أعشاب وأطعمة لتنظيف الكلى

أعشاب وأطعمة لتنظيف الكلى





نظرًا لكونها جزءًا حيويًا من صحتنا ورفاهتنا، فإننا بالتأكيد نسيء استخدام كليتنا. من المهم أن نظهر لها القليل من الدعم ونساعدها في إزالة السموم التي قد تعيق عملها.

تعتبر الكلى من الأعضاء الأساسية في الجسم لأنها تقوم بتصفية وإزالة الفضلات من مجرى الدم. وعندما تطفو السموم في الجسم فإنها تسبب مجموعة كبيرة ومتنوعة من المشاكل التي قد تكون ضارة بشكل خطير بصحتك.

عندما نسمح للكلى بالمعاناة من تراكم السموم، فإن أعضاء أخرى تتأثر مثل الكبد والأعضاء الأخرى القريبة.


هناك جانب سلبي آخر لعدم الحفاظ على الكلى، وهو الإصابة بحصوات الكلى المؤلمة وغيرها من الاضطرابات المؤلمة في الكلى.

عندما يتم تنقية الكلى، فإنها تساعد في الحفاظ على توازن قلوي جيد في الجسم. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة بشكل طبيعي في الحفاظ على صحة الكلى، وبالتالي بقية جسمك أيضًا.
علامات تشير إلى أنك بحاجة إلى تطهير الكلى

إذن كيف تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى تطهير الكلى أم لا؟ أولاً وقبل كل شيء، ليس من السيئ أن تكون استباقيًا وأن تدرج هذه الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تطهير الكلى في نظامك الغذائي على أي حال، حيث يمكن لجميع الكلى أن تستفيد من الدعم وتساعد في الحفاظ على الكلى خالية من السموم. سترسل لك كليتيك الإشارات التالية إذا كانتا بحاجة إلى الدعم:احتباس الماء
التهابات الكلى والمثانة المتكررة
حصى الكلى

قد يرغب أولئك الذين يتناولون مسكنات الألم بشكل متكرر أو يعانون من مرض السكري من النوع 2 في العناية بكليتيهم بشكل خاص من خلال الاستمتاع بالأطعمة والمشروبات التي تعمل على تنقية الكلى.
أطعمة تساعد على تطهير الكلى

إن تطهير الكلى ضروري لتصفية السموم الخطيرة من جسمك. ولحسن الحظ، يمكن تحقيق ذلك عن طريق إضافة بعض الأطعمة والمشروبات المنقية إلى نظامك الغذائي.

1) عصير التوت البري

يعتبر عصير التوت البري من الطرق المعروفة منذ زمن طويل للوقاية من التهابات المسالك البولية، كما أنه مفيد لتطهير الكلى. يمنع عصير التوت البري تراكم أكسالات حمض الفوليك والكالسيوم في الكلى، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتكوين حصوات الكلى.

كما وعدنا، فإن عصير التوت البري يحمي المسالك البولية من العدوى، ويزيل البكتيريا. بشكل عام، يعد عصير التوت البري مفيدًا لصحة المسالك البولية والكلى، ويجب إضافته إلى روتين التطهير الخاص بك.


عند شراء عصير التوت البري، تأكد من تجنب عصير كوكتيل التوت البري أو تلك المحملة بالمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية.
2) الفاكهة

تعتبر الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة وسيلة رائعة للحفاظ على كليتيك نظيفة وخالية من السموم. فالفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة ذات اللون الداكن والغنية بالعناصر الغذائية ليست مفيدة فقط لضمان صحة كليتيك، بل وصحتك العامة أيضًا.

أولاً وقبل كل شيء، يأتي التوت البري على رأس القائمة. إن تناول التوت البري كوجبة خفيفة مع شرب عصيره يساعد في الحفاظ على نظافة نظامك بالكامل. ومن الفواكه الأخرى المدرجة في القائمة التوت الأزرق والكرز الأسود، اللذين يحتويان على مضاد للأكسدة يسمى ريسفيراترول.


يعتبر الريسفيراترول ضروريًا لصحة الكلى لأنه يبطئ تطور مرض الكلى المتعدد الكيسات ويساعد على حماية الكلى من الأمراض.
3) البنجر

إن تناول البنجر وشرب عصيره يعد وسيلة رائعة لدعم وظائف الكلى بعدة طرق، فأولاً البنجر غني بأكسيد النيتريك الذي ينقي الدم.

يحتوي البنجر أيضًا على مركب كيميائي نباتي يسمى البيتين، وهو مضاد للأكسدة يساعد على إزالة السموم وتراكم الكالسيوم من الكلى مع زيادة حموضة البول.

إزالة تراكم الكالسيوم من الكلى لأنه يحسن من وظائف الكلى ويمنع تطور حصوات الكلى.
4) الأعشاب البحرية

تعتبر الأعشاب البحرية من الأطعمة الخارقة لأنها غنية بالعناصر الغذائية. وتعتبر السبيرولينا أو الطحالب الزرقاء أو الكلوريلا إضافة رائعة لعصيرك الصباحي، وخاصة العصائر التي تركز على صحة الكلى.

لا تساعد الأعشاب البحرية على تطهير الكلى فحسب، بل من المعروف أيضًا أنها تعمل على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم.
5) السبانخ

السبانخ غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وسيلة رائعة لتطهير الكلى. ومن الأسباب الأخرى التي تجعل السبانخ مفيدة لصحة الكلى أنها غنية بفيتامينات ب. إن إدراج السبانخ في نظامك الغذائي يحافظ على نظافة كل شيء وسير العمل بسلاسة.

6) عصير الليمون

عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم، فإن عصير الليمون الطازج عادة ما يكون على رأس القائمة. إن عصر عصير الليمون في كوب من الماء يمنع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة حموضة البول.

إن شرب مزيج من عصير الليمون والماء يعد طريقة رائعة لتحسين عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الجهاز المناعي ويساعد في درء العدوى. للاستمتاع بفوائد عصير الليمون، اعصر أربع ليمونات في ربع جالون من الماء البارد.


إذا كنت تفضل شربه ساخنًا، فما عليك سوى عصر نصف ليمونة في 8 أونصات من الماء واستمتع به.
أطعمة أخرى تساعد على تطهير الكلى:

إلى جانب الأطعمة المذكورة سابقًا، تعتبر الأطعمة التالية أيضًا رائعة لتطهير الكلى ومنع تطور حصوات الكلى.كرفس
خيار
الرمان
بابايا
يقطين
بطيخ
بطاطا
بَقدونس
موز
الجرجير
البقوليات
بذور

أعشاب ومكملات غذائية لتطهير الكلى

إذا وجدت أنك غير قادر على تضمين كمية كافية من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تطهير الكلى في نظامك الغذائي لتطهير الكلى بشكل كافٍ، ففكر في تناول عشب أو مكمل غذائي. قبل إضافة أي أعشاب أو مكملات غذائية إلى روتين تطهير الكلى، تأكد من استشارة الطبيب.
1) جذر الأرقطيون

الأرقطيون مدر طبيعي للبول، ويمكنك شربه كشاي لزيادة إنتاج البول وتطهير الكلى. وعند استخدامه بشكل مناسب، يعمل الأرقطيون على إزالة الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم، مما يؤدي إلى طرد السموم بشكل فعال. ويعتبر جذر الأرقطيون فعالاً بشكل خاص لأولئك الذين لديهم ميل إلى احتباس الماء.
2) نبات القراص

عند تناوله كشاي، يعتبر نبات القراص طريقة رائعة لطرد السوائل الزائدة من الكلى. كما يعد نبات القراص مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، الذي يعزز جهاز المناعة ويحميك من العدوى.

3) جذر نبات الكوبية

إذا كنت عرضة لحصوات الكلى، فمن المعروف أن جذر الكوبية يساعد في إزالة الحواف الحادة لحصوات الكلى، مما يجعل مرورها أسهل قليلاً.
4) جذر العصا الذهبية

لقد تم استخدام جذر العصا الذهبية لعدة قرون في الطب الأمريكي الأصلي للمساعدة في الحفاظ على صحة المسالك البولية وتقوية الكلى.
5) جذر الخطمي

يعمل جذر الخطمي كمدر للبول، مما يساعد على تطهير الكلى من السموم والسوائل الزائدة، وخاصة الماء. فكر في إضافة جذر الخطمي إلى نظام تطهير الكلى للمساعدة في دعم والحفاظ على صحة الكلى.
6) شانكا بييدرا

تحتوي هذه العشبة على مواد كيميائية نباتية تساعد في تفتيت حصوات الكلى. وتعني كلمة شانكا بيدرا بالإسبانية "كاسر الحصوات"، وهي طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على صحة الكلى وحمايتك من حصوات الكلى.

نصائح أخرى لتطهير الكلى

بالإضافة إلى تناول الأطعمة والمكملات الغذائية، هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها الحفاظ على كليتيك نظيفة وخالية من السموم.اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر.
تجنب الأطعمة المكررة مثل المعكرونة والخبز الأبيض.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
مارس قدرًا كافيًا من التمارين الرياضية. فالنشاط البدني يمنع السمنة وارتفاع ضغط الدم، وهما أمران يمكن أن يسببا ضررًا لكليتيك. والجري وركوب الدراجة والسباحة من الطرق الرائعة لممارسة التمارين الرياضية التي لن تعمل على تحسين صحة كليتيك فحسب، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على صحتك العامة.