتأثيراته المبردة المضادة للالتهابات. ومن الخيارات الممتازة الأخرى زيوت إبرة الراعي والخزامى والبرغموت العطرية .

لعلاج التهاب الفم الهربسي:قم بتخفيف الزيت العطري الذي اخترته في الماء ثم اغمس قطعة من القطن في المحلول.
ضعي الزيت على قرحتك عدة مرات يوميًا حتى تتعافى.

انظر أيضًا الزيوت العطرية لعلاج لدغات الحشرات

عندما يتعلق الأمر بعلاج قرح الفم، فهناك عدد من الزيوت الأساسية التي يمكن الاختيار من بينها. بالإضافة إلى زيت النعناع، ​​فإن بعض أفضل الزيوت الأساسية تشمل زيت القرنفل العطري وزيت الأوكالبتوس .

لعلاج تقرحات الفم، هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت العطرية:

غسول الفم: أضف بضع قطرات من زيت النعناع أو القرنفل أو زيت الأوكالبتوس إلى كوب من الماء واستخدم الخليط كغسول للفم مرة أو مرتين يوميًا. احرص على عدم تناول أي من الزيوت.
ضعه مباشرة: خفف الزيت العطري بزيت جوز الهند وضعه على تقرحات الفم باستخدام قطعة قطن.
رذاذ التخدير: ضع عشر قطرات من زيت النعناع العطري وكمية مساوية من زيت الأوكالبتوس في زجاجة رذاذ. أضف بضع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ورج الزجاجة. رش الخليط في فمك مع الانتباه إلى المناطق التي بها تقرحات.
بيروكسيد الهيدروجين

يعد بيروكسيد الهيدروجين طريقة رخيصة وفعالة وبسيطة للغاية للتعامل مع التهاب الفم الناتج عن الهربس. ويمكن أن يساعد في تجفيف القروح وتخفيف الالتهاب والألم.انقعي قطعة من القطن أو الكرة في محلول بيروكسيد الهيدروجين .
قم بوضع الكرة على القرحة لبضع ثوانٍ فقط ثم قم بتدليكها لأعلى ولأسفل لفترة قصيرة.
من المحتمل أن يسبب لك القليل من الألم في البداية ولكن اتركه على القرحة لبضع دقائق قبل شطفه.
كرر ذلك يوميًا طالما كان ذلك ضروريًا.

جذر عرق السوس

جذر عرق السوس هو علاج طبيعي رائع لالتهاب الفم من أي نوع. فهو يحتوي على حمض الجلسرهيزيك الذي يُعتقد أنه يساعد في منع الفيروس المسؤول عن تقرحات البرد من الانتشار. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة أعراض كلا النوعين من التهاب الفم.

إن شرب بضعة أكواب من شاي جذر عرق السوس يوميًا سيساعد في علاج أعراض التهاب الفم. أو يمكنك وضع جذر عرق السوس موضعيًا على القروح.احصل على ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس المسحوق واخلطه مع القليل من الماء لتكوين عجينة سميكة لطيفة.
ضعيه على تقرحات الفم لديك باستخدام قطعة من القطن أو إصبع نظيف للغاية.
اتركي الخليط في مكانه لمدة بضع ساعات على الأقل ويفضل طوال الليل قبل شطف فمك.
كرر ذلك كل ليلة قبل النوم.
زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على العديد من المركبات الطبية التي تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في علاج جميع أنواع التهاب الفم.

ما عليك سوى وضع القليل من زيت جوز الهند البكر مباشرة على الجروح عدة مرات يوميًا. تأكد من وضع طبقة سميكة من الزيت لأنه يذوب بسرعة.

البابونج

يحتوي البابونج على خصائص مهدئة مضادة للالتهابات بالإضافة إلى خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الفم وتسريع عملية الشفاء. أسهل طريقة لاستخدام البابونج لعلاج القروح هي استخدام كيس شاي البابونج الجاهز.انقعي كيس الشاي في الماء الساخن لمدة عشر دقائق أو نحو ذلك.
قم بإزالة السائل الزائد ثم اعصره.
ضعي كيس الشاي مباشرة على القروح في فمك واحتفظي به في مكانه لعدة دقائق.
ماء مالح

وأخيرًا وليس آخرًا، يمكن للماء المالح العادي أن يساعد في الحفاظ على فمك نظيفًا من البكتيريا ويساعد في شفاء قروحك.
انظر أيضًا استخدامات وفوائد التراب الدياتومي

ما عليك سوى إضافة بضع ملاعق كبيرة من الملح إلى بعض الماء الدافئ وتركه حتى يذوب تمامًا. وعندما يبرد الماء بدرجة كافية، استخدمه كغسول للفم لتنظيفه.

إنه علاج بسيط جدًا لالتهاب الفم ولكنه فعال للغاية.

كيفية الوقاية من التهاب الفم

بمجرد إصابة الشخص بفيروس الهربس البسيط من النوع الأول، فإنه سيظل مصابًا به لبقية حياته. لا يوجد علاج لهذا الفيروس، ويوجد الفيروس بالفعل في حوالي 90% من جميع البالغين في جميع أنحاء العالم. هناك بعض التدابير الوقائية التي يمكن أن تمنع انتشار العدوى. وتشمل هذه التدابير عدم التقبيل أو مشاركة أدوات المائدة وأواني الشرب مع الأشخاص الذين يعانون من جروح مفتوحة.

فيما يتعلق بالوقاية من التهاب الفم القلاعي ، يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية، وخاصة فيتامينات ب مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك. كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب قد يساعد أيضًا في الوقاية من هذه الحالة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامينات ب السبانخ والبروكلي والبنجر والفلفل الحلو والعدس والهليون والكبد.

من المهم أيضًا ممارسة نظافة الفم الجيدة والتأكد من غسل الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان عدة مرات في اليوم، خاصة بعد الوجبات. قد يساعد تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية مثل الفواكه الحمضية، حيث من المعروف أنها تسبب ظهور البثور. يجب أيضًا تجنب شرب المشروبات الساخنة جدًا.

يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا محفزًا، لذا فإن تجربة العلاجات الطبيعية للإجهاد بما في ذلك بعض المكملات الغذائية وممارسة الرياضة والتأمل واليوغا قد تساعد أيضًا.
الأسئلة الشائعة
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب التهاب الفم؟

هناك عدد من الأسباب المحتملة لالتهاب الفم، ولكن في بعض الأشخاص قد يكون سببه نقص فيتامين ب أو نقص الحديد. قد يساعد تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ب أو مكملات فيتامين ب في منع التهاب الفم.

كم من الوقت يستغرق التهاب الفم حتى يختفي؟

إذا كان التهاب الفم ناتجًا عن عدوى فيروسية، فإن العدوى تستمر عادةً من سبعة إلى عشرة أيام. عادةً ما يلتئم التهاب الفم القلاعي أو القرحة الفموية في غضون أسبوع أو أسبوعين دون ترك أي ندوب دائمة.
ماذا يمكنك أن تأكل إذا كنت تعاني من التهاب الفم؟

يجب عليك تناول الأطعمة اللينة التي لا تسبب تهيج الحالة مثل الخضروات المطبوخة والبطاطس المهروسة والحساء والمرق ودقيق الشوفان والجبن القريش والزبادي. إذا كنت بحاجة إلى بروتين إضافي في نظامك الغذائي، فحاول إضافة بعض مسحوق البروتين إلى مشروب الإفطار. يمكن للأطعمة الباردة مثل الآيس كريم والمثلجات أن تساعد أيضًا في تخفيف الألم. حاول تجنب تناول الأطعمة الحارة والحامضة والحمضية وكذلك المشروبات الساخنة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
خطة العملهناك نوعان من التهاب الفم - التهاب الفم الهربسي أو القروح الباردة التي يسببها فيروس الهربس البسيط والتهاب الفم القلاعي أو القروح الباردة التي ليست معدية.
وتشمل التدابير الوقائية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وتجنب التوتر.
لا يعد أي نوع من التهاب الفم خطيرًا جدًا وكلاهما شائع إلى حد ما ويجب أن يختفي في غضون أسبوع أو أسبوعين.
تتضمن بعض أفضل العلاجات المنزلية الزيوت الأساسية والبابونج والبلسم الليموني وزيت جوز الهند.
نوصي باستخدام الزيوت العطرية على تقرحات الفم بسبب خصائصها المضادة للفيروسات والمطهرة والمضادة للالتهابات.
زيت النعناع العطري هو توصيتنا الأفضل لعلاج التهاب الفم الهربسي، بينما نوصي باستخدام زيت القرنفل والأوكالبتوس لعلاج قرح الفم.

10 علاجات منزلية لمرض الحزاز المتصلب


آخر تحديث بتاريخ 2 يوليو 2019 بقلم مارك سيوارد


تمت المراجعة الطبية من قبل الدكتورة سومرين أنور بكالوريوس الطب والجراحة، بكالوريوس العلوم، ماجستير الفلسفة – تمت المراجعة والموافقة في 27 أكتوبر 2018 – كتبه مارك سيوارد



ما هو مرض الحزاز المتصلب؟

الحزاز المتصلب هو حالة نادرة إلى حد ما تتميز بجلد أبيض متقطع وأرق من المعتاد.

في حين أنه من الممكن أن تؤثر هذه الحالة على الجلد في أي جزء من الجسم، إلا أنها غالبًا ما تؤثر على الفرج عند المرأة، أو القلفة عند الرجل، أو الجلد المحيط بالشرج.

ويطلق عليه أحيانًا أيضًا اسم LS أو مرض البقع البيضاء.


يمكن أن يتأثر كلا الجنسين بمرض الحزاز المتصلب ويمكن أن يصيب الأشخاص في أي عمر.

ومع ذلك، فإن النساء بعد انقطاع الطمث معرضات لخطر أكبر.
حقائق عن مرض الحزاز المتصلبالتصلب الحزازي هو مرض نادر إلى حد ما يؤثر بشكل رئيسي على الأعضاء التناسلية والمناطق حول الشرج لكلا الجنسين.
تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا، وخاصةً أولئك اللاتي مررن بانقطاع الطمث.
على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على الرجال والأطفال، فهو نادر جدًا.
الحالة ليست معدية.
هناك أعراض مختلفة لمرض الحزاز المتصلب، بما في ذلك ظهور بقع صغيرة بيضاء أو لامعة على الجلد. تتطور هذه البقع الصغيرة إلى لويحات أكبر تصبح أرق وأكثر تجعدًا. يمكن أن يتمزق الجلد بسهولة أكبر وقد يكون هناك نزيف وبثور وحكة.
الأسباب الدقيقة لهذه الحالة غير معروفة ولكنها قد تكون ناجمة عن مشاكل هرمونية وجهاز مناعي مفرط النشاط
عادةً ما تختفي الآفات التي تظهر على الجزء العلوي من الجسم والذراعين دون الحاجة إلى علاج. عادةً ما تتطلب الآفات التي تظهر على الأعضاء التناسلية علاجًا مثل الكريمات والمراهم الستيرويدية الموضعية.
الجلد الذي أصيب بالندبات بسبب الحزاز المتصلب يكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد في المستقبل.

أعراض مرض الحزاز المتصلب

في حالات التصلب الحزازي الخفيف جدًا، قد لا تظهر أي أعراض أو علامات واضحة تشير إلى وجود أي خطأ.


ومع ذلك، فإن الحالات الأكثر شدة تظهر مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك ما يلي.الحكة التي يمكن أن تتراوح من متوسطة إلى شديدة.
الألم وعدم الراحة.
بقع بيضاء ناعمة على الجلد.
بقع متجعدة على الجلد.
النزيف والبثور والآفات المتقرحة في الحالات الشديدة جدًا.
الجلد أكثر عرضة للتمزق والكدمات.
الجماع المؤلم.
ما هي الأسباب؟

الأسباب الدقيقة لهذه الحالة غير معروفة بالكامل. ونحن نعلم أنها ليست معدية ولا يمكن أن تنتقل من شخص إلى آخر حتى عن طريق الاتصال الجنسي.

قد يكون السبب خللًا في التوازن الهرموني واستجابة مناعية مفرطة النشاط. كما أن الضرر السابق للجلد قد يزيد أيضًا من فرص إصابتك بالتصلب الحزازي في تلك المنطقة بعينها.

في حين أن مرض الحزاز المتصلب يصيب النساء في أغلب الأحيان بعد انقطاع الطمث، فإنه قد يصيب الرجال والأطفال الصغار أيضًا. وفي الرجال والفتيان، تؤثر هذه الحالة غالبًا على القلفة، مما يعني أن أولئك الذين لم يخضعوا للختان هم أكثر عرضة للخطر.

علاج مرض الحزاز المتصلب

في حالات التصلب الحزازي الخفيف، وخاصة عندما لا تتأثر المناطق التناسلية، قد لا تحتاج إلى علاج فعليًا. يمكن أن يختفي المرض من تلقاء نفسه، وغالبًا ما يحدث ذلك.

ومع ذلك، إذا كنت تعانين من أعراض وظهر الحزاز المتصلب على الفرج أو القضيب، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاج.

يهدف العلاج إلى تقليل الحكة والإزعاج، وتقليل خطر التندب وتحسين مظهر الجلد.
علاج الكورتيكوستيرويد

أكثر الأدوية الموصوفة شيوعًا لمرض الحزاز المتصلب هي كريمات ومراهم الكورتيكوستيرويد. يتم تطبيقها عادةً على المنطقة المصابة كل يوم في البداية، ثم يتم تقليل العلاجات إلى عدة مرات في الأسبوع بعد بضعة أسابيع.

يمكن أن يؤدي استخدام الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة إلى إحداث المزيد من الضرر للجلد، وقد يؤدي في الواقع إلى ترققه بشكل أكبر.
العلاجات المنزلية لمرض الحزاز المتصلب

نظرًا لأن العديد من الأشخاص لا يستجيبون جيدًا لعلاج الكورتيكوستيرويد وخطر حدوث آثار جانبية ضارة، يختار العديد من الأشخاص استخدام علاج منزلي طبيعي بديل.
انظر أيضًا 9 علاجات لتخفيف الهبات الساخنة


تركز العلاجات المنزلية الطبيعية على التغييرات الغذائية والعلاجات المنزلية الأخرى للمساعدة في تخفيف الحكة وتسكين أي إزعاج. لسوء الحظ، لا يوجد دليل علمي على أن العلاجات التالية يمكن أن تعمل بشكل خاص لعلاج الحزاز المتصلب ونحن نعتمد إلى حد كبير على الأدلة القصصية.

ومع ذلك، فقد تم اختبار العديد من هذه العلاجات وثبتت فعاليتها في علاج العديد من أعراض هذه الحالة بما في ذلك الحكة والتهيج. كما يمكنها أيضًا المساعدة في الحفاظ على نظافة الجلد وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

الزيوت العطرية وخل التفاح وزيت الخروع كلها خيارات شائعة وجدها عدد من الأشخاص فعالة للغاية. فيما يلي بعض أفضل العلاجات وأكثرها شيوعًا والتي يمكنك تجربتها في المنزل.

إذا كنت تنوي تجربة علاج منزلي، فحاول التحلي بالصبر، فقد يستغرق الأمر بعض التجارب والأخطاء قبل العثور على أفضل علاج لبشرتك.
خل التفاح

لقد حقق العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض الحزاز المتصلب نجاحًا كبيرًا مع خل التفاح . لا تخلط بين هذا الخل وخل المائدة العادي.

يحتوي خل التفاح عالي الجودة على مجموعة غنية من العناصر الغذائية بالإضافة إلى خصائص مضادة للبكتيريا مما يجعله مثاليًا للتعامل مع مجموعة متنوعة من حالات الجلد.


يمكنك شرب بضع ملاعق كبيرة من خل التفاح يوميًا لأغراض صحية عامة. لعلاج الحزاز المتصلب، ما عليك سوى ترطيب كرة قطنية في الخل ووضعها برفق على المنطقة المصابة من جسمك عدة مرات يوميًا . كن حذرًا وحاول استخدام كمية صغيرة جدًا في البداية للتأكد من عدم حرقها.
زيت الخروع

زيت الخروع غني بالفوائد التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد للغاية على الأعراض. ​​يجد العديد من المرضى أنه علاج ممتاز ومهدئ. كما أنه رخيص ومتوفر بسهولة مما يجعله خيارًا جذابًا.

للحصول على أفضل الفوائد من زيت الخروع، اتبع هذه التعليمات البسيطة.

امزجي 3 أو 4 ملاعق كبيرة من زيت الخروع مع بضع قطرات من زيت اللافندر العطري واحفظي الخليط في وعاء. عندما يصبح الخليط قوامه كالمعجون، يكون جاهزًا للاستخدام.

قم بتطبيقه على المناطق المصابة يوميًا وستشعر بالراحة من الحكة، كما سيساعدك أيضًا على شفاء الآفات.
زيت اللافندر العطري

ربما يكون زيت اللافندر هو الزيت العطري الأكثر شهرة. فهو يتمتع بمجموعة واسعة من الاستخدامات الطبية، ومن المعروف أنه أحد أكثر الزيوت لطفًا على بشرتك الحساسة.

يمكنك استخدام زيت اللافندر غير المخفف ولكن من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند البكر قبل استخدامه.


وفقًا للأشخاص الذين استخدموا العلاج، فإنه يمكن أن يكون له تأثير كبير جدًا في فترة قصيرة جدًا من الزمن.

يجب أن يساعد استخدام زيت اللافندر العطري على إيقاف أي حرقان أو حكة قد تعاني منها.
الصبار

يُعرف الصبار بفوائده العديدة للبشرة، ولا يشكل مرض الحزاز المتصلب استثناءً. تأكد من أن لديك جل الصبار النقي بنسبة 99% على الأقل، ويمكنك وضعه على أعضائك التناسلية لتخفيف الأعراض.

كل ما عليك فعله هو وضع حوالي 1/8 ملعقة صغيرة من الجل على المنطقة المصابة من بشرتك عدة مرات في اليوم لتجربة راحة مرحب بها وإبعاد الحكة عنك.
البوراكس

يعد مسحوق البوراكس من بين العلاجات الأكثر شهرة وشعبية لمرضى الحزاز المسطح. كما أنه علاج فعال محتمل للحزاز المسطح الفموي.

يمكنك ببساطة وضع ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من مسحوق البوراكس وكمية متساوية من صودا الخبز في حوض الاستحمام الخاص بك ونقع نفسك فيه لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك.

يمكنك أيضًا تناوله عن طريق الفم. أضف 1/8 ملعقة صغيرة من البوراكس وكمية مساوية من ملح الهيمالايا الوردي إلى لتر أو نحو ذلك من الماء المصفى.


اشرب المحلول على مدار اليوم بكميات صغيرة جدًا تبلغ حوالي 50 مل في المرة. حاول تناول المشروب قبل النوم كل يوم لمدة أسبوعين ولاحظ ما إذا كان له تأثير إيجابي.
انظر أيضًا الفوائد المثبتة لمكملات حمض اللينوليك المترافق
صودا الخبز

قد تساعد صودا الخبز أيضًا في تخفيف الألم والحكة المرتبطة بهذه الحالة. يمكنك ببساطة تجربة إضافة ملعقة كبيرة أو نحو ذلك إلى حوض الاستحمام والاستلقاء فيه.

بدلاً من ذلك، ضعي ملعقة كبيرة في كوب مع حوالي ثلث كوب من الماء النظيف. اجلس على المرحاض ثم اسكبي المحلول مباشرة على المنطقة التناسلية.
زيت الإيمو

اكتسب زيت الإيمو شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الممتازة. قد يساعد هذا الزيت المستخرج من طائر الإيمو الأسترالي في علاج أعراض مرض الحزاز المتصلب وتخفيف أي تهيج أو تورم.

يمكنك وضع هذا الزيت العلاجي مباشرة على المناطق المصابة من بشرتك وتدليكها عدة مرات يوميًا. ووفقًا للبحث، يتم امتصاصه جيدًا ولا تحتاج سوى إلى وضع كمية صغيرة للتعامل مع مجموعة من حالات الجلد الالتهابية. وفي حين لا توجد دراسات حول تأثيرات زيت الإيمو على مرض الحزاز المتصلب، فقد كانت هناك دراسات توضح فعاليته فيما يتعلق بشكاوى الجلد الأخرى.


توصلت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة ساسكاتشوان إلى أن دمج الزيت مع فيتامين E قد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء عند وضعه على جروح الجلد. (1)

أجريت دراسة أخرى نُشرت في عام 2013 لفحص تأثيرات زيت الإيمو على المرضى المصابين بالتهاب الجلد الدهني - وهو حالة جلدية التهابية شائعة. وجد الباحثون أن وضع زيت الإيمو على الجلد يمكن أن يخفف من التهيج والحكة، وهي أعراض شائعة جدًا يشعر بها الأشخاص المصابون بالحزاز المتصلب. (2)
زيت جوز الهند

لقد كان زيت جوز الهند البكر عالي الجودة مصدر راحة للعديد من المصابين بمرض الحزاز المتصلب، حيث يمكنه أن يوفر راحة مهدئة من الحكة والحرق الذي تعاني منه.

