يوليو 2024



ما هي استخدامات زيت ثمر الورد؟
بالنسبة لزيت رقيق بطبيعته، فهو قوي للغاية وقادر على إضافة القوة والمرونة لبشرتك. هذا الزيت ذو اللون العنبري ذو الرائحة الحلوة هو ما وصفه الطبيب للبشرة الجافة المتضررة من ظروف الشتاء القاسية.

غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات أ، ب، ج، هـ، وهو يهدئ البشرة الجافة ويعالجها. في الواقع، يعمل زيت ثمر الورد العطري على المستوى الخلوي، ولن يعالج بشرتك من الداخل إلى الخارج فحسب، بل سيمنحها توهجًا مشعًا أيضًا. سواء كنت تستخدمه بمفرده أو مع غسول، فإن زيت ثمر الورد العطري هو طريقة طبيعية وغير مكلفة لعلاج احتياجات العناية بالبشرة والشعر.
فوائد زيت الورد البري العطري

إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لترطيب بشرتك، أو علاج ندوب الوجه المزعجة، أو التخلص من حكة فروة الرأس المزعجة، فلا داعي للبحث أكثر. زيت ثمر الورد العطري، وهو سر جمال مصري قديم، يمكنه علاج البشرة والشعر السيئين في وقت قصير.

يرطب البشرة الباهتة
يعتبر زيت ثمر الورد العطري من الزيوت الجافة لأنه يمتص بسرعة في الجلد دون أن يترك وراءه بقايا دهنية. زيت ثمر الورد العطري غني بأحماض أوميجا الدهنية، وهو رائع لإعادة ترطيب البشرة الجافة والمتشققة.

سيعمل هذا الزيت العلاجي على تغذية حتى الركبتين والمرفقين الأكثر جفافًا. مع الاستخدام المستمر، سيعمل زيت ثمر الورد العطري على إضفاء توهج نابض بالحياة على البشرة الباهتة. للحصول على مكافأة إضافية، ضعي القليل من زيت ثمر الورد على الشفاه الجافة والمتشققة للحصول على حماية إضافية في الشتاء.
تجنب الشيخوخة المبكرة

لا يوفر محتوى هذا الزيت الغني بالأوميغا 3 والأوميغا 6N رطوبة فائقة للبشرة المتعطشة فحسب، بل يساعد أيضًا في إيقاف العلامات الأولى للشيخوخة المبكرة.

يحب العديد من الأشخاص استخدام هذا الزيت لتجنب ظهور البقع الشمسية أيضًا. وللحرص على مكافحة العلامات الأولية لظهور البقع الشمسية مرة أخرى، أضف بضع قطرات من زيت ثمر الورد إلى كرة قطنية وطبقها على المنطقة المصابة مرتين على الأقل يوميًا.
جعل الندوب تختفي

يتغلغل زيت ثمر الورد العطري في البشرة على الفور، فيتغلغل إلى أعماقها ويجدد خلايا الجلد. كما يعمل المحتوى العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في هذا الزيت على معالجة العلامات التي خلفتها الحروق والندبات وعلامات التمدد والبقع العمرية وفرط التصبغ.

من خلال فرك هذا الزيت يوميًا، فإنه لا يساعد فقط في تسريع عملية الشفاء، بل يحافظ أيضًا على المنطقة رطبة ومحمية من المزيد من الضرر.

منع أو علاج حروق الشمس
لا تسبب حروق الشمس الألم فحسب، بل لها أيضًا آثار طويلة الأمد، مثل جفاف الجلد وحرقه وتقشره، والحكة، وربما حتى البقع الشمسية. ضع زيت ثمر الورد العطري برفق على حروق الشمس للمساعدة في تسريع عملية الشفاء وحماية بشرتك من الضرر الناتج عن ذلك. سيعمل هذا الزيت الشافي على تهدئة الالتهاب وتقليله. احتفظ بهذا الزيت في الثلاجة للحصول على علاج بارد إضافي.

احصلي على بشرة مشرقة
في ظل أشهر الشتاء الباردة المظلمة، من الصعب الحفاظ على بشرة مشرقة. فنحن جميعًا نسير في أرجاء المكان ونبدو وكأننا أشباح جافة.

لتجنب مظهر الشبح، حاولي تدليك بشرتك بزيت ثمر الورد قبل النوم. تعمل الخصائص المغذية لهذا الزيت على إخفاء العيوب وترطيب البقع الجافة مع إضافة لمسة نهائية متوهجة وندية.

تغذية الشعر الجاف
لطالما تم تقدير علاجات الزيت الساخن لقدرتها على ترطيب وتجديد الشعر الجاف والمتعب والمُعالَج بشكل مفرط. تجعل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية زيت ثمر الورد العطري البديل الطبيعي المثالي وغير المكلف لعلاجات الزيت الساخن التجارية.

لاستعادة حيوية شعرك، قومي بتسخين القليل من زيت الورد العطري في وعاء. تأكدي من أنه ليس ساخنًا جدًا حتى لا تحرقي نفسك، يجب أن يكون دافئًا بشكل لطيف. اغمسي أصابعك في الزيت الدافئ ودلكي فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة ساعة.

بمجرد انتهاء الساعة، اغسلي شعرك بالشامبو، وتأكدي من غسل كل الزيت. سيضمن لك العلاج الأسبوعي بالزيت الساخن مع زيت ثمر الورد العطري الحصول على شعر أكثر نعومة وحيوية.

تنشيط الشعر الباهت
تحرم أشهر الشتاء القاسية بشرتنا وشعرنا من حيويتهما ورطوبتهما. ولحسن الحظ، يمكنك استخدام زيت ثمر الورد العطري طوال العام كعلاج قبل غسل الشعر لضمان بقاء شعرك قويًا ولامعًا وصحيًا.

كلما شعرت أن شعرك أصبح باهتًا وبلا حياة، دلكي فروة رأسك وشعرك بزيت الورد العطري الساخن لمدة 30 دقيقة تقريبًا. اشطفي شعرك ثم اتبعي روتين غسله وتصفيفه المعتاد. هذا العلاج مفيد بشكل خاص للشعر المصبوغ والمجعّد الذي يفتقر إلى الفيتامينات والرطوبة.

نيكس قشرة الرأس
هذا الزيت العلاجي رائع لتهدئة فروة الرأس الجافة والمتهيجة. إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، دلكي فروة رأسك بزيت ثمر الورد العطري واتركيه لمدة 30 دقيقة. اشطفيه ثم اغسليه بالشامبو. استخدمي هذا العلاج يوميًا حتى تخف قشرة الرأس. هذا العلاج رائع للوقاية من وعلاج حالات فروة الرأس الأخرى المشابهة أيضًا.

9) علاج الأظافر الهشة: إذا كنت تتبع كل هذه الخطوات لتغذية بشرتك وشعرك، فمن المحتمل أن تعتني بأظافرك أيضًا. فهي تفعل الكثير من أجلنا، لذا يجب أن نتأكد من أنها صحية وقوية.

إذا كانت أظافرك تبدو متهالكة وهشة، فما عليك سوى تدليكها بقليل من زيت الورد البري العطري كل يوم لمدة أسبوع. سيضمن هذا بقاء أظافرك قوية وصحية.

كيفية استخدام زيت ثمر الورد العطري
للحصول على أقصى استفادة من زيت الورد البري العطري، تأكد من تخزينه واستخدامه بشكل صحيح. إليك بعض النصائح المفيدة:
لاستخدامه في روتين العناية بالبشرة، ضعي زيت ثمر الورد العطري مباشرة على المنطقة المصابة ودلكيها بلطف بحركة دائرية. نظرًا لكونه زيتًا جافًا، فسوف يمتصه الجلد على الفور.
ضعي زيت ثمر الورد العطري على بشرتك مرتين يوميًا لمكافحة الجفاف والشيخوخة وفرط التصبغ والندبات. عند وضعه على البشرة، اتركيه حتى يمتص تمامًا قبل الانتقال إلى الخطوة التالية من روتين العناية بالبشرة.
على الرغم من أن زيت ثمر الورد العطري قد يساعد في علاج حروق الشمس، إلا أنه لا يحمي بشرتك منها. بغض النظر عن الموسم، ضعي دائمًا واقيًا من الشمس على بشرتك قبل الخروج. سيساعد هذا في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وحروق الشمس وفرط التصبغ والشيخوخة المبكرة.
زيت ثمر الورد العطري رائع لعلاج الندبات، وحتى ندبات حب الشباب. ومع ذلك، تأكد من عدم وضع هذا الزيت على حب الشباب النشط، مما قد يزيد الأمور سوءًا. زيت ثمر الورد العطري غني بالأحماض الدهنية، والتي يمكن أن تجعل حب الشباب أكثر تقلبًا.
بعض الاعتباراتعند علاج أي حالة صحية أو جلدية، فمن الحكمة الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك لضمان السلامة المطلقة.
قبل استخدام زيت ثمر الورد العطري، قم بإجراء اختبار الحساسية للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاهه.
لا ينبغي تناول زيت ثمر الورد العطري أبدًا.
بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية، لا ينصح باستخدام زيت ثمر الورد العطري للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.
قد تلاحظ أن معظم المنتجات التي تحتوي على زيت الورد البري العطري معبأة في زجاجات داكنة؛ وذلك لأن هذا الزيت العطري حساس للغاية للضوء والتعرض للحرارة. وعدم العناية الكافية بالزيوت العطرية قد يقلل من فاعليتها، لذا كن حذرًا. يوصى بتخزين زيت الورد البري العطري في الثلاجة.
لزيادة مدة صلاحية زيت ثمر الورد العطري، أضيفي إليه زيت فيتامين E النقي.





10 علاجات مجربة لتشنجات الساق





يمكن أن تكون تقلصات العضلات في ساقيك مؤلمة للغاية. وغالبًا ما تضربك دون سابق إنذار في منتصف الليل، ولكنها قد تصيبك في أي وقت من اليوم. ويشار إلى تقلصات العضلات وتشنجات الساق عادةً باسم "تشنجات الحصان".

على الرغم من مدى الألم الذي تسببه هذه التقلصات، إلا أنها عادة ما تكون نوبات قصيرة الأمد، ولكن إذا كنت معرضًا لتقلصات الساق المنتظمة، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك. ولحسن الحظ، هناك أيضًا الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في علاج التقلصات والتعافي منها بشكل أسرع.
ما هي تشنجات الساق؟

تقلصات العضلات وتشنجات الساق هي انقباضات لا إرادية في العضلات. أثناء تقلصات الساق، تتقلص إحدى عضلات الساق مثل عضلة الساق دون أن تفعل أي شيء ولأنها لا تستطيع الاسترخاء، فإنها تظل في هذه الحالة المشدودة لبعض الوقت. تشنجات الساق شائعة في عضلة الساق وأوتار الركبة والعضلة الرباعية بينما يمكن أن تحدث تقلصات العضلات في أي مكان تقريبًا في الجسم.

ما هي أسباب التشنجات؟

ليس من السهل تحديد سبب تقلصات العضلات وقد تحدث نتيجة لعدة عوامل. إن التعرف على العوامل التالية التي تسبب تقلصات العضلات سيساعدك على تجنبها في المستقبل.ممارسة الرياضة: الإفراط في استخدام العضلات وإصابات العضلات يمكن أن يسبب تقلصات الساق.
درجات الحرارة الباردة: الطقس البارد والتعرض لمياه باردة جدًا قد يسبب تقلصات عضلية.
أثناء الحمل. أثناء الحمل، وخاصة في المراحل المتأخرة، قد تعاني المرأة من نقص بعض المعادن مثل الكالسيوم أو الماغنيسيوم. وقد يؤدي نقص هذه المعادن المهمة إلى تقلصات في الساق. وقد يؤدي نقص هذه المعادن إلى تقلصات لدى الأشخاص بغض النظر عن الحمل.
الجفاف: يمكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تقلصات الساق.
الكحول: شرب الكثير من الكحول يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم مما يؤدي إلى تقلصات الساق في كثير من الأحيان أثناء الليل.
بعض الحالات الطبية: يمكن لعدد من المشاكل الطبية بما في ذلك مرض الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، ومشاكل تدفق الدم أن تسبب تقلصات في الساق والعضلات الأخرى.
أوضاع الجسم: الجلوس في نفس الوضع أو الوقوف على الأسطح الصلبة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات، كما يمكن أن يؤدي النوم مع وضع ساقيك في أوضاع غير مريحة إلى ذلك.
بعض الأدوية: من المعروف أن الأدوية المضادة للذهان، والستاتينات، والستيرويدات، وحبوب منع الحمل تزيد من انتشار التشنجات.

انظر أيضًا 12 طاردًا طبيعيًا للبلغم لعلاج السعال
علاجات طبيعية لتشنجات الساق
1. حافظ على ترطيب جسمك جيدًا

نظرًا لأن تقلصات الساق غالبًا ما تكون ناجمة عن الجفاف، فإن التأكد من حصولك على ترطيب كافٍ دائمًا هو حل بسيط. ولمنع جسمك من الإصابة بالجفاف، يجب عليك شرب الكثير من الماء.

قد تكون الكمية الموصى بها من الماء ثماني مرات يوميًا كافية، ولكن اعتمادًا على حجمك ومستويات نشاطك، قد تحتاج إلى المزيد. هناك عوامل أخرى مثل الطقس الحار جدًا وممارسة الرياضة والمرض تزيد من كمية المياه التي نفقدها من خلال العرق، ويجب التأكد من حصولك على المزيد من الماء في نظامك.

ومن المهم أيضًا شرب كمية كبيرة من الماء بعد شرب الكحول لتجنب الإصابة بالجفاف.
2. قم بتمديد عضلاتك

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الحفاظ على لياقة جسمك وسلامته، كما أنها قد تساعد إلى حد ما في منع تقلصات الساق. فالأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة يكونون أقل عرضة لتقلصات العضلات لأنهم يميلون إلى امتلاك عضلات مشدودة بشكل أفضل ومرونة أكبر والتهابات أقل.


ومع ذلك، من المهم أن تقوم بالإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية، ومن المهم أيضًا أن تقوم بتمارين التهدئة المناسبة بعد الانتهاء من التمرين. حيث تعمل تمارين الإحماء والتهدئة الشاملة على حماية العضلات من التعب والإجهاد والشد العضلي.

هناك الكثير من تمارين الإحماء الفعّالة التي يمكنك القيام بها قبل التمرين. فممارسة تمارين التمدد لمدة خمس دقائق أو مجرد الركض في المكان لبضع دقائق يمكن أن يساعد في منع التشنجات والإصابات من خلال تحفيز تدفق الدم إلى العضلات والمفاصل والأوتار.

يتجاهل العديد من الأشخاص عملية التهدئة تمامًا أو لا يولونها اهتمامًا كبيرًا. تأكد من أنك تأخذ عملية التهدئة على محمل الجد تمامًا كما تفعل مع روتين الإحماء. إذا قضيت 10 دقائق على الأقل في شد ساقيك وعضلاتك الرئيسية الأخرى بعد التمرين، ستصبح عضلاتك أقوى بشكل عام وأقل عرضة للتشنجات.
تمارين التمدد لعلاج تقلصات الساق

تعتبر التقلصات في عضلات الساق مؤلمة بشكل خاص. لقد استيقظت من الألم عدة مرات في حياتي. يمكن القيام بتمرين التمدد هذا بمجرد الشعور بالألم.اجلس بشكل مريح مع وضع ساقيك أمام جسمك مباشرة واسحب الجزء العلوي من قدميك تجاهك.
حاول الحفاظ على الوضعية لعدة ثوانٍ قبل الاسترخاء.
انظر أيضًا 6 فيتامينات ومكملات غذائية لنمو الشعر


لتشنجات الفخذين:قف بشكل مستقيم ثم قم بثني الساق المصابة أسفل مؤخرتك.
امسك القدم واسحبها بلطف نحو الأعلى تجاه ظهرك بينما تقوم بتمديد الفخذ أمامك.
3. التدليك بالزيوت العطرية

إن تدليك المناطق المصابة من ساقيك قد يساعد في علاج التشنجات، ولكن إضافة الزيوت العطرية إلى الخليط قد يكون أكثر فائدة.
ومن بين أفضل الزيوت العطرية لتخفيف تشنجات الساق زيت اللافندر، والزعتر البري، والنعناع، ​​والزنجبيل، والشتاء الأخضر، والشمر، ولكن هناك العديد من الخيارات الأخرى.

قبل تدليك جسمك بالزيوت العطرية، تأكدي من تخفيفها بزيت أساسي مناسب مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.

لمراجعة شاملة لأفضل الزيوت العطرية لتشنجات العضلات وكيفية استخدامها انقر على الرابط التالي .
4. ملح إبسوم

يمكن أن يساعدك الاستحمام بملح إبسوم القديم الجيد في علاج تقلصات الساق وكذلك تقلصات العضلات الأخرى. هذا الملح العلاجي غني جدًا بالمغنيسيوم الذي يمتصه الجلد عند الاستحمام به. يمكن أن يساعد ملح إبسوم في منع نقص المغنيسيوم مع تهدئة العضلات وتخفيف التوتر ومساعدة عملية إزالة السموم.


يساهم كل من الإجهاد ونقص المغنيسيوم في تصلب العضلات وتشنجها، لذا فإن حمام ملح إبسوم المهدئ هو الحل الأمثل.

كل ما عليك فعله هو إضافة كوب من ملح إبسوم إلى الماء الدافئ، وتحريكه جيدًا، ثم استلقِ واتركهم يقومون بعملهم.
5. ضع الحرارة على عضلاتك

إذا كنت تعاني من تقلصات مؤلمة في الساق أو كنت ترغب في منع حدوثها بعد ممارسة الرياضة، فإن وضع الحرارة على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد كثيرًا. إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة، يمكنك استخدام منشفة ساخنة أو دافئة على ساقيك. طريقة أخرى لوضع الحرارة هي الجلوس في حمام ساخن أو غرفة بخار أو ساونا.
6. ضع كمادات باردة

بعد العلاج بالحرارة، يمكنك وضع كمادات باردة لتخفيف تقلصات الساق بشكل أكبر. تعمل درجات الحرارة الباردة على تخدير الألم وتقليل أي التهاب ومساعدة العضلات على الاسترخاء بشكل أكبر.الطريقة الأسهل للقيام بذلك هي لف منشفة حول بعض مكعبات الثلج ووضعها على ساقك لمدة 10 أو 15 دقيقة.
انظر أيضًا المخاط في البراز ولون البراز – ماذا يعني ذلك؟
7. الخردل الأصفر

يمكن استخدام تناول ملعقة صغيرة من الخردل الأصفر كعلاج فعال لتقلصات الساق والعضلات الأخرى. فهو يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يمكن أن يعزز إنتاج الناقل العصبي المسمى الأسيتيل كولين. ولهذا السبب، يساعد الخردل الأصفر على استرخاء العضلات وتخفيف أي ألم.

8. دبس السكر الأسود

يمكن أن يساعد دبس السكر الأسود في التغلب على نقص المعادن الذي غالبًا ما يكون سببًا لتشنجات الساق. فهو مصدر ممتاز للبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يساعدان في تقوية العضلات وتقليل حدوث التشنجات.

إذا كنت تعاني من تقلصات مؤلمة في الساق:قم بخلط ملعقة كبيرة من الشاي الأسود في كوب من الحليب الدافئ أو الماء.
شرب كوب واحد يوميًا قد يمدك أيضًا بكمية كافية من البوتاسيوم للمساعدة في منع حدوث التشنجات في المستقبل.
9. الفيتامينات والمعادن

غالبًا ما تحدث تقلصات العضلات بسبب نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم. وقد تحدث تقلصات الساق بشكل أكثر تكرارًا إذا فشلت في إعادة التزود بالوقود بعد التمرين، أو إذا اقترب موعد دورتك الشهرية، أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يفتقر إلى هذه المعادن.

بصرف النظر عن نقص المعادن المهمة، هناك أدلة تشير إلى أن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى فيتامينات ب قد يساهم أيضًا في تقلصات الساق. حاول إضافة المزيد من فيتامين ب إلى نظامك الغذائي من خلال تناول الكثير من الحبوب والبقوليات ولحوم الحيوانات التي تتغذى على العشب والأسماك البرية.

10. تحسين وضعيتك

لا شك أن الكثير منا يعاني من وضعية الجسم السيئة. فنحن نميل إلى قضاء ساعات طويلة في الجلوس متكئين على الكمبيوتر أو متكئين على الأريكة. ويعاني الكثير من الناس، بما فيهم أنا، من وضعية الجسم السيئة أثناء الجري أو المشي، وكل هذه العوامل قد تساهم في شد العضلات وتقلصاتها.

حاول التركيز على وضعيتك أثناء العمل أو الاسترخاء، ويمكنك محاولة تحسين وضعيتك أثناء ممارسة التمارين الرياضية من خلال اتباع الممارسات الموصى بها.
حول الويب






ما هي الكدمات؟

الكدمة المعروفة طبيًا باسم الكدمة هي إصابة شائعة جدًا للجلد تؤدي إلى تغير اللون. يتجمع الدم من الخلايا التالفة الموجودة أسفل سطح الجلد بالقرب من سطح الجلد مما يؤدي إلى ظهور علامة سوداء أو زرقاء مألوفة.


رغم أن الكدمات يمكن أن تكون خطيرة للغاية، إلا أنها في معظم الأحيان ناجمة عن إصابات بسيطة ولن يكون لها تأثير دائم.
أسباب ظهور الكدمات

أنا متأكد تقريبًا من أن الغالبية العظمى منكم، إن لم يكن جميعكم، قد تعرضوا لكدمة في وقت أو آخر. إذا كنت تشارك في رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي، فمن المحتمل أن تصاب بكدمات متعددة في أغلب الوقت.


عادةً ما تحدث الكدمات نتيجة اصطدام شيء ما بك أو الاصطدام بشيء آخر. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للكدمات ما يلي:الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل كبير هم أكثر عرضة للإصابة بالكدمات. ويعتبر الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي والجهد الشاق مثل رفع الأثقال أكثر عرضة للإصابة بالكدمات. وتنتج الكدمات عن تمزقات صغيرة في الأوعية الدموية تحت الجلد.
إذا ظهرت الكدمات بشكل متكرر لأسباب غير مبررة، فقد يشير ذلك إلى أن الشخص يعاني من نوع ما من اضطرابات النزيف. وينطبق هذا بشكل خاص عندما تكون الكدمات مصحوبة بنزيف اللثة ونزيف الأنف المتكرر.
في بعض الأحيان قد تظهر كدمات غير مبررة ولكن قد يكون ذلك نتيجة لضربة في الفخذين أو الساقين لا يمكنك تذكرها.
كبار السن أكثر عرضة للكدمات لأن الجلد يصبح أضعف وأرق مع تقدمنا ​​في السن. كما أن الأنسجة الداعمة للأوعية الدموية تكون أضعف وأكثر هشاشة عند كبار السن.
كما أن ظهور الكدمات أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.
أعراض الكدماتعادةً ما تأخذ الكدمات الطازجة مظهرًا محمرًا في البداية. وفي غضون ساعات من الإصابة، تتحول إلى اللون الأزرق أو الأرجواني.
وبعد عدة أيام، تتحول إلى اللون الأخضر أو ​​الأصفر أثناء شفاءها.
عادة ما تكون الكدمات مؤلمة عند لمسها وأحيانًا تكون مؤلمة في البداية. وعادة ما يخف هذا الألم مع بهتان الألوان.
نظرًا لعدم وجود أي كسر في الجلد، فإن الكدمة لا تعرضك لخطر العدوى.

علاجات منزلية تساعد على شفاء الكدمة

في أغلب الأحيان، تختفي الكدمات من تلقاء نفسها في وقت مناسب إلى حد ما. ومع ذلك، يمكنك تسريع هذه العملية باستخدام أحد العلاجات المنزلية الممتازة التالية.
انظر أيضًا 10 فوائد مثبتة للنحاس وببتيدات النحاس
1) كمادات الثلج

إن وضع الثلج على الكدمة يعد علاجًا رائعًا للألم والتورم وتغير اللون. ومن أفضل الطرق للقيام بذلك استخدام كمادات الثلج. تساعد درجات الحرارة الباردة من الثلج على تضييق الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد، مما يساعد على منع المزيد من تجمع الدم بالقرب من السطح.خذ حفنة من مكعبات الثلج ولفها بمنشفة رقيقة أو قطعة قماش.
امسك المنشفة على المنطقة المصابة بالكدمة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
كرر ذلك كل بضع ساعات في اليوم الأول أو الثاني.
إذا وجدت أنت أو طفلك أن الثلج لا يطاق، انقعي قطعة قماش في ماء بارد جدًا واستخدميها بدلاً من ذلك.
2) أرنيكا

الأرنيكا عشبة معمرة تنتمي إلى عائلة عباد الشمس. لها عدد من الاستخدامات الطبية بما في ذلك كونها علاجًا طبيعيًا جيدًا للكدمات. يمكن أن يساعد وضع صبغة الأرنيكا أو جلها على كدمتك في تقليل التورم والألم وتحسين الدورة الدموية على سطح الجلد.
قم بتدليك القليل من هلام أرنيكا على الكدمة بلطف عدة مرات كل يوم طالما كان ذلك ضروريًا.
يمكنك أيضًا استخدام الصبغة بشرط تخفيفها بالقليل من الماء.
هناك طريقة أخرى وهي مزج ملعقة كبيرة من صبغة أرنيكا مع كمية متساوية من بندق الساحرة ونبتة سانت جون وزيت عطري.
3) كمادات عشبية

يمكن أن يساعد وضع كمادات مصنوعة من شاي الأعشاب على تخفيف الألم وتقليل التورم.ضعي ملعقة صغيرة من أزهار اللافندر والبابونج المجففة في كوب من الماء المغلي.
قم بتغطيته واتركه ينقع لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
صفي الزهور ثم ضعي الشاي في الثلاجة.
عندما يبرد بدرجة كافية، انقعي قطعة قماش في الشاي ثم ضعيها على كدمتك ككمادة.
كرر ذلك عدة مرات يوميًا.
4) كمادات دافئة

بعد بضعة أيام من الإصابة، وبمجرد أن يخف التورم، يمكنك استخدام كمادات دافئة لعلاج الكدمة بشكل أكبر. يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية للجلد.

يجب ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام الحرارة خلال الأيام القليلة الأولى لأنها قد تزيد النزيف تحت الجلد.
انقعي قطعة قماش أو منشفة رقيقة في ماء ساخن واعصريها للتخلص من السائل الزائد.
ضعي الكمادات على بشرتك المصابة بالكدمات لمدة 15 دقيقة على الأقل عدة مرات يوميًا.
انظر أيضًا 5 فوائد صحية لـحذاء السيدة
5) البروميلين

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يتمتع بخواص مضادة للالتهابات. وقد أثبتت الدراسات أن البروميلين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم ويساعد في شفاء الكدمات بشكل أسرع.

يمكنك تناول مكملات البروميلين 3 مرات يوميًا بجرعة تتراوح بين 250 إلى 400 ملجم حتى تلتئم كدمتك. ورغم أن الأناناس الطازج مفيد للغاية، إلا أنه لن يوفر لك الكمية اللازمة من البروميلين لعلاج كدمتك.
6) فيتامين ك

يمكن وضع كريم فيتامين ك على كدمتك للمساعدة في تخفيف الكدمات لأنه يمكن أن يساعد في تنظيم تخثر الدم.قم بتدليك بعض كريم فيتامين ك على المنطقة المصابة من بشرتك مرتين يوميًا.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين بما في ذلك السبانخ، والكرنب، والبرسيم، والعديد من الخضروات الورقية الأخرى.

يجب ملاحظة أنه لا ينبغي لك تناول مكملات فيتامين ك إذا كنت تتناول حاليًا دواءً لتمييع الدم أو لديك تاريخ من تجلط الدم.

7) السمفيتون

لقد تم استخدام عشبة السمفيتون منذ فترة طويلة للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الجروح والإصابات مثل الكدمات والالتواءات. من الأفضل تطبيقها في شكل كمادات باردة في البداية . بعد بضعة أيام من الشفاء، يمكنك استخدام عشبة السمفيتون لعمل كمادات دافئة مهدئة.قم بتحضير شاي السمفيتون عن طريق نقع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي.
قم بتغطيته واتركه ينقع لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
صفيها ثم ضعيها في الثلاجة لتبرد.
انقعي قطعة قماش في الشاي ثم ضعيها على الكدمة لمدة 15 دقيقة عدة مرات يوميًا.
بعد بضعة أيام، يمكنك استخدام العلاج بالكمادات الدافئة.
8) خل التفاح

يتمتع خل التفاح بفوائد صحية عديدة بسبب خصائصه الطبية العديدة، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات مما يجعله خيارًا جيدًا لعلاج الجروح البسيطة والكدمات.انقعي منشفة رقيقة أو قطعة قماش في الخل وأضيفي إليها القليل من الماء.
ضعي القماش على كدمتك لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
كرر ذلك عدة مرات يوميًا حتى تشفى الكدمة.
9) نبتة سانت جون

نبتة سانت جون هي علاج عشبي مشهور آخر يتمتع بمجموعة من الخصائص العلاجية. فهي تتمتع بخصائص طبيعية ممتازة مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تقليل التورم وعلاج الكدمات. كما تتمتع أيضًا ببعض الخصائص المسكنة البسيطة التي تساعد في تخفيف الألم.
كل ما عليك فعله هو وضع القليل من زيت نبتة سانت جون على الكدمة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
10) الزيوت العطرية

تتمتع الزيوت العطرية القديمة الجيدة بفوائد صحية لا حصر لها، لذا لن تفاجأ عندما تعلم أنه يمكن استخدامها لعلاج وشفاء الجلد المصاب بالكدمات. يتمتع عدد من هذه الزيوت العطرية بخصائص مضادة للالتهابات تم البحث عنها جيدًا. كما يمكنها المساعدة في تحسين الدورة الدموية وتشتيت تجمع الدم تحت الجلد.

تشمل بعض أفضل الزيوت الأساسية للكدمات زيت اللافندر واليانسون والسرو والآذريون ، ولكن هناك العديد من الزيوت الأخرى للاختيار من بينها.قم بتخفيف 4 أو 5 قطرات من الزيت العطري أو الزيوت العطرية المفضلة لديك بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو.
قم بتدليك الخليط على كدمتك عدة مرات يوميًا حتى تلتئم كدمتك.

لمعرفة المزيد عن أفضل الزيوت العطرية لعلاج الكدمات وكيفية استخدامها اضغط على هذا الرابط .




الحلبة: ما هي ولماذا يجب عليك استخدامها
عندما يتعلق الأمر بالعناية الطبيعية بالبشرة وممارسات الرعاية الصحية، فإننا نكتشف باستمرار استخدامات وفوائد جديدة لمواد ربما كنا نعتقد أننا نعرف كل شيء عنها بالفعل. ومن ناحية أخرى، فإننا نعيد اكتشاف مواد ربما كانت مستخدمة على نطاق واسع في العصور القديمة لفوائدها الصحية العديدة المهمة ولكنها نسيناها مع تقدم التاريخ.

مع مرور كل يوم، يزودنا عالمنا الطبيعي بمزيد من المعلومات، مما يثبت أننا قد لا نعرف أبدًا كل ما يجب معرفته عن ممارسات الصحة والجمال الطبيعية.

إذا لم تكن قد تناولت الحلبة من قبل ولا تعلم بخصائصها الصحية الممتازة، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قد لا تكون الحلبة العشبة الأكثر شعبية في الغرب، لكن فوائدها الصحية رائعة للغاية وتبدأ بالالتهاب.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن الحلبة يمكن أن تساعد في مكافحة أشكال الالتهاب الداخلية والخارجية، والتي يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الكبيرة طويلة المدى على صحتك العامة.
ما هي الحلبة بالضبط؟

الحلبة هي واحدة من أقدم الأعشاب وأكثرها فائدة والتي تم استخدامها منذ العصور القديمة والتقليدية. يبدو أنها قد تم نسيانها بمرور الوقت، لكن العديد من الناس "يعيدون اكتشافها" ويدرجونها في ممارسات الصحة والجمال السائدة اليوم.

اليوم، تُستخدم الحلبة بشكل شائع كتوابل منزلية ومادة لتكثيف القوام، فضلاً عن كونها مكونًا في العديد من الشامبو والصابون. ومع ذلك، منذ العصور القديمة، كانت الحلبة تُستخدم في ممارسات الطب الصيني والطب البديل لعلاج العديد من حالات وأمراض الجلد.

الحلبة هي في الواقع محصول من الناحية الفنية، وليس عشبًا، وهو جزء من عائلة البازلاء . وهي معروفة علميًا أو نباتيًا باسم Trigonella foenum-graecum من عائلة Fabaceae ، وقد يُشار إليها أيضًا باسم "methi" أو القش اليوناني اعتمادًا على مكان وجودك في العالم.

نبات الحلبة صغير الحجم إلى حد ما، حيث يصل ارتفاعه إلى قدمين أو ثلاثة أقدام فقط. وينمو عليه أزهار بيضاء صغيرة تنتج قرونًا تحتوي على بذور الحلبة . هذه البذور صغيرة وذهبية اللون وهي التي توفر الفوائد الصحية المهمة التي جعلتها شائعة جدًا اليوم.

إنه نبات عشبي سنوي يزرع تقليديًا في مناطق الشرق الأوسط ودول البحر الأبيض المتوسط ​​وشبه القارة الهندية. يأتي أكثر من 80% من إنتاج الحلبة اليوم من الهند في منطقة راجاستان؛ ومن بين المنتجين المشهورين الآخرين للحلبة الأرجنتين ومصر وفرنسا والمغرب وباكستان وتركيا.

تحتوي قرون بذور العشبة على ما بين 10 إلى 20 بذرة عطرية ذات رائحة نفاذة. تتمتع هذه البذور بنكهة مريرة قليلاً تشبه الكرفس وتُستخدم أحيانًا في صنع الأدوية.

ومع ذلك، عندما يتم طهي الحلبة، يكون لها طعم أكثر لذة. وفي حين تُستخدم الأوراق أحيانًا في الطهي، فإن بذورها تُستخدم على نطاق واسع بعد تجفيفها ثم طحنها.

يمكن تناول الحلبة أو استخدامها لصنع عجينة موضعية تساعد في تخفيف التهاب الجلد. ومن المعروف أن الزيت العطري المصنوع من العشبة يمتلك مجموعة متنوعة من الخصائص الطبية بما في ذلك مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات ومضادات الالتهابات.

حقائق غذائية
على الرغم من أن بذور الحلبة تُستهلك عادةً بكميات كبيرة، إلا أن قيمتها الغذائية تُقاس عادةً وفقًا لكمية ملعقة كبيرة منها. ومع ذلك، تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة على ما يقرب من 35 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية الصحية، بما في ذلك الألياف والبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز.

تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة على 35.5 سعرة حرارية، و6.4 جرام من الكربوهيدرات، و2.5 جرام من البروتين، و 2.7 جرام من الألياف ، و 0.7 جرام فقط من الدهون. كما تحتوي على 20% من احتياجاتك اليومية من الحديد، و5% من احتياجاتك اليومية من الماغنيسيوم، و7% من احتياجاتك اليومية من المنجنيز.

تشتمل العناصر الغذائية الهامة الأخرى الموجودة في البذور على النحاس ، وفيتامين ب6، والكولين ، والتريجونيلين، والتيغوجينين، والنيوتيغوزين، والديوسجينين، والتريجونيلين، والياموجينين، والجيتوجينين.

فوائد الحلبة الصحية
1. لتقليل الالتهاب الداخلي
يمكن أن تساعد الحلبة في تقليل الالتهابات الداخلية، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في علاج عدد من الحالات بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والسعال ومشاكل الكلى وقرح الفم والدمامل. لطالما كان ممارسو الأيورفيدا في الهند على دراية بخصائصها الصحية المحتملة واستخدموها تاريخيًا لعلاج مجموعة من الحالات الالتهابية بالإضافة إلى الشكاوى الغذائية والأيضية مثل مرض السكري.

لقد استخدم الممارسون الصينيون التقليديون هذه العشبة لتبريد الالتهاب داخل الجسم.
وقد قام بحث نُشر في عام 2012 بتحليل القدرات المضادة للأكسدة والالتهابات التي تتمتع بها الحلبة على الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. وأثبت الباحثون أن الحلبة فعالة وقد يكون لها استخدام محتمل كعلاج طبيعي لالتهاب المفاصل. 

2. للهضم
من أفضل استخدامات الحلبة أنها تساعد الجهاز الهضمي، حيث أنها تساعد في تخفيف الالتهاب في المعدة وعلاج اضطرابات المعدة والإمساك والانتفاخ.

تحتوي الحلبة على ألياف قابلة للذوبان في الماء، وهي علاج ممتاز للإمساك. كما أن خصائصها المضادة للالتهابات تجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي ومشاكل الجهاز الهضمي الالتهابية الأخرى.

3. للكوليسترول
أثبتت الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب بعدة طرق، حيث يمكنها أن تساعد في علاج تصلب الشرايين وخفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع غير طبيعي في الكوليسترول.

أظهرت دراسة هندية نشرت عام 1997 أن تناول الحلبة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر ساعد بشكل ملحوظ في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري غير المعتمد على الأنسولين. كما لم يكن للحلبة أي تأثير على الكوليسترول الجيد HDL.

4. لسكر الدم
قد تساعد الحلبة في خفض مستويات السكر في الدم بسبب وجود حمض أميني يُعرف باسم 4-هيدروكسي إيزوليوسين والألياف الطبيعية جالاكتومانان . ويبدو أن هذا الحمض الأميني يزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا.

إن زيادة إنتاج الأنسولين قد تقلل من كمية السكر التي تبقى في الدم، وقد أظهرت الدراسات أن الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم والكوليسترول لدى مرضى السكري. (3)

ولكن الحلبة لم يكن لها تأثير على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري، كما أنها لم تخفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية.

5. للالتهاب الخارجي
يمكن استخدام الحلبة في صنع ضمادة يتم تطبيقها خارجيًا لعلاج الالتهاب الخارجي.
من بين أنواع الحالات التي يمكن علاجها بضمادة مصنوعة من الحلبة الجروح الطفيفة، والنقرس، وتورم العضلات، والحروق، والأكزيما، وقرحة الساق. 

لصنع ضمادة بسيطة اتبع التعليمات التالية.أولاً، خذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وطحنها حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا.
أضف الماء الدافئ إلى مسحوق الحلبة واخلطه حتى تحصل على عجينة.
انقعي قطعة قماش في الخليط.
ضعي القماش على المنطقة المصابة من بشرتك.

6. لتحسين الرغبة الجنسية لدى الذكور
قد يكون للحلبة أيضًا بعض الاستخدامات المحددة لصحة الرجال. فهي تُستخدم لعلاج ضعف الانتصاب والصلع والفتق. ويُعتقد أنها فعّالة لأنها يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

تم تحليل المكملات الغذائية المصنوعة من مستخلص بذور الحلبة علميًا وأظهرت الدراسات أنها يمكن أن تعزز الأداء الجنسي للذكور وقد تكون أيضًا علاجًا طبيعيًا للعجز الجنسي. نظرت دراسة نُشرت في عام 2011 في تأثيرات مكملات مستخلص الحلبة على 60 رجلاً فيما يتعلق برغبتهم الجنسية.

تم إعطاء الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 52 عامًا إما دواءً وهميًا أو 600 مجم من الحلبة يوميًا لمدة 6 أسابيع. قام المشاركون بتقييم أنفسهم ولاحظوا أن المكمل الغذائي أدى إلى تحسين الرغبة الجنسية لديهم. وخلص الباحثون إلى أن الحلبة كان لها تأثير كبير على الشهية الجنسية والقدرة على التحمل والطاقة بينما ساعدت الرجال أيضًا في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الصحية. 

وفيما يتعلق بزيادة هرمون التستوستيرون، أظهرت الدراسات أن تناول 500 مليجرام يوميًا من مكملات الحلبة أثناء المشاركة في برنامج رفع الأثقال لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى زيادة هرمون التستوستيرون وساعد الرجال في الدراسة على تقليل دهون الجسم بنسبة 2%.

7. لتحفيز الرضاعة
تواجه العديد من النساء صعوبة في إنتاج كمية كافية من الحليب أثناء إرضاع أطفالهن حديثي الولادة. قد تكون الحلبة علاجًا طبيعيًا لزيادة إدرار الحليب لدى الأمهات. فهي تتمتع بخصائص مدرة للحليب، مما يعني أنها يمكن أن تحفز قنوات الحليب مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب.

الحلبة هي الخيار العشبي الأكثر شعبية للنساء اللواتي يتطلعن إلى تحسين إنتاج الحليب، لكن الدراسات أشارت إلى أنه هناك حاجة إلى المزيد من البحث فيما يتعلق بسلامة العلاجات العشبية أثناء الرضاعة الطبيعية. (6) إذا كانت لديك أي شكوك، يرجى إبلاغ طبيبك قبل تجربة العلاج العشبي.

8. تقليل أعراض انقطاع الطمث
بالإضافة إلى استخدامها لأغراض الرضاعة، قد تكون بذور الحلبة مفيدة أيضًا في تقليل الأعراض غير المريحة التي تظهر لدى العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية. تعمل البذور كمنشطات طبيعية للحيض، مما يعني أنها تفتح الدورة الشهرية التي قد تكون مسدودة، وتخفف الجسم من أعراض واضطرابات الدورة الشهرية المؤلمة.

قد تساعد بذور الحلبة أيضًا أثناء انقطاع الطمث، لأنها تحتوي على الديوسجينين والأيزوفلافون الإستروجيني، والتي يمكن أن تحاكي هرمون الإستروجين الأنثوي. يمكن أن يساعد تناول البذور في تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل الاكتئاب والتقلصات والجوع وتقلبات المزاج.

9. لتعزيز أداء التمارين الرياضية
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الحلبة الممزوج بالكرياتين يمكن أن يحسن القدرة على التحمل والطاقة وتكوين الجسم.

في دراسة نشرت عام 2011، تم تقسيم 47 رياضيًا يمارسون تمارين المقاومة إلى 3 مجموعات. وتم إعطاؤهم إما دواءً وهميًا، أو مزيجًا من الكرياتين والجلوكوز، أو مكملًا يحتوي على الكرياتين ومستخلص الحلبة. ثم شاركوا في برنامج تدريب المقاومة 4 أيام في الأسبوع لمدة شهرين. 

تم اختبار المشاركين فيما يتعلق بالقوة والقدرة على التحمل والقدرة الهوائية وتكوين الجسم. وبحلول نهاية الدراسة، أظهرت مجموعة الرجال الذين تناولوا المكمل المصنوع من الحلبة والكرياتين زيادة كبيرة في كتلة الجسم الهزيلة بالإضافة إلى تحسن القوة في تمارين الضغط على المقعد والساق.

واستنتج الباحثون أن الحلبة الممزوجة بالكرياتين كان لها تأثير كبير على تكوين الجسم والقوة 

إذا كنت رياضيًا، فإن إضافة الحلبة إلى نظامك الغذائي قد يؤدي إلى تحسن كبير.

10. تحسين بشرتك باستخدام الحلبة
يبحث الأشخاص في جميع أنحاء العالم باستمرار عن طريقة لتحسين صحتهم العامة ومظهر بشرتهم، ويمكن أن تساعد الحلبة في تحسين مظهر بشرتك والحفاظ عليها صحية قدر الإمكان.

يرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في مكافحة والسيطرة على التهاب الجلد وكذلك العدوى البكتيرية والبثور. ونظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، فإن زيت الحلبة يعد خيارًا رائعًا لمرطب لن يعمل فقط على تحسين لون بشرتك وترطيبها، بل سيعمل أيضًا على مكافحة البثور والبقع.

من المحتمل أن يكون أي شخص يعاني من حب الشباب قد جرب عددًا من الأدوية المختلفة لعلاج المشكلة، لكن زيت الحلبة الطبيعي قد يكون ما تحتاجه بالفعل. من خلال وضع قطرة من زيت الحلبة على حب الشباب كل يوم، ستجد أنه في أقل من شهر يبدو وجهك أقل احمرارًا وأن حب الشباب سيختفي تمامًا. يمكن أن تساعد نفس المواد الكيميائية التي يستخدمها النبات للدفاع عن نفسه في مكافحة حب الشباب.

هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها استخدام الحلبة لمكافحة مشاكل البشرة، وهي تناولها. فعندما تتناول زيت الحلبة، فإنه يشجع الكبد على إنتاج البروستاجلاندين ، وهو ضروري للمساعدة في التحكم في إنتاج الدهون. ومن بين الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور ليس فقط على وجهك بل وعلى بقية جسمك هو الإفراط في إنتاج الدهون، مما يتسبب في انسداد الغدد والمسام وتكوين حب الشباب.

أخيرًا، يساعد استخدام زيت الحلبة يوميًا كمرطب لبشرتك التي تعرضت لأشعة الشمس على حمايتها من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وكذلك أي سموم موجودة في الهواء. من الجيد تدليك وجهك ويديك بهذا الزيت لضمان حمايتك.
احتياطات

يعتبر الحلبة آمنة بشكل عام ولكن مثل معظم العلاجات العشبية هناك بعض الاحتياطات التي يجب أن تكون على علم بها.
تشمل الآثار الجانبية البسيطة لتناول الحلبة الانتفاخ والغازات والإسهال.
عند وضعه على الجلد، قد يسبب الحلبة تهيجًا لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب عليك دائمًا إجراء اختبار رقعة على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم حدوث رد فعل تحسسي.

نظرًا لعدم وجود دراسات حول تأثيرات الحلبة أثناء الحمل، فيجب على النساء توخي الحذر. وينطبق الأمر نفسه على النساء المرضعات على الرغم من كونها علاجًا شائعًا لضعف إنتاج الحليب. إذا كنت في شك، تحدثي إلى طبيبك.

قد تسبب الحلبة أيضًا نزيفًا مفرطًا ويجب تجنبها من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم.




ما هو البرقوق أوميبوشي؟
في حين أن كلمة أوميبوشي تُترجم عادةً إلى اللغة الإنجليزية على أنها خوخ ياباني أو خوخ مخلل، إلا أنها في الواقع ليست خوخًا. في الواقع، يعتبر أوميبوشي طعامًا شهيًا مخللًا مصنوعًا من فاكهة تسمى "أومي". هذه الفاكهة تشبه إلى حد كبير مزيجًا بين المشمش والخوخ. تحظى هذه الأطعمة الشهية بشعبية كبيرة في اليابان، ليس فقط بسبب مذاقها ولكن أيضًا بسبب فوائدها الصحية العديدة المحتملة.

يتم تخليل ثمرة الأومي في أشهر الصيف عندما تنضج قبل حفظها لمدة شهر أو نحو ذلك في برميل ملح. ثم يتم تجفيفها تحت أشعة الشمس الحارقة في الصيف لعدة أيام حتى تكتسب قشرتها ملمسًا متجعدًا مثل قشر الزبيب أو الزبيب.

ما هو طعم أوميبوشي؟
على عكس النكهة الحلوة لتلك الفواكه المجففة الأكثر شيوعًا، فإن الأوميبوشي له مزيج من النكهات يصعب وصفه. إذا كان هناك شيء يمكن أن يكون له ملوحة حامضة، فهو الأوميبوشي. من المؤكد أنه طعم مكتسب قليلاً ولم أستمتع به في المرة الأولى التي حاولت تناوله فيها.

بسبب نكهته المالحة الفريدة، غالبًا ما يتم تقديم خوخ الأوميبوشي في اليابان على فراش عادي من الأرز المسلوق. يمكن أن يساعد طبق الأرز العادي في تحييد قوة النكهة، لكن الفاكهة تضيف أيضًا نكهة فريدة للطعام الذي يتم تقديمه معه. لهذا السبب، يتم تقديم الأوميبوشي عادةً مع مجموعة واسعة من الأطباق اليابانية.

لا يتم تناول الأومبوشي بكثرة بسبب نكهته فحسب، بل إنه يحظى باحترام كبير من قبل اليابانيين لقيمته الصحية وخصائصه العلاجية. يتم تناوله في اليابان منذ قرون وحتى في اليابان الحديثة، يشعر الناس بقيمته بقوة لدرجة أن العديد منهم لن يمر يوم دون تناول واحدة أو اثنتين منه.

القيمة الغذائية
بالمقارنة بالعديد من الفواكه، لا يمكن أن يزعم الأوميبوشي أنه مصدر غني بالمعادن والفيتامينات.
ومع ذلك، فإنها تحتوي على كميات صغيرة من الحديد والكالسيوم ، وهما من العناصر الغذائية التي يعاني الأمريكيون من نقصها غالبًا. تحتوي الفاكهة الواحدة على حوالي 4 مليجرام من الكالسيوم و0.24 مليجرام من الحديد. الكالسيوم مهم بشكل خاص لقوة العظام والصحة، على الرغم من أنك ستحتاج إلى تناول كمية كبيرة من أوميبوشي لتناول 1000 مليجرام من الكالسيوم الموصى بها يوميًا.

يعتبر الحديد ضروريًا لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وتجنب المضاعفات مثل فقر الدم. تحتاج المرأة البالغة إلى 18 مليجرامًا من الحديد يوميًا بينما يحتاج الرجل إلى حوالي 8 مليجرامات. نقص الحديد شائع للغاية.

يأتي الجزء الأكبر من السعرات الحرارية في البرقوق المخلل من الكربوهيدرات. اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة في الآونة الأخيرة بسبب ارتباطها بزيادة الوزن، لكنها لا تزال توفر لك حوالي نصف السعرات الحرارية اليومية من أجل منحك الطاقة التي تحتاجها. تأتي بعض الكربوهيدرات الموجودة في البرقوق المخلل من الألياف. تحتوي كل حبة برقوق على حوالي جرام من الألياف. ومن المعروف أن الألياف تساعد على الهضم وتقلل من خطر السمنة وأمراض القلب.

خصائص صحية
وفقًا للأبحاث، فإن عشبة أومبسوهي تحتوي على عدد من الخصائص الطبية التي يمكن أن تساعد في علاج العديد من الحالات الصحية وحمايتك من الإصابة بالعديد من الحالات الأخرى. تتضمن هذه الخصائص ما يلي:مضاد للأكسدة: يساعدك على عكس آثار الجذور الحرة والأضرار الناجمة عن الأكسدة
المضاد الحيوي : يمنع نمو البكتيريا الضارة.
مطهر: يساعد على التطهير والوقاية من العدوى.
طارد للديدان: يساعد على طرد الطفيليات المعوية.
مضاد للحمى: يساعد في مكافحة الحمى.
الفوائد الصحية لفاكهة الأومبوشي

لصحة القلب
قد يحتوي البرقوق الياباني على مواد تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتحسين صحة الشرايين التاجية بشكل عام. في عام 2002، أعلنت الجمعية الفسيولوجية الأمريكية عن نتائجها التي تفيد بأن قشر البرقوق الياباني يحتوي على مواد مختلفة لها تأثير إيجابي على القلب. 

هذه المواد التي يطلق عليها مجتمعة اسم "بانيكو-إيكيسو" ساعدت في منع بعض العمليات التي تسبب تصلب الشرايين. هذا التصلب معروف باسم تصلب الشرايين وهو أحد أمراض القلب الرئيسية في العالم والذي يتسبب في عدد لا يحصى من الوفيات كل عام.
قيمة مضادات الأكسدة

إن تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة يمكن أن يساعدك على الحصول على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية المعروفة باسم المواد الكيميائية النباتية. والآن، أصبح العلماء على يقين من أن مضادات الأكسدة ضرورية للغاية لصحتنا. فهي تحمينا من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، بل وتساعد حتى في تأخير عملية الشيخوخة.

لقد نجح الباحثون في عزل أكثر من 20 مركبًا مضادًا للأكسدة من البرقوق الياباني، ويُعتقد أن هذه المركبات تتمتع بقيمة مضادة للأكسدة ممتازة. إن تناول حفنة من البرقوق المالح يوميًا قد يساعد كثيرًا في إبعاد الطبيب عنك. لقد آمن اليابانيون بهذا الأمر لقرون من الزمان، وهم يتمتعون بعمر طويل يحسدهم عليه بقية العالم.

صحة الفم
وقد أثبتت الأبحاث أيضًا أن البرقوق الياباني يمكن أن يساعد في تحسين صحة الفم بعدة طرق مختلفة.
ووفقًا للأبحاث، قد يساعد البرقوق الياباني في الحفاظ على صحة اللثة. وقد اختبر بحث نُشر في عام 2011 مواد مختلفة معزولة من البرقوق الياباني ضد البكتيريا الفموية الشائعة.

وجد الباحثون أن عشبة أوميبوشي تمارس نشاطًا مضادًا للميكروبات قويًا ضد جميع البكتيريا التي تم اختبارها. وكانت فعالة بشكل خاص ضد البكتيريا المسؤولة عن التسبب في أمراض اللثة أو التهاب اللثة. وبصرف النظر عن كونها حالة غير مريحة في حد ذاتها، فمن المهم علاج التهاب اللثة في وقت مبكر لإبقاء التهاب دواعم السن - وهو أحد مضاعفات الأسنان الأكثر خطورة - تحت السيطرة. 

قرحة المعدة
يمكن أن تسبب قرحة المعدة قدرًا كبيرًا من الألم وعدم الراحة لأي شخص يعاني منها. تحدث عندما تتورم بطانة الأمعاء أو الأمعاء وتلتهب. إحدى البكتيريا الشائعة المسؤولة عن قرحة المعدة هي بكتيريا تسمى هيليكوباكتر بيلوري.

لقد قرأت روابط لأبحاث أثبتت أن تناول كميات كبيرة من فاكهة الأوميبوشي قد يساعد في حماية الشخص من قرحة المعدة. ووفقًا للمقالات، تحتوي الفاكهة على مواد يمكنها تثبيط بكتيريا الملوية البوابية وبالتالي تقليل الالتهاب المعوي. لسوء الحظ، لم أتمكن من العثور على الأبحاث المنشورة التي تمت الإشارة إليها.

التحكم في الوزن
نظرًا لقيمتها الغذائية الجيدة وعدد السعرات الحرارية المنخفضة بها، فمن المحتمل أن تكون الأومبوشي خيارًا جيدًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم. يحتوي جرام الأومبوشي على أقل من 7 سعرات حرارية كما يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف الغذائية.

يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول ومقاومة إغراء تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم. ومن المؤكد أنها ستكون وجبة خفيفة فعالة خاصة إذا تم استخدامها كبديل للوجبات الخفيفة غير الصحية المليئة بالسعرات الحرارية التي يفضلها كثير من الناس.

صحة الجهاز الهضمي
قد يساعد تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف مثل أوميبوشي على تحسين وظائف الجهاز الهضمي مما قد يكون له تأثير عميق على صحتك العامة.

وفقًا للاستخدام التقليدي، يمكن أن يساعد فاكهة الأوميبوشي في تخفيف أعراض سوء الهضم بما في ذلك عسر الهضم والانتفاخ. كما يمكن للألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة أن تساعد أيضًا في إضافة حجم إلى البراز مما قد يخفف من نوبات الإمساك. وفقًا للاستخدام التقليدي، تعد الفاكهة أيضًا علاجًا طبيعيًا رائعًا للإسهال .

وفقًا للأبحاث، فإن فاكهة الأوميبوشي لها تأثيرات ملينة طبيعية يمكن أن تساعد في علاج الإمساك بشكل طبيعي. وجدت دراسة نُشرت في عام 2013 أن الفئران التي تتغذى على فاكهة الأومي شهدت حركة معدة أفضل. وهذا يعني في الأساس أن الطعام يتحرك بشكل أفضل عبر الجهاز الهضمي مما يساعد بدوره في علاج الإمساك. 

أظهرت الدراسات أيضًا أن البرقوق الياباني يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض الأخرى المرتبطة بمشاكل الجهاز الهضمي. نظرت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2015 في تأثيرات تناول الفاكهة على 392 متطوعًا. وجد الباحثون أن تناول البرقوق الياباني يوميًا ساعد في تحسين حركة المعدة. كما أنه يسبب انخفاضًا كبيرًا في ارتجاع الحمض وأعراضه. 

صحة الكبد
تحتوي فاكهة أومبيوشي على مركبات وخصائص طبيعية قوية قد تساعد في حماية صحة الكبد. الكبد هو عضو مجتهد للغاية، وتشمل أدواره الحيوية العديدة التمثيل الغذائي للدهون وإزالة السموم وإنتاج البروتينات اللازمة لتخثر الدم الفعال. هناك العديد من الأسباب لتلف الكبد وضعف صحته بما في ذلك العدوى والسمنة وإدمان الكحول.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الأوميبوشي بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظائف الكبد وحمايته من الأمراض. نظرت دراسة نُشرت في عام 2012 في تأثيرات الفاكهة على 58 مريضًا يعانون من أمراض الكبد. وجد الباحثون أن مستخلص الأوميبوشي الذي يتم تناوله يوميًا لا يحمي الكبد فحسب، بل قد يقلل أيضًا من تلف العضو.

وتشير النتائج إلى أن الأوميبوشي قد يلعب دورًا في علاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد بما في ذلك التهاب الكبد وتليف الكبد ومرض الكبد الدهني.

سرطان
تحتوي ثمار البرقوق على مركبات قوية مختلفة قد تكون فعالة في علاج السرطان والوقاية منه. وقد بحثت دراسة نُشرت في عام 2007 في تأثيرات مستخلص البرقوق على خلايا الكبد السرطانية. ووجد الباحثون أن مستخلصات الفاكهة كانت قادرة على تثبيط نمو خلايا السرطان.

وفي دراسة أخرى، تم علاج خلايا سرطان البنكرياس بمستخلص فاكهة الأوميبوشي. ووجد الباحثون أن المستخلص كان قادرًا على تثبيط نمو هذه الخلايا عن طريق موت الخلايا المبرمج مع ترك الخلايا السليمة دون مساس. 

وقد وجدت دراسات أخرى أن مستخلص الأوميبوشي قد يكون فعالاً ضد أشكال أخرى مختلفة من السرطان بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الثدي. 

صحة العظام وقوتها
وفقًا للأبحاث، قد يفيد الأوميبوشي أيضًا صحة عظامك بفضل محتواه العالي من البوليفينول. البوليفينول عبارة عن مضادات أكسدة طبيعية قوية يمكنها تحييد تأثير الجذور الحرة التي تساهم في الإصابة بالأمراض.

هشاشة العظام هي حالة شائعة تصيب عادة كبار السن - النساء على وجه الخصوص. تؤدي هذه الحالة إلى فقدان كثافة العظام مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسر. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2014 أن البوليفينولات المحددة الموجودة في أوميبوشي أظهرت تأثيرات ضد هشاشة العظام.

وفقًا للدراسة، ساعدت البوليفينولات الموجودة في الأوميبوشي على زيادة إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو البروتين المسؤول عن قوة وبنية العظام. بالإضافة إلى تحسين إنتاج الكولاجين، وجد الباحثون أن الأوميبوشي عزز وظيفة الخلايا المسماة الخلايا العظمية المسؤولة عن تخليق العظام. 

فوائد أخرى
يعتقد اليابانيون أن ثمرة الأوميبوشي تساعد الجسم على التخلص من السموم. ويستخدم الكثيرون هذه الفاكهة للتخلص من آثار الكحول التي تنتج عن ليلة من الشرب المفرط. كما يتم تناول هذه الفاكهة كمنشط عام للصحة ولإعطاء الناس دفعة من الطاقة.

أسئلة مكررة
ما هو طعم البرقوق أوميبوشي؟
لا يسهل تحديد طعم خوخ الأوميبوشي لأنه يعتمد إلى حد كبير على تنوع البرقوق المستخدم وطرق التخليل. الشيء الوحيد الذي يمكننا قوله على وجه اليقين هو أن خوخ الأوميبوشي حامض. يجب أن تجرب مجموعة متنوعة من خوخ الأوميبوشي وتكتشف أيها تفضل. قد يكون بعضها حامضًا جدًا بالنسبة لك ولكن البعض الآخر قد يصل إلى التوازن الصحيح بين الحامض والحلو.

هل يتم تخمير الأوميبوشي؟
نعم، الأوميبوشي عبارة عن فاكهة مخمرة مصنوعة من فاكهة الأومي الصغيرة غير الناضجة. ورغم أنها غالبًا ما تُعرف باسم البرقوق، إلا أن فاكهة الأومي هي في الواقع مزيج بين البرقوق والمشمش. يتم تخميرها وإضافة الملح إليها قبل تقديمها كاملة أو في شكل عجينة أو خل.

هل أوميبوشي مفيد لك؟
هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن الأوميبوشي مفيد لصحتك. فهو مليء بالعناصر الغذائية المهمة والألياف ذات الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا القوية. وقد أثبتت دراسات متعددة أنه مفيد لمجموعة متنوعة من الحالات. وتشمل هذه صحة الجهاز الهضمي وصحة الكبد وقوة العظام وصحة الفم. وهناك أيضًا بعض الأدلة الأولية التي تشير إلى أنه يمكن أن يساعد في منع نمو السرطان.

أفكار ختامية
فاكهة الأوميبوشي هي فاكهة صغيرة ذات مجموعة رائعة من الفوائد الصحية المثبتة. فهي مليئة بالعناصر الغذائية وتأتي مع قائمة طويلة من الخصائص الطبية بما في ذلك مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية والمطهرات. ويمكن استخدامها لمجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تتراوح من حماية الكبد وصحة الجهاز الهضمي إلى حالات الفم مثل التهاب اللثة.

حاول إضافة هذه الفاكهة الرائعة إلى نظامك الغذائي. إن تناولها كوجبة خفيفة عدة مرات في الأسبوع قد يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل.
هل سبق لك أن جربت الأوميبوشي؟ إذا كنت قد جربته، فأخبرنا برأيك فيه وكيف تناولته.




هل تلاحظ وجود القليل من الدم عند تنظيف أسنانك بالفرشاة؟ هل تبدو لثتك حمراء اللون على عكس لونها الوردي الطبيعي؟ من المحتمل أنك تعاني من التهاب اللثة.

يمكن علاج الحالات الخفيفة من التهاب اللثة بالرعاية المنزلية، في حين قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة مساعدة من متخصص. من خلال ممارسات نظافة الفم الدؤوبة المقترنة بالعلاجات المنزلية التالية، يجب أن تكون قادرًا على استعادة اللثة إلى حالتها الصحية والوردية.

ما هو التهاب اللثة؟
التهاب اللثة هو مرض يحدث بسبب عدوى بكتيرية تصيب اللثة. عندما تتراكم البلاك في اللثة، يحدث التهاب اللثة غالبًا. البلاك عبارة عن بكتيريا تتكون من المخاط وجزيئات الطعام، والتي يمكن أن تتراكم بسهولة إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا.

ومع ذلك، فإن الاهتمام بتنظيف أسنانك في الصباح، وقبل النوم، وبعد كل وجبة، يمكن أن ينقذ أسنانك ولثتك من تراكم هذه المادة البيضاء المحملة بالبكتيريا.

إن إهمال العناية الصحيحة بأسنانك ولثتك قد يؤدي إلى التهاب اللثة. فعندما لا تنظف أسنانك بانتظام، قد تبدأ البكتيريا في التراكم وتكوين حاجز بين أنسجة اللثة والأسنان.

يُطلق على هذا الحاجز اسم الجير. عندما تُصاب اللثة بالتهاب اللثة، تبدأ في النزيف وتتحول إلى اللون الأحمر حول الأسنان واللثة. هذه ليست الأعراض الوحيدة التي قد تظهر إذا كنت تعاني من التهاب اللثة.

ما هي أعراض التهاب اللثة؟
التهاب اللثة مشكلة بسيطة يمكن أن تتحول إلى مشكلة خطيرة إذا لم تتم معالجة الأعراض. ​​العلامة الأولى لالتهاب اللثة هي اللثة الحمراء الملتهبة التي تنزف بسهولة، وخاصة عند تنظيف الأسنان.
قد لا يعاني بعض الأشخاص من أي إزعاج، ولكن إذا كنت تعاني من التهاب اللثة لفترة طويلة من الزمن، فقد تبدأ في ملاحظة بعض الحساسية. فيما يلي قائمة ببعض الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها أثناء معاناتك من التهاب اللثة:اللثة الحمراء - اللثة الصحية عادة ما تكون ذات لون وردي
اللثة المنتفخة والملتهبة
نزيف اللثة - قد يكون هذا ملحوظًا بشكل خاص عند استخدام خيط تنظيف الأسنان أو تنظيف أسنانك بالفرشاة
اللثة الناعمة - اللثة الصحية عادة ما تكون أكثر إحكاما
انحسار اللثة- يحدث هذا مع اللثة الموجودة في أسنانك السفلية.
رائحة الفم الكريهة – البكتيريا هي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة
- التهاب اللثة - على الرغم من أن هذا ليس علامة نموذجية لالتهاب اللثة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من بعض الانزعاج في اللثة عند معاناتهم من التهاب اللثة

علاج التهاب اللثة
إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب اللثة، فإن الخطوة الأولى هي استشارة طبيب الأسنان. والخطوة التالية هي تكثيف جهودك في مجال نظافة الأسنان.
التهاب اللثة هو نتيجة لتراكم الجير والبلاك، لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان بشكل متكرر هو خط الدفاع التالي. العلاجات المنزلية التالية هي طرق يمكن أن تساعد في علاج الأعراض وعدم الراحة المرتبطة بالتهاب اللثة.

ملح
الملح علاج رائع لالتهاب اللثة لأنه علاج مطهر يحارب البكتيريا. إذا كان لديك أي خراج في فمك، فإن الملح سيمنع نمو البكتيريا ويزيل أي شوائب.

يساعد الملح أيضًا في علاج الالتهابات والانزعاج في اللثة. لاستخدام الملح كعلاج منزلي:
أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر، ثم اغسل فمك بهذا الخليط كل صباح ومساء.
مارس هذا العلاج المنزلي مرتين يوميًا حتى يتراجع الالتهاب.
خيارات أخرىهناك طريقة أخرى لاستخدام الملح كعلاج منزلي لالتهاب اللثة، وهي عمل عجينة. امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع بضع قطرات من زيت الخردل. امزج المكونات معًا حتى تتشكل عجينة.
افركي هذا الخليط على اللثة بحركة دائرية لبضع دقائق.
اشطفيه بالماء الفاتر.
استخدمي هذا العلاج المنزلي 2-3 مرات يوميًا حتى تبدأ أعراض التهاب اللثة في التراجع.

صودا الخبز
يعتبر صودا الخبز علاجًا منزليًا فعالًا لالتهاب اللثة لأن خصائصه المطهرة تساعد على تقليل كمية البكتيريا في الفم، وبالتالي منع تطور العدوى.

كما أن صودا الخبز علاج رائع لأنها تساعد على تقليل كمية الحمض في الفم، وبالتالي منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة. لاستخدام صودا الخبز كعلاج منزلي:قم بخلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء الفاتر.
اخلطي حتى تتشكل عجينة.
قم بفرك المعجون على اللثة بلطف.
اتركها لمدة دقيقتين.
اشطفيه بالماء الدافئ.
قم بتطبيق هذا العلاج 2-3 مرات في الأسبوع حتى يختفي التهاب اللثة.

كُركُم
يعد الكركم علاجًا منزليًا رائعًا لالتهاب اللثة لأنه يقلل بشكل فعال من كمية البكتيريا التي تعيش في الفم.

الكركم غني بمضادات الأكسدة، الكركمين ، ويقلل الألم والالتهابات والبلاك. لاستخدام الكركم كعلاج منزلي، اتبع الإرشادات التالية:قومي بخلط ملعقة صغيرة من الكركم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من زيت الخردل.
قم بخلط هذه المكونات الثلاثة معًا حتى تتشكل عجينة.
ضعي هذا الخليط على أسنانك ولثتك مرتين يوميًا، وقومي بالتدليك بحركات دائرية.
اتركي هذا الخليط على أسنانك ولثتك لبضع دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
استخدمي هذا العلاج مرتين يوميًا.

سحب الزيت
يعتبر سحب الزيت من إحدى تقنيات الطب الأيورفيدي القديمة المصممة للحفاظ على صحة اللثة والأسنان. يستخدم سحب الزيت لتقليل كمية البكتيريا في الفم.
من خلال التخلص من البكتيريا الضارة، يمكنك تحسين صحة أسنانك ولثتك بشكل عام. تأكد من عدم بلع الزيت أثناء هذه العملية. لممارسة سحب الزيت، قم بما يلي:ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم في فمك.
قم بتمرير الزيت حول فمك لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
بصق الزيت ثم اشطف فمك بالماء الدافئ.
قم بهذا العلاج المنزلي كل صباح قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

الألوة فيرا
هل تعلم أن الصبار يساعد في تقليل الانزعاج المرتبط بالتهاب اللثة؟ يعمل الجل العلاجي لالتهاب اللثة على تقليل الالتهاب ويساعد أيضًا في تقليل البلاك. لاستخدام الصبار كعلاج لالتهاب اللثة، قم بما يلي:ضعي جل الصبار على اللثة.
اتركي الجل لمدة 10 دقائق.
المضمضة بالماء البارد، مع تحريكه حول الفم.
بصق.
استخدمي هذا العلاج المنزلي عدة مرات يوميًا حتى يختفي التهاب اللثة لديك.

عصير ليمون
تساعد خصائص الليمون المطهرة إلى جانب محتواه العالي من فيتامين سي في مكافحة العدوى. كما يحتوي الليمون على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل أعراض أمراض اللثة. لاستخدام الليمون كعلاج منزلي، قم بما يلي:
قومي بخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كمية كافية من الملح لتكوين عجينة.
ضعي هذا الملح على اللثة واتركيه لبضع دقائق.
اشطفيه بالماء الدافئ.
قم بوضع هذا المعجون 4-5 مرات يوميًا حتى تبدأ أعراض التهاب اللثة بالاختفاء.
أوراق الجوافة

تحتوي أوراق الجوافة على خصائص علاجية ومهدئة تساعد على تخفيف آلام الأسنان وأمراض اللثة.

إن أوراق الجوافة غنية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ومسكنة للألم، مما يجعلها علاجًا منزليًا مثاليًا لعلاج التهاب اللثة. لاستخدام أوراق الجوافة كعلاج منزلي، اتبع الإرشادات التالية:اشطفي بضعة أوراق من الجوافة، مع الحرص على أن تكون نظيفة بما يكفي لمضغها.
امضغها ثم ابصقها.
استخدمي هذا العلاج المنزلي مرتين يوميًا حتى يختفي التهاب اللثة لديك.

التهاب اللثة خيار آخر هو استخدام غسول الفم اليومي الذي يحتوي على الجوافة ضمن مكوناته.




فوائد وآثار جانبية مثبتة للإيزوفلافون



ما هي الايسوفلافون؟

ربما سمعت أن فول الصويا له فوائد صحية محددة لأنه يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من فئة من المركبات الكيميائية النباتية المعروفة باسم الأيزوفلافون. وفي حين أن الأيزوفلافون موجود في العديد من البقوليات، فإن فول الصويا يحتوي على أكبر كميات من هذه المركبات القوية. تحتوي فول الصويا في الواقع على عدد من الأيزوفلافون، ولكن الأيزوفلافون الأكثر فائدة هي الأيزوفلافون المسماة جينيستين ودييدزين.


تأثيرات شبيهة بالإستروجين

تعتبر الأيزوفلافون أيضًا من مشتقات الإستروجين النباتية أو هرمون نباتي يحاكي تأثيرات الإستروجين البشري. ونظرًا لقدرتها على محاكاة تأثيرات الإستروجين البشري، فقد توفر الأيزوفلافون مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية وتساعد الناس على تجنب الأمراض. من ناحية أخرى، تسببت قدرتها على محاكاة الإستروجين في إثارة القلق بشأن تأثيرات بروتين الصويا ومنتجات الصويا على الرجال. يتجنب العديد من الرجال الآن تناول الصويا بسبب الآثار الجانبية المحتملة للأيزوفلافون على الرجال .

فوائد الايسوفلافون

هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث حول تأثيرات فوائد الأيزوفلافون الصويا على صحة الإنسان. تشير الأبحاث إلى أنها يمكن أن تعمل على تحسين صحة القلب والوقاية من أمراض القلب عن طريق منع تراكم اللويحات الشريانية. هناك أيضًا أدلة على أن الأيزوفلافون قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا . ومن بين فوائدها المحتملة الأخرى، قد تساعد الأيزوفلافون في منع أعراض انقطاع الطمث والحماية من هشاشة العظام.
1) صحة القلب

تتمتع الأيزوفلافونات بخصائص مضادة للأكسدة قوية يمكنها أن تحمي من الأمراض بشكل عام، ولكن من المعروف أنها لها تأثير مفيد على القلب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الأيزوفلافونات على حماية القلب بطرق مختلفة.

أولاً، فهي تحمي من أكسدة الكوليسترول LDL، فعندما يتأكسد الكوليسترول LDL، فإنه يتراكم داخل الشرايين ويؤدي تراكم الدهون أو اللويحات في النهاية إلى إعاقة تدفق الدم بشكل صحيح وينتج عن ذلك مرض يسمى تصلب الشرايين. تشير الدراسات إلى أن مثبطات الجينستين يمكن أن تمنع نمو الخلايا التي تشكل هذه اللويحات. (1) (2) يؤدي الضرر الذي يلحق بالشرايين بسبب تصلب الشرايين في النهاية إلى تكوين جلطات دموية تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

غالبًا ما يتم تسويق فول الصويا بزعم أنه يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، ولكن في حين أيدت بعض الدراسات هذا الادعاء، كانت نتائج أخرى غير حاسمة. وقد دفع هذا إدارة الغذاء والدواء إلى التشكيك في الادعاء المصرح به بأن بروتين الصويا مفيد للقلب. وهم يفكرون الآن في اتخاذ خطوة غير عادية بإلغاء الادعاء الذي تم التصريح به في عام 1999. (3)

انظر أيضًا 9 فوائد لشاي الزيزفون
2) السرطان

لقد أثبتت الايسوفلافون قدرتها على الحماية ضد أنواع معينة من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستات.

أجرى باحثون من الصين والولايات المتحدة دراسة واسعة النطاق لتحديد تأثير تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا على تكرار الإصابة بسرطان الثدي بين الناجيات. شملت الدراسة أكثر من 9500 امرأة من الصين والولايات المتحدة نجين من سرطان الثدي. راقب الباحثون استهلاكهن من الأيزوفلافون الصويا لأكثر من سبع سنوات قبل استخلاص استنتاجاتهم.

وبعد انتهاء فترة الدراسة، اكتشف الباحثون أن تناول الايزوفلافون الموجود في الصويا أدى إلى انخفاض كبير في خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي. (4)

وبالإضافة إلى تأثيرها الوقائي ضد سرطان الثدي، أشارت عدد من الدراسات الوبائية إلى وجود علاقة عكسية بين تناول فول الصويا وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وقد دفع هذا الباحثين إلى التحقيق في هذه الصلة وأُجريت عدد من الدراسات.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت حتى الآن بشكل ثابت أن الايزوفلافون الصويا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. (5) (6) (7)

3) أعراض انقطاع الطمث

نظرًا لأن الأيزوفلافون يشبه كيميائيًا هرمون الإستروجين - هرمون الجنس الأنثوي، فقد يوفر مصدرًا بديلًا للإستروجين للنساء بعد انقطاع الطمث. وهذا مهم بشكل خاص للعديد من النساء غير القادرات على تحمل طرق العلاج التقليدية مثل العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

أجريت دراسة إيطالية نُشرت عام 2012 لتقييم فعالية الأيزوفلافون في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. وكانت النتائج واعدة ولكنها مختلطة. فقد شهدت النساء اللاتي تناولن الأيزوفلافون الصويا انخفاضًا بنسبة 40% في بعض الأعراض الحركية الوعائية بما في ذلك الهبات الساخنة والاكتئاب والأرق . ومع ذلك، كان للأيزوفلافون تأثير ضئيل جدًا على الأعراض الأخرى التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث مثل جفاف المهبل وآلام العظام والعضلات.
4) فقدان الوزن للنساء في سن اليأس

توصلت دراسة تحليلية نُشرت مؤخرًا إلى أن الايزوفلافون الموجود في فول الصويا قد يساعد بشكل كبير في تقليل وزن الجسم لدى النساء في سن اليأس.

تم تحليل البيانات من تسع تجارب سريرية تشير إلى أن تناول مكملات بجرعة يومية تتراوح بين 40 و160 مليجرامًا أدى إلى فقدان كبير للوزن. كما كان لتناول مكملات الأيزوفلافون الصويا تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز مقارنة بمجموعات التحكم. (9)

انظر أيضًا 11 فائدة لشاي الروزماري
5) هشاشة العظام

قد تلعب الأيزوفلافون أيضًا دورًا رئيسيًا في صحة العظام وحمايتها من التلف والحفاظ على قوتها. هناك أدلة على أن الجينيستين وكذلك الديدزين يمكن أن يساعدا في تحسين سلامة العظام وحمايتها من الضعف.

توصلت العديد من الدراسات إلى أن الأيزوفلافون الموجود في فول الصويا يزيد من كثافة العظام ومحتواها المعدني. كما أثبتت دراسات أخرى أنه يمكن أن يعزز تكوين العظام. وبسبب تأثيره على صحة العظام، قد يساعد الأيزوفلافون الموجود في فول الصويا في الحماية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام وحتى المساعدة في عكس الآثار. (10) (11)
6) صحة الدماغ

عندما يتعلق الأمر بتأثير الأيزوفلافون على صحة الدماغ والوظيفة الإدراكية، كانت النتائج متباينة بشكل واضح. فقد أجريت عدد من الدراسات لتقييم تأثيرات الأيزوفلافون الصويا على الوظيفة الإدراكية، وشاركت العديد منها نساء في سن اليأس. وكانت النتائج متباينة على نطاق واسع.

في حين أشارت بعض الدراسات بالفعل إلى أن الايزوفلافون كان له تأثير إيجابي على الوظائف الإدراكية للدماغ، فقد خلصت دراسات أخرى إلى أن تأثيره كان ضئيلاً للغاية، إن وجد على الإطلاق. (12) (13)

كيفية استخدام الايسوفلافون


أفضل طريقة لزيادة تناولك للأيزوفلافون هي من خلال تناول الأطعمة، وخاصة المنتجات المصنوعة من فول الصويا. وهذا يضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الإضافية والبروتين من تناول فول الصويا. هناك الكثير من منتجات الصويا التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، بما في ذلك التيمبيه وفول الصويا الكامل والبروتين النباتي المحبب والتوفو وحليب الصويا.
الآثار الجانبية المحتملة للإيزوفلافون

في حين أن فول الصويا يعتبر بشكل عام غذاءً آمنًا وصحيًا لمعظم الناس، إلا أن هناك مخاطر صحية معينة يرتبط الكثير منها بتأثيراته الشبيهة بالإستروجين.سرطان الثدي: الدراسات ليست قاطعة ولكن البعض يشير إلى أن الأيزوفلافون الموجود في الصويا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي . ينصح النساء المصابات بسرطان الثدي بتناول جرعات صغيرة فقط من الصويا. ومن الممكن أيضًا أن تتفاعل الصويا مع بعض علاجات السرطان مثل عقار تاموكسيفين، لذا يرجى استشارة طبيبك للتأكد من أن تناول الصويا آمن بالنسبة لك.
اضطرابات الغدة الدرقية: قد يكون هناك ارتباط بين استهلاك فول الصويا وزيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. قد تسبب الأيزوفلافونات الموجودة في فول الصويا قصور الغدة الدرقية وتضخم الغدة الدرقية بسبب الطريقة التي تتداخل بها مع تخليق الغدة الدرقية.
مشاكل الجهاز الهضمي: من المعروف أن الأيزوفلافون الموجود في فول الصويا يسبب حساسية الطعام لدى الأشخاص الحساسين. وتشمل الآثار الجانبية لهذه الحساسية تهيج المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي بالإضافة إلى الحكة وسيلان الأنف. وقد ارتبطت مكملات فول الصويا بمشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بهشاشة العظام بما في ذلك الانتفاخ والتقلصات والإمساك والإسهال.
الصداع: من المعروف أيضًا أن الأيزوفلافون الموجود في فول الصويا يسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. كما قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من رد فعل تحسسي بالصداع أيضًا لأن الأيزوفلافون يمكن أن يزيد من خفقان القلب ومعدل ضربات القلب.

انظر أيضًا 7 بدائل رائعة للحليب


العلاجات الطبيعية لمرض الوردية
الوردية هي حالة جلدية مزمنة شائعة تصيب عادة وجه الشخص، وخاصة الجلد على الخدين أو الأنف أو الذقن أو الجفون أو الجبهة. تتميز الوردية بالاحمرار والالتهاب والبثور والحساسية المنسوبة إلى تضخم الأوعية الدموية أسفل سطح الجلد مباشرة. تختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر وعادة ما تبدأ في منتصف العمر تقريبًا.

أعراض
تختلف شدة الوردية من شخص لآخر، وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين حب الشباب أو الحساسية أو مشاكل الجلد الأخرى. العلامة المميزة المعتادة للوردية هي احمرار الجلد، ومع ذلك، فإن الوردية مسؤولة أيضًا عن الأعراض التالية:

• أوعية دموية صغيرة تشبه العنكبوت على الوجه
• بقع حمراء أو نتوءات على الخدين والجبهة والأنف والذقن
• إحساس بالحرقان في الوجه
• أنف أحمر منتفخ
• جلد سميك وجاف
• جفون منتفخة

الأسباب
لا يزال من غير المعروف ما هو السبب الدقيق لمرض الوردية، ولكنه يميل إلى الانتشار في العائلات. تبدأ هذه الحالة عادةً في منتصف العمر، وهي أكثر شيوعًا بين الأشخاص من أصول سلتيك وشمال أوروبا، وخاصةً أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة. هناك عدد من العوامل التي يبدو أنها تساهم في تفاقم مرض الوردية:

• الإجهاد
• التعرض لأشعة الشمس المباشرة
• الكحول
• القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
• الأطعمة الحارة
• ممارسة التمارين الرياضية المكثفة
• العيش في منطقة تشهد درجات حرارة شديدة
• بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات وبعض أدوية ضغط الدم
• الصحة العامة

من الأفضل دائمًا أن تتعاون مع طبيبك أو أحد المتخصصين في المجال الطبي لوضع خطط وحلول علاجية. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك إضافتها إلى نظام العناية بالبشرة والتي قد تساعدك.

علاجات طبيعية
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لمرض الوردية، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الطبيعية التي يمكنك استخدامها في المنزل للمساعدة في تقليل الأعراض والاشتعالات، مما يسمح لك بمواصلة روتينك اليومي دون القلق باستمرار بشأن الاحمرار الملتهب المؤلم على وجهك.
إن كون هذه العلاجات المنزلية طبيعية لا يعني أنها ضعيفة، إذ تحتوي هذه الحلول الطبيعية على العديد من المكونات الفعالة القوية.

كمادات البابونج
يُعد البابونج وسيلة رائعة لعلاج المشكلات المرتبطة بالوردية نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الاحمرار وتقليل الالتهاب. لتحضير كمادات البابونج المهدئة:
انقعي 3 إلى 6 أكياس من شاي البابونج في 3 أكواب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق تقريبًا.
قم بإزالة أكياس الشاي واتركها تبرد في الثلاجة حتى يبرد الماء.
بللي قطعة قماش قطنية نظيفة بالمحلول ثم اعصريها للتخلص من السائل الزائد.
ضعيه على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
كرر ذلك 3-4 مرات يوميًا حتى تختفي الأعراض.

قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه البابونج، لذا قومي بإجراء اختبار رقعة من الجلد قبل تجربة هذا العلاج.

زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي رائع لعلاج أعراض الوردية بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات. كما يقتل زيت شجرة الشاي سوس الدويدية الذي أظهرت بعض الأبحاث أنه قد يساهم في تفاقم الحالة.اغمسي قطعة قطن نظيفة في زجاجة من زيت شجرة الشاي ثم ضعيها بلطف على المناطق المصابة من وجهك.
يتم تطبيقه مرتين يوميا.
استخدم زيت شجرة الشاي بحذر، لأنه قد يكون مهيجًا لبعض أنواع البشرة.

زيت اللافندر
هذا المطهر رائع لتخفيف الحالات المؤلمة والالتهابية في الجلد. يساعد اللافندر على تقليص الأوعية الدموية الملتهبة وتخفيف الالتهاب.
اغسل وجهك جيدًا وجففه.
انقعي كرة قطنية في زيت اللافندر العلاجي العضوي النقي بنسبة 100% ودلكي المناطق التي تعاني من مشاكل بلطف.
يتم تطبيقه مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع.

عند البدء بهذا العلاج، ابدئي بكمية صغيرة لتري كيف يتفاعل جلدك مع زيت اللافندر الأساسي.

ثمرة النفط
يحتوي زيت ثمر الورد على فيتامين أ وفيتامين هـ والأحماض الدهنية الأساسية، مما يعزز تجديد خلايا الجلد ويشجع البشرة على أن تصبح أكثر تماسكًا وشبابًا.تنظيف الوجه وتجفيفه جيدا.
انقعي قطعة من القطن في زيت ثمر الورد ثم ضعيها على المناطق المصابة من الوجه.
يتم تطبيقه مرتين يوميا.

دقيق الشوفان
يعد دقيق الشوفان من العلاجات الشائعة لعلاج الحكة والتهابات الجلد لأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. ومن المعروف أن دقيق الشوفان يقلل من الاحمرار ويخفف الحكة ويقلل الالتهاب.اخلطي القليل من الماء مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان.
قم بتوزيع دقيق الشوفان بلطف على المناطق المصابة من الوجه.
اتركيه لمدة 20 دقيقة.
اشطفي بالماء البارد وجففي وجهك بلطف بمنشفة ناعمة.
كرر العلاج مرتين يوميا كل يوم حتى تبدأ الأعراض بالتحسن.

شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان، وهو علاج رائع لمرض الوردية. غالبًا ما تعمل الشمس على تهدئة تفاقم مرض الوردية، ومع ذلك، يساعد الشاي الأخضر على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يمنع ظهور البثور والحبوب على المنطقة الملتهبة.قومي بنقع 3 إلى 6 أكياس من الشاي الأخضر في 3 أكواب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق تقريبًا.
قم بإزالة أكياس الشاي واتركها تبرد في الثلاجة حتى يبرد الماء.
بللي قطعة قماش قطنية نظيفة بالمحلول ثم اعصريها للتخلص من السائل الزائد.
ضعيه على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة.
كرر ذلك 3-4 مرات يوميًا حتى تختفي الأعراض.
يُنصح أيضًا بشرب الشاي الأخضر. فمن خلال تناول الشاي الأخضر مرتين يوميًا، لن تساعد بشرتك على البقاء رطبة فحسب، بل ستستهلك أيضًا مجموعة من مضادات الأكسدة التي ستعزز عملية شفاء بشرتك.

الألوة فيرا
على الرغم من أن الصبار معروف في المقام الأول بعلاج الحروق، إلا أنه علاج فعال أيضًا لمرض الوردية. تعمل الخصائص المضادة للالتهابات لهذا النبات الرائع على تقليل الاحمرار والتهيج، بينما تعمل على تجديد شباب البشرة. لعلاج مرض الوردية، يمكن تناول الصبار عن طريق الفم أو موضعيًا.موضعيًا: ضع الجل المستخرج من نبات الصبار مباشرة على المنطقة المصابة من الجلد.
اتركيه حتى يجف في الهواء ثم اشطفيه بالماء البارد.
يتم تطبيقه مرتين يوميا كل يوم حتى تختفي الأعراض.

عن طريق الفم: تناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار مرتين يوميًا للمساعدة في إزالة السموم من الجسم وتسريع عملية الشفاء.

الكركم والكزبرة
الكركم والكزبرة من الأعشاب المطهرة التي تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا قوية معروفة بتقليل الالتهاب والاحمرار. سيساعد وضع هذا القناع على وجهك على تهدئة وتغذية البشرة التالفة.قومي بخلط ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم، و4 ملاعق صغيرة من مسحوق الكزبرة، وملعقتين كبيرتين من الحليب في طبق صغير.
حرك حتى يصبح الخليط عجينة.
قومي بتوزيع العجينة بلطف على المناطق المصابة من الوجه واتركيها لمدة 10 دقائق.
اشطفي بالماء البارد وجففي وجهك بلطف.
ضعي هذا القناع مرتين يوميًا.

خل حمض التفاح
إن خصائص خل التفاح المضادة للالتهابات فعالة في علاج الوردية سواء تناولتها موضعيًا أو عن طريق الفم. يعمل خل التفاح بجد للحفاظ على مستويات الحموضة الطبيعية في جسمك بينما يقتل الخميرة والبكتيريا الموجودة على الجلد بشكل طبيعي.
موضعياً: قم بتخفيف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع 8 ملاعق كبيرة من الماء.
ضعي هذا الخليط على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 10 دقائق.
شطف مع الماء البارد.
كرري ذلك مرتين يوميًا كل يوم لمدة شهرين.

عن طريق الفم: تناول ملعقتين صغيرتين مرتين يوميًا.
عرق السوس
تحتوي العديد من كريمات البشرة المتاحة دون وصفة طبية على مستخلص عرق السوس لتقليل الاحمرار. مستخلص عرق السوس هو مضاد للالتهابات معروف بقدرته على تهدئة التهيج وتشجيع نمو خلايا الجلد الصحية.
قومي بخلط ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من جل الصبار.
قم بتوزيع هذا الخليط على المنطقة المصابة.
اتركيه لمدة 15 دقيقة.
شطف مع الماء البارد.
كرري ذلك مرتين يوميًا لمدة بضعة أشهر.

عسل
يعمل العسل على مكافحة البكتيريا المسؤولة غالبًا عن تطور مرض الوردية. فبالإضافة إلى محاربة البكتيريا، يعد العسل مضادًا قويًا للأكسدة والالتهابات. كما يعمل العسل على ترطيب البشرة، مما يخفف من الجفاف الذي يصاحب مرض الوردية غالبًا.
قومي بوضع ملعقتين كبيرتين من العسل الخام بلطف على المنطقة المصابة من وجهك.
اتركيه لمدة 20 دقيقة.
اشطفيه بالماء البارد.
ضعي العسل على وجهك مرتين في الأسبوع للمساعدة في تقليل أعراض الوردية.

بعض النصائح الإضافية
ارتدِ دائمًا واقيًا من الشمس عند الخروج.
حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كبيرة من الماء، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
تجنب الأسباب المعروفة لمرض الوردية مثل الكحول والأطعمة الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والشوكولاتة وممارسة التمارين الشاقة والتعرض للمناخات القاسية.
تجنب منتجات الوجه التي تحتوي على مهيجات جلدية قاسية مثل الكحول.
استخدمي فقط مرطبات ومنظفات الوجه التي لا تسبب الحساسية.
الحد من التوتر.



الخصائص السحرية لزبدة الشيا لبشرتك وشعرك
لقد اجتاحت ممارسات الصحة والجمال الطبيعية العالم، مما يعني أنه يمكنك الآن العثور على منتجات مصنوعة من مكونات طبيعية في كل منزل تقريبًا. في الواقع، قد لا تدرك حتى مدى طبيعية وفوائد العديد من المكونات الموجودة في هذه المنتجات.

عندما تصبح هذه المكونات شائعة بشكل متزايد، يصبح من السهل أن ننسى تاريخها، ومن أين أتت، والعديد من الأشياء التي يمكنها أن تفعلها لنا بالفعل. من خلال إجراء القليل من البحث، فإنك تفتح نفسك على العديد من الفوائد التي يمكن أن توفرها المكونات الطبيعية.
فوائد زبدة الشيا

أنا متأكد من أن معظمكم على دراية بزبدة الشيا وأن العديد منكم استخدموها من وقت لآخر ولكن هل تعلمون مدى فائدتها لبشرتكم وعدد الخصائص الصحية التي تمتلكها؟

من بين جميع المكونات الطبيعية التي يتم استخدامها في منتجات الصحة والجمال السائدة، ربما تكون زبدة الشيا هي الأكثر شهرة. في حين أنها تُستخدم غالبًا في منتجات العناية بالبشرة مثل المرطبات والمستحضرات، فستجدها في المقام الأول في منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم وأشكال أخرى من علاجات الشعر.

لقد رأينا استخدام زبدة الشيا كثيرًا لدرجة أن العديد من الأشخاص أصبحوا غير مبالين باسمها. ومع ذلك، فإن هذا المكون له تاريخ غني يتناسب مع قوامه وملمسه الغني، وقد تفاجأ بالفوائد العديدة التي يمكن أن توفرها هذه المادة الطبيعية.

في هذه المقالة سنلقي نظرة تفصيلية على مدى فائدة زبدة الشيا وكيف يمكنها أن تساعد في روتين جمالك وتعطي بشرتك وشعرك دفعة صحية.
ما هي زبدة الشيا؟
على الرغم من معرفتي الواسعة بزبدة الشيا بسبب مكانتها البارزة في حمامي، إلا أنني لم أتساءل قط عن مصدرها. في الواقع، يتم استخراجها من المكسرات التي تنمو على شجرة تنمو في أجزاء معينة من أفريقيا تسمى شجرة الكاريتيه أو الشيا أو المانجيفوليا.

هناك نوعان رئيسيان من هذه الشجرة، يُطلق عليهما علميًا أو نباتيًا اسم Vitellaria paradoxa (المعروف سابقًا باسم Butyrospermum parkii) وVitellaria nilotica، مع كون النوع الأخير أقل شيوعًا بكثير من النوع الأول. نشأ كلا النوعين وينموان على وجه التحديد في إفريقيا.

تنمو هذه الشجرة بشكل طبيعي في تسعة عشر دولة مختلفة تقع جميعها على طول الحدود التي يشار إليها غالبًا باسم "حزام الشيا الأفريقي". تمتد هذه المنطقة على مسافة 3000 ميل تقريبًا وتمتد من المرتفعات الإثيوبية الشرقية حتى السنغال.

تقع هذه المنطقة بين الصحراء الكبرى الشمالية والغابات المطيرة في جنوب أفريقيا. وبسبب الاضطرابات المدنية الحالية في العديد من تلك الدول الأفريقية التسع عشرة، فإن الحصول على زبدة الشيا الطبيعية قد يكون صعبًا إلى حد ما في كثير من الأحيان.

تنمو شجرة الكاريتيه أو شجرة الشيا حتى يصل ارتفاعها إلى حوالي خمسين قدمًا، ولكن قد يستغرق الأمر ما بين أربعين وخمسين عامًا حتى تنضج بما يكفي لإنتاج المكسرات اللازمة لصنع زبدة الشيا. وبسبب هذا، تميل الأشجار إلى أن تحظى باحترام كبير باعتبارها أصلًا قيمًا للدول الأفريقية.

بمجرد أن تصل المكسرات إلى مرحلة النضج، يتم حصادها وغليها للسماح للمكسرات بإطلاق زيوتها. تطفو الزيوت على سطح الماء المغلي، ثم يتم إزالتها وتبريدها على الجانب.

بعد استخراج الزيت، تتم إزالة المكسرات وتجفيفها ثم سحقها لإنشاء الزبدة التي أصبحنا نحبها كثيرًا اليوم.

خلال هذه العملية، يتم إنتاج كل من زيت الشيا وزبدة الشيا، ولكن عادةً ما يكون هناك كمية أكبر من الزبدة مقارنة بالزيت بمجرد انتهاء العملية. بعد سحق كل شيء وتبريده وتعبئته، يتم شحن المنتجات إلى أي شخص يشتريها. في هذه المرحلة، قد يختار المشتري تكرير المنتجات أو معالجتها بشكل أكبر، ولكن هذا من شأنه أن يزيل العديد من الخصائص المفيدة الطبيعية التي يحتوي عليها الزيت والزبدة.

لهذا السبب، من الأفضل العثور على المنتجات الطبيعية، بغض النظر عن نوعها، والتي خضعت لمعالجة محدودة وبالتالي استخدام أنقى نسخة طازجة من المادة.

بالإضافة إلى استخدامها في العديد من المنتجات التجميلية للبشرة والشعر، فإن زبدة الشيا صالحة للأكل ويمكن العثور عليها في العديد من وصفات الطبخ.

السبب في أن زبدة الشيا هي مكون شائع في منتجات التجميل وأصبحت شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم هو أنها تحتوي على العديد من المكونات الكيميائية الصحية المثالية لاحتياجات بشرتك وشعرك.

من بين مكوناتها العديدة، تعد زبدة الشيا مصدرًا غنيًا للأحماض الدهنية الصحية بما في ذلك الأحماض الأوليك واللينوليك والاستياريك التي يمتصها الجلد بسرعة. وهي متوفرة في شكل مكرر وغير مكرر، ومن غير المستغرب أن النوع الخام وغير المكرر من زبدة الشيا يعتبر أكثر فائدة لأنه يحتفظ بالمزيد من المعادن والفيتامينات الأساسية والصحية.

زبدة الشيا في التاريخ
نظرًا لأن شجرة الشيا تنمو في الدول الأفريقية منذ قرون عديدة، فهي تتمتع بتاريخ غني يمكن تتبعه من خلال العديد من الوثائق القديمة. كانت هناك العديد من القطع المكتوبة من العصور القديمة أثناء حكم كليوباترا والتي ذكرت زبدة غنية محفوظة في الجرار، تستخدم للعناية بالبشرة والشعر.

وقد لوحظ أيضًا أن ملكة سبأ كانت تستخدم هذه الزبدة الغنية.
بالإضافة إلى ذلك، كانت شجرة الشيا تستخدم غالبًا لصنع توابيت الملوك في العصور المبكرة لأفريقيا، وكانت تعتبر مقدسة لدى العديد من القبائل الأفريقية المختلفة. وكان الزبدة التي تنتجها ثمرات الشجرة تستخدم في ممارسات العناية بالبشرة العلاجية، وكذلك لحماية الشعر من الظروف الجوية القاسية التي تشهدها أفريقيا.

في شمال نيجيريا، كان يتم خلط الزيت في كثير من الأحيان مع زيت النخيل واستخدامه في وصفات مختلفة لأغراض الطهي.
التركيبة الغذائية لزبدة الشيا

زبدة الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية الهامة. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل إسترات التريتربين مثل حمض السيناميك والتوكوفيرول، والتي تمتص أشعة UV-B، وكذلك الفيتوستيرولات والتريتربينات والهيدروكربونات مثل الكاريتين . تحتوي الزبدة أيضًا على خمسة أحماض دهنية مختلفة، بما في ذلك حمض البالمتيك وحمض الستياريك وحمض الأراكيديك وحمض الأوليك وحمض اللينوليك. مع ذلك، يشكل حمض الستياريك وحمض الأوليك حوالي 85% إلى 90% من جميع الأحماض الدهنية الموجودة في زبدة الشيا.

كما أن زبدة الشيا غنية بالفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية. وهناك عشرة مركبات فينولية مختلفة موجودة في الزبدة، وثمانية من هذه المركبات الفينولية هي كاتشينات.

تعتمد مستويات الفينول في الواقع على كيفية استخراج الزبدة، حيث أن عمليات الاستخراج التقليدية تؤدي إلى مستويات أعلى من الفينول، في حين أن عمليات الاستخراج باستخدام الهكسين ستنتج مستويات أقل. وبشكل عام، فإن مستوى الكاتيكين في زبدة الشيا أعلى في الواقع من محتوى الفينول الموجود حتى في أكثر أنواع الزيتون نضجًا.

يوجد فيتامين E، المعروف أيضًا باسم التوكوفيرول، في زبدة الشيا بمستويات عالية جدًا. ومع ذلك، فإن المستويات الفعلية لفيتامين E تعتمد على مكان نمو الشجرة التي أنتجت المكسرات، بالإضافة إلى طريقة الاستخراج المستخدمة.

يمكن العثور أيضًا على فيتامين أ وفيتامين ف في زبدة الشيا. هذه العناصر الغذائية مفيدة جدًا في شفاء الجلد وعلاج حالات مثل التهاب الجلد والأكزيما، فضلاً عن مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.

ربما تكون على دراية بوصف "الطعام الخارق"، الذي أُطلق على العديد من الأطعمة مثل الأفوكادو والرمان. زبدة الشيا هي "الطعام الخارق" للعناية بالبشرة ، ويرجع ذلك في الغالب إلى تركيزها الغني من الدهون غير المشبعة. فيتامين هـ، وفيتامين د، وبروفيتامين أ، والفيتوستيرول، والأحماض الدهنية الأساسية، والألانتوين، والمكونات غير القابلة للتصبن هي أيضًا ما يجعل زبدة الشيا تستحق هذا اللقب.
لماذا يجب عليك استخدام زبدة الشيا؟

إذا لم تستخدمي زبدة الشيا من قبل وتفكرين في استخدامها للمرة الأولى، فأنت في انتظار مفاجأة سارة. فهي تحتوي على كل الخصائص الصحية الضرورية التي تجعلها المنشط المثالي لبشرتك وشعرك.

حتى لو كنت تستخدم زبدة الشيا بالفعل، فقد لا تعرف مقدار ما يمكن أن تفعله من أجلك، لذلك ستلقي هذه المقالة نظرة تفصيلية على فوائدها العديدة.هل تعلم على سبيل المثال أن زبدة الشيا تعد مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة الطبيعية ؟
يمكن أن يوفر لك استخدام زبدة الشيا العديد من مضادات الأكسدة العلاجية في شكل الكاتيكين وفيتامين أ وفيتامين هـ .
تتمتع زبدة الشيا أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات بسبب وجود حمض السيناميك. هذه القدرات المضادة للالتهابات تجعلها مثالية لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد الالتهابية مثل الأكزيما والصدفية.
كما تتمتع زبدة الشيا أيضًا بخصائص علاجية بسبب الستيرولات والأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك وحمض اللينولينيك.

فوائد زبدة الشيا للبشرة
تتمتع زبدة الشيا بخصائص علاجية قوية بسبب تركيزاتها العالية من ستيرولات النبات والأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الاستاريك وحمض البالمتيك وحمض الأوليك وحمض اللينوليك.

عند استخدام زبدة الشيا في شكلها الخام وغير المكرر، يمكن أن تساعد بشكل كبير في علاج الطفح الجلدي وحب الشباب والتقشير والندبات والحروق وقضمة الصقيع ولدغات الحشرات وعلامات التمدد وحتى قدم الرياضي. قد تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب وعلاج حالات الجلد مثل التهاب الجلد أو الوردية.

1. لعلاج حب الشباب والصدفية

زبدة الشيا هي علاج طبيعي ممتاز لحالات الجلد الالتهابية مثل حب الشباب والصدفية لأنها غنية بمركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. إذا كنت تفكر في استخدام زبدة الشيا لعلاج بشرتك، فتأكد من الحصول على النوع غير المكرر لأن المواد الكيميائية الموجودة في الأشكال الأقل نقاءً من زبدة الشيا قد تؤدي إلى تهيج الجلد بشكل أكبر.قبل وضع زبدة الشيا على بشرتك، تأكدي من تنظيف المسام جيدًا باستخدام منظف طبيعي عالي الجودة خاصة إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية.

يوصي العديد من الخبراء بتنظيف البشرة أولاً باستخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك، ولكن إذا كان هذا النوع من المنظف يسبب رد فعل، فإن صابون زبدة الشيا هو بديل ممتاز خالٍ من المواد الكيميائية والذي يمكن أن يساعد في إزالة أي زيت زائد وأوساخ من المسام.

زبدة الشيا غير كوميدوغينيك (مصنفة على أنها "0 - لن تسد المسام") وفقًا لمجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

2. لعلاج الجلد
تتمتع زبدة الشيا بخصائص علاجية ممتازة للبشرة، ويمكنها المساعدة في علاج مجموعة واسعة من المشاكل التي تصيب البشرة. ويمكنها المساعدة في تقليل ظهور الندبات وعلامات التمدد وحتى علامات الشيخوخة وغيرها من العيوب. وبسبب تأثيراتها المضادة للالتهابات والبكتيريا، يمكن تطبيقها على لدغات الحشرات والجروح الطفيفة لتخفيف التهيج وتعزيز الشفاء السريع.

3. للحفاظ على مظهرك الأصغر سنا
تتمتع زبدة الشيا بتأثيرات ممتازة مضادة للشيخوخة لبشرتك. فهي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة فضلاً عن كونها غنية بفيتاميني أ و هـ اللذين يساعدان في الحفاظ على تغذية البشرة ونضارتها وإشراقها. وعندما يتم وضعها على بشرتك، تساعد زبدة الشيا على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة وهو أمر مهم لصحة البشرة ومظهرها.

ويمكنه أيضًا أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبقع الأخرى التي نميل إلى اكتسابها مع تقدمنا ​​في السن.

4. للحماية من أضرار أشعة الشمس
يمكن أيضًا استخدام زبدة الشيا لحماية جسمك من الأشعة فوق البنفسجية، على الرغم من أن مدى فعاليتها في حمايتك من الشمس أمر مثير للجدل. يقترح المؤيدون أنها تكون أكثر فعالية عند استخدامها كعلاج بعد التعرض لأشعة الشمس. فهي توفر لبشرتك الرطوبة والتغذية الإضافية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة بعد التعرض لأشعة الشمس. إنها أيضًا خيار جيد لفصل الشتاء لمنع بشرتك من الجفاف.
5. لتوحيد لون البشرة
الفيتامينات والمكونات الأخرى الموجودة في زبدة الشيا مهمة للحفاظ على مرونة وقوة الجلد. لا تساعد زبدة الشيا على ترطيب وتنعيم بشرتك فحسب، بل يمكنها أيضًا إضافة المرونة مما يجعل بشرتك تبدو أصغر سنًا وأكثر جمالًا.

6. للشفاه
إذا كنت تعانين من جفاف الشفاه أو تشققها، يمكنك وضع القليل من زبدة الشيا كبلسم للشفاه لحماية شفتيك من التلف، فهي تمتص بسهولة في شفتيك وتمنحها الرطوبة والتغذية التي تحتاجها خاصة في الطقس البارد أو الجاف للغاية.
زبدة الشيا للشعر
1. لترطيب الشعر

زبدة الشيا هي خيار طبيعي ممتاز لترطيب شعرك وتكييفه بسبب محتواها الصحي من فيتامين أ وفيتامين هـ. يمكنها ترطيب شعرك بلطف دون أن تتركه ثقيلاً ودهنيًا. وهي فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين أصبح شعرهم هشًا وجافًا بعد التمويج أو علاجات الشعر الكيميائية الأخرى.

2. لحماية الشعر من التلف
يمكن لهذا المنتج الطبيعي الرائع أيضًا حماية شعرك من الضرر الناتج عن الجذور الحرة التي تسببها السموم البيئية. كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من عامل الحماية من الشمس والتي قد تكون كافية لمنع الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

يتم امتصاصه بسهولة بالغة في الشعر والبصيلات، وهو قادر على تغطية خصلات شعرك وحمايتها من الجذور إلى الأعلى. وعند وضعه قبل السباحة، يمكنه حتى أن يحمي من أضرار الكلور.

3. لتنعيم الشعر وتنشيطه
إن تدليك شعرك بكمية وفيرة من زبدة الشيا يمكن أن ينعمه ويعيد إليه حيويته. وبعد وضع زبدة الشيا عليه، سيبدو أكثر نعومة وصحة وحيوية. وإذا كنت ترغبين في علاج شعرك المتعب، فحاولي وضع زبدة الشيا عليه عدة مرات كل أسبوع، وستلاحظين قريبًا فرقًا كبيرًا في الملمس والمظهر.

4. لفروة الرأس
بالإضافة إلى العديد من الاستخدامات لشعرك، يمكن لزبدة الشيا أيضًا تحسين صحة فروة رأسك. إنها علاج طبيعي فعال للجفاف والحكة وقشرة الرأس المزعجة. يمكن أن تساعد قدراتها المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الفيتامينات المهدئة، في تخفيف الالتهاب وإضافة الرطوبة إلى فروة رأسك.

تصنيف كوميدوغينيك
تصنيف الكوميدوغينيك هو درجة تُمنح لمواد طبيعية مختلفة بغرض مساعدة المستهلكين على تحديد المنتجات التي من المرجح أن تسبب تهيجًا لبشرتهم، أو تسد مسامهم، أو تزيد من ظهور حالات مثل حب الشباب.

يتم إعطاء هذه الدرجات على مقياس يتراوح من صفر إلى خمسة، حيث تمثل الأرقام المنخفضة المواد الأقل احتمالاً للتسبب في تفاعل سيئ حتى في أكثر أنواع البشرة حساسية. ومع ذلك، فإن هذه التصنيفات لا يُقصد بها سوى أن تكون مصدرًا للنصيحة لأن العديد من الأشخاص سيظلون يعانون من تفاعلات تتعارض مع ما يشير إليه تصنيف الكوميدوغينيك للمنتج.

زبدة الشيا، على عكس ما قد يتوقعه البعض، حصلت على تصنيف صفري لكونها تسبب حب الشباب (وفقًا لمجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية). عادةً، تميل المواد التي تحتوي على نسبة عالية من حمض دهني إلى التسبب في ظهور البثور، ولكن يبدو أن زبدة الشيا خيار رائع للعديد من الأشخاص من حيث تجنب ظهور البثور.

بالطبع، قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل سيئة تجاه هذه المادة ، ولكن يبدو أن مثل هذه التفاعلات نادرة. نظرًا لأن الزبدة ثقيلة القوام وتترك بقايا زيتية على الجلد، فلن تحتاج إلا إلى استخدام كمية قليلة لتجربة فوائدها.
زبدة الشيا للأطفال

تتمتع بشرة الأطفال بحساسية شديدة، لذا من المهم التعامل معها بحذر شديد وتجنب أي منتجات تحتوي على مواد كيميائية. ولأن زبدة الشيا منتج طبيعي تمامًا، فهي خيار رائع وآمن تمامًا للأطفال الرضع والصغار.

إذا افترضت أنك تستخدمين زبدة الشيا غير المكررة ذات الجودة الأفضل، فيمكنك فركها بأمان على بشرة طفلك للمساعدة في علاج طفح الحفاضات أو الأكزيما أو أي شكل آخر من أشكال تهيج الجلد.



ما هو زيت إبرة الراعي الوردي العطري؟

يتم استخلاص زيت إبرة الراعي العطري عن طريق التقطير بالبخار من أوراق وسيقان شجيرة Pelargonium graveolens وهي شجيرة عطرية دائمة الخضرة موطنها جنوب أفريقيا. ومن الزيوت الأخرى التي تسمى أيضًا إبرة الراعي أو إبرة الراعي البوربون أو إبرة الراعي الوردية Pelargonium capitatum و Pelargonium x asperum و Pelargonium radens.

يتميز زيت إبرة الراعي العطري بقوام خفيف ورائحة غنية وحلوة تشبه رائحة الورد. ومن المعروف أنه يمتزج جيدًا مع عدد من الزيوت العطرية الأخرى مثل الريحان والبرغموت وخشب الأرز والمريمية والياسمين والخزامى.

يتم استخدامه على نطاق واسع في صناعة العطور ومستحضرات التجميل بسبب عطره ويستخدم أيضًا كنكهة للطعام ولكنه يتمتع أيضًا بمجموعة واسعة من الفوائد العلاجية التي تتراوح من العناية بالبشرة إلى التهاب الحلق ومشاكل الجهاز الهضمي.

هناك قدر كبير نسبيًا من الأبحاث العلمية حول فعالية زيت إبرة الراعي الوردي العطري في علاج عدد من الحالات الصحية، ويستمر إجراء المزيد من الأبحاث لاستكشاف إمكاناته العلاجية.

خصائص زيت إبرة الراعي الوردي

تعود الفوائد الصحية لزهرة إبرة الراعي الوردية إلى حد كبير إلى خصائصها الطبية العديدة والتي تشمل:

• مضاد للالتهابات
• مضاد للاكتئاب
• مطهر
• مدر للبول

مزيل للعرق • ملين للجروح
• قابض
• مضاد للفطريات
المركبات الرئيسية لزهرة إبرة الراعي الورديةسيترونيلول
جيرانيول
لينالول
منثون
10- برنامج التحصين الموسع-γ-يوديسمول
استخدامات محددة لزيت إبرة الراعي الوردي
استخدامات مضادة للالتهابات

يحتوي زيت إبرة الراعي الوردي على خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج مجموعة كاملة من الأمراض الناجمة عن الالتهاب.

تم إجراء بحث حديث نُشر في عام 2013 لتقييم فعالية زيت إبرة الراعي العطري كعامل مضاد للالتهابات آمن وطبيعي وبديل للأدوية التي تنطوي على مخاطر الآثار الجانبية الضارة. 

يقلل زيت إبرة الراعي العطري من الالتهاب في حالة تورم الأذن بنسبة تصل إلى 88%، ووفقًا للباحثين، فإن تأثيره يقارن بشكل إيجابي بعقار الديكلوفيناك المضاد للالتهابات المعروف. يستخدم الديكلوفيناك بشكل شائع لعلاج التهاب المفاصل، وخلص الباحثون إلى أن زيت إبرة الراعي العطري له إمكانات مستقبلية كبيرة في علاج الأمراض الالتهابية.

لعلاج آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل أو لتخفيف آلام العضلات، جرب التدليك المنتظم. قم بتخفيف زيت إبرة الراعي الوردي بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا ودلك به المناطق المصابة من جسمك. بدلاً من ذلك، أضف من 8 إلى 10 قطرات إلى حوض الاستحمام واترك الزيوت تعمل على تخفيف آلامك.
استخدامات مضادة للبكتيريا

من المعروف أن زيت إبرة الراعي العطري قادر على تدمير البكتيريا ومنع انتشار العدوى. يمكن وضع زيت إبرة الراعي العطري موضعيًا على الجروح والخدوش الطفيفة لضمان إيقاف البكتيريا من المصدر.

هناك قدر معين من الأبحاث التي تدعم النشاط المضاد للبكتيريا لزيت إبرة الراعي الوردي مثل هذه الدراسة التي أجريت في عام 2012 والتي اختبرت قدرة زيت إبرة الراعي الوردي على تثبيط مجموعة من السلالات البكتيرية بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية. 

أظهرت الدراسة أن جميع سلالات البكتيريا التي تم اختبارها تقريبًا كانت حساسة لزيت إبرة الراعي الوردي. وكانت النتائج إيجابية مقارنة بالمضادات الحيوية الموصوفة بشكل شائع مثل الأموكسيسيلين.
القدرة المضادة للأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة مهمة لصحتنا ورفاهتنا العامة، حيث يمكنها عكس الضرر الخلوي الناتج عن الجذور الحرة والمساعدة في تقليل بعض علامات الشيخوخة. وقد أظهرت الأبحاث المنشورة في عام 2012 أن زيت إبرة الراعي العطري أظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة فعالًا بشكل ملحوظ في الفئران المصابة بمرض السكري. 

حالات الجلد والتجاعيد

عندما يتعلق الأمر بمشاكل الجلد، يعتبر زيت إبرة الراعي العطري من أفضل الزيوت العطرية في التعامل مع مجموعة واسعة من الحالات. نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن استخدام زيت إبرة الراعي العطري لعلاج أي عدد من مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما بالإضافة إلى حالات الجلد الأقل حدة ولكن الشائعة مثل البشرة الدهنية والمزدحمة.

نظرًا لكونه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، يمكن لزيت إبرة الراعي الوردي العطري أيضًا أن يساعد البشرة على الاحتفاظ بمظهر أصغر سنًا وأكثر صحة.

يتميز هذا الزيت أيضًا بقدرته على شفاء الندبات وعلامات التمدد، مما يعني أنه يمكنك تدليكه على الندبات وعلامات التمدد للمساعدة في إزالة العلامات أو على الأقل التخلص منها.

علاوة على ذلك، فإن خصائصه القابضة تعني أنه يمكنك استخدامه لشد الجلد المترهل والعضلات المترهلّة وتجديد مظهر بشرتك بشكل أساسي. كما أنه زيت رائع للتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد أو على الأقل تقليل ظهورها.

لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد، أضيفي القليل من زيت إبرة الراعي الوردي إلى قطعة قطنية ومرريها على العلامات الموجودة على بشرتك. للعناية بالبشرة بشكل عام، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت إبرة الراعي الوردي إلى منظفات البشرة ومرطباتها المعتادة.
القلق والاكتئاب

مثل العديد من الزيوت العطرية، يستخدم زيت إبرة الراعي الوردي غالبًا في العلاج بالروائح لمحاربة أعراض التوتر والقلق والاكتئاب. له رائحة منعشة ويحسن المزاج. كلما شعرت بالحاجة، حاول استنشاق زيت إبرة الراعي الوردي إما عن طريق نشره أو مباشرة من يديك.

يمكنك أيضًا تجربة تدليك رقبتك وصدغيك بقطرة أو قطرتين كلما شعرت بالقلق أو التوتر بشكل خاص. أو يمكنك استنشاق الزيت كلما بدأت تشعر بالقلق أو التوتر. يمكنك نشر الزيت بالقرب من سريرك ليلاً للحصول على نوم هادئ أو في المكتب أثناء النهار لتخفيف حدة التوتر.
قدم الرياضي

يتمتع زيت إبرة الراعي العطري بخصائص مضادة للفطريات مما يجعله علاجًا مناسبًا وفعالًا للعديد من الحالات الفطرية بما في ذلك قدم الرياضي وحكة جوك. لعلاج هذه الحالة، يمكنك إما تدليك الزيت مباشرة في قدميك عدة مرات في اليوم أو عمل حمام مهدئ للقدم عن طريق إضافة 4 أو 5 قطرات من زيت إبرة الراعي إلى حمام قدم من الماء الساخن.
إزالة السموم وتأثير مدر للبول

تُستخدم مدرات البول للمساعدة في زيادة عدد مرات التبول وكميته. يساعد هذا الجسم على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم، وتُوصف مدرات البول لعدد من الحالات.

يعتبر زيت إبرة الراعي الوردي مدرًا طبيعيًا للبول والذي بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم يمكنه أيضًا مساعدة وظائف الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد.
مزيل عرق

لا تنسَ أن الزيوت العطرية لا تُستخدم فقط لعلاج الحالات الطبية. فالرائحة الزهرية الحلوة لزهر إبرة الراعي الوردية تهدئ وترفع من الحالة المزاجية. انشرها في منزلك للتخلص من أي روائح باقية.

نظرًا لأن زيت إبرة الراعي الوردي ليس زيتًا قاسيًا، فيمكن استخدامه على الجلد للتخلص من رائحة الجسم. فكر في تدليك جسمك بزيت إبرة الراعي الوردي قبل ممارسة أي نشاط بدني. نظرًا لأنه زيت منشط للدورة الدموية، يتم إطلاقه من الجسم عند التعرق، مما يعني أنك ستتمتع برائحة طيبة حتى عند التعرق.
التهاب الفم الناتج عن طقم الأسنان

أثبت باحثون إيرانيون في عام 2012 إمكانات زيت إبرة الراعي العطري. أظهر المرضى الذين استخدموا تركيبة هلام موضعية تحتوي على 1% من زيت إبرة الراعي لمدة أسبوعين تحسنات كبيرة حيث شهد 34% منهم شفاءً كاملاً وأكثر من 50% شهدوا شفاءً جزئيًا. 

المبيضات

يتمتع زيت إبرة الراعي العطري بخصائص مضادة للفطريات ممتازة مما يجعله فعالاً ضد العديد من الالتهابات الفطرية. وقد أثبتت الأبحاث أن زيت إبرة الراعي العطري يمكنه تثبيط نمو الفطريات بشكل فعال وخاصة أنواع الفطريات المبيضة. 
بواسير

وفقًا للأدلة القصصية، يمكن أيضًا استخدام زيت إبرة الراعي العطري لتخفيف الألم والالتهاب الناتج عن البواسير. تجعله خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات خيارًا رائعًا لتخفيف الألم والتورم الناتج عن البواسير. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى كريم البواسير المعتاد لديك وطبقه كالمعتاد.
التخلص من آلام الأعصاب

عند وضعه على بشرتك، قد يكون زيت إبرة الراعي العطري علاجًا فعالًا لألم الأعصاب. وفقًا لأبحاث مبكرة، فإن وضع هذا الزيت موضعيًا يمكن أن يؤدي إلى تقليل الألم بشكل كبير بعد نوبة القوباء المنطقية.

لعلاج آلام الأعصاب بعد الإصابة بالهربس النطاقي، أضف ثلاث أو أربع قطرات من زيت إبرة الراعي الوردي إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر العضوي. دلك الخليط برفق على بشرتك مع التركيز على المناطق المصابة من بشرتك.
طارد الحشرات والقراد

أجريت بعض الدراسات البحثية التي تبحث في إمكانية استخدام زيت إبرة الراعي الوردي كطارد طبيعي للقراد. وقد بحثت دراسة أجريت عام 2013 في زيت إبرة الراعي الوردي وقدرته على صد القراد المنعزل.

توصلت الدراسة إلى أن مركب 10-epi-γ-Eudesmol الموجود في زيت إبرة الراعي الوردية هو المكون النشط في طرد القراد وكان فعالاً بنفس القدر في مادة DEET. ولاحظ الباحثون أن المكونات الأخرى مثل اللينالول لم تساعد في طرد القراد.

وقد أوصوا بتركيبات معزولة ومركزة من 10-epi-γ-Eudesmol. وعادة ما يحتوي نبات إبرة الراعي المصري على تركيز أعلى من 10-epi-γ-Eudesmol (حوالي 5%).

كيفية استخدامها

يمكن استخدام زيت إبرة الراعي الوردي العطري بعدة طرق مختلفة اعتمادًا على المرض الذي ترغب في علاجه.
الاستنشاق هو طريقة شائعة جدًا لاستخدام هذا الزيت، حيث من المعروف أن الاستنشاق يؤثر على صحتك العاطفية عن طريق إرسال رسائل إلى الجهاز الحوفي.
لعلاج الجروح البسيطة، يمكنك تطبيقه مباشرة مثل أي كريم مطهر ثم تغطية المنطقة المصابة بالشاش.
قم بتخفيفه باستخدام زيت ناقل للحصول على زيت تدليك مهدئ.
يمكنك علاج البواسير عن طريق إضافة قطرة إلى وعاء كريم بارد.
أضف بضع قطرات من زيت إبرة الراعي الوردي العطري إلى حمامك الدافئ.
أسئلة مكررة
ما هي فوائد زيت إبرة الراعي العطري؟

زيت إبرة الراعي العطري هو زيت متنوع للغاية يمكنه علاج مجموعة من الحالات. تتضمن بعض الاستخدامات الطبية الأكثر شيوعًا لهذا الزيت العطري ما يلي:لتحقيق التوازن الهرموني
تخفيف التوتر والقلق
تخفيف الاكتئاب
لتخفيف الالتهاب
لتحسين الدورة الدموية
من أجل صحة الأسنان
لخفض ضغط الدم
لصحة البشرة

هل يمكنني استخدام زيت إبرة الراعي مباشرة على الجلد؟

إذا كنت تعالج التجاعيد أو الخطوط الدقيقة، يمكنك وضع القليل من الزيت غير المخفف على بشرتك باستخدام قطعة قطنية. ومع ذلك، من الأفضل دائمًا تخفيف الزيوت العطرية في حالة حدوث رد فعل تحسسي. حاول إضافة بضع قطرات إلى منظف الوجه المعتاد أو المرطب واستخدمه كالمعتاد.

زيت إبرة الراعي الوردي هو زيت لطيف المفعول إلى حد ما، ولكن يجب عليك الحرص على تخفيفه قبل استخدامه كزيت للتدليك. هناك العديد من الخيارات المختلفة للزيوت الحاملة بما في ذلك زيت اللوز الحلو وجوز الهند وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا.

هل نبات إبرة الراعي ونبات إبرة الراعي الوردي هما نفس الشيء؟

يتم استخراج كل من زيت إبرة الراعي والزيت العطري لزهرة إبرة الراعي من نبات Pelargonium graveolens ولكنهما نوعان مختلفان قليلاً. الاسم النباتي للنبات الذي يتم استخراج إبرة الراعي منه هو Pelargonium graveolens var. Roseum بينما يأتي زيت إبرة الراعي العادي من نبات Pelargonium graveolens.

يحتوي كلا الزيتين على مركبات كيميائية متطابقة تقريبًا وخصائص طبية واستخدامات متشابهة جدًا. كما أن الرائحة متشابهة جدًا ولكن يبدو أن المزيد من الناس يفضلون رائحة إبرة الراعي الوردية.
كيف تستخدم زيت إبرة الراعي الوردي العطري؟

هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت إبرة الراعي العطري، وذلك حسب الحالة التي تحاول علاجها. يمكن نشره وتخفيفه واستخدامه كزيت تدليك أو إضافته إلى المرطب لتجميل بشرتك. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام وترك فوائده العلاجية تغمرك.

احتياطات
يعتبر زيت إبرة الراعي الوردي آمنًا وغير سام، ولكن كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية، لا ينبغي تناوله داخليًا.
قبل تطبيقه مباشرة على الجلد لأغراض التدليك، يجب تخفيفه بزيت ناقل مناسب.
تأكدي من إجراء اختبار رقعة على منطقة منفصلة من الجلد للتأكد من أنك لا تعانين من حساسية تجاهها.
بسبب الأبحاث المحدودة حول تأثير الزيوت العطرية على الجنين والأطفال الصغار، يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر قبل استخدام هذا الزيت العطري أو أي زيت عطري آخر.

الزيوت الأساسية التي