ما هو البطاطا البرية؟
البطاطا البرية، وخاصةً ديوسكوريا فيلوسا ، هي النسخة الأمريكية الشمالية من البطاطا البرية، وهي مضادة للتشنجات، معروفة بقدرتها على علاج العديد من الحالات المزعجة التي تصيب النساء، مثل التهاب بطانة الرحم وأعراض انقطاع الطمث المزعجة. تتوفر البطاطا البرية بأشكال متعددة، وهي طريقة رائعة لتحسين صحتك بشكل طبيعي.
نبات البطاطا البرية
يُزرع نبات اليام البري في مناطق مختلفة من الولايات المتحدة، ويُستخرج من نبات معمر. يُنتج نبات اليام البري أوراقًا صفراء-خضراء على شكل قلب، ويرتبط بجذر طويل معقود.
المركب النشط
يحتوي اليام البري على مركب نشط يُسمى ديوسجينين . يُحاكي الديوسجينين عمل هرمون الإستروجين البشري. وهو إستروجين نباتي، استُخلصت منه أول حبوب منع حمل طُرحت في السوق.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2009 أن الديوسجينين قد يكون فعالاً في مكافحة أنواع معينة من السرطان ، وكم عدد الدراسات الأخرى اللازمة لتحديد فعاليته كعلاج مضاد للسرطان.
فوائد البطاطا البرية
1) العلاج الهرموني الطبيعي
وجدت بعض النساء أن البطاطا البرية تُساعد في علاج بعض الأعراض المزعجة المصاحبة لانقطاع الطمث. وتزعم بعض المواقع الإلكترونية أن البطاطا البرية تُساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والتعرق الليلي.
يُستخدم اليام البري على شكل كبسولات أو كريم، وقد يكون بديلاً طبيعياً للعلاج الهرموني التعويضي. تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حالياً أي دليل علمي قوي يدعم هذا الادعاء، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
1) العلاج الهرموني الطبيعي
وجدت بعض النساء أن البطاطا البرية تُساعد في علاج بعض الأعراض المزعجة المصاحبة لانقطاع الطمث. وتزعم بعض المواقع الإلكترونية أن البطاطا البرية تُساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والتعرق الليلي.
يُستخدم اليام البري على شكل كبسولات أو كريم، وقد يكون بديلاً طبيعياً للعلاج الهرموني التعويضي. تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حالياً أي دليل علمي قوي يدعم هذا الادعاء، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2) أعراض الدورة الشهرية المؤلمة
تشتهر البطاطا البرية بخصائصها المضادة للتشنجات والالتهابات، وقد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من تقلصات مؤلمة مرتبطة بالحيض ومرض بطانة الرحم المؤلم.
لتجربة عشبة اليام البري كعلاج طبيعي للحيض والتهاب بطانة الرحم، حاول إضافة العشبة إلى كوب من الشاي.ببساطة، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق البطاطا البرية إلى كوب من الماء واتركها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
لا تشرب أكثر من كوب واحد من البطاطا البرية يوميًا.
3) تحسين الهضم
قد يكون اليام البري الحل الأمثل لانتفاخ البطن وتحسين الهضم. مع أن الاختبارات العلمية الدقيقة نادرة، إلا أن بعض الخبراء يدّعون أن اليام البري يعزز الهضم من خلال تحسين وظائف المرارة والكبد ، وهما عضوان أساسيان في هذه العملية، إذ يشجعان إفراز العصارة الصفراوية وهضم الطعام.
4) ينظم الكوليسترول والسكر في الدم
يحتوي اليام البري على مادة مفيدة تُسمى ديوسكورتين. وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن هذه المادة تُخفض سكر الدم بفعالية. ووجدت دراسة أخرى أن ديوسكورتين قد يُخفض الكوليسترول الضار LDL ويعزز الكوليسترول الجيد HDL. هناك حاجة إلى اختبارات علمية أكثر دقة.
فوائد محتملة أخرى لليام البري
وجد البعض أن خصائص البطاطا البرية المضادة للالتهابات تجعلها علاجًا فعالًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي والربو، بالإضافة إلى تنظيم عملية الأيض. إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الادعاءات.
بعض الاعتبارات والآثار الجانبية المحتملة
قبل تناول Wild Yam، يرجى مراعاة ما يلي:كما هو الحال دائمًا، قبل تجربة أي مكمل غذائي، استشر طبيبك دائمًا.
استشر طبيبك للتأكد من أن نبات اليام البري لا يتعارض مع أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها حاليًا. ناقش أيضًا ما إذا كان نبات اليام البري سيُسبب التهابًا في أي من الحالات الصحية الحالية لديك.
لا يُنصح باستخدام نبات البطاطا البرية للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال.
عند تحضير شاي اليام البري، استخدم فقط الكبسولات التي اشتريتها من متجر أغذية صحية من شركة موثوقة. قد يؤدي استخدام جذر اليام البري الطازج إلى التقيؤ.
عند تناوله بجرعات كبيرة، قد يسبب نبات البطاطا البرية اضطرابًا في المعدة وقيئًا.
لأن نبات اليام البري يُحاكي هرمون الإستروجين، يُنصح النساء المصابات بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم، بتجنب تناوله. إذا قررتِ تناول هذا المكمل الغذائي، فيج
تشتهر البطاطا البرية بخصائصها المضادة للتشنجات والالتهابات، وقد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من تقلصات مؤلمة مرتبطة بالحيض ومرض بطانة الرحم المؤلم.
لتجربة عشبة اليام البري كعلاج طبيعي للحيض والتهاب بطانة الرحم، حاول إضافة العشبة إلى كوب من الشاي.ببساطة، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق البطاطا البرية إلى كوب من الماء واتركها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
لا تشرب أكثر من كوب واحد من البطاطا البرية يوميًا.
3) تحسين الهضم
قد يكون اليام البري الحل الأمثل لانتفاخ البطن وتحسين الهضم. مع أن الاختبارات العلمية الدقيقة نادرة، إلا أن بعض الخبراء يدّعون أن اليام البري يعزز الهضم من خلال تحسين وظائف المرارة والكبد ، وهما عضوان أساسيان في هذه العملية، إذ يشجعان إفراز العصارة الصفراوية وهضم الطعام.
4) ينظم الكوليسترول والسكر في الدم
يحتوي اليام البري على مادة مفيدة تُسمى ديوسكورتين. وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن هذه المادة تُخفض سكر الدم بفعالية. ووجدت دراسة أخرى أن ديوسكورتين قد يُخفض الكوليسترول الضار LDL ويعزز الكوليسترول الجيد HDL. هناك حاجة إلى اختبارات علمية أكثر دقة.
فوائد محتملة أخرى لليام البري
وجد البعض أن خصائص البطاطا البرية المضادة للالتهابات تجعلها علاجًا فعالًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي والربو، بالإضافة إلى تنظيم عملية الأيض. إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الادعاءات.
بعض الاعتبارات والآثار الجانبية المحتملة
قبل تناول Wild Yam، يرجى مراعاة ما يلي:كما هو الحال دائمًا، قبل تجربة أي مكمل غذائي، استشر طبيبك دائمًا.
استشر طبيبك للتأكد من أن نبات اليام البري لا يتعارض مع أي أدوية أو مكملات غذائية تتناولها حاليًا. ناقش أيضًا ما إذا كان نبات اليام البري سيُسبب التهابًا في أي من الحالات الصحية الحالية لديك.
لا يُنصح باستخدام نبات البطاطا البرية للنساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال.
عند تحضير شاي اليام البري، استخدم فقط الكبسولات التي اشتريتها من متجر أغذية صحية من شركة موثوقة. قد يؤدي استخدام جذر اليام البري الطازج إلى التقيؤ.
عند تناوله بجرعات كبيرة، قد يسبب نبات البطاطا البرية اضطرابًا في المعدة وقيئًا.
لأن نبات اليام البري يُحاكي هرمون الإستروجين، يُنصح النساء المصابات بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي أو سرطان الرحم، بتجنب تناوله. إذا قررتِ تناول هذا المكمل الغذائي، فيج
التصنيفات
التغذية