يمكن استخدامه أيضًا مع علاج الكورتيكوستيرويد من خلال العمل كحاجز والسماح لك بنشر كريم الستيرويد الخاص بك على أرق.
المغنيسيوم

كشفت دراسات، بما في ذلك هذه الدراسة المنشورة في عام 2010، أن نقص المغنيسيوم قد يكون مرتبطًا بالإجهاد الالتهابي المزمن. (3) وفقًا للتقديرات الأخيرة، لا يستهلك حوالي 60٪ من البالغين في الولايات المتحدة ما يكفي من المغنيسيوم مما قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية. تتمثل إحدى فوائد المغنيسيوم في قدرته المضادة للالتهابات مما يجعله علاجًا محتملًا للأشخاص الذين يعانون من تصلب الحزاز.


إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامك الغذائي، فهو متوفر بسهولة في صورة مكملة. تأكد من قراءة الملصقات بعناية للتأكد من أنك تتناول الجرعة الأكثر ملاءمة.
التغييرات الغذائية

قد يكون مرض الحزاز المتصلب مرتبطًا بالأطعمة التي تتناولها، لذا فإن مراقبة نظامك الغذائي بعناية قد تكون أمرًا بالغ الأهمية. أحد أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها للسيطرة على الأعراض هو نظام الكانديدا الغذائي، كما أن البروبيوتيك مفيد أيضًا.

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أيضًا من عدوى الخميرة والقلاع، لذا فإن اتباع نظام غذائي خاص بداء المبيضات أمر منطقي للغاية.

سوف تحتاج إلى تقليل تناول السكريات المكررة ومنتجات الألبان المصنعة وربما حتى الجلوتين والقمح من نظامك الغذائي. حاول تناول منتجات صحية طبيعية وأضف الكثير من الأطعمة المخمرة مثل الكفير والملفوف المخلل والزبادي. يمكن أن تلعب مكملات البروبيوتيك المنتظمة أيضًا دورًا إيجابيًا في القضاء على عدوى الخميرة.

يمكنك بسهولة العثور على معلومات حول النظام الغذائي للكانديدا عن طريق التحقق عبر الإنترنت.
الحزاز المتصلب والنظام الغذائي

لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول العلاقة المحددة بين النظام الغذائي وتصلب الحزاز. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الأكسالات يمكن أن يخفف الأعراض لدى النساء . يمكن أن يحدد اختبار البول ما إذا كان يحتوي على نسبة عالية من الأكسالات وقد يساعدك في التخطيط لنظامك الغذائي وفقًا لذلك.


تتضمن النصائح الغذائية الأخرى الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كمية كافية من الماء حتى يصبح لون البول شاحبًا. يجب عليك أيضًا تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة وتناول المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات والدهون النباتية. يمكن لطبيبك أن يقدم لك معلومات حول خطة منخفضة الأكسالات.
انظر أيضًا 14 علاجًا منزليًا مثبتًا للدمامل
الأسئلة الشائعة
ما هو سبب مرض الحزاز المتصلب؟

لا يعرف الأطباء على وجه التحديد ما الذي يسبب مرض الحزاز المتصلب، لكننا نعلم أنه لا يمكن أن ينتقل من شخص إلى آخر. تشمل بعض الأسباب المحتملة لهذه الحالة ما يلي:مشاكل هرمونية.
وجود جهاز مناعي مفرط النشاط.
الإصابات التي أضرت بالجلد.
علم الوراثة.

هل مرض الحزاز المتصلب هو عدوى فطرية؟

لا، الحزاز المتصلب ليس عدوى فطرية ولا هو أي نوع آخر من العدوى.
هل يمكن علاج مرض الحزاز المتصلب؟

لسوء الحظ، لا يوجد علاج كامل لهذه الحالة. ومع ذلك، هناك علاجات معينة مثل الكورتيكوستيرويدات التي قد تساعد، فضلاً عن عدد من العلاجات المنزلية المحتملة.


هل مرض الحزاز المتصلب من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي؟

لا، ليس كذلك. على الرغم من أن هذه الحالة تؤثر عادة على الأعضاء التناسلية، إلا أن الحزاز المسطح لا يمكن أن ينتقل جنسيًا من شخص إلى آخر.

هل مرض الحزاز المتصلب معد؟

على الرغم من أننا لا نعرف على وجه التحديد ما الذي يسبب الحزاز المسطح، إلا أننا نعلم أنه ليس معديا بأي شكل من الأشكال.
هل يمكن أن يؤدي التوتر إلى الإصابة بمرض الحزاز المتصلب؟

لا تزال الأسباب الدقيقة لتصلب الحزاز غير معروفة، ولكن لم يتم ربطه بالإجهاد. يعتقد معظم الخبراء أن السبب هو فرط نشاط الجهاز المناعي. ومن الممكن أيضًا أن يكون للهرمونات دور في ذلك.
هل يمكن أن يسبب مرض الحزاز المتصلب مضاعفات أخرى؟

قد يسبب الحزاز المتصلب مضاعفات أخرى إذا ترك دون علاج. فقد يؤدي إلى ظهور بثور وكدمات وجروح مفتوحة أو آفات متقرحة. وعندما لا يتم تنظيف هذه الجروح بشكل صحيح، فإنها تكون معرضة لخطر العدوى.

الحزاز المتصلب والسرطان

هناك احتمال ضئيل أن يؤدي مرض الحزاز المتصلب إلى الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية. ومع ذلك، يُعتقد أن حوالي 4% فقط من النساء المصابات بمرض الحزاز المتصلب قد أصبن بالسرطان نتيجة لذلك. قد يستغرق الأمر أيضًا سنوات عديدة حتى يتطور المرض إلى سرطان، ويمكن أن تساعد المراقبة الدقيقة والفحوصات المنتظمة في منع تطور السرطان.
نصائح للتعامل مع مرض الحزاز المتصلب

بالإضافة إلى الكريمات الطبية والمراهم والعلاجات المنزلية المذكورة، هناك عدد من التدابير الأخرى التي يمكنك اتخاذها لتسهيل التعامل مع الحالة. وتشمل ما يلي:تجنب استخدام المنظفات المعطرة أو منتجات الاستحمام التي قد تسبب تهيج بشرتك.
حافظ على المنطقة أو المناطق المصابة رطبة جيدًا باستخدام منتج مناسب.
تأكدي من استخدام المواد المزلقة أثناء ممارسة الجماع.
قم بتنظيف وتجفيف منطقة الأعضاء التناسلية جيدًا بعد التبول.
لا تحك أو تخدش المنطقة المصابة.
ارتدي ملابس داخلية فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية.
خلاصة القول

التصلب الحزازي هو حالة نادرة يمكن أن تسبب الألم والتهيج. وفي حين أن هناك الكثير من العلاجات الطبية الفعّالة، فقد تتمكن من علاج الحالة وإدارتها بنفس القدر من الكفاءة باستخدام مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية.

هذه الحالة غير قابلة للشفاء ولكن يمكن السيطرة عليها باستخدام كريمات الستيرويد والعلاجات الموضعية الأخرى التي قد يصفها لك طبيبك.


يؤثر الحزاز المتصلب عادة على المنطقة التناسلية ولكن يمكن أن يظهر في أجزاء أخرى من الجسم. من المرجح أن تختفي الحالة من تلقاء نفسها عندما تؤثر على مناطق أخرى غير الأعضاء التناسلية.

تشمل العلاجات المحتملة البوراكس، وهلام الصبار، وبعض الزيوت العطرية، وتغييرات النظام الغذائي، ولكن لا يوجد دليل قاطع على أن هذه العلاجات المنزلية ستعمل معك. ومع ذلك، يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تهدئة الحكة والتهيج وتساعد في الحفاظ على نظافة أي جروح ناجمة عن هذه الحالة.

نأمل أن تساعدك إحدى هذه العلاجات الطبيعية في التغلب على أعراضك أو على الأقل تخفيفها قليلاً. إذا نجحت مع هذه العلاجات أو أي علاج طبيعي آخر، فيرجى إخبارنا وسنضيفها إلى قائمتنا.


(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9858176

أهم فوائد زيت الخلنج العطري



ما هو نبات الهيليكريسوم؟
زيت الهليكريسيوم إيتاليكوم العطري، الذي ينحدر من حقول جزيرة كورسيكا المتوسطية، يتم تقطيره بالبخار من أزهار الهليكريسيوم وهو مشهور عالميًا بفوائده العلاجية. هذا الزيت المعجزة أغلى ثمناً من الزيوت العطرية الأخرى، ولكن بمجرد تجربة فوائده الكثيرة، ستتساءل كيف كنت تعيش من دونه.

برائحة العسل ورحيق الأزهار، سيخفف هذا الزيت المهدئ من مشاكل العقل بينما يذيب أمراضك ببضع قطرات فقط.


هناك في الواقع 4 أنواع مختلفة من نبات الخلنج التي يتم تحويلها إلى زيوت أساسية
نبات الخلنج
هيليكريسوم جيمنوسيفالوم
هيليكريسوم أودوراتيسيموم
هيليكريسوم ايطاليكوم



على الرغم من أن كل هذه الزيوت لها فوائد إلا أنها تختلف على الرغم من أنها تنتمي إلى نفس جنس Helichrysum. تتناول هذه المقالة (وأغلب المعلومات البحثية المتاحة) Helichrysum italicum. لمعرفة معلومات حول فوائد أنواع أخرى من الزيوت العطرية Helichrysum، راجع هذه المقالة


دراسات حول التركيب الكيميائي لزيت الهليكريسوم العطري

لقد تم إجراء عدد كبير من الدراسات حول التركيب الكيميائي لزيت الهيليكريسوم العطري، وقد ركزت معظمها على زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري. وقد أثبتت الأبحاث أن هذا الزيت العطري يحتوي بالفعل على العديد من الخصائص التي لها قيمة دوائية وطبية كبيرة.

ترجع غالبية الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها زيت الخلنج العطري إلى نشاطه المضاد للأكسدة ومجموعة واسعة من خصائصه العلاجية بما في ذلك المركبات المضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا.

تشير مجموعة الأبحاث التي أجريت على التركيب الكيميائي لزيت الهيليكريسوم العطري إلى أنه يتكون من عدد كبير من المكونات بما في ذلك التربينات الأحادية مثل البينين والليمونين والسيسكويتربينات واللينالول والنيرول والفينول. يعتمد التركيب الدقيق على العديد من العوامل بما في ذلك الظروف البيئية مثل التربة والمناخ والارتفاع.

ومن بين هذه الأبحاث دراسة نُشرت عام 2013 فحصت تركيب 21 عينة من الزيوت العطرية لنبات الخلنج من 7 مواقع حول توسكانا في إيطاليا وحددت 115 مكونًا. احتوت جميع عينات الزيت على مستويات عالية من المونوتربين تتراوح من 38 إلى 62% بينما أظهرت أيضًا قيمًا عالية من السيسكيتيربين.

وقد وجد التحليل أن مشتقاته المؤكسدة الرئيسية هي النيرول وأسيتات النيريل. وأظهرت النتائج وجود اختلاف في التركيب الكيميائي حتى ضمن مساحة صغيرة بسبب نوع التربة التي زرع فيها النبات بشكل أساسي.

ومن الجدير بالذكر أيضًا مركب الأرزانول، وهو أحد المواد المضادة للالتهابات المعروفة التي تمتلكها عشبة الخلنج. وقد أثبتت الدراسات أن مركب الأرزانول فريد من نوعه لأنه يمتلك خصائص مضادة للفيروسات بالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات. ويعتقد العلماء أن مركب الأرزانول قد لا يكون مفيدًا فقط للمرضى الذين يعانون من حالات التهابية ولكن أيضًا لأولئك الذين يعانون من السرطان. (3) (4)




فوائد زيت الهيليكريسوم العطري
صحة القلب

يستخدم الأوروبيون زيت الخلنج منذ سنوات، وهو يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. يعمل هذا الزيت على تقليل التهاب الأوعية الدموية، مما يعزز عمل العضلات الملساء بشكل صحي.




يعمل زيت الخلنج أيضًا كمضاد للتخثر، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سماكة الدم بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول. يعمل هذا الزيت العطري على تسييل الدم، وهو مساعد رائع لأولئك الذين يتعرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية.
جلطات الدم

يحفز زيت الخلنج الإنزيمات التي تساعد على إذابة جلطات الدم الناتجة عن النزيف. هذه الجلطات، التي يمكن أن تتداخل مع الأداء الطبيعي للدماغ، يتم التخلص منها بمساعدة هذا الزيت.


الهضم

يعمل زيت الخلنج على تعزيز إفراز العصارات المعدية الضرورية لتفتيت الطعام ومنع عسر الهضم. وبمساعدة هذا الزيت، يتم إفراز العصارة الصفراوية في المعدة وتساعد على تحييد الحموضة، ومنع آلام المعدة والانتفاخ.
مدر للبول

يساعد زيت الخلنج على إزالة السموم من الجسم من خلال تعزيز وتسهيل إنتاج البول. لا يساعد التبول على تنقية الدم فحسب، بل يساعد أيضًا في الهضم وارتفاع ضغط الدم وفقدان الوزن.
صحة الجلد

هذا الزيت متعدد الاستخدامات له دور فعال في تعزيز صحة بشرتك. حيث يساعد زيت الخلنج المضاد للفطريات والبكتيريا على التئام الجروح بشكل فعال ومكافحة تهيجات الجلد مثل الطفح الجلدي والالتهابات.




لمنع حالات الجلد مثل تهيج الحلاقة، والطفح الجلدي، والشرى، والبقع، والاحمرار، ببساطة قم بخلط بضع قطرات من زيت الخلود مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ثم ضعه على الوجه.

إذا كنت تعاني من الحكة بسبب اللبلاب السام أو الطفح الجلدي، ضع زيت الخلود ممزوجًا بزيت اللافندر على المنطقة المصابة واستمتع براحة باردة.

حَبُّ الشّبَاب

تجعل خصائص زيت الخلنج المضاد للميكروبات والمضادات الحيوية بديلاً طبيعيًا رائعًا لعلاج حب الشباب. تتمثل ميزة استخدام الخلنج لعلاج حب الشباب في أنه يقتل البكتيريا دون الآثار الجانبية المجففة والمهيجة لعلاجات حب الشباب التقليدية.
الأكزيما

الإكزيما هي حالة جلدية التهابية مزمنة ليس لها علاج معروف. ومع ذلك، يمكن تخفيف الأعراض التي تشمل الحكة وتقشر الجلد ببعض العلاجات. تشمل العلاجات التقليدية الكريمات التي تحتوي على الستيرويد والتي قد يكون لها آثار قصيرة المدى ولكنها قد تسبب أيضًا المزيد من الضرر في المستقبل.
انظر أيضًا 11 فائدة مثبتة لزيت النعناع العطري


يلجأ العديد من الأشخاص إلى علاجات أكثر شمولية، وإذا كانت الشهادات عبر الإنترنت للعديد من المرضى صحيحة، فإن زيت الهيليكريسوم العطري هو خيار ممتاز. قبل استخدام زيت الهيليكريسوم العطري، تأكد من تخفيفه بزيت آخر لطيف على البشرة. يعد زيت جوز الهند البكر أحد أفضل الخيارات نظرًا لخصائصه الصحية للبشرة والتي تتحد مع الهيليكريسوم لتشكل قوة علاجية قوية.
صدفية

الصدفية هي اضطراب جلدي شائع آخر يتميز ببقع مرتفعة من الجلد المحمر. يمكن أن تكون قبيحة المنظر ومؤلمة للغاية وتميل إلى التفاقم خلال فترات المرض والتوتر الشديد. مثل الإكزيما، لا يوجد علاج فعلي ولكن العلاجات الموضعية يمكن أن توفر بعض الراحة الفورية. لقد حقق العديد من الأشخاص نجاحًا كبيرًا في علاج أعراضهم بالزيوت الأساسية، ويعتبر الخلنج من أفضلها.
العُدّ الوردي

الوردية هي حالة جلدية التهابية أخرى تصيب عادة البالغين فوق سن الثلاثين. تسبب احمرارًا والتهابًا غالبًا في الوجه ولكن أحيانًا أيضًا في الصدر وفروة الرأس. تتميز بفترات من الطفح الجلدي ثم التحسن ولا يوجد علاج معروف حتى الآن. يركز العلاج على تخفيف الأعراض والحد من فترات تفاقم الحالة.

وجد العديد من الأشخاص أن الزيوت العطرية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراضهم، ويُعتبر زيت الخلنج مرة أخرى أحد أفضل الخيارات. ونظرًا لارتفاع سعره وتوافره المحدود، فمن الجيد أن نعرف أن هناك العديد من الزيوت العطرية الأخرى التي يمكنها القيام بنفس المهمة. يمكنك قراءة مراجعة كاملة لأفضل الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها لعلاج الوردية هنا.

الندبات

زيت الخلنج هو بديل رائع لعلاج الندبات وتعزيز تجديد الكولاجين وبشرة صحية جديدة. يتمتع زيت الخلنج بقدرات علاجية عميقة لأنواع مختلفة من الندبات مثل ندبات الثلج وندبات الصندوق وندبات حب الشباب والجُدرات وعلامات التمدد.

لبدء عملية الشفاء، قم بخلط جزء واحد من زيت الخلود مع ثلاثة أجزاء من زيت اللافندر ودلك بلطف على الندبة، القديمة أو الجديدة.

الحروق

تساعد خصائص زيت الخلنج الطبيعية المرطبة على ترطيب البشرة المحروقة والمتعبة. كما يساعد هذا الزيت على تخفيف الألم الناتج عن حروق الشمس ويمنع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويحمي البشرة من الشيخوخة المتقدمة والسرطان.

للحصول على راحة فورية من الحروق، قم بخلط 1-3 قطرات من زيت الخلود مع زيت جوز الهند ثم ضعه مباشرة على المنطقة المصابة.

وصفة حروق الشمس



قومي بخلط المكونات التالية جيدًا ثم ضعي المنتج النهائي في وعاء زجاجي.10 قطرات من زيت الخلنج و 10 قطرات من زيت اللبان العطري
2 ثلثي كوب من زيت جوز الهند البكر
بضع ملاعق كبيرة من زبدة الشيا


ضعي بضع بوصات من الماء في قدر ثم ضعي البرطمان الزجاجي الذي يحتوي على المكونات في الماء واتركيه على نار هادئة. حركي المكونات حتى تبدأ في الذوبان. ضعي الخليط على الأجزاء المصابة من جسمك واحفظي الباقي في مكان بارد وجاف للاستخدام في المرة القادمة.
البواسير

يمكن أن تكون البواسير مؤلمة ومحرجة بعض الشيء لبعض الأشخاص. هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعّالة التي يمكنك تجربتها، ومن غير المستغرب أن تكون الزيوت العطرية على رأس هذه القائمة. يُعد زيت الخلنج أحد الزيوت العطرية العديدة ذات التأثير المثبت في علاج البواسير. يُعد زيت الخلنج العطري أحد هذه العلاجات.

يعمل زيت الهيليكريسوم العطري على علاج هذه الحالة عن طريق تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية والتورم في الأنسجة المحيطة. كما يساعد في تهدئة الحكة والحرق ويساعد في تخفيف الألم. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد زيت الهيليكريسوم العطري في وقف أي نزيف يعاني منه العديد من الأشخاص عندما يعانون من البواسير ومنع انتشار البكتيريا.

لعلاج البواسير باستخدام زيت الخلنج، قم أولاً بتخفيفه باستخدام زيت ناقل مناسب ثم أضف بضع قطرات من الخليط النهائي إلى منديل مبلل أو قطعة قطن. ضعه برفق على منطقة الشرج المصابة مرة أو مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض.

الشعر وفروة الرأس

يعتبر نبات الخلنج مفيدًا جدًا لفروة الرأس لنفس الأسباب التي تجعله مفيدًا جدًا لأجزاء أخرى من بشرتك. فهو يعمل على تليين الأنسجة الجافة والتالفة وشفائها وترطيبها ويمكن أن يساعد في تقوية بصيلات الشعر لضمان نمو شعرك بشكل أكثر صحة وقوة.

بفضل خصائصه الخلوية، فإنه يحفز تجديد خلايا الجلد ويعزز أيضًا الدورة الدموية الفعالة لمنطقة فروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر وكذلك العناية بفروة رأسك.

يمكن أن يساعد بشكل أساسي في تعزيز نمو الشعر بأفضل شكل ممكن مع تقليل الحكة والجفاف في فروة رأسك في نفس الوقت. كما يُعتبر أيضًا أحد أفضل الزيوت الأساسية لعلاج قشرة الرأس واضطرابات الجلد الأخرى التي تؤثر على فروة الرأس.
انظر أيضًا 13 علاجًا طبيعيًا منزليًا مثبتًا لأكياس الدهون - تم التحديث في عام 2019

هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت الخلنج العطري على شعرك بما في ذلك ما يلي:
بلسم زيت الخروع وجوز الهند

أضيفي ما بين 8 إلى 10 قطرات من زيت الخلنج العطري إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر واخلطيهم جيدًا.


بمجرد الحصول على قوام ناعم ولطيف، ضعي الخليط على شعرك الجاف ودلكي بأصابعك حتى النهاية. حاولي التأكد من توزيعه بالتساوي على شعرك بالكامل. اتركي البلسم يعمل على شعرك لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل شطفه جيدًا. كرري هذه العملية عدة مرات في الأسبوع وستلاحظين الفرق بالتأكيد.
صحة الطحال والكبد

يعمل هذا الزيت العطري بجد على إزالة السموم من الكبد والطحال. يساعد زيت الخلنج على تنقية الدم ويعمل كمضاد للالتهابات في الكبد، ويحميه من العدوى ويحافظ على أدائه الطبيعي.

دعم الجهاز المناعي

لضمان صحتك العامة، من المهم حماية الأمعاء، حيث يوجد جزء كبير من الجهاز المناعي. لحسن الحظ، فإن خصائص الهيليكريسوم المضادة للالتهابات وشفاء الأمعاء تفعل ذلك تمامًا، مما يساعد على تعزيز المناعة ضد الأمراض والأسقام. أظهرت الدراسات السريرية أن زيت الهيليكريسوم يمنع نمو البكتيريا الضارة والفيروسات والفطريات.

صحة الجهاز التنفسي

إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو أي نوع من أنواع عدوى الجيوب الأنفية التي تضر بجهازك التنفسي، فإن زيت الخلنج هو أحد الزيوت العطرية العديدة الفعّالة التي يمكن أن تكون فعّالة حقًا. يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الهواء وضمان قدرتك على التنفس بسهولة أكبر.


يساعد زيت الخلنج على تخفيف السعال المصاحب للمخاط، حيث يعمل هذا الزيت العطري على تدفئة الجهاز التنفسي، وتخفيف الاحتقان وتخفيف الكتل الصلبة من البلغم.

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام زيت الخلنج لعلاج صعوبة التنفس. الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة هي استنشاقه مباشرة من الزجاجة أو منديل.

هناك طريقة أكثر فعالية تتمثل في صنع جهاز استنشاق بخار عن طريق إضافة بضع قطرات إلى حوض ساخن أو وعاء من الماء واستنشاق الأبخرة العلاجية لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك. من المفترض أن تعمل هذه الطريقة على تخفيف تراكم المخاط، وتساعد في تدفق الهواء وتضمن عودة تنفسك إلى طبيعته بسرعة إلى حد ما.
مسكن للألم

تعمل خصائص هذا الزيت المضادة للالتهابات على تحسين الدورة الدموية وتساعد في تقليل آلام العضلات والتورم والالتهابات. كما يساعد زيت الخلنج أيضًا في تخفيف الألم المرتبط بالجهاز العصبي، والأعصاب الداعمة، والمفاصل، والأنسجة العضلية. سيجد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والاعتلال العصبي والألم العضلي الليفي راحة مرحب بها مع هذا الزيت العطري.


جرب هذه الوصفة الرائعة لتدليك العضلات والمفاصل لتخفيف آلامها.
إذا اتبعت هذه الوصفة البسيطة، فستحصل على ما يكفيك لفترة طويلة.

امزجي 10 قطرات من زيت الخلنج العطري مع 5 قطرات من زيت اللافندر و5 قطرات من زيت النعناع. أضيفي الزيوت العطرية إلى نصف كوب من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند واخلطيهم جيدًا. استخدمي الخليط لتدليك عضلاتك المؤلمة بعد التمرين أو يوم عمل شاق وقومي بتخزين الباقي في مكان بارد وجاف في وعاء زجاجي.

طنين الأذن

إذا كنت تعاني من طنين الأذن المزعج المرتبط بطنين الأذن، فأنت تعلم مدى تأثير هذه الحالة ليس فقط على جودة نومك، بل وعلى حياتك أيضًا. ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد الخصائص العلاجية لزيت الخلود في تخفيف هذه المشكلة.

ما عليك سوى وضع بضع قطرات في يدك واستنشاقها بعمق، ثم تدليكها برفق على مقدمة ومؤخرة شحمة أذنك وخلف كل أذن. تأكد من عدم دخول أي زيت من زيت الخلنج إلى قناة الأذن.

حصوات الكلى

يدعم زيت الهيليكريسوم العطري عملية إزالة السموم من الأعضاء الرئيسية في الجسم مثل الكبد والكلى. وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي على فعاليته، إلا أن العديد من الأشخاص يقولون إن استخدام زيت الهيليكريسوم مع بعض الزيوت العطرية الحمضية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

لإزالة السموم من الجسم باستخدام زيت الخلنج العطري، امزجي بضع قطرات مع زيت أساسي مناسب ثم ضعيه موضعيًا على أسفل البطن مرة أو مرتين يوميًا.
الحماية من السرطان

تشير الأبحاث التي أجريت على المكونات الكيميائية لزيت الخلنج العطري إلى أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قوية في شكل فلافونويدات معروفة بقدرتها على منع الإجهاد التأكسدي الناجم عن تلف الجذور الحرة. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى العديد من الحالات الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب ونمو الخلايا السرطانية.


بالإضافة إلى ذلك، عند تطبيقه موضعيًا، يمكن لزيت الهيليكريسوم العطري أن يحمي من الضرر الناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ووفقًا لدراسات مختلفة، فإن هذه التأثيرات الواقية من أشعة الشمس لزيت الهيليكريسوم العطري ترجع إلى حد كبير إلى مركباته النشطة مثل الأسيتوفينون. (5)
انظر أيضًا A1 Vs A2 Milk
الإرهاق العقلي والاحتراق النفسي

إذا كنت تشعر بالإرهاق وأن الحياة أصبحت أسوأ منك، فقد يساعدك زيت الهيليكريسوم العطري. نُشرت دراسة تجريبية في عام 2013 بهدف تحديد تأثير مزيج من الزيوت العطرية على مستويات معتدلة من الإرهاق والإرهاق العقلي. جمعت الدراسة بين زيت الهيليكريسوم العطري والنعناع والريحان مع العلاج المقدم عن طريق جهاز استنشاق شخصي.

أجريت الدراسة على مدى ثلاثة أسابيع وشارك فيها 13 مشاركًا تم تقييمهم على أنهم يعانون من الإرهاق العقلي أو الاحتراق النفسي. تم تقسيم المشاركين في الدراسة بشكل عشوائي إلى مجموعات وتم إعطاؤهم جهاز استنشاق شخصي يحتوي إما على مزيج من الزيوت العطرية أو ماء الورد. تم تحديد النتائج من خلال استبيان تقييم شخصي يسرد مسببات التوتر المتصورة.

وبينما شهدت كلتا المجموعتين تحسنًا ملحوظًا في الإجهاد الذهني والإرهاق، فإن أولئك الذين تناولوا مزيج الزيوت العطرية شهدوا انخفاضًا أكبر بكثير. وكان الباحثون متفائلين بحذر، لكن الدراسة كانت على نطاق صغير وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
محارب المكورات العنقودية الذهبية

المكورات العنقودية، المعروفة أيضًا باسم عدوى المكورات العنقودية، هي مجموعة من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض. قد ينتج المرض عن العدوى نفسها أو بسبب السموم التي تنتج في المنطقة المصابة.

تُعالَج عدوى المكورات العنقودية عادةً بالمضادات الحيوية، ولكن نوعًا معينًا من عدوى المكورات العنقودية المعروفة باسم MRSA أصبح أكثر خطورة ومقاومة للأدوية. وبسبب مقاومتها للعلاج التقليدي، كان البحث جاريًا منذ فترة طويلة عن طريقة بديلة للتعامل مع هذا الشكل الخطير من البكتيريا.

أجريت دراسة بحثية نشرت في عام 2001 لدراسة تأثير مستخلص نبات الهيليكريسوم على نمو سلالات المكورات العنقودية الذهبية بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين. أشارت نتائج الدراسة إلى أن مستخلص نبات الهيليكريسوم يثبط نمو سلالات المكورات العنقودية الذهبية ويسبب انخفاضًا في نموها وبعض الإنزيمات. وخلص الباحثون إلى أن مستخلص نبات الهيليكريسوم قد يكون علاجًا فعالًا وغير سام لهذه السلالات البكتيرية ويستحق المزيد من الدراسة.

العلاج بالروائح العطرية

توفر الرائحة الفريدة لزيت الخلنج العديد من الفوائد العلاجية. يمكنك إما نشر زيت الخلنج أو إضافة بضع قطرات منه إلى حمام دافئ لتعزيز الشعور بالأمان العاطفي والهدوء العقلي. من خلال استنشاق هذه الرائحة الفريدة، يمكنك أيضًا تجربة راحة الجهاز التنفسي ومقاومة عدوى الحساسية المحمولة جوًا وتحسين الدورة الدموية.
كيفية استخدام زيت الخلنج


هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بفوائد زيت الخلنج
استخدمي جهاز نشر الروائح لنشر الرائحة في منزلك. يساعد هذا على خلق أجواء هادئة مع القضاء على المواد المسببة للحساسية المحمولة جوًا.
يتم وضعه مباشرة على الجلد للاستمتاع بتأثيراته المرطبة ومنع العدوى وتخفيف الأمراض المختلفة.
أضف بضع قطرات إلى حمامك لتجربة التأثيرات العلاجية لزيت الخلود.

خلط زيت الخلنج

يحب العديد من الأشخاص مزج الزيوت العطرية لتجربة العديد من الخصائص العلاجية والشفائية المختلفة التي توفرها هذه الزيوت. يمتزج زيت الخلنج بشكل جيد بشكل خاص مع اللافندر والورد وإبرة الراعي والعرعر والليمون والجير والنيرولي والبرتقال والمريمية واليلنغ يلانغ والقندس. استشر أخصائي العلاج بالروائح العطرية ذي الخبرة قبل مزج هذه الزيوت للتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من هذه الزيوت وأن هذه الزيوت آمنة للاستخدام لعلاج أمراضك الخاصة.

بعض الاعتبارات قبل استخدام زيت الخلنج
قبل استخدام زيت الخلود لأي مرض، استشر طبيبًا ومعالجًا بالروائح العطرية من ذوي الخبرة لضمان السلامة والتوافق مع روتين العلاج الخاص بك.
يعد زيت الهيليكريسوم العطري مساعدًا رائعًا ولكن لا ينبغي اعتباره بديلاً للعلاج الطبي التقليدي. ناقش مع طبيبك كيف يمكن أن يساعد استخدام زيت الهيليكريسوم في تحسين روتين العلاج الخاص بك.
لا ينصح باستخدام زيت الخلنج داخليًا، ويجب تجنب ملامسته للأذن الداخلية والعينين.
على الرغم من أن زيت الخلنج العطري لطيف، إلا أنه قد يسبب حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص.
لم يتم إجراء اختبارات علمية كافية حول سلامة استخدام زيت الخلنج لدى النساء الحوامل والمرضعات، لذا يرجى استخدامه فقط تحت رعاية طبيبك.
نظرًا لأن زيت الخلنج يعتبر مضادًا للتخثر، فلا يُنصح باستخدام هذا الزيت العطري لمن خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية. كما يجب على الأشخاص المعرضين لخطر النزيف الداخلي تجنب استخدام هذا الزيت العطري.
عند شراء زيت الخلنج، تأكد من شراء زيت علاجي عضوي بنسبة 100% من مصادر موثوقة. لسوء الحظ، غالبًا ما يتم تخفيف الزيوت العطرية المعروضة بأسعار مخفضة بمواد كيميائية أخرى، مما يعرض سلامتها وفوائدها العلاجية للخطر. من الحكمة شراء زيوت نقية بنسبة 100% للتأكد من أنك تعرف بالضبط ما تحصل عليه. في حالة الزيوت العطرية، فإن المثل القديم صحيح: تحصل على ما تدفعه مقابله.
الصنف الكورسيكي هو Helichrysum italicum، ويُطلق عليه أيضًا Helichrysum italicum variety serotinum. إذا كنت تبحث عن الفوائد المحددة المذكورة في هذه المقالة، فتأكد من الحصول على النوع المناسب.

8 فوائد مثبتة للفجل الأبيض




ما هو دايكون؟

إذا كنت تتابع الأطعمة الخارقة وفوائدها، فمن المحتمل أنك سمعت عن الفجل الصيني ، أو ما يُشار إليه أحيانًا بالفجل الأبيض الثلجي ( Raphanus sativus )، وهو نبات أصلي في جنوب شرق وشرق آسيا، ويحتوي على أوراق عملاقة سريعة النمو مع جذر أبيض طويل متصل بالخضار.


مثل الخضروات الصليبية الأخرى، يحتوي الفجل على الكثير من العناصر الغذائية، مما يجعله إضافة شائعة للأطباق الآسيوية والحساء والسلطات وأطباق الأرز. نظرًا لقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة، فإن هذه الخضروات هي ما يمنحها مكانتها كغذاء خارق.

ومع ذلك، ليس فقط الخضار في حد ذاته هو ما يجعل الفجل غذاءً قويًا، بل إن بذوره وجذوره توفر أيضًا العديد من الفوائد. من تخفيف الصداع النصفي إلى صحة الجهاز التنفسي، فإن الفجل هو خضار يجب إضافته إلى قائمة مشترياتك التالية.


فوائد الفجل

إن محتوى الفجل الغني بالعناصر الغذائية، وعدد السعرات الحرارية المنخفض، والفوائد العديدة التي يحتوي عليها تجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي ومتوازن. يحتوي الفجل على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي. إذا كنت تبحث عن طريقة صحية لإزالة السموم من كليتيك أو تحسين عملية الهضم، ففكر في إضافة الفجل إلى وجبتك التالية.
1) تحسين وظائف الكلى

يعتبر تناول الفجل الأبيض، سواء في شكله النباتي أو مستخلصه، مدرًا رائعًا للبول. يساعد الفجل الأبيض على إزالة السموم من الكلى عن طريق زيادة إنتاج البول، مما يساعد على تنظيف الكلى وإزالة الفضلات والسموم.

من خلال تحسين وظائف الكلى، يساعد الفجل أيضًا على تصفية السموم من الكبد والجهاز الهضمي والغدد العرقية. يعمل إزالة السموم من الجهاز الهضمي على تحسين عملية الهضم بشكل عام ويساعد في معالجة الطعام. يساعد تناول الفجل بانتظام أيضًا على تنظيف الدم.
2) يعزز الهضم

يعد مزج الفجل الأبيض وتناوله كعصير طريقة رائعة لتحسين الهضم. يحتوي عصير الفجل الأبيض على إنزيمات مماثلة لتلك الموجودة في الجهاز الهضمي، والتي تساعد على تكسير الطعام ومعالجته والاستفادة منه.

يساعد الفجل الأبيض على تحسين عملية الهضم من خلال المساعدة في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات المعقدة. كما يساعد تناول الفجل الأبيض على منع الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.




3) يعزز جهاز المناعة

تحتوي هذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية على تركيز عالٍ من فيتامين سي، مما يجعلها حليفًا قيمًا لجهاز المناعة لديك. ومن المعروف أيضًا أن الفجل الأبيض يشجع إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يشجع على شفاء الأنسجة ويساعد في إصلاح الخلايا التالفة.
4) يمنع ويعالج الصداع النصفي

يعمل الفجل على تحسين الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية، مما يساعد على الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه. يحدث الصداع النصفي عندما تضيق الأوعية الدموية في الدماغ، مما يحد من تدفق الدم إلى الدماغ.

يساعد الفجل على فتح المسارات وزيادة تدفق الدم. إذا كنت معرضًا للإصابة بالصداع النصفي، فحاول تناول الفجل بانتظام كإجراء وقائي. يمكن أيضًا تناول الفجل عند ظهور أولى علامات الصداع النصفي كوسيلة للعلاج.
5) مضاد قوي للالتهابات

يحتوي الفجل على خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. من خلال تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، يعمل الفجل على تحسين صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، ويخفف آلام العضلات والمفاصل، ويساعد في علاج الأعراض المؤلمة لمرض النقرس.

6) تحسين صحة العظام

الفجل غني بالكالسيوم الذي يغذي العظام ويساعد في منع تطور هشاشة العظام. من خلال تعزيز تناول الكالسيوم وتناول الفجل بشكل منتظم، فإنك تساعد في منع فقدان كثافة العظام وتحسين صحة الهيكل العظمي بشكل عام.
7) صحة الجهاز التنفسي

يحتوي الفجل الأبيض على نشاط مضاد للفيروسات والبكتيريا، مما يساعد على إزالة الاحتقان لدى الأشخاص الذين يعانون من البرد أو الأنفلونزا. يساعد شرب عصير الفجل الأبيض على تنظيف مجاري الهواء المسدودة، مما يساعد على إزالة المخاط الزائد بينما يساعد النشاط المضاد للفيروسات والبكتيريا في مكافحة المرض.
8) الوقاية المحتملة من السرطان

بفضل محتواه العالي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يعد الفجل وسيلة رائعة للمساعدة في منع تطور السرطان. وقد وجدت بعض الدراسات الأولية أن الفجل قد يكون فعالاً بشكل خاص في منع ظهور سرطان المعدة.
بعض الاعتبارات والآثار الجانبية المحتملة

للاستفادة من الفجل إلى أقصى حد، يرجى مراعاة ما يلي:يعتبر تناول الفجل الأبيض آمنًا بشكل عام. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول كميات زائدة من هذه الخضروات. إذا كانت لديك أي أسئلة حول الكمية المناسبة من الفجل الأبيض التي يجب تناولها، فاستشر طبيبك.
من الأفضل تناول الفجل باعتدال، حيث أن تناول كميات كبيرة من أي نوع من أنواع الفجل قد يؤدي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي.
عند تحضير الفجل في وجبتك، تأكد من ترك القشرة عليه للاستمتاع بجميع فوائده الغذائية.
لا يمكن تخزين الفجل الأبيض لفترة طويلة، لذا تأكد من استخدامه في نفس اليوم الذي اشتريته فيه. عند تحضيره، استهلك الفجل الأبيض في غضون 20 دقيقة من تحضيره.
إذا كنت بحاجة إلى تخزين الفجل، قم بلف كل واحد على حدة بغلاف بلاستيكي قبل وضعه في الثلاجة.

العلاجات المنزلية لمشكلة عدم التعرق


ما هو عدم التعرق؟

إن عدم التعرق هو حالة نادرة لا يتعرق فيها الشخص أو لا يفرز العرق بشكل كافٍ. عندما لا تتعرق بشكل طبيعي، لا يتمكن جسمك من تبريد نفسه. وقد يؤدي هذا إلى حدوث مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة مثل ضربة الشمس.


تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم نقص التعرق، ويمكن أن تؤثر على جزء صغير من جسم الشخص أو مناطق كبيرة بشكل أكثر خطورة. وعلى الرغم من الاعتقاد بأنها نادرة، فلا توجد تقديرات موثوقة لعدد المصابين بها، والعديد من الأشخاص المصابين بأشكال خفيفة من هذه الحالة لا يدركون أنهم يعانون من مشكلة.

يعتبر العرق ضروريًا للغاية للبقاء على قيد الحياة. فهو يعمل بفعالية كآلية تبريد للجسم. فهو يساعد على منع الجسم من ارتفاع درجة حرارته والتخلص من حرارة الجسم الناتجة عن عمل العضلات والتمثيل الغذائي.


بسبب عدم قدرتهم على التعرق بشكل صحيح، قد يواجه الأشخاص المصابون بشكل حاد من انعدام التعرق مشاكل في العمل أو ممارسة الرياضة، وأي شكل من أشكال النشاط الشاق قد يعرضهم للخطر. وقد يؤدي عدم قدرة الجسم على التبريد إلى الإرهاق وفي الحالات الأكثر شدة - ضربة الشمس.
أعراض عدم التعرق

لا يدرك العديد من الأشخاص الذين يعانون من شكل أخف من انعدام التعرق أنهم مصابون بهذه الحالة وقد يكون تشخيصها صعبًا.

تشمل الأعراض والعلامات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها ما يلي:تعرق قليل جدًا أو لا تعرق على الإطلاق.
تشنجات العضلات وضعفها.
أشعر بالحرارة أكثر من المعتاد.
دوخة.
إحمرار الجلد.

يمكن تعميم غياب التعرق، بمعنى أنه يحدث في معظم أجزاء الجسم أو في جزء واحد أو في مناطق أكثر انتشارًا حول الجسم.

قد تحاول أجزاء الجسم التي لا تزال قادرة على التعرق إنتاج المزيد من العرق. ولهذا السبب، من الممكن أن تتسبب هذه الحالة في تعرق الشخص بغزارة من أحد أجزاء الجسم وفي نفس الوقت عدم إنتاج العرق من جزء آخر.


عندما يؤثر عدم التعرق على مناطق كبيرة من الجسم، فإنه يمنعك من التبريد. يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة والعمل البدني الشاق ودرجات الحرارة المرتفعة إلى تقلصات وإرهاق وضربة شمس.

يمكن أن يتطور عدم التعرق بشكل مستقل عن حالة أخرى أو قد يكون أحد أعراض حالة كامنة أخرى مثل مرض السكري أو صدمة جلدية.
انظر أيضًا 10 علاجات منزلية للورم الحبيبي الحلقي

قد يكون عدم التعرق شديدًا، خاصة إذا أدى إلى ضربة شمس. إذا كنت تتعرق قليلاً أو تلاحظ أنك لا تتعرق على الإطلاق حتى عند ممارسة التمارين الشاقة، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك على الفور.
أسباب عدم التعرق

هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم التعرق، ولكن يحدث نتيجة لفشل الغدد العرقية في القيام بوظيفتها كما ينبغي. ويمكن أن يحدث نتيجة لحالة خلقية أو حالة تؤثر على الأعصاب في الجلد أو الجفاف.

تشمل الأسباب الرئيسية لعدم التعرق ما يلي:بعض الحالات الخلقية التي يولد بها الشخص.
الأمراض الوراثية التي تؤثر على الجهاز الأيضي للشخص مثل مرض فافري.
اضطرابات النسيج الضام التي تسبب جفاف الفم والعينين مثل متلازمة سجوجرن.
صدمة الجلد مثل الضرر الناتج عن العلاج الإشعاعي أو الحروق.
الحالات الجلدية المزمنة التي تسد المسام مثل الصدفية .
الحالات التي تسبب اعتلال الأعصاب أو تلف الأعصاب مثل مرض السكري وإدمان الكحول.
- بعض الأدوية بما في ذلك المورفين والأدوية المضادة للذهان.

عوامل الخطر

من المرجح أن يحدث انعدام التعرق بسبب عوامل معينة تشمل ما يلي:الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأطفال الصغار هم أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري الذي يساهم في هذه الحالة.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الاعتلال العصبي والسكري.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات جلدية معينة تؤثر على المسام والغدد العرقية هم أكثر عرضة للإصابة. وتشمل هذه الأمراض الصدفية، والتصلب الجلدي، والتهاب الجلد التقشري.
العلاجات المنزلية والوقاية

في الحالات التي يؤثر فيها التعرق على منطقة صغيرة من الجسم، فمن غير المرجح أن يسبب أي مشاكل كبيرة ولا يكون العلاج ضروريًا حقًا. ومع ذلك، في الحالات الأكثر خطورة حيث تؤثر الحالة على الجسم بالكامل أو أجزاء كبيرة منه، يجب عليك طلب العناية الطبية على الفور. يعتمد العلاج الطبي على السبب الكامن وراء الحالة.

قد تساعد هذه العلاجات المنزلية في الحالات الخفيفة، ولكن في الحالات الخطيرة أو إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يعاني من ضربة شمس، فمن الضروري أن تسعى للحصول على رعاية طبية طارئة.

1) الوقاية

قبل أن نتحدث عن العلاجات المنزلية المحتملة، هناك عدة تدابير وقائية توصي بها عيادة مايو لتجنب المضاعفات الناجمة عن هذه الحالة. ورغم أنه لا يمكن منع التعرق بشكل كامل عادةً، فمن الممكن منع ارتفاع درجة الحرارة باتباع التدابير التالية:تجنب المشروبات المسببة للجفاف مثل الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تزيد من المشكلة.
البقاء في الداخل أثناء الطقس الحار جدًا.
ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة خاصة في الأيام الحارة.
راقب أنشطتك واحرص على عدم المبالغة فيها.
حافظ على رطوبة جسمك في جميع الأوقات، وخاصة عندما تمارس الرياضة أو عندما يكون الطقس دافئًا.
انظر أيضًا العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق
2) صودا الخبز

ربما تكون صودا الخبز هي العلاج الطبيعي الأكثر استخدامًا لعلاج عدم التعرق. ربما لم تفكر في تناول صودا الخبز كعلاج داخلي من قبل ولكنها فعالة بسبب قدرتها على جعل جسمك قلويًا.

تساعد القلوية على توسيع الشعيرات الدموية وتحسين تدفقها. وهذا بدوره يزيد من قدرة الجسم على التعرق بشكل أكثر فعالية. والعكس صحيح أيضًا. فعند تناول المزيد من الأطعمة المنتجة للأحماض، تميل الشعيرات الدموية إلى الانقباض مما يجعل من الصعب على الجسم التعرق والتبريد.


إذا كنت تعاني من شكل خفيف من انعدام التعرق، امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء كل ليلة واشربه قبل النوم. لا توجد ضمانات بأن العلاج سينجح، لكن الأدلة القصصية من منتديات انعدام التعرق تشير إلى أنه من بين أكثر العلاجات فعالية لهذه الحالة.
3) ملح البحر

إن الملح البحري المخلوط بالماء له تأثير مماثل على الجسم مثل صودا الخبز. الملح له سمعة سيئة ولكن في الواقع يحتوي ملح البحر على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد الجسم على إيجاد التوازن الطبيعي.

إن زيادة تناول الجسم للملح يمكن أن يساعد الجسم على الاحتفاظ بالمزيد من السوائل وبالتالي إطلاق كميات متزايدة من الماء من خلال التعرق.

امزج ملعقة صغيرة من ملح البحر في كوب من الماء واشربه مرة واحدة يوميًا. وفقًا للأدلة التي حصل عليها الأشخاص المصابون بهذه الحالة، فقد ساعد ذلك أجسامهم على إنتاج المزيد من العرق وتبريدها بشكل أكثر فعالية.
4) عصير الخيار

يعد عصير الخيار علاجًا منزليًا آخر لمشكلة عدم التعرق والذي يظهر بشكل منتظم على المواقع الإلكترونية والمنتديات المتعلقة بهذه الحالة.

من الضروري أن يحافظ الأشخاص الذين يعانون من انعدام التعرق على ترطيب الجسم بشكل جيد، ويمكن لعصير الخيار أن يساعدك في تحقيق ذلك. إن شرب الكثير من عصير الخيار يعد وسيلة ممتازة للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل طبيعي. يجب أن تهدف إلى تناول عدة أكواب من عصير الخيار الطازج يوميًا. يمكنك إما تحضيره بنفسك أو شرائه جاهزًا ولكن كن حذرًا لتجنب المشروبات الجاهزة التي تحتوي على الكثير من الإضافات.

5) خل التفاح

يقسم العديد من الأشخاص الذين يعانون من انعدام التعرق بفعالية خل التفاح في تعزيز إنتاج العرق لديهم. كما أن له العديد من الفوائد الصحية الإضافية، ولكنني لم أتمكن من العثور على أي بحث يتعلق بقدرته على تعزيز التعرق.
انظر أيضًا 10 علاجات منزلية تساعد على التئام الكدمات بسرعة

يمكنك تناول ملعقة من خل التفاح العضوي عدة مرات في اليوم. امزجه بالماء إذا لم تستطع هضمه. لا يوجد ضرر في تجربته لأنه مليء بالفوائد الغذائية دون أي خطر من الآثار الجانبية الضارة.
6) العلاجات العشبية

غالبًا ما يُنصح باستخدام العديد من العلاجات العشبية للمساعدة في تعزيز التعرق وقد تساعد الأشخاص الذين يعانون من أشكال خفيفة من عدم التعرق. وتشمل هذه الأعشاب التالية التي تحظى بشعبية خاصة في الطب الصيني التقليدي.جذر عرق السوس
جذر القتاد
الجينسنغ
زنجبيل
جذر حشيشة الملاك




إذا كنت تعاني من عدم التعرق واستخدمت أيًا من هذه العلاجات، فيرجى إخبارنا بمدى فعاليتها. نود أيضًا أن نعرف ما إذا كنت قد حققت أي نجاح مع أي علاجات منزلية أخرى يمكننا إضافتها إلى المقالة.
حول الويب

لماذا نأكل بذور العنب؟
هناك عدد قليل من الفواكه الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم من العنب ، ولكن في حين يستمتع العديد من الناس بهذه الفاكهة، فإنهم يتجاهلون أيضًا إحدى أكثر ميزاتها الصحية. أنا أتحدث عن البذور التي يبصقها معظم الناس. ليس هذا فحسب، بل هناك سوق متنامية للعنب الخالي من البذور والذي يفتقر إلى البذور تمامًا.

وهذا مهم لأن بذور العنب تحتوي على مضادات الأكسدة القوية جدًا وكذلك المركبات النباتية المعروفة باسم مجمع البروانثوسيانيدين الأوليغوميري أو OPCs باختصار.

تشتهر مركبات OPCs بنشاطها المضاد للأكسدة، مما يعني أن بذور العنب يمكن أن تساعد في حماية جسمك من الجذور الحرة الضارة. يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ويحمي جسمك من الشيخوخة المبكرة. وبصرف النظر عن خصائصها المضادة للأكسدة، فإن مركبات OPCs الموجودة في بذور العنب لها مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان.

لقد اكتسب مستخلص بذور العنب شعبية متزايدة ويبدو أنه يساعد في علاج مجموعة من المشكلات الصحية المختلفة في جميع أنحاء الجسم. في هذه الأيام، يتم استخدام مستخلص بذور العنب على نطاق واسع كعلاج طبيعي لمشاكل القلب مثل تصلب الشرايين والمضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وضعف الدورة الدموية.

كما يستخدم أيضًا لعلاج المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل تلف الأعصاب، والتنكس البقعي، وأمراض العين الأخرى. ومن
الاستخدامات الأخرى لمستخلص بذور العنب تقليل الالتهاب بعد الجراحة أو الإصابة، وشفاء الجروح والوقاية من السرطان.

7 علامات تشير إلى نقص الزنك - 10 علاجات


آخر تحديث في 7 يناير 2018 بقلم مارك سيوارد




لقد أصبح نقص الزنك بمثابة وباء حديث في جميع أنحاء العالم. في الواقع، أفادت منظمة الصحة العالمية أن انتشاره في جميع أنحاء العالم يصل إلى 31%، وهذا يجب أن يثير قلقنا جميعًا. يعد نقص الزنك خامس أعلى عامل خطر يؤدي إلى الأمراض في جميع أنحاء العالم، حيث تعاني العديد من الدول الفقيرة من معدلات عالية من وفيات الرضع بسبب الارتباط بين نقص الزنك والأمراض المهددة للحياة مثل الالتهاب الرئوي والإسهال.

ورغم أن انتشاره أعلى في العالم النامي، فإن هذا لا يعني أن سكان الغرب محصنون ضد النقص، وأن نقص الزنك الطفيف أمر شائع. وحتى النقص الطفيف في مستويات الزنك يمكن أن يكون له تأثير خطير على العديد من مجالات صحتنا.

يحتاج الجميع إلى تناول الزنك بانتظام للحفاظ على صحتهم، وبدونه لن تتمكن من البقاء على قيد الحياة، وهذا هو السبب وراء تسميته بالعنصر "الضروري". يوجد الزنك في كل خلية من خلايا أجسامنا، في عظامنا وأعضائنا وأنسجتنا وسوائل الجسم.


الجرعة الموصى بها من الزنك
الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك هي كما يلي:من عمر 0 ​​إلى 6 أشهر: 2 ملغ
من عمر 7 أشهر إلى 3 سنوات: 3 ملغ
من عمر 4 إلى 8 سنوات: 5 ملغ
من عمر 9 إلى 13 سنة: 8 ملغ
من 14 سنة فصاعدا: ما بين 9 و11 ملغ


يجب على النساء الحوامل والمرضعات زيادة تناولهن للزنك ببضعة جرامات لضمان صحة الطفل.
وتضمن الجرعات اليومية الموصى بها أعلاه مستويات ثابتة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقص الزنك، يوصى بتناول مكملات الزنك بجرعة 30 مجم يوميًا لمدة 3 أشهر.
عوامل الخطر

يمكن لبعض عوامل الخطر أن تزيد من خطر الإصابة بنقص الزنك والمضاعفات المرتبطة به، بما في ذلك ما يلي:
الإفراط
في تناول الكحول لفترة طويلة يمكن أن يؤثر على طريقة امتصاص الجسم للزنك ويؤدي إلى نقصه.
السكري
فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز
التهاب المفصل الروماتويدي
متلازمات سوء الامتصاص
مرضى غسيل الكلى
الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي
الأطفال المولودين قبل الأوان
النساء الحوامل أو المرضعات
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل
الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المستمر
المصابين بأمراض الكلى المزمنة

الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية بما في ذلك المضادات الحيوية الكينولون والتتراسيكلين
تأثيرات نقص الزنك

يعاني ملايين الأشخاص من نقص الزنك دون أن يعرفوا ذلك، ولكن لحسن الحظ هناك أعراض ومؤشرات معينة قد تساعدك على اكتشاف ذلك قبل أن تتفاقم الأمور وتخرج عن السيطرة.
انظر أيضًا 9 فوائد لبذور العنب

1. ضعف الجهاز المناعي

مع نقص الزنك في الجسم، يصبح جهاز المناعة لديك ضعيفًا ومعرضًا للخطر. وهو مهم بشكل خاص لنمو الخلايا التائية وانتشار خلايا الدم البيضاء اللازمة لمحاربة الأمراض والحماية منها. وهو مهم أيضًا لموت الخلايا الضارة مثل البكتيريا والفيروسات والسرطان.

كما أنه يؤدي وظيفة وقائية لأغشية الخلايا. وبصرف النظر عن الوظائف المذكورة أعلاه، فإن الزنك هو المفتاح للعديد من البروتينات ومستقبلات الهرمونات التي تساهم في مزاج متوازن ووظيفة مناعية صحية.
2. الإسهال

الإسهال هو مصدر قلق كبير في البلدان النامية وخاصة بين الأطفال. قد يكون الإسهال نتيجة لضعف الجهاز المناعي الناجم عن نقص الزنك ويؤثر على حوالي 2 مليون طفل كل عام.

الأطفال الذين يعانون من نقص الزنك معرضون بشدة للإصابة بالعدوى البكتيرية مثل الإشريكية القولونية. ومع ذلك، فإن إضافة الزنك إلى النظام الغذائي للرضيع لا يكون فعالاً إلا من سن 6 أشهر فصاعدًا ويجب استشارة الطبيب قبل علاج طفلك بمكملات الزنك.

3. ضعف الوظيفة العصبية

الزنك مهم للغاية للأداء العصبي الفعال والنمو، وقد ارتبط نقص الزنك بضعف الوظيفة الحركية ومشاكل الانتباه لدى الأطفال والبالغين. وجدت دراسة صينية معينة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن مكملات الزنك بنصف الجرعة اليومية الموصى بها فقط تعمل على تحسين التركيز والانتباه بشكل كبير. (1) تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه من الأفضل امتصاص الزنك من خلال مصادر غذائية طبيعية بدلاً من المكملات الغذائية.
4. الأمعاء المتسربة

يمكن أن تسبب الأمعاء المتسربة، المعروفة أيضًا باسم نفاذية الأمعاء، العديد من الشكاوى الصحية الخطيرة بما في ذلك صعوبة امتصاص العناصر الغذائية، واضطرابات المناعة، ومشاكل الغدة الدرقية، وشكاوى الجلد والحساسية.

وجدت الأبحاث المنشورة في عام 2001 أن تناول مكملات تحتوي على جرعات عالية من الزنك (110 ملغ يوميًا) لمدة 8 أسابيع يساعد في حل مضاعفات الأمعاء المتسربة لدى المرضى المصابين بمرض كرون. (2)
5. قصور الغدة الدرقية وتساقط الشعر

وقد ارتبط نقص الزنك سريريًا بقصور الغدة الدرقية، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وتساقطه. (3) وجدت دراسة هندية نُشرت عام 2013 أن امتصاص الزنك يعتمد على هرمونات الغدة الدرقية وأن ضعف امتصاص الزنك قد يؤدي إلى تساقط الشعر. ومن غير المرجح أن يؤدي تناول الثيروكسين ببساطة إلى عكس التأثير ما لم تتم إضافة الزنك إلى العلاج. (3)

انظر أيضًا 9 فوائد لمكملات الزنك
6. حب الشباب والطفح الجلدي الآخر

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى ظهور طفح جلدي وحب الشباب، وهو ما يرتبط بمضاعفات متلازمة الأمعاء المتسربة.
7. حساسية الطعام والبيئة

يمكن أن يساهم نقص الزنك في ارتفاع مستويات الهيستامين في الجسم. يعد الزنك معدنًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بتخزين الهيستامين في الجسم. عندما تعاني من نقص الزنك، يتم إطلاق المزيد من الهيستامين في الأنسجة المحيطة مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل.

قد تؤدي المستويات الزائدة من الهيستامين في الجسم إلى إصابتك بالعديد من الأعراض المرتبطة بردود الفعل التحسسية مثل سيلان الأنف، ودموع العين، والعطاس، والشرى. كما قد تؤدي مستويات الهيستامين المرتفعة إلى زيادة حساسيتك لردود الفعل التحسسية.



كيفية زيادة تناول الزنك بشكل طبيعي

إذا كان من الممكن زيادة تناولك للمعادن بشكل طبيعي، فيعتبر ذلك خيارًا أفضل بكثير من تناول المكملات الغذائية. يمكن أن يؤدي وجود كمية زائدة من الزنك في جسمك إلى الغثيان وتقلصات المعدة والإسهال وفقدان الشهية والصداع. إذا كنت تعاني من نقص الزنك، فإن الطعام الحيواني هو خيار أفضل بشكل عام من الطعام النباتي.
الأطعمة التالية هي الأغنى بالزنك والتي يجب أن تحاول إضافتها إلى نظامك الغذائي.

المأكولات البحرية: المحار
غني بشكل خاص بالزنك، حيث تحتوي 6 محار على 33 مليجرامًا من الزنك. ومن بين خيارات المأكولات البحرية البديلة السلطعون والكركند.
تحتوي ضلوع
البقر على أكثر من 38 مليجرامًا من الزنك، ولكن أي نوع من منتجات لحم البقر الخالية من الدهون سيوفر لك كمية هائلة من الزنك. يعد لحم الضأن مصدرًا غذائيًا ممتازًا آخر للمعادن، سواء كان في شكل ساق أو كتف أو مكعبات لحم ضأن في الحساء.
جنين القمح
سواء كان محمصًا أو خامًا هو مصدر ممتاز للزنك الغذائي، حيث يوفر كوب منه 18 ملجم من الزنك وهو أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها.
نصف كوب من بذور اليقطين
اللذيذة سوف يوفر لك 57٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات الأساسية الأخرى. وتشمل البذور الأخرى ذات المحتوى العالي من الزنك بذور الكتان والشيا والسمسم وبذور عباد الشمس.
تحتوي معظم المكسرات
على الزنك، لكن الكاجو يحتوي على أعلى نسبة من الزنك. فكوب من الكاجو يمنحك أكثر من نصف الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك. ومن المكسرات الأخرى التي تحتوي على نسبة مناسبة من الزنك الصنوبر، وجوز البيكان، واللوز، والجوز، والفول السوداني، والبندق.
الحمص:
كوب من الحمص المطبوخ يمدك بحوالي 8 جرام من الزنك. ومن بين البقوليات الأخرى التي قد تحصل منها على الزنك الفاصوليا المخبوزة والفاصوليا الحمراء والفاصوليا الخضراء.
السبانخ
يمكنك تزويد جسمك بكمية أكبر قليلاً من الزنك بتناول السبانخ. تحتوي الخضروات الورقية الأخرى أيضًا على كمية معينة من الزنك بما في ذلك الهندباء والراديشيو، لكن المستويات التي نتحدث عنها منخفضة نسبيًا وليست كافية إذا كنت تعاني من نقص الزنك.
الفطر
يعد الفطر أيضًا مصدرًا لكميات صغيرة من الزنك. على سبيل المثال، يوفر كوب من الفطر الأبيض المطبوخ 2.5 مليجرام من الزنك أو 17% من الجرعة اليومية الموصى بها.
مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة
إذا كنت من محبي الحلويات، فإن الخبر السار هو أن مسحوق الكاكاو والشوكولاتة الداكنة يمكن أن يزودك بهذا المعدن الذي تحتاجه بشدة. يوفر كوب من مسحوق الكاكاو في الواقع 5.9 ملليجرام من الزنك وهو ما يقرب من 40% من الكمية الموصى بها يوميًا.
تحتوي 3 أونصات من لحم الخنزير
الخالي من الدهون على 4.3 ملجم من الزنك، أي ما يعادل 28% من القيمة اليومية الموصى بها. كما يحتوي لحم الدجاج على نسبة عالية من الزنك، إذ تحتوي عظمة الفخذ الواحدة على ما يقرب من 2.5 ملجم من الزنك، أي ما يعادل 15% من القيمة اليومية الموصى بها.

انظر أيضًا العلاج الطبيعي للهربس