غالبًا ما نتلقى تحذيرات في الأخبار ووسائل الإعلام من أن الإفراط في تناول أي شيء مفيد قد يكون له تأثير سلبي على الصحة. ولحسن الحظ، لا تنطبق هذه القاعدة الذهبية على شاي الرويبوس. فهذا الشاي الأحمر الحلو والقوي والمليء بالنكهة الترابية غني بمضادات الأكسدة، وله قيمة غذائية عالية، كما أنه خالٍ من الكافيين.
شاي الروبيوس أو شاي الشجيرة الحمراء هو شاي أصلي في كيب الغربية بجنوب أفريقيا. يتم صنع هذا النوع من الشاي من أوراق نبات الشجيرة الحمراء (Aspalathus Linearis).
يمكن أن يكون شاي الروبيوس إما أخضر أو أحمر . إذا ترك الشاي في الشمس ليجف ببطء، فإن عملية التخمير الطبيعية ستحول الأوراق الخضراء إلى اللون الأحمر المميز. يتم تجفيف بعض الأوراق بسرعة وتظل خضراء - لصنع الروبيوس الأخضر .
يحتوي شاي الرويبوس الأخضر على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة ، ولكن هذا لا يعني أنه "أفضل". ليس فقط مستويات مضادات الأكسدة هي المهمة ولكن أيضًا نسبة المركبات المحددة. أظهرت الدراسات أن كل من الرويبوس الأخضر والأحمر لهما فوائد صحية.
تم استخدام شاي الرويبوس لعلاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى تقديمه كمشروب منعش. اشتهر هذا الشاي النابض بالحياة بجميع فوائده الصحية، وقد اكتسب شعبية متزايدة في الدول الغربية.
الفوائد الصحية لشاي الروبيوس
لذيذ، صحي، مهدئ. عندما تستمتع بفنجان من شاي الرويبوس، فإنك تعالج عقلك وجسدك بالعديد من الفوائد الصحية. هذا المشروب الحلو المذاق منخفض السعرات الحرارية، وهو بديل رائع للقهوة ومشروب مثالي يناسب نمط حياتك الصحي.
شاي الرويبوس وفقدان الوزن
هناك أسباب وجيهة للغاية للاعتقاد بأن الروبيوس يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن . فحصت دراسة أجريت عام 2014 دور الروبيوس المخمر (الأحمر) وتطور الخلايا الدهنية. أظهرت الدراسة التي أجريت على الفئران أن الروبيوس قد يكون قادرًا على تثبيط تطور الخلايا الدهنية .
والجزء المثير للاهتمام في الدراسة هو أنها أجريت باستخدام مستحضر شاي الروبيوس النموذجي ـ وليس مستخلصاً خاصاً مصنوعاً من مكونات معينة فقط. وربما لا يشكل هذا "علاجاً" للسمنة، ولكنه بالتأكيد وسيلة لذيذة لمنع نمو الدهون.
شاي الرويبوس ومضادات الأكسدة والبوليفينول
تحتوي العديد من أنواع الشاي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، ولكن شاي الرويبوس يحتوي على 50% من مضادات الأكسدة أكثر مما ستجده في الشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع شاي الرويبوس بفائدة إضافية تتمثل في وجود نوعين نادرين جدًا من مضادات الأكسدة يصعب العثور عليهما في أي مكان آخر. وهما نوعان فريدان من مضادات الأكسدة في الشاي.
يساعد الأسبالاثين على تنظيم الهرمونات في الجسم، ويقلل من إفراز هرمونات الغدة الكظرية، وبالتالي يقلل من التوتر ويساعد في منع الاضطرابات الأيضية . كما يساعد الأسبالاثين على التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو رائع لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والتحكم في إنتاج الدهون.
يعد النوثوفاجين، وهو مضاد أكسدة نادر ومفيد آخر، مضادًا للالتهابات ويساعد عند تناوله مع الأسبالاثين على تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر . ويبدو أن كلا من مضادات الأكسدة هذه له فائدة إضافية تتمثل في حماية الأعصاب.
يحتوي شاي الرويبوس أيضًا على مستويات عالية من المركبات الفينولية ومضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة في الجسم. يحتوي شاي الرويبوس المخمر (الأحمر) على نسبة عالية من الكيرسيتين-3-روبينوبيوسيد وحمض فينيل بيروفيك جلوكوزيد .
تحمي هذه المركبات من أمراض القلب والأمراض المزمنة والسرطان والالتهابات والشيخوخة المبكرة. استمتع بكوب من هذا المشروب إذا كنت ترغب في تعزيز جهاز المناعة لديك وحماية صحتك العامة.
شاي الروبيوس وحماية الكبد
تسلط دراسة أجريت عام 2013 على الفئران الضوء على بعض وظائف حماية الكبد المحتملة لروبيوس . في الدراسة، تم إعطاء الفئران مادة كيميائية ضارة بالكبد - وتم إعطاء بعض الفئران الماء والبعض الآخر رويبوس الأخضر. قام الروبيوس بحماية الفئران وساعد أيضًا في عكس بعض تلف الكبد . في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات والدراسات البشرية، إلا أنها تبدو واعدة.
معادن شاي الرويبوس
يحتوي شاي الرويبوس على كمية كبيرة من المعادن، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا. عندما تشرب كوبًا من شاي الرويبوس، ستحصل على جرعة من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والحديد. وكما ترى، فإن شاي الرويبوس مصمم بشكل طبيعي لدعم صحتنا ورفاهتنا.
شاي الرويبوس خالي من الكافيين
كما هو الحال مع معظم أنواع الشاي العشبي، فإن شاي الرويبوس خالٍ تمامًا من الكافيين ومنخفض في نسبة العفص، مما يمنحه تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي. كما أن شاي الرويبوس لطيف بما يكفي بحيث يمكن تناوله بكميات كبيرة. كما أن شاي الرويبوس آمن للأطفال والنساء الحوامل.
شاي الرويبوس هو بديل رائع للقهوة، حيث يمنحك كل الطاقة والفوائد الصحية دون الإدمان على الكافيين. إذا كنت تبحث عن الاسترخاء، فيمكنك أيضًا شرب هذا الشاي. وجد العديد من الأشخاص أن هذا النوع من الشاي رائع للوقاية من الأرق وعلاجه.
شاي الرويبوس يهدئ المعدة
يُعرف شاي الرويبوس بخصائصه المضادة للتشنجات بسبب محتواه العالي من الفلافونويد. وهذا يعني أن شرب كوب مهدئ من شاي الرويبوس يمكن أن يهدئ تقلصات المعدة وآلام البطن ويخفف من اضطراب الجهاز الهضمي . قد تجد أن تناول كوب من هذا الشاي الأحمر أثناء فترات اضطراب الجهاز الهضمي يمكن أن يخفف من أعراض الإسهال ومشاكل الأمعاء الأخرى.
شاي الرويبوس يعزز الدورة الدموية
هذا المشروب الأحمر هو حليف لصحة دمك. يحتوي الرويبوس على الكريسويرول ، وهو مضاد أكسدة قوي من الفلافونويد . يعزز الكريسويرول الدورة الدموية عن طريق منع الإنزيمات التي تساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت الأبحاث أنه من خلال شرب شاي الرويبوس بانتظام، يمكنك المساعدة في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول بشكل عام.
شاي الرويبوس وصحة القلب
يحتوي شاي الرويبوس على مضاد أكسدة قوي يسمى كيرسيتين، والذي يرتبط بمنع مجموعة واسعة من أمراض القلب والأوعية الدموية . يعمل هذا المضاد للأكسدة كمضاد للالتهابات، ويعمل بجد على خفض ضغط الدم.
للحصول على حماية إضافية، يعزز شاي الرويبوس مستويات الكوليسترول الجيد مع منع الكوليسترول السيئ من الارتباط بجدران الأوعية الدموية والشرايين . قد ترغب في التفكير في شربه إذا كنت ترغب في المساعدة في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
شاي الرويبوس وصحة العظام
يحتوي شاي الرويبوس على كميات كبيرة من الكالسيوم والمنجنيز ومعادن الفلورايد، التي تعمل على تعزيز بنية العظام الجيدة والأسنان الصحية القوية . ومن خلال تناول المعادن الموجودة في هذا الشاي، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل وآلام المفاصل المزمنة.
وفي الوقت نفسه، يضمن محتوى المنجنيز قدرتك على بناء عظام جديدة وإصلاح التلف. وغالبًا ما يوجد الفلورايد الطبيعي في شاي الرويبوس في معاجين الأسنان وغسولات الفم، ويساعد في ضمان قوة الأسنان. لذا اشربه وابتسم!
شاي الرويبوس ومرض السكري
يعد مرض السكري من النوع الثاني حاليًا أحد أكثر الأمراض خطورة وانتشارًا بين الناس في جميع أنحاء العالم. من خلال شرب شاي الرويبوس، فإنك تستهلك مضاد الأكسدة النادر أسبالاثين.
يساعد هذا المضاد للأكسدة الفريد في الوقاية من مرض السكري عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، وتحسين امتصاص العضلات للجلوكوز، وتحسين مقاومة الأنسولين، وتعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس . يعمل الرويبوس على الحماية من مرض السكري عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم بشكل عام، ومنع الارتفاعات والانخفاضات الخطيرة.
شاي الرويبوس والمغص
تم الترويج لشاي الرويبوس لأول مرة في جنوب إفريقيا كمساعد صحي للأطفال. كانت النساء الأفريقيات يروجن لهذا الشاي الأحمر السحري بأنه مهدئ لأطفالهن الذين يعانون من المغص ويخفف من تقلصات المعدة لديهم. من خلال إضافة القليل من الحليب المحلى، يصبح شاي الرويبوس مشروبًا لذيذًا وشرابًا آمنًا وخاليًا من الكافيين للأطفال والكبار على حد سواء.
شاي الرويبوس ومضاد الشيخوخة
إذا كنت تبحثين عن طريقة للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة لفترة أطول، فقد يكون شاي الرويبوس هو مصدر شبابك. يحتوي شاي الرويبوس على حمض ألفا هيدروكسي والزنك، اللذين يوجدان عادة في كريمات البشرة باهظة الثمن والتي تعد بتقليل التجاعيد وعكس علامات الشيخوخة.
كما يوجد الزنك وأحماض ألفا هيدروكسي في التقشير الكيميائي الشهير، والذي يُستخدم لقدرته على تنشيط البشرة وإزالة الطبقات الميتة وإظهار البشرة المتألقة والصحية تحتها. يجد بعض الأشخاص أنه من خلال وضع المسحوق الأحمر مباشرة على الجلد، يمكنك تخفيف حروق الشمس وحب الشباب والبقع.
شاي الرويبوس والتوتر
أثبت شاي الرويبوس أنه مفيد للعقل والجسم والروح. هذا الشاي المهدئ خالٍ من الكافيين، وقد أظهرت الأبحاث في جامعة ستيلينبوش أن الرويبوس يساعد في تقليل إنتاج الكورتيزول . الكورتيزول هو هرمون التوتر في الجسم - يمكن أن يؤدي تقليل مستويات الكورتيزول إلى تأثير مهدئ بشكل عام. يعد شرب هذا الشاي طريقة رائعة للاسترخاء قبل النوم ويوصى به بشدة لمن يعانون من الأرق.
كيفية شرب شاي الرويبوس
تقليديًا، يقوم الناس في جنوب أفريقيا بإعداد شاي الرويبوس بإضافة القليل من الحليب والسكر لتحسين المذاق. ويفضل بعض الناس إضافة شريحة من الليمون وقليل من العسل بدلاً من ذلك.
إذا كنت تبحث عن مشروب منعش، فإن شاي الرويبوس المثلج يعد مشروبًا رائعًا لإرواء العطش.
أين تجد شاي الرويبوس؟
يمكنك العثور على شاي الرويبوس العضوي في معظم متاجر الأطعمة الصحية. كما تبيع العديد من المقاهي الشاي الأحمر اللذيذ؛ مما يمنحك بديلاً لطيفًا للشاي الأخضر والأسود والأبيض القياسي. وكما هو الحال مع معظم الأشياء، يمكنك أيضًا شراء شاي الرويبوس العضوي عبر الإنترنت. يمكنك العثور على إصدارات أوراق الشاي السائبة والمعلبة على موقع أمازون.
الآثار الجانبية لشاي الروبيوس
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها شاي الرويبوس، إلا أنه لا يناسب الجميع. قد يتعارض تناول شاي الرويبوس مع بعض الحالات الصحية وعلاجات العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، لذا يرجى توخي الحذر.
كما وجدت بعض الدراسات أن شرب شاي الرويبوس لا ينصح به للنساء اللاتي يعانين من أنواع سرطان حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعانين من أمراض الكلى والكبد، فقد يسبب شاي الرويبوس ضررًا أكثر من نفعه.
من الأفضل استخدام شاي الرويبوس كإجراء وقائي وليس كعلاج بديل للعلاجات الطبية المثبتة. إذا كنت تفكر في إضافة شاي الرويبوس إلى نظامك الغذائي، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح حول أفضل طريقة آمنة لإضافة الشاي الأحمر إلى نظامك الغذائي.
يحتوي شاي الرويبوس على كمية كبيرة من المعادن، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا. عندما تشرب كوبًا من شاي الرويبوس، ستحصل على جرعة من المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والحديد. وكما ترى، فإن شاي الرويبوس مصمم بشكل طبيعي لدعم صحتنا ورفاهتنا.
شاي الرويبوس خالي من الكافيين
كما هو الحال مع معظم أنواع الشاي العشبي، فإن شاي الرويبوس خالٍ تمامًا من الكافيين ومنخفض في نسبة العفص، مما يمنحه تأثيرًا مهدئًا على الجهاز العصبي. كما أن شاي الرويبوس لطيف بما يكفي بحيث يمكن تناوله بكميات كبيرة. كما أن شاي الرويبوس آمن للأطفال والنساء الحوامل.
شاي الرويبوس هو بديل رائع للقهوة، حيث يمنحك كل الطاقة والفوائد الصحية دون الإدمان على الكافيين. إذا كنت تبحث عن الاسترخاء، فيمكنك أيضًا شرب هذا الشاي. وجد العديد من الأشخاص أن هذا النوع من الشاي رائع للوقاية من الأرق وعلاجه.
شاي الرويبوس يهدئ المعدة
يُعرف شاي الرويبوس بخصائصه المضادة للتشنجات بسبب محتواه العالي من الفلافونويد. وهذا يعني أن شرب كوب مهدئ من شاي الرويبوس يمكن أن يهدئ تقلصات المعدة وآلام البطن ويخفف من اضطراب الجهاز الهضمي . قد تجد أن تناول كوب من هذا الشاي الأحمر أثناء فترات اضطراب الجهاز الهضمي يمكن أن يخفف من أعراض الإسهال ومشاكل الأمعاء الأخرى.
شاي الرويبوس يعزز الدورة الدموية
هذا المشروب الأحمر هو حليف لصحة دمك. يحتوي الرويبوس على الكريسويرول ، وهو مضاد أكسدة قوي من الفلافونويد . يعزز الكريسويرول الدورة الدموية عن طريق منع الإنزيمات التي تساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت الأبحاث أنه من خلال شرب شاي الرويبوس بانتظام، يمكنك المساعدة في خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول بشكل عام.
شاي الرويبوس وصحة القلب
يحتوي شاي الرويبوس على مضاد أكسدة قوي يسمى كيرسيتين، والذي يرتبط بمنع مجموعة واسعة من أمراض القلب والأوعية الدموية . يعمل هذا المضاد للأكسدة كمضاد للالتهابات، ويعمل بجد على خفض ضغط الدم.
للحصول على حماية إضافية، يعزز شاي الرويبوس مستويات الكوليسترول الجيد مع منع الكوليسترول السيئ من الارتباط بجدران الأوعية الدموية والشرايين . قد ترغب في التفكير في شربه إذا كنت ترغب في المساعدة في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
شاي الرويبوس وصحة العظام
يحتوي شاي الرويبوس على كميات كبيرة من الكالسيوم والمنجنيز ومعادن الفلورايد، التي تعمل على تعزيز بنية العظام الجيدة والأسنان الصحية القوية . ومن خلال تناول المعادن الموجودة في هذا الشاي، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل وآلام المفاصل المزمنة.
وفي الوقت نفسه، يضمن محتوى المنجنيز قدرتك على بناء عظام جديدة وإصلاح التلف. وغالبًا ما يوجد الفلورايد الطبيعي في شاي الرويبوس في معاجين الأسنان وغسولات الفم، ويساعد في ضمان قوة الأسنان. لذا اشربه وابتسم!
شاي الرويبوس ومرض السكري
يعد مرض السكري من النوع الثاني حاليًا أحد أكثر الأمراض خطورة وانتشارًا بين الناس في جميع أنحاء العالم. من خلال شرب شاي الرويبوس، فإنك تستهلك مضاد الأكسدة النادر أسبالاثين.
