العلاجات المنزلية لمرض النقرس
ما هو النقرس؟
النقرس أو التهاب المفاصل النقرسي هو حالة تسبب التهاب المفاصل. وفي أغلب الأحيان، يصيب النقرس إصبع القدم الكبير. ويمكن أن يحدث النقرس أيضًا في الركبتين أو القدمين أو الكاحلين.
ويحدث النقرس بسبب تراكم حمض البوليك في الدم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات حمضية صلبة في المفاصل. ويمكن أن يؤدي النقرس أيضًا إلى تقليل كمية السائل الزليلي في المفاصل.
هذا السائل هو الذي يرطب المفاصل ويخفف من ارتعاشها. هذه البلورات، والتي تسمى علميًا بلورات أحادي هيدرات حمض اليوريك أحادي الصوديوم، هي التي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا في الجلد في بعض الأحيان.
بعض الأسباب المعروفة لمرض النقرس هي:
• الكحول
• تناول الكثير من اللحوم أو الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات
• المشروبات السكرية، وخاصة تلك التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز
• الخضروات الغنية بالبيورينات مثل الهليون والسبانخ والفطر
• بعض الأدوية مثل حبوب الماء
إن تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات هي خطوة أولى جيدة في علاج النقرس.
مثل "البلغم" أو "الصفراء"، فإن "النقرس" هي إحدى تلك الكلمات التي كانت تجعلني دائمًا أشعر بالانزعاج رغم أنني لم أكن أعرف حقًا ما هو ... لقد بدت مجرد كلمة سيئة حقًا. كما اعتقدت بسذاجة أنها نوع من الأمراض التي تؤثر فقط على كبار السن. ثم قبل عامين، عانيت من أول نوبة من النقرس في منطقة إصبع القدم الكبير وكانت سيئة حقًا كما تبدو.
وبالمصادفة، أصبت بهذا المرض في نفس الوقت الذي أصبت فيه به صديقي الذي كنت أزوره في شمال تايلاند. وهو يزعم أن المرض ناجم عن تناول الجريب فروت من حديقته، في حين أظن أن المرض ناجم عن الإفراط في تناول الخمور المحلية.
في الأيام القليلة الأولى، بالكاد كنت أستطيع المشي وقرر صديقي البقاء في السرير ... لم تكن هذه أفضل زيارة. في الواقع لم أفعل شيئًا لعلاج نوبة النقرس الوحيدة التي أصبت بها، انتظرت فقط حتى خفت الأعراض ثم اختفت. عدت إلى طبيعتي بعد حوالي أسبوع، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.
إذا بدأت الأعراض تظهر عليك، فلا تنتظر حتى فوات الأوان. فهناك العديد من العلاجات الغذائية والطبيعية التي يمكنها علاج الأعراض في وقت قصير. وبالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة الأخرى، فإن الزيوت العطرية وخل التفاح قد يكونان حليفين مفيدين للغاية في محاربتك لمرض النقرس.
العلاجات المنزلية لمرض النقرس
تُعد الزيوت العطرية علاجًا منزليًا رائعًا، ولكن هناك الكثير من الخيارات التي تستحق قسمًا خاصًا بها.
الزيوت العطرية لمرض النقرس
يمكن للزيوت الأساسية التالية أن تخفف من أعراض نوبة النقرس وتساعد أيضًا في الحماية من أي هجمات أخرى في المستقبل.
1. زيت الوينترغرين العطري
يتمتع زيت الوينترغرين العطري برائحة النعناع اللطيفة والقوية. بمجرد وضعه، يتم امتصاصه بسرعة كبيرة من خلال الجلد ويبدأ عمله بسرعة. يتمتع الوينترغرين بخصائص مضادة للالتهابات، ويعمل مثل الكورتيزون ويوفر تخفيفًا سريعًا وفعالًا للألم.
كما أنه يعزز الدورة الدموية ويولد إحساسًا بالدفء. الدورة الدموية الجيدة ضرورية لتخفيف أعراض التهاب المفاصل النقرسي. في حين أن زيت الوينترغرين العطري له العديد من الفوائد، فمن المهم أن تتذكر ما يلي:
لا تضع زيت الوينترغرين العطري مباشرة على بشرتك دون تخفيفه، تأكد من تخفيفه بزيت ناقل أولاً ولا تهضمه أبدًا. أحد مكوناته النشطة، ميثيل الساليسيلات، سام للغاية.
تعادل أونصة واحدة من زيت الوينترغرين العطري أكثر من 170 حبة أسبرين للبالغين. لذا استخدمه وفقًا لذلك.
2. زيت الزعتر العطري
يُستخدم الزعتر منذ فترة طويلة للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية. فهو يتمتع بخصائص التئام الجروح وهو فعال في علاج عدد من تهيجات الجلد. كما يعمل زيت الزعتر العطري كمدر قوي للبول مما يساعد على تبديد مخزون حمض البوليك من الدم وهو سبب النقرس.
يجب دائمًا تخفيف زيت الزعتر العطري بزيت ناقل قبل استخدامه موضعيًا. 3. زيت البابونج الروماني أو الألماني العطري
يتمتع البابونج الروماني والألماني برائحة فاكهية حلوة. كما يتمتعان بخصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، كما أنهما علاجان فعالان للعديد من مشاكل الجلد. يخفف البابونج الألم عن طريق تخدير الأعصاب وتقليل التهاب الجلد. البابونج زيت آمن ولطيف يمكن استخدامه لعلاج عدد من الحالات.
انظر أيضًا 9 علاجات منزلية لسيلان الأنف
4. زيت الريحان العطري
يمكن استخدام زيت الريحان بمفرده أو مع زيت اللبان العطري لتقليل الالتهابات. يتمتع بخصائص منشطة مناسبة لمشاكل الجلد ويشكل إضافة رائعة لزيت التدليك أو الحمام المهدئ.
5. زيت اللبان العطري
يمكن أن يساعد تناول زيت الريحان مع زيت اللبان على تقليل الالتهابات، كما يساعد على شد البشرة وإعادة الجلد إلى حالته الطبيعية بعد تخفيف أعراض النقرس . اللبان هو مثبط COX-2 مثل الإيبوبروفين.
6. زيت النعناع العطري
يمكن أن يساعد زيت النعناع العطري في تخفيف الأعراض المؤلمة لالتهاب المفاصل النقرسي. وهو متوفر بسهولة ورخيص الثمن ويعد إضافة مفيدة للغاية إلى مخزونك من الزيوت العطرية.
يستخدم زيت النعناع في العديد من الأغراض الصحية، فهو يولد إحساسًا بالبرودة ثم الدفء. كما أن المنثول، وهو أحد المكونات النشطة في زيت النعناع، يعمل كمسكن للألم مكملًا للإيبوبروفين.
7. زيت البتولا العطري
يعد زيت البتولا العطري خيارًا ممتازًا لتخفيف النقرس والتهاب المفاصل. فهو يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنة للألم بالإضافة إلى تأثيرات تشبه الكورتيزون.
إنه متطابق كيميائيًا تقريبًا مع زيت شجر الوينترغرين ولا يتم إنتاجه تجاريًا كثيرًا هذه الأيام بسبب الجدوى الاقتصادية.
8. زيت إكليل الجبل العطري
يعد زيت إكليل الجبل العطري خيارًا ممتازًا لمرض النقرس وآلام التهاب المفاصل. فهو يحسن الدورة الدموية ويخفف الألم بعد فترة وجيزة من وضعه. كما يعمل على شد البشرة وتنشيطها.
9. زيت الشمر العطري
ربما تعرف الشمر كعشب شائع يستخدم في العديد من الأطباق الطهوية، ومع ذلك، فهو يقدم أكثر من مذاقه اللذيذ. تُقدَّر قدرات الشمر على التطهير في مقويات الوجه وتساعد أيضًا في تقليل ظهور التجاعيد. سيجد أولئك الذين يعانون من النقرس أيضًا حليفًا في الشمر. تساعد خصائصه المنشطة على تحسين الدورة الدموية وطرد السموم في الأعضاء المعروفة بأنها تسبب نوبات النقرس. الشمر رائع لإزالة السموم من بشرتك وأعضائك.
10. زيت الصنوبر العطري
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل بسبب نوبة النقرس، فقد يكون زيت الصنوبر العطري هو الحل الأمثل لك. تعمل التأثيرات الدافئة لزيت الصنوبر العطري على تهدئة آلام المفاصل بينما تعمل قدراته المدرة للبول على تطهير أعضائك من أي سموم متبقية. استخدم زيت الصنوبر العطري لاستعادة صحتك وتسكين الآلام التي تحتاج إليها بشدة.
11. زيت الليمون العطري
إذا كنت تبحث عن تخفيف آلام العضلات والمفاصل المرتبطة بنوبات النقرس، فحاول استخدام زيت الليمون العطري. يعمل هذا الزيت العطري المطهر على تحفيز الدورة الدموية مع التخلص من حمض اللاكتيك وحمض البوليك. يعتبر زيت الليمون العطري زيتًا عطريًا منعشًا ومسكنًا للألم ويجب أن يكون في خزانة الأدوية الخاصة بكل من يعانون من النقرس.
12. زيت الليمون العطري
عند إضافته إلى كوب من مياه الشرب، يمكن لهذا الزيت العطري المشمس أن يخفف الألم الذي تحتاجه بشدة عند الإصابة بنوبة النقرس. من خلال تناول كوب من ماء الليمون يوميًا، يمكنك التخلص من البلورات المسؤولة عن آلام النقرس مع موازنة مستويات الحموضة لديك.
قبل تناول زيت الليمون العطري أو أي زيت عطري آخر، تأكد من أنك اشتريت زيتًا عطريًا عالي الجودة من بائع حسن السمعة. كما يُنصح بشدة بالتحدث إلى طبيب قبل استخدام هذا العلاج المحدد للتأكد من أنه لا يؤثر على أي أمراض موجودة مسبقًا أو يتعارض مع أي أدوية قد تتناولها.
13. زيت إبرة الراعي العطري
عندما يعاني الشخص من نوبة النقرس، فإن الألم يميل إلى إعطائهم نمط حياة خاملًا - إنه مؤلم للغاية للتحرك. عندما تجد نفسك في هذا الوضع غير المريح، حاول استخدام زيت إكليل الجبل العطري. يحسن زيت إكليل الجبل العطري الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل الألم والالتهاب.
14. زيت السرو العطري
يمكن أن يوفر هذا الزيت العطري الحار راحة كبيرة لمن يعانون من النقرس. يُعد زيت السرو العطري مضادًا للالتهابات ويعمل أيضًا كمضاد لالتهاب المفاصل. يمكن أن تساعد هاتان الخاصيتان في علاج آلام المفاصل والعضلات المرتبطة بالنقرس. يعمل زيت السرو العطري أيضًا بجد على التخلص من السموم من الجسم، وطرد حمض البوليك، وهو المسؤول عن التسبب في النقرس.
تركيبات الزيوت العطرية لعلاج النقرس
تعمل الزيوت الأساسية التالية معًا لتوفير أقصى قدر من الراحة من نوبة النقرس .
• امزج بضع قطرات من زيت اللبان العطري وزيت الريحان العطري وزيت النعناع العطري معًا ودلكها مباشرة على المفصل المؤلم. تعمل زيوت الريحان واللبان العطرية معًا على تقليل الالتهاب المؤلم، بينما يعمل زيت النعناع العطري كمسكن للألم. للحصول على مزيد من الراحة، ضع كمادات ساخنة على المنطقة المصابة لمدة دقيقتين.
• للحصول على علاج مهدئ لآلام القدمين، امزجي ملعقتين صغيرتين من الحليب مع 4 قطرات من زيت البابونج العطري، و4 قطرات من زيت اللبان العطري، و4 قطرات من زيت النعناع العطري . املئي حوضًا بالماء الدافئ وحوضًا آخر بالماء البارد. قسمي الخليط في كل حوض. انقعي قدميك المتعبتين من النقرس في الحوض الدافئ لمدة عشر دقائق تقريبًا ثم انتقلي إلى الحوض البارد لمدة عشر دقائق تقريبًا. دلكي الزيوت في قدميك أثناء نقعهما في الحوض. استخدمي هذا العلاج في كل مرة تريدين فيها التخلص من نوبة النقرس.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج النقرس
1. كمادات منشفة ساخنة
يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا طالما كان ذلك ضروريًا.
انقع المنطقة المصابة في ماء بارد لتنشيط الدورة الدموية.
جففي بشرتك بلطف باستخدام المنشفة.
دلكي المنطقة المصابة بـ 4-8 قطرات من الزيت الذي اخترته (أو مزيج من الزيوت). يُنصح بتخفيف الزيت باستخدام زيت ناقل أولاً.
قم بتغطية المنطقة المصابة بكمية من الماء الساخن المنقوع واتركها لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق.
2. اصنع مزيجًا للتدليك
يمكنك بسهولة إنشاء مزيج تدليك مهدئ عن طريق خلط الزيوت العطرية المفضلة لديك مع زيت ناقل.
إليك إحدى الوصفات المقترحة….
قومي بخلط الزيوت التالية بوضعها في زجاجة ورجها جيدًا.
15 قطرة من زيت اللبان العطري
15 قطرة من زيت البابونج العطري
5 قطرات من النعناع
أضيفي ما بين 12 و15 قطرة من الخليط إلى 4 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا
دلكي الزيت على المنطقة المصابة 3 مرات يوميًا طالما كان ذلك ضروريًا
خل التفاح لعلاج النقرس
يقال إن خل التفاح له فوائد صحية عديدة، بدءًا من علاج مرض السكري وفقدان الوزن وحتى العناية بالبشرة وعلاج قشرة الرأس. ولا يوجد شيء جديد في هذه الادعاءات؛ فقد استُخدم خل التفاح منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة من المشكلات الطبية.
إنه مليء بالعناصر الغذائية الصحية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والأحماض الأمينية. عندما يتعلق الأمر بعلاج النقرس، يُعتقد أن المكون الأكثر أهمية هو حمض الأسيتيك. يتحول حمض الأسيتيك إلى قلوي في الجسم مما يخلق توازنًا في درجة الحموضة من شأنه أن يشفي ويمنع تكرار النقرس.
يعمل خل التفاح على علاج النقرس عن طريق تفتيت البلورات التي تتكون بسبب زيادة حمض البوليك في الدم وتشجيع الدورة الدموية. كما أنه يخفف من الالتهاب والأعراض المؤلمة ويمنع البلورات من إعادة التشكيل.
على الرغم من عدم وجود بحث علمي قوي لتأكيد هذه الادعاءات، إلا أن العديد من الأشخاص يقولون إن أعراض النقرس لديهم تخف خلال يوم أو يومين من استخدام خل التفاح. ويزعم آخرون أنه يعمل في غضون ساعات فقط.
كيفية استخدام خل التفاح لعلاج النقرس
أولاً وقبل كل شيء، عليك التأكد من شراء خل التفاح العضوي وغير المبستر إذا كنت ترغب في تجربة فوائده الكاملة. إن خل التفاح المبستر الرخيص والشفاف الذي تراه على أرفف السوبر ماركت لا يحتفظ إلا بالقليل جدًا من العناصر الغذائية الموجودة في خل التفاح العضوي الأصلي.
تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح العضوي مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. يجد العديد من الأشخاص أن مذاقه غير مستساغ، لذا إذا لزم الأمر، يمكنك مزجه بكوب من الماء أو حتى إضافة ملعقة صغيرة من العسل الخام. كما أنه يشكل صلصة سلطة رائعة.
يمكنك أيضًا تجربة استخدام خل التفاح كعلاج موضعي. امزج كوبًا من خل التفاح مع 4 أكواب من الماء الساخن في وعاء أو دلو وانقع قدمك لمدة 20 دقيقة على الأقل.
العلاجات الطبيعية لمرض النقرس
الكرز
تعمل الكرز الحامض، الطازج، كمستخلص أو عصير، على تثبيط إنزيمات السيكلوأوكسجيناز 1 و2، والتي تسعى الأدوية المضادة للالتهابات إلى إفرازها لتخفيف أعراض النقرس عن طريق منع التهاب المفاصل والنقرس في المفاصل والجسم.
انظر أيضًا الزيوت الأساسية لعلاج الحساسية
أثبتت الدراسات أن الكرز يقلل من تراكم حمض البوليك. ولأن الكرز غني بمضادات الأكسدة، فإنه يساعد على عكس الضرر الذي يلحق بخلاياك بسبب الجذور الحرة. وأسهل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من الكرز هي شرب عصير الكرز المركز، والذي يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 60 حبة كرز حامض.
ماء
اشرب الكمية الموصى بها من الماء وهي ثمانية أكواب يوميًا لطرد حمض البوليك من جسمك ولمنع تراكم بلورات حمض البوليك.
صودا الخبز
إذا كنت تبحث عن تخفيف الألم الناتج عن النقرس، فقد يكون صودا الخبز هو الحل. امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء سعة 8 أونصات واشربه دفعة واحدة. من الممكن أن تضطر إلى تناول هذا العلاج مرتين في اليوم.
تحلَّ بالصبر، فبالرغم من فعالية هذا العلاج في تسكين الألم، إلا أنه قد يستغرق الأمر يومًا أو يومين حتى تشعر بأي نتائج. كما يجب أن تعلم أن الجرعة القصوى الموصى بها من صودا الخبز هي 4 ملاعق صغيرة يوميًا.
جذر الزنجبيل
جذر الزنجبيل هو مضاد طبيعي للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهاب أثناء نوبة النقرس. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تناول الزنجبيل لعلاج أعراض النقرس. قد تكون أسهل طريقة هي ببساطة إضافة جذر الزنجبيل إلى وصفات وجباتك أو تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل يوميًا.للحصول على شاي الزنجبيل، يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
تخلط المكونات جيداً وتشرب مرة واحدة يومياً.
إذا كنت لا تستطيع تحمل طعم الزنجبيل، يمكنك عمل عجينة موضعية.أضف القليل من الماء إلى قطعة من جذر الزنجبيل واخلط حتى تتشكل عجينة.
يتم وضعه مباشرة على المنطقة المصابة ويترك لمدة نصف ساعة.
يمكنك القيام بهذا العلاج مرة واحدة يوميًا.
موز
يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الموز على إذابة بلورات حمض البوليك وتحويلها إلى ماء، مما يسهل إخراجها من الجسم عن طريق التبول. كما يساعد الموز، الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، في تقليل الألم المرتبط بالنقرس. تناول موزة أو اثنتين يوميًا للحصول على أقصى استفادة.
ضغط الباردة
إذا لم يكن الألم شديدًا، فإن وضع كمادات باردة مباشرة على المفاصل المصابة سيقلل الالتهاب بشكل كبير. حاول استخدام كمادات باردة لمدة 20 إلى 30 دقيقة عدة مرات يوميًا أثناء نوبة التفاقم.
فيتامين سي
يُعتقد أن فيتامين سي يساعد في تقليل مستويات حمض البوليك. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا مكملات فيتامين سي انخفضت لديهم مستويات حمض البوليك بشكل ملحوظ في غضون شهرين مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
حاول تناول 500 مليجرام من فيتامين سي يوميًا لعلاج أعراض النقرس.
نقع في الماء الساخن إبسوم
تُعتبر حمامات الملح الإنجليزي ذات قيمة كبيرة في علاج أعراض النقرس والتهاب المفاصل. يحتوي هذا الحمام العلاجي على كمية عالية من المغنيسيوم، مما يحسن صحة قلبك ويخفض ضغط الدم. يساعد نقع المفاصل المؤلمة أثناء نوبة النقرس في استرخاء العضلات المؤلمة وتقليل الألم بشكل كبير.للحصول على حمام ملح إبسوم، أضيفي كوبين من ملح إبسوم إلى حمامك.
انقعي جسمك حتى يبدأ ماء الاستحمام في البرودة.
جرب هذا العلاج الطبيعي مرة واحدة في الأسبوع.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من نوبة النقرس الشديدة أن يأخذوا حمام ملح إبسوم 2-3 مرات في الأسبوع.
يمارس
إن ممارسة الرياضة هي طريقة طبيعية لخفض مستويات حمض البوليك. فمن خلال ممارسة الرياضة، لن تعمل على تعزيز صحتك العامة فحسب، بل ستعمل أيضًا على استقرار مستويات الأنسولين وحمض البوليك. لن تؤدي ممارسة الرياضة إلى علاج النقرس، ولكنها ستساعد في تقليل حدوث وشدّة نوبات النقرس.
في حين أن هذه العلاجات الطبيعية لمرض النقرس قد تكون فعالة جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص، إلا أن آخرين قد لا يرون أي فوائد. قد تختلف استجابة كل شخص وردود فعله تجاه العلاج.
إذا كنت تعاني من النقرس بشكل منتظم، فننصحك بطلب المشورة الطبية. إذا تُرك النقرس دون علاج، فقد يسبب مضاعفات مثل النقرس المتقدم وحصوات الكلى.
