قد لا يبدو الزعتر من الأشياء التي قد ترغب في تناولها، ولكن هذا العضو من عائلة النعناع قد يوفر لك بعض الفوائد الطبية المفيدة. الزعتر نبات معمر ينمو بكثرة ويبدو كثيرًا مثل شقيقته النعناع. أوراق هذا النبات مغطاة بشعيرات صغيرة ولها مظهر غائم أو شاحب، مما يعطي النبات اسمه. تشمل الفوائد الصحية للزعتر المساعدة في الهضم وخفض الكوليسترول.
تاريخ عشبة الزعتر
تم ملاحظة القدرات الطبية للزعتر لأول مرة في روما القديمة. كتب الكاتب الطبي أ. كورنيليوس سيلسوس عن قدرة الزعتر على علاج أمراض الجهاز التنفسي وكذلك استخدامه كمطهر.
ظهرت القدرات الطبية للزعتر مرة أخرى في القرن السادس عشر، عندما خلص العطار البريطاني جون جيرارد إلى أن الشراب المصنوع من الزعتر يمكن أن يكون ترياقًا محتملًا للسموم. كما أكد أيضًا نتائج أ. كورنيليوس سيلسوس التي تفيد بأن الزعتر علاج مناسب لمشاكل الجهاز التنفسي.
فوائد عشبة الزعتر
لعدة قرون، كان المردقوش موضع تقدير لقدرته على علاج السعال وإزالة البلغم الزائد. فيما يلي قائمة بالفوائد الأخرى المرتبطة بالمردقوش.
1) مضاد للالتهابات
يُعتقد أن عشبة المردقوش لها تأثيرات مضادة للالتهابات. وقد يجد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل تخفيفًا للألم الناتج عن المفاصل الملتهبة المؤلمة. وتمتد التأثيرات المضادة للالتهابات إلى تحسين الدورة الدموية عن طريق تقليل التهاب الأوعية الدموية.
وهذا يعود بفوائد عظيمة على الجسم كله، حيث يسهل وصول الدم والأكسجين إلى كافة الأعضاء، ويقلل الضغط على القلب بشكل كبير. وعندما يزول الضغط عن القلب، تقل حالات السكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب بشكل كبير.
وأخيرًا، قد يساعد المردقوش أيضًا على تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي وبالتالي يساعد في تهدئة التهاب الحلق والتهيج.
2) يقلل من نسبة الكولسترول
لقد ثبت أن مستخلص عشبة الزعتر الأبيض قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. ويعتبر الكوليسترول السيئ "كوليسترولًا سيئًا" لأنه يسد الشرايين باللويحات ويؤدي غالبًا إلى الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3) تقلصات العضلات
يعتبر عشبة المردقوش مضادة للتشنجات، أي أنها تساعد على تخفيف التشنجات والتقلصات. من خلال شرب شاي مصنوع من أوراق عشبة المردقوش، يمكنك استرخاء الجهاز العصبي والجسم، مما يقلل التشنجات بشكل كبير.
4) تقلصات الدورة الشهرية
تساعد خصائص المردقوش المضادة للتشنجات أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. قد لا يساعد المردقوش في تخفيف التقلصات فحسب، بل قد يساعد أيضًا في التحكم في الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية.
5) يوازن مستويات السكر في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة المردقوش قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. تساعد عشبة المردقوش الجسم على التعامل مع السكر من خلال تحسين استجابته له، بدلاً من الجنون عند تناول جرعات كبيرة من السكر. وهذا من شأنه أن يساعد مرضى السكر على التحكم بشكل أفضل في مستويات الجلوكوز لديهم.
6) يسهل عملية الهضم
يساعد الزعتر الأبيض على تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي والقولون ، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أفضل وتقليل حالات الغازات وعسر الهضم والانتفاخ.
تساعد الخصائص المطهرة على منع الجهاز الهضمي من الوقوع فريسة للبكتيريا والفيروسات. تشير بعض الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات تساعد أيضًا في تقليل حالات البواسير .
7) يعزز جهاز المناعة
يعتبر عشبة المردقوش نباتًا طبيًا نظرًا لمركباتها العلاجية العديدة، مثل خصائصها المضادة للميكروبات والمضادات الحيوية. تساعد هذه الخصائص على حماية الجسم ومساعدة جهاز المناعة في صد الأمراض.
إن الخصائص المطهرة التي يحتويها الزعتر هي السبب في استخدامه بشكل شائع في معاجين الأسنان وغسولات الفم الموجودة حاليًا في الأسواق.
8) يزيل السموم
يمتلك عشبة المردقوش القدرة على تحفيز التعرق، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم ، وكذلك العرق الزائد، والدهون، والماء. كما أن قدرة عشبة المردقوش على تسهيل التعرق تعد أيضًا وسيلة فعالة للمساعدة في التخلص من الحمى وتبريد الجسم.
كيفية تناول عشبة الزعتر
يُوصَف نكهة عشبة المردقوش بأنها ذات مذاق منثولي ونعناعي، وغالبًا ما تُستخدم لنكهة أقراص السعال والشراب. ويتوفر عشبة المردقوش بالأشكال التالية:كبسولات
الشاي (المقطوع وأكياس الشاي)
قطع و منخل
مستخلص سائل
حلويات
يمكن أيضًا تحويل عشبة المردقوش إلى مستخلص أو مشروب أو شراب أو صبغة. وعند دمجها مع أعشاب أخرى مثل جذر الزنجبيل وجذر الخطمي وجذر عرق السوس ، يمكن أن تشكل عشبة المردقوش شرابًا طبيعيًا فعالًا للسعال.
استشر خبيرًا في الأعشاب قبل تحضير شراب السعال بالزعتر البري بنفسك. عند تناول الزعتر البري، تأكد من اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة بعناية.
الاحتياطات والآثار الجانبية
قبل استخدام عشبة المردقوش، يرجى مراعاة ما يلي:كما هو الحال مع أي دواء أو مكمل أو عشب، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة المردقوش.
بسبب المركبات والمواد الكيميائية الموجودة في عشبة المردقوش، لا ينصح باستخدامها من قبل النساء الحوامل ، أو النساء المرضعات، أو الأطفال.
لا يوجد حاليًا أي دليل علمي قوي يدعم أي ادعاءات مرتبطة بالزعتر البري. هناك حاجة إلى اختبارات علمية أكثر صرامة، وبالتالي لا ينبغي استخدامه بدلاً من العلاجات الطبية التقليدية.
قد يسبب المردقوش اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص ، كما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القرحة ومشاكل المعدة الخطيرة الأخرى.
قد يؤدي استخدام عشبة المردقوش بكميات كبيرة إلى حدوث خلل في ضربات القلب.
نظرًا لأن الزعتر أثبت قدرته على خفض ضغط الدم، فيجب توخي الحذر أو التحدث إلى الطبيب إذا كنت تخطط لتناول الزعتر أثناء تناول أدوية خفض ضغط الدم.
نظرًا لأن الزعتر يؤثر على نسبة السكر في الدم، يجب استشارة الطبيب وخذ الحذر عند تناول الزعتر أثناء تناول حبوب الماء ومدرّات البول.
إذا كنت تتناول حاليًا علاجًا هرمونيًا، فاستشر طبيبك قبل تناول عشبة المردقوش. تحتوي عشبة المردقوش على مركبات شبيهة بالإستروجين وجليكوسيدات وقد تسبب تداخلًا.
قد يؤدي تناول المردقوش إلى زيادة تأثير الأدوية والعقاقير التالية: الملينات، أدوية البرد، أدوية خفض الكوليسترول.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا