العلاجات المنزلية لمشكلة عدم التعرق

العلاجات المنزلية لمشكلة عدم التعرق


ما هو عدم التعرق؟

إن عدم التعرق هو حالة نادرة لا يتعرق فيها الشخص أو لا يفرز العرق بشكل كافٍ. عندما لا تتعرق بشكل طبيعي، لا يتمكن جسمك من تبريد نفسه. وقد يؤدي هذا إلى حدوث مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة مثل ضربة الشمس.


تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم نقص التعرق، ويمكن أن تؤثر على جزء صغير من جسم الشخص أو مناطق كبيرة بشكل أكثر خطورة. وعلى الرغم من الاعتقاد بأنها نادرة، فلا توجد تقديرات موثوقة لعدد المصابين بها، والعديد من الأشخاص المصابين بأشكال خفيفة من هذه الحالة لا يدركون أنهم يعانون من مشكلة.

يعتبر العرق ضروريًا للغاية للبقاء على قيد الحياة. فهو يعمل بفعالية كآلية تبريد للجسم. فهو يساعد على منع الجسم من ارتفاع درجة حرارته والتخلص من حرارة الجسم الناتجة عن عمل العضلات والتمثيل الغذائي.


بسبب عدم قدرتهم على التعرق بشكل صحيح، قد يواجه الأشخاص المصابون بشكل حاد من انعدام التعرق مشاكل في العمل أو ممارسة الرياضة، وأي شكل من أشكال النشاط الشاق قد يعرضهم للخطر. وقد يؤدي عدم قدرة الجسم على التبريد إلى الإرهاق وفي الحالات الأكثر شدة - ضربة الشمس.
أعراض عدم التعرق

لا يدرك العديد من الأشخاص الذين يعانون من شكل أخف من انعدام التعرق أنهم مصابون بهذه الحالة وقد يكون تشخيصها صعبًا.

تشمل الأعراض والعلامات الرئيسية التي يجب الانتباه إليها ما يلي:تعرق قليل جدًا أو لا تعرق على الإطلاق.
تشنجات العضلات وضعفها.
أشعر بالحرارة أكثر من المعتاد.
دوخة.
إحمرار الجلد.

يمكن تعميم غياب التعرق، بمعنى أنه يحدث في معظم أجزاء الجسم أو في جزء واحد أو في مناطق أكثر انتشارًا حول الجسم.

قد تحاول أجزاء الجسم التي لا تزال قادرة على التعرق إنتاج المزيد من العرق. ولهذا السبب، من الممكن أن تتسبب هذه الحالة في تعرق الشخص بغزارة من أحد أجزاء الجسم وفي نفس الوقت عدم إنتاج العرق من جزء آخر.


عندما يؤثر عدم التعرق على مناطق كبيرة من الجسم، فإنه يمنعك من التبريد. يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة والعمل البدني الشاق ودرجات الحرارة المرتفعة إلى تقلصات وإرهاق وضربة شمس.

يمكن أن يتطور عدم التعرق بشكل مستقل عن حالة أخرى أو قد يكون أحد أعراض حالة كامنة أخرى مثل مرض السكري أو صدمة جلدية.
انظر أيضًا 10 علاجات منزلية للورم الحبيبي الحلقي

قد يكون عدم التعرق شديدًا، خاصة إذا أدى إلى ضربة شمس. إذا كنت تتعرق قليلاً أو تلاحظ أنك لا تتعرق على الإطلاق حتى عند ممارسة التمارين الشاقة، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك على الفور.
أسباب عدم التعرق

هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم التعرق، ولكن يحدث نتيجة لفشل الغدد العرقية في القيام بوظيفتها كما ينبغي. ويمكن أن يحدث نتيجة لحالة خلقية أو حالة تؤثر على الأعصاب في الجلد أو الجفاف.

تشمل الأسباب الرئيسية لعدم التعرق ما يلي:بعض الحالات الخلقية التي يولد بها الشخص.
الأمراض الوراثية التي تؤثر على الجهاز الأيضي للشخص مثل مرض فافري.
اضطرابات النسيج الضام التي تسبب جفاف الفم والعينين مثل متلازمة سجوجرن.
صدمة الجلد مثل الضرر الناتج عن العلاج الإشعاعي أو الحروق.
الحالات الجلدية المزمنة التي تسد المسام مثل الصدفية .
الحالات التي تسبب اعتلال الأعصاب أو تلف الأعصاب مثل مرض السكري وإدمان الكحول.
- بعض الأدوية بما في ذلك المورفين والأدوية المضادة للذهان.

عوامل الخطر

من المرجح أن يحدث انعدام التعرق بسبب عوامل معينة تشمل ما يلي:الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والأطفال الصغار هم أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري الذي يساهم في هذه الحالة.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الاعتلال العصبي والسكري.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات جلدية معينة تؤثر على المسام والغدد العرقية هم أكثر عرضة للإصابة. وتشمل هذه الأمراض الصدفية، والتصلب الجلدي، والتهاب الجلد التقشري.
العلاجات المنزلية والوقاية

في الحالات التي يؤثر فيها التعرق على منطقة صغيرة من الجسم، فمن غير المرجح أن يسبب أي مشاكل كبيرة ولا يكون العلاج ضروريًا حقًا. ومع ذلك، في الحالات الأكثر خطورة حيث تؤثر الحالة على الجسم بالكامل أو أجزاء كبيرة منه، يجب عليك طلب العناية الطبية على الفور. يعتمد العلاج الطبي على السبب الكامن وراء الحالة.

قد تساعد هذه العلاجات المنزلية في الحالات الخفيفة، ولكن في الحالات الخطيرة أو إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يعاني من ضربة شمس، فمن الضروري أن تسعى للحصول على رعاية طبية طارئة.

1) الوقاية

قبل أن نتحدث عن العلاجات المنزلية المحتملة، هناك عدة تدابير وقائية توصي بها عيادة مايو لتجنب المضاعفات الناجمة عن هذه الحالة. ورغم أنه لا يمكن منع التعرق بشكل كامل عادةً، فمن الممكن منع ارتفاع درجة الحرارة باتباع التدابير التالية:تجنب المشروبات المسببة للجفاف مثل الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تزيد من المشكلة.
البقاء في الداخل أثناء الطقس الحار جدًا.
ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة خاصة في الأيام الحارة.
راقب أنشطتك واحرص على عدم المبالغة فيها.
حافظ على رطوبة جسمك في جميع الأوقات، وخاصة عندما تمارس الرياضة أو عندما يكون الطقس دافئًا.
انظر أيضًا العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق
2) صودا الخبز

ربما تكون صودا الخبز هي العلاج الطبيعي الأكثر استخدامًا لعلاج عدم التعرق. ربما لم تفكر في تناول صودا الخبز كعلاج داخلي من قبل ولكنها فعالة بسبب قدرتها على جعل جسمك قلويًا.

تساعد القلوية على توسيع الشعيرات الدموية وتحسين تدفقها. وهذا بدوره يزيد من قدرة الجسم على التعرق بشكل أكثر فعالية. والعكس صحيح أيضًا. فعند تناول المزيد من الأطعمة المنتجة للأحماض، تميل الشعيرات الدموية إلى الانقباض مما يجعل من الصعب على الجسم التعرق والتبريد.


إذا كنت تعاني من شكل خفيف من انعدام التعرق، امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء كل ليلة واشربه قبل النوم. لا توجد ضمانات بأن العلاج سينجح، لكن الأدلة القصصية من منتديات انعدام التعرق تشير إلى أنه من بين أكثر العلاجات فعالية لهذه الحالة.
3) ملح البحر

إن الملح البحري المخلوط بالماء له تأثير مماثل على الجسم مثل صودا الخبز. الملح له سمعة سيئة ولكن في الواقع يحتوي ملح البحر على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد الجسم على إيجاد التوازن الطبيعي.

إن زيادة تناول الجسم للملح يمكن أن يساعد الجسم على الاحتفاظ بالمزيد من السوائل وبالتالي إطلاق كميات متزايدة من الماء من خلال التعرق.

امزج ملعقة صغيرة من ملح البحر في كوب من الماء واشربه مرة واحدة يوميًا. وفقًا للأدلة التي حصل عليها الأشخاص المصابون بهذه الحالة، فقد ساعد ذلك أجسامهم على إنتاج المزيد من العرق وتبريدها بشكل أكثر فعالية.
4) عصير الخيار

يعد عصير الخيار علاجًا منزليًا آخر لمشكلة عدم التعرق والذي يظهر بشكل منتظم على المواقع الإلكترونية والمنتديات المتعلقة بهذه الحالة.

من الضروري أن يحافظ الأشخاص الذين يعانون من انعدام التعرق على ترطيب الجسم بشكل جيد، ويمكن لعصير الخيار أن يساعدك في تحقيق ذلك. إن شرب الكثير من عصير الخيار يعد وسيلة ممتازة للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل طبيعي. يجب أن تهدف إلى تناول عدة أكواب من عصير الخيار الطازج يوميًا. يمكنك إما تحضيره بنفسك أو شرائه جاهزًا ولكن كن حذرًا لتجنب المشروبات الجاهزة التي تحتوي على الكثير من الإضافات.

5) خل التفاح

يقسم العديد من الأشخاص الذين يعانون من انعدام التعرق بفعالية خل التفاح في تعزيز إنتاج العرق لديهم. كما أن له العديد من الفوائد الصحية الإضافية، ولكنني لم أتمكن من العثور على أي بحث يتعلق بقدرته على تعزيز التعرق.
انظر أيضًا 10 علاجات منزلية تساعد على التئام الكدمات بسرعة

يمكنك تناول ملعقة من خل التفاح العضوي عدة مرات في اليوم. امزجه بالماء إذا لم تستطع هضمه. لا يوجد ضرر في تجربته لأنه مليء بالفوائد الغذائية دون أي خطر من الآثار الجانبية الضارة.
6) العلاجات العشبية

غالبًا ما يُنصح باستخدام العديد من العلاجات العشبية للمساعدة في تعزيز التعرق وقد تساعد الأشخاص الذين يعانون من أشكال خفيفة من عدم التعرق. وتشمل هذه الأعشاب التالية التي تحظى بشعبية خاصة في الطب الصيني التقليدي.جذر عرق السوس
جذر القتاد
الجينسنغ
زنجبيل
جذر حشيشة الملاك




إذا كنت تعاني من عدم التعرق واستخدمت أيًا من هذه العلاجات، فيرجى إخبارنا بمدى فعاليتها. نود أيضًا أن نعرف ما إذا كنت قد حققت أي نجاح مع أي علاجات منزلية أخرى يمكننا إضافتها إلى المقالة.
حول الويب