أصبحت الزيوت العطرية شائعة بشكل متزايد على مدى العقود القليلة الماضية. تُستخدم عادةً في العلاج بالروائح العطرية وللمساعدة على استرخاء العقل. في الآونة الأخيرة، تم استخدام هذه المستخلصات النباتية عالية التركيز لعلاج مجموعة أوسع بكثير من الحالات.
ربما سمعت عبارة "هناك زيت عطري لكل شيء". ورغم أنه يجب عليك أن تأخذ هذه العبارة بحذر، إلا أن الزيوت العطرية تُستخدم لعلاج أي شيء بدءًا من الاكتئاب والقلق وحتى مشاكل الجلد والعدوى البكتيرية. وقد تكون مفيدة أيضًا في علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.
لا تعد الزيوت العطرية بديلاً عن هرمون الغدة الدرقية، ولكنها قد توفر الراحة من بعض الأعراض المرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على أفضل الزيوت العطرية للمساعدة في التعامل مع أعراض قصور الغدة الدرقية.
ما هو قصور الغدة الدرقية؟
تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في إنتاج وإفراز الهرمونات. تساعد هذه الغدة الصغيرة في تنظيم مجموعة واسعة من العمليات الجسدية بما في ذلك التمثيل الغذائي والعواطف ووظائف المخ. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 20 مليون أمريكي يعانون من نوع ما من أمراض الغدة الدرقية.
قصور الغدة الدرقية (قلة نشاط الغدة الدرقية) هو حالة شائعة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن تتداخل مستويات الغدة الدرقية غير الكافية مع عدد من وظائف الجسم. في حين أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض، إلا أنه ليس من السهل دائمًا اكتشافها ولا يعاني بعض الأشخاص من أي علامات ملحوظة على الإطلاق.
أعراض قصور الغدة الدرقية
قد تختلف أعراض قصور الغدة الدرقية بشكل كبير من شخص لآخر. في الواقع، قد يعاني العديد من الأشخاص من القليل من علامات المرض، إن وجدت.
ومع ذلك، فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية:ضعف
نقص الطاقة والتعب
زيادة الوزن
الألم والالتهاب
تساقط الشعر
جفاف الشعر وجفاف الجلد
آلام العضلات وتشنجاتها
اكتئاب
إمساك
الحساسية للبرد
انخفاض الرغبة الجنسية
فقدان الذاكرة
تغيرات في المزاج والانفعال
فترات ثقيلة
دورة شهرية غير منتظمة
العلاج الطبي
لا يوجد علاج مطلق لقصور الغدة الدرقية، ولكن يمكن علاجه وإدارته. بمجرد تشخيص حالتك، من المرجح أن يصف لك طبيبك دواءً ستحتاج إلى تناوله إلى أجل غير مسمى.
يتضمن العلاج القياسي تناول ليفوثيروكسين – وهو هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي يوميًا. ويمكن لهذا العلاج أن يعكس العديد من علامات المرض. وعادة ما يكون العلاج فعالاً ويشعر الأشخاص عادة بتحسن سريع نسبيًا. يساعد الدواء في خفض مستويات الكوليسترول ويمكنه أيضًا عكس زيادة الوزن.
الزيوت العطرية لعلاج قصور الغدة الدرقية
هناك القليل جدًا من الأبحاث العلمية حول تأثيرات الزيوت العطرية على صحة الغدة الدرقية، ولن تساعد الزيوت العطرية جسمك على إنتاج المزيد من الهرمون.
ومع ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن الزيوت العطرية يمكن أن تساعد في علاج بعض الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية. وقد تساعد في تخفيف الأعراض وإدارة حالتك.
هناك أدلة تشير إلى أن بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تحارب العديد من الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية بما في ذلك الالتهاب والتعب وجفاف الجلد والاكتئاب والتهيج.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن أفضل الزيوت الأساسية لعلاج قصور الغدة الدرقية وكيفية استخدامها، يرجى الاستمرار في القراءة.
زيت النعناع العطري
يعد زيت النعناع العطري أحد أكثر الزيوت العطرية تنوعًا وشعبية. كما أنه يمكن أن يساعد في تخفيف العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعد زيت النعناع العطري في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويمكن استنشاقه أو تدليكه في البطن لتخفيف الشعور بالغثيان. يمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي البطيئة بينما يساعد تدليكه في عضلاتك المؤلمة في تخفيف الآلام.
يعتبر زيت النعناع العطري قويًا جدًا ويجب دائمًا تخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على بشرتك.
زيت النعناع العطري
يتمتع زيت النعناع العطري بخصائص منشطة مماثلة للنعناع. وقد أثبتت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تخفيف عدد من الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية.
يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مسكنة للألم يمكن أن تساعد في تقليل آلام المفاصل. حاول تدليك العضلات والمفاصل المؤلمة به. يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وقد يعزز الدورة الدموية أيضًا.
تأكد من تخفيف زيت النعناع العطري بزيت ناقل مناسب قبل تدليكه على بشرتك. يمكنك أيضًا استنشاق الزيت لتحفيز الدورة الدموية.
زيت اللبان العطري
يعد زيت اللبان العطري من الزيوت الشائعة الأخرى التي تتمتع بمجموعة متنوعة من الفوائد المحتملة. وغالبًا ما يتم الترويج له باعتباره زيتًا فعالًا لتحسين التوازن الهرموني.
يمكن استنشاق زيت اللبان وتطبيقه موضعيًا للمساعدة في تخفيف مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بقصور الغدة الدرقية بما في ذلك جفاف الجلد والاكتئاب والتوتر. قد يساعد أيضًا في تخفيف اضطراب الجهاز الهضمي عند تدليك البطن.
يحتوي زيت اللبان العطري أيضًا على خصائص قوية مضادة للالتهابات. ولهذا السبب، يمكن تخفيفه بزيت ناقل وتطبيقه على الجسم للمساعدة في تخفيف الآلام والأوجاع الناجمة عن قصور الغدة الدرقية.
على الرغم من أن زيت اللبان معروف بأنه صديق للبشرة، إلا أنه لا يزال يتعين عليك تخفيفه بزيت ناقل مناسب قبل وضعه على بشرتك.
زيت المر العطري
يُستخدم زيت المر منذ فترة طويلة لخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات. وغالبًا ما يتم تدليكه على الجلد مع زيوت أخرى مضادة للالتهابات مثل اللبان لتخفيف الألم والالتهاب.
سواء كنت تستخدم زيت المر العطري بمفرده أو ممزوجًا بزيت آخر، تأكد من تخفيفه جيدًا أولًا.
زيت إبرة الراعي العطري
يعد زيت إبرة الراعي الوردي العطري زيتًا آخر يتمتع بقدرات مثبتة كمضاد طبيعي للالتهابات.
إذا كنت تعاني من التهاب بسبب قصور الغدة الدرقية، فحاول التدليك باستخدام بضع قطرات من الزيت مع زيت ناقل.
بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الالتهاب، يعد زيت إبرة الراعي الوردي أحد الزيوت العديدة التي قد تساعد في تخفيف القلق، والذي يعاني منه العديد من الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
زيت خشب الأرز العطري
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية من مشاكل جلدية، وخاصة جفاف الجلد أو خشونة الجلد. يعتبر زيت خشب الأرز العطري أحد أفضل الزيوت العطرية لعلاج جفاف الجلد بشكل طبيعي وآمن.
ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت خشب الأرز العطري إلى زيت ناقل مناسب مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب. امزجي المكونات جيدًا وضعيها على بشرتك مرتين يوميًا. سيساعد ذلك في ترطيب بشرتك وجعلها تبدو أكثر صحة.
زيت اللافندر العطري
لا يزال زيت اللافندر العطري هو الأكثر شعبية بين جميع الزيوت، وذلك لسبب وجيه. فهو من بين أكثر الزيوت العطرية تنوعًا وله مجموعة واسعة من الاستخدامات المحتملة. وتشمل هذه الاستخدامات علاج العديد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي في علاج المشكلات العاطفية مثل التوتر والقلق والأرق، فضلاً عن علاج جفاف الشعر والبشرة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض نتيجة لقصور الغدة الدرقية، فقد يكون زيت اللافندر خيارًا جيدًا لك.
أثبتت الدراسات أن استنشاق زيت اللافندر العطري يمكن أن يساعد في تخفيف القلق، كما أنه قد يساعدك أيضًا في الحصول على ليلة نوم جيدة. حاول نشره بالقرب من سريرك في الليل أو إضافة بضع قطرات إلى وسادتك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام والاستلقاء لفترة طويلة للاسترخاء. يمكن أن يساعد هذا في استرخاء دقائقك وتخفيف الالتهاب والألم في أطرافك.
زيت الروزماري العطري
يعد التعب ونقص الطاقة من أكثر أعراض قصور الغدة الدرقية شيوعًا. تتمتع العديد من الزيوت العطرية بخصائص مبهجة. تشتهر الزيوت العطرية الحمضية مثل زيت الليمون وزيت البرتقال الحلو بقدرتها على البهجة والسرور، في حين تتمتع زيوت النعناع والنعناع الأخضر العطرية بتأثير مماثل.
أحد أفضل الزيوت العطرية لتعزيز مستويات الطاقة لديك وتحسين قدرتك على التركيز هو زيت إكليل الجبل العطري .
وفقًا للبحث، فإن زيت إكليل الجبل العطري له تأثير محفز على العقل والقدرة على التأثير على الحالة المزاجية بالإضافة إلى تحفيز الجهاز العصبي.
وجدت دراسة حديثة نُشرت عام 2018 أن أطفال المدارس الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل واللافندر العطري الذي تم رشه في جميع أنحاء الفصل الدراسي، استفادوا من حيث الذاكرة والتركيز.
وصفات الزيوت العطرية لعلاج قصور الغدة الدرقية
غالبًا ما تعمل الزيوت العطرية بشكل أفضل عند مزجها معًا. فيما يلي بعض العلاجات الشائعة والفعالة لعلاج أعراض قصور الغدة الدرقية.
وصفات للتخلص من التعب
تعتبر الخلطات التالية ممتازة لتخفيف التعب والخمول المرتبطين بقصور الغدة الدرقية. ما عليك سوى مزج الزيوت واستخدامها في جهاز نشر الروائح.
مزيج الزيوت العطرية للتخلص من التعب 1
4 قطرات من زيت النعناع العطري
3 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
3 قطرات من زيت الليمون العطري
زيت عطري للتخلص من التعب مزيج 2
4 قطرات من زيت الليمون العطري
3 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
قطرتين من زيت النعناع العطري أو زيت النعناع الأخضر
وصفات للتخلص من التوتر والقلق
يُعد زيت اللافندر العطري أحد أفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها لعلاج التوتر والقلق. فهو يمتزج جيدًا مع عدد من الزيوت العطرية الأخرى. جرِّب هذه الخلطات الموزعة للروائح إذا كنت تعاني من التوتر والقلق.
مزيج من التوتر والقلق 1
5 قطرات من زيت اللافندر العطري
5 قطرات من زيت البابونج الروماني العطري
3 قطرات من زيت اليلانغ يلانغ العطري
مزيج التوتر والقلق 25 قطرات من زيت اللافندر العطري
3 قطرات من زيت البرتقال الحلو العطري
3 قطرات من زيت الليمون العطري
وصفة لعلاج الأوجاع والآلام
لعلاج الآلام والأوجاع التي تسببها حالتك، حاول مزج مجموعة متنوعة من الزيوت العطرية لصنع زيت تدليك يمكنك استخدامه كلما شعرت بالحاجة إليه. استخدم المكونات التالية:20 قطرة من زيت اللافندر العطري
20 قطرة من زيت اللبان العطري
15 قطرة من زيت الروزماري العطري
10 قطرات من زيت النعناع العطري
25 مل من زيت جوز الهند البكر.
ضعي جميع المكونات في زجاجة واخلطيها جيدًا. ضعي الزيت على العضلات أو المفاصل المؤلمة مرة أو مرتين يوميًا.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج قصور الغدة الدرقية
تعتمد الطريقة التي تختارها لاستخدام الزيت العطري على الأعراض التي تحاول علاجها. فيما يلي بعض الطرق الأكثر فعالية لاستخدام الزيوت العطرية.
استنشاق
يمكن استنشاق معظم الزيوت العطرية مباشرة أو نشرها في المنزل أو المكتب. يعد استنشاق الزيوت العطرية طريقة رائعة للتعامل مع بعض أعراض قصور الغدة الدرقية مثل التعب ونقص الطاقة. كما يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز تركيزك وذاكرتك بينما قد تساعد بعض الزيوت مثل اللافندر واللبان في تخفيف مشاعر التوتر والقلق.
تدليك
من أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزيوت العطرية هي تدليك الجسم بها. يمكن أن يساعد تدليك الجسم بزيت مضاد للالتهابات مثل اللبان في تخفيف الآلام والأوجاع الناتجة عن حالتك. تأكد من تخفيف الزيت الذي اخترته بزيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل وضعه على بشرتك.
للبشرة الجافة
إذا كان جفاف الجلد أحد أعراض قصور الغدة الدرقية، فإن الزيوت العطرية مثل خشب الأرز والخزامى واللبان يمكن أن تساعد. انقعي كرة قطنية في الماء وأضيفي بضع قطرات من الزيت العطري الذي اخترته. دلكي الزيت على وجهك مع التركيز على المناطق الجافة من بشرتك.
النقع في الحمام
يعد الاستلقاء في حوض استحمام ساخن مملوء بالماء أحد أكثر الأشياء التي تبعث على الاسترخاء والتي يمكنك القيام بها. ويمكنك الحصول على المزيد من الاستفادة من هذه التجربة عن طريق إضافة الزيوت العطرية إلى المزيج.
أضف 10 قطرات أو نحو ذلك من أحد الزيوت العطرية المضادة للالتهابات إلى حوض الاستحمام، ثم استرخ واترك الزيوت المهدئة تتغلغل إلى جسمك. يمكن أن يساعد هذا في علاج آلامك وأوجاعك كما يساعد في استرخاء عقلك.
احتياطات
يمكن أن تكون الزيوت العطرية مفيدة للغاية طالما تم التعامل معها بعناية واستخدامها بالطريقة الصحيحة. هناك بعض الاحتياطات التي يجب أن تكون على دراية بها قبل استخدام هذه الزيوت القوية.لا تتناول زيوتك العطرية أبدًا إلا تحت إشراف خبير.
لا تضعي الزيوت العطرية على الجلد دون تخفيفها أولاً في زيت ناقل مناسب. هناك عدد من الزيوت الناقلة للاختيار من بينها بما في ذلك زيت جوز الهند البكر، واللوز الحلو، وزيت الجوجوبا، وزيت الزيتون.
حتى بعد تخفيف الزيت، يجب التأكد من عدم وجود حساسية من خلال إجراء اختبار رقعة. ضع القليل من الزيت المخفف على منطقة غير ظاهرة من بشرتك وانتظر لمدة 24 ساعة. إذا لم تتفاعل بشرتك، يمكنك المضي قدمًا وتطبيق جرعة أكبر.
إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، يجب عليكِ استشارة الطبيب للتأكد من أن الزيت العطري الذي تستخدمينه آمن عليكِ.
أسئلة مكررة
هل يمكن علاج قصور الغدة الدرقية نهائيا؟
يمكن علاج أمراض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية بالأدوية التي تساعد على تحقيق الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية. ولكن لسوء الحظ، لا يمكن علاج هذه الحالة تمامًا وسوف تضطر إلى تناول نفس الأدوية طوال حياتك.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى قصور الغدة الدرقية؟
هناك عدد من الأطعمة التي قد تكون سيئة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لأنها تحتوي على مركبات تسمى الجوايتروجينات.
تحتوي الأطعمة التالية على هذه المواد المسببة لتضخم الغدة الدرقية، ومع ذلك تشير الأبحاث إلى أن هذه الأطعمة تسبب مشكلة فقط للأشخاص الذين يعانون من نقص اليود.أطعمة الصويا: بما في ذلك التيمبيه والتوفو.
بعض الخضروات الصليبية: مثل البروكلي، والملفوف، والكرنب، والسبانخ، والقرنبيط.
بعض النباتات والفواكه النشوية: بما في ذلك الكسافا والبطاطا الحلوة والفراولة والخوخ.
البذور والمكسرات المختلفة: بما في ذلك الفول السوداني والصنوبر والدخن.
هل زيت جوز الهند مفيد لقصور الغدة الدرقية؟
إن تحسين عملية التمثيل الغذائي مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. فمن خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم، سيكتسبون المزيد من الطاقة وقد يمنعون أيضًا زيادة الوزن المرتبطة بهذه الحالة . تشير الدراسات إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
ما هو الفيتامين المفيد لمرضى قصور الغدة الدرقية
النظام الغذائي مهم لصحة الغدة الدرقية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية المساعدة في تحسين أعراضهم من خلال الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن في نظامهم. المعادن والفيتامينات التالية مهمة لتحسين صحة الغدة الدرقية:اليود
فيتامين ب
فيتامين د
السيلينيوم
الزنك
في حين أنه من الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية من نظامك الغذائي، إلا أن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة. قبل تناول أي مكملات غذائية، يجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من أنك تتخذ الاختيار الصحيح.
افكار اخيرة
قصور الغدة الدرقية هو حالة شائعة تصيب الغدة الدرقية حيث لا تنتج الغدة الدرقية مستويات كافية من هرمون الغدة الدرقية. يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية التي يتعين عليك تناولها إلى أجل غير مسمى.
يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية من مجموعة واسعة من الأعراض بما في ذلك التعب ونقص الطاقة وضعف التركيز والتوتر والاكتئاب وزيادة الوزن والالتهابات وجفاف الجلد. يمكن التحكم في كل هذه الأعراض باستخدام بعض الزيوت الأساسية.
على الرغم من أن الزيوت الأساسية لا يمكن أن تعالج المرض، إلا أنها بالتأكيد يمكن أن تساعد في تخفيف العديد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
التصنيفات
الزيوت