يساعد هذا المضاد للأكسدة الفريد في الوقاية من مرض السكري عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، وتحسين امتصاص العضلات للجلوكوز، وتحسين مقاومة الأنسولين، وتعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس . يعمل الرويبوس على الحماية من مرض السكري عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم بشكل عام، ومنع الارتفاعات والانخفاضات الخطيرة.
شاي الرويبوس والمغص
تم الترويج لشاي الرويبوس لأول مرة في جنوب إفريقيا كمساعد صحي للأطفال. كانت النساء الأفريقيات يروجن لهذا الشاي الأحمر السحري بأنه مهدئ لأطفالهن الذين يعانون من المغص ويخفف من تقلصات المعدة لديهم. من خلال إضافة القليل من الحليب المحلى، يصبح شاي الرويبوس مشروبًا لذيذًا وشرابًا آمنًا وخاليًا من الكافيين للأطفال والكبار على حد سواء.
شاي الرويبوس ومضاد الشيخوخة
إذا كنت تبحثين عن طريقة للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة لفترة أطول، فقد يكون شاي الرويبوس هو مصدر شبابك. يحتوي شاي الرويبوس على حمض ألفا هيدروكسي والزنك، اللذين يوجدان عادة في كريمات البشرة باهظة الثمن والتي تعد بتقليل التجاعيد وعكس علامات الشيخوخة.
كما يوجد الزنك وأحماض ألفا هيدروكسي في التقشير الكيميائي الشهير، والذي يُستخدم لقدرته على تنشيط البشرة وإزالة الطبقات الميتة وإظهار البشرة المتألقة والصحية تحتها. يجد بعض الأشخاص أنه من خلال وضع المسحوق الأحمر مباشرة على الجلد، يمكنك تخفيف حروق الشمس وحب الشباب والبقع.
شاي الرويبوس والتوتر
أثبت شاي الرويبوس أنه مفيد للعقل والجسم والروح. هذا الشاي المهدئ خالٍ من الكافيين، وقد أظهرت الأبحاث في جامعة ستيلينبوش أن الرويبوس يساعد في تقليل إنتاج الكورتيزول . الكورتيزول هو هرمون التوتر في الجسم - يمكن أن يؤدي تقليل مستويات الكورتيزول إلى تأثير مهدئ بشكل عام. يعد شرب هذا الشاي طريقة رائعة للاسترخاء قبل النوم ويوصى به بشدة لمن يعانون من الأرق.
كيفية شرب شاي الرويبوس
تقليديًا، يقوم الناس في جنوب أفريقيا بإعداد شاي الرويبوس بإضافة القليل من الحليب والسكر لتحسين المذاق. ويفضل بعض الناس إضافة شريحة من الليمون وقليل من العسل بدلاً من ذلك.
إذا كنت تبحث عن مشروب منعش، فإن شاي الرويبوس المثلج يعد مشروبًا رائعًا لإرواء العطش.
أين تجد شاي الرويبوس؟
يمكنك العثور على شاي الرويبوس العضوي في معظم متاجر الأطعمة الصحية. كما تبيع العديد من المقاهي الشاي الأحمر اللذيذ؛ مما يمنحك بديلاً لطيفًا للشاي الأخضر والأسود والأبيض القياسي. وكما هو الحال مع معظم الأشياء، يمكنك أيضًا شراء شاي الرويبوس العضوي عبر الإنترنت. يمكنك العثور على إصدارات أوراق الشاي السائبة والمعلبة على موقع أمازون.
الآثار الجانبية لشاي الروبيوس
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها شاي الرويبوس، إلا أنه لا يناسب الجميع. قد يتعارض تناول شاي الرويبوس مع بعض الحالات الصحية وعلاجات العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، لذا يرجى توخي الحذر.
كما وجدت بعض الدراسات أن شرب شاي الرويبوس لا ينصح به للنساء اللاتي يعانين من أنواع سرطان حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعانين من أمراض الكلى والكبد، فقد يسبب شاي الرويبوس ضررًا أكثر من نفعه.
من الأفضل استخدام شاي الرويبوس كإجراء وقائي وليس كعلاج بديل للعلاجات الطبية المثبتة. إذا كنت تفكر في إضافة شاي الرويبوس إلى نظامك الغذائي، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح حول أفضل طريقة آمنة لإضافة الشاي الأحمر إلى نظامك الغذائي.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا