12 علاج طبيعي لطرد البلغم من الجسم والسعال
على الرغم من أن السعال لا يشكل مشكلة خطيرة عادة، إلا أن السعال المستمر قد يجعلك تشعر بالإحباط ويؤثر على أنشطتك العادية. كما قد يؤدي السعال إلى اضطراب نومك ونوم أسرتك ويجعل من الصعب التركيز على عملك أو دراستك.
إذا كنت تعاني من السعال المصحوب بالاحتقان أو السعال الرطب، فيمكنك أن تجد الراحة من خلال عدد من مقشعات البلغم الطبيعية . من الأعشاب إلى الزيوت، نحن على يقين من أن بعض العلاجات المذكورة في هذه المقالة على الأقل يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض لديك وجعلك تتنفس بشكل أكثر راحة.
ما هو المقشع؟
ببساطة، فإن مقشع البلغم هو مادة تساعد على تخفيف البلغم والمخاط وتفتيته. وعندما يتم تفتيت المخاط في الرئتين، يصبح التنفس أسهل ويصبح السعال أكثر إنتاجية.
ستساعدك مقشعات البلغم الطبيعية على تخفيف الأعراض، ولكن إذا كان السعال متكررًا ومزعجًا، فمن المهم التحدث مع طبيبك للتحقق مما إذا كانت هناك أي أسباب أخرى أكثر خطورة.
ما هي أفضل مقشعات طبيعية؟
تتوفر العديد من أدوية السعال في الصيدليات ولكنها مليئة بالمواد الكيميائية التي قد يكون لها آثار جانبية ضارة. ولحسن الحظ، تمتلك الطبيعة الكثير من الإجابات لمجموعة واسعة من الشكاوى الطبية والسعال ليس استثناءً. في الواقع، هناك عدد لا يحصى من مقشعات البلغم الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج السعال.
إذا كانت لديك جدة مثل جدتي، فأنا متأكد من أنك جربت الكثير منها بالفعل. هذه القائمة من مقشعات البلغم الطبيعية طويلة ولكنها ليست شاملة. نأمل أن تنجح معك واحدة أو أكثر من العلاجات المذكورة أدناه، ولكن إذا كان لديك علاج طبيعي لم نذكره، فيرجى إخبارنا به في قسم التعليقات.
عسل
العسل هو العلاج المفضل لجدتي لعلاج السعال، وأنا متأكدة أنه العلاج المفضل للعديد من الجدات في جميع أنحاء العالم. العسل لذيذ للغاية ومضاد للبكتيريا ومهدئ بشكل لا يصدق. وهو مليء بالفوائد ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف البلغم المزعج الذي تراكم في رئتيك.
إن إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب سوف يعود عليك بفوائد جمة. فنحن نستخدم العسل والحليب كلما عانت إحدى بناتنا من السعال. ومن المؤكد أنهن يفضلنه على طعم الدواء، وهو بنفس الفعالية إن لم يكن أكثر.
هناك بديل آخر وهو استخدام العسل لعمل كمادات على الصدر . افركي القليل من العسل على صدرك ثم غطيه بقطعة قماش. اتركي قطعة القماش في مكانها لمدة 45 دقيقة على الأقل.
عرق السوس
يتمتع جذر عرق السوس بخواص طاردة للبلغم، ولكن هذا ليس كل شيء. يمكن أن يساعد عرق السوس أيضًا في تهدئة الحلق الملتهب والمتهيج وقمع السعال. من باب الحيطة والحذر، لا ينبغي أن يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أفضل طريقة لتناول عرق السوس لعلاج السعال هي تناوله على شكل شاي. ما عليك سوى إضافة نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن، وتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق ثم شربه ثلاث مرات يوميًا حتى تشعر بتحسن.
انظر أيضًا متلازمة بانداس والعلاج الشامل
النعناع
النعناع هو مكون نكهة شائع جدًا في مجموعة واسعة من المنتجات بما في ذلك معاجين الأسنان والعلكة وغسول الفم والحلوى. كما يستخدم لصنع شاي صحي بينما يتم استخراج زيوته لصنع زيت عطري قوي. النعناع، الذي يأتي من نبات Mentha piperita، يحتوي على مركب قوي يسمى المنثول. يمكن أن يساعد هذا المركب في تخفيف المخاط وتخفيف البلغم ومساعدتك على التنفس بشكل أكثر راحة.
من أفضل الطرق لتناول النعناع هو تناوله على شكل شاي عشبي. ويعتبر هذا المشروب آمنًا ومتوفرًا في شكل جاهز في العديد من المتاجر هذه الأيام. يمكنك أيضًا تحضيره بنفسك عن طريق إضافة بضع أوراق طازجة إلى بعض الماء الساخن وتركه منقوعًا لبعض الوقت.
إذا اخترت استخدام زيت النعناع العطري لعلاج السعال، فهناك بعض الملاحظات الاحترازية التي يجب الانتباه إليها. لا ينبغي تناول زيت النعناع العطري داخليًا أبدًا. إذا كنت تنوي وضع الزيت موضعيًا على صدرك، فيجب عليك دائمًا تخفيفه أولاً باستخدام زيت ناقل مناسب مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
نظرًا لقوة تأثير زيت النعناع، فمن المهم إجراء اختبار على منطقة منفصلة من الجلد. انتظر لمدة 24 ساعة على الأقل للتحقق من حدوث رد فعل تحسسي قبل وضع جرعة أكبر.
العلاج بالبخار
سيساعدك العلاج بالبخار الساخن البسيط على إنتاج الرطوبة التي تساعد عند استنشاقها على إذابة المخاط. كما يعمل البخار على تهدئة السعال وحتى تهدئة التهاب الحلق. وللحصول على تأثير أكبر، أضف بضع قطرات من الزيت العطري مثل النعناع أو الأوكالبتوس إلى الماء واستنشق الأبخرة المهدئة.
الزيوت الأساسية
يمكن أن يكون للبخار وحده تأثير مفيد للغاية، ولكن عند إضافة الزيوت العطرية إلى الخليط، يصبح التأثير أكثر دراماتيكية. هناك مجموعة متنوعة من الخيارات التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. تتمتع العديد من الزيوت العطرية بخصائص طاردة للبلغم.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف السعال ومساعدتك على التنفس بشكل أكثر راحة هي زيت القرنفل والنعناع وإكليل الجبل والكافور ، ولكن هناك العديد من الزيوت الأخرى.
هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت العطرية لخصائصها الطاردة للبلغم. وأسهلها هي مزجها بزيت ناقل وتدليك الزيت على صدرك.
ربما يكون العلاج الأكثر فعالية هو ملء حوض بماء ساخن وإضافة 5 أو 6 قطرات من الزيت الذي اخترته. ضع منشفة حول رأسك وكتفيك. أمِل وجهك فوق الحوض واستنشق الأبخرة المهدئة لمدة 5 دقائق أو لأطول فترة ممكنة. كن حذرًا للغاية حتى لا تحرق بشرتك بالبخار.
شاي اعشاب
يمكن للمشروبات الدافئة، وخاصة تلك التي تحتوي على الأعشاب، أن تساعد حقًا في تخفيف صعوبات التنفس وإخراج المخاط من جسمك. يحتوي الشاي الأخضر وشاي المريمية والعديد من المشروبات الأخرى على خصائص طاردة للبلغم يمكن أن تساعد في علاج تنفسك ومحاربة الفيروسات المسؤولة عن الأعراض.
انظر أيضًا 11 زيتًا أساسيًا مضادًا للبكتيريا أثبت فعاليته
المريمية هي مادة طبيعية رائعة لطرد البلغم، ومن السهل جدًا تحضير شاي مهدئ في المنزل. أضف ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق. صفِّ الشاي واشربه عدة مرات كل يوم.
قد ترغب في إضافة العسل حسب الرغبة، وبما أن العسل يعتبر مقشعًا ممتازًا في حد ذاته، فإن الجمع بين المريمية والعسل من شأنه أن يساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة في أي وقت من الأوقات.
ورقة اللبلاب
كشفت الدراسات أن أوراق نبات اللبلاب المتسلقة تعمل كمقشع فعال للغاية ويمكن أن يساعد في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية. يعتقد الخبراء أن بعض السابونينات الموجودة في أوراق اللبلاب تساعد في تخفيف المخاط مما يجعل السعال أسهل بكثير لطرده من جسمك.
وجدت إحدى الدراسات الصغيرة التي نُشرت عام 2005 أن تناول أوراق اللبلاب مع اليانسون وجذر الخطمي والزعتر أدى إلى تحسن أعراض السعال لدى الأشخاص. ولكن للأسف، ضعفت نتائج الدراسة بسبب غياب مجموعة الدواء الوهمي. (1)
يمكن تناول أوراق اللبلاب على شكل شاي. يمكنك العثور عليها هذه الأيام في بعض المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.
حساء الدجاج
يمكن للسوائل بشكل عام أن تساعد في تخفيف نزلات البرد، كما يمكن للسوائل الدافئة مثل مرق الدجاج أو الحساء أن تساعد في التخلص من المخاط في الجهاز التنفسي. ناهيك عن أن مذاقها رائع.
فلفل حريف
الفلفل الحار من الأطعمة الحارة التي تساعد أيضًا على تخفيف المخاط والبلغم في الرئتين والجهاز التنفسي. يمكنك ببساطة إضافة الفلفل الحار إلى وجباتك أو إضافة بعض التوابل إلى الشاي وشربه لتخفيف الألم على الفور.
الزعتر
يعتبر عشب المردقوش علاجًا عشبيًا معروفًا للسعال نظرًا لقدرته الممتازة على طرد البلغم. كما أنه يساعد في كبح السعال وتخفيف تهيج الرئتين والحلق.
يُعتقد أن هذا المنتج فعال بسبب وجود مركب يسمى الماروبين الذي يساعد على تحفيز إفرازات الجهاز التنفسي. المردقوش مر للغاية وعادة ما يتم تناوله في شكل أقراص أو كبسولات حلوة.
ثوم
أعتقد أن الذوق أمر نسبي للغاية ولا يستمتع الجميع بطعم ورائحة الثوم مثلما أستمتع بها. هناك آراء أخرى متاحة، ولكن بالنسبة لي، لا يوجد سوى عدد قليل من الأعشاب اللذيذة أكثر منه في العالم.
من حسن الحظ أن الثوم أيضًا غذاء صحي للغاية يتمتع بسمعة متزايدة لقدراته العلاجية. بالإضافة إلى فوائده العديدة الأخرى، يتمتع الثوم بخصائص طاردة للبلغم يمكن أن تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي وعلاج السعال.
إن تناول الثوم النيئ هو حل بسيط، ولكن قد لا يروق للجميع، ويجب عليك التأكد من إخفاء رائحة أنفاسك بعد تناول الثوم. وقد يكون طعمه ألذ إذا قمت ببشر الثوم ناعماً وإضافته إلى ملعقة كبيرة من العسل.
انظر أيضًا العلاج الطبيعي لجرثومة الملوية البوابية
إس إس كيه آي
SSKI هو في الأساس محلول يوديد البوتاسيوم المستخدم في مجموعة من المشكلات الطبية. كان أكثر شيوعًا في الماضي ولكنه لا يزال مفيدًا اليوم. كطارد للبلغم، يمكن أن يساعد SSKI في تخفيف المخاط بسرعة كبيرة مما يساعدك على طرده بالكامل من الجسم.
الترطيب
إن التأكد من ترطيب جسمك بالشكل المناسب يضمن عمله بأفضل ما يمكن. يجب عليك دائمًا زيادة تناول السوائل إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو السعال. إن شرب الكثير من الماء أو العصير أو شاي الأعشاب يعد طريقة رائعة للتأكد من حصولك على الكثير من السوائل في نظامك.
تجنب شرب الكحوليات والإفراط في تناول الكافيين، خاصة عند الإصابة بالسعال أو البرد، فالمشروبات الكحولية والكافيين لها تأثير معاكس وتتسبب في زيادة الجفاف.
أسئلة مكررة
كيف يمكنك إخراج المخاط من صدرك؟
هناك عدد من العلاجات الطبيعية الرائعة لتخفيف المخاط الذي يسبب السعال. من خلال تخفيف المخاط، ستتمكن من إخراجه براحة أكبر مما يؤدي إلى تقليل السعال والاحتقان.
تشمل بعض أفضل العلاجات المنزلية العسل الخام، وشاي الأعشاب، والنعناع، وبعض الزيوت الأساسية، وعلاجات البخار والثوم.
ما هو لون البلغم السيء؟
في معظم الأحيان، لا يعد المخاط أمرًا مثيرًا للقلق. ومع ذلك، إذا كنت تنتج بلغمًا أصفر أو أخضر، فقد يكون ذلك علامة على أنك تكافح عدوى.
هل أدوية البلغم تسبب السعال أكثر؟
تعمل مقشعات البلغم أو مضادات السعال على تقليل أعراض السعال لديك وبالتالي تقليل الرغبة في السعال. وعادة ما تشجعك على السعال أكثر، ولكن هذا هو سبب فعاليتها. فهي في الواقع تعزز إنتاج المخاط بينما تساعد على ترقيقه وتخفيفه. وهذا يعني أن سعالك يمكن أن يزيل البكتيريا بشكل أكثر فعالية.
افكار اخيرة
السعال الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد هو حالة شائعة للغاية. يشكل السعال جزءًا كبيرًا من عمل العديد من الأطباء وخاصة أطباء الأطفال. تعمل مقشعات البلغم على تخفيف المخاط الموجود في الصدر مما يساعد على جعل السعال الرطب أكثر إنتاجية.
لسوء الحظ، لم تُجرَ سوى دراسات قليلة للغاية حول فعالية مقشعات البلغم الطبيعية في علاج السعال. ومع ذلك، هناك الكثير من الأدلة القصصية التي يعود تاريخها إلى قرون مضت والتي تشير إلى أن العديد من العلاجات المنزلية تعمل بشكل جيد للغاية.
نأمل أن تنجح إحدى العلاجات التي تناولناها في هذه المقالة معك. ومع ذلك، يجب عليك زيارة طبيبك إذا لم يهدأ السعال بعد أسبوعين لاستبعاد الإصابة بعدوى خطيرة.
هل سبق لك أن جربت أيًا من هذه المقويات الطبيعية لعلاج احتقانك؟
أخبرنا كيف نجحت معك وما إذا كان ينبغي لنا تضمين أي شيء آخر في قائمتنا.
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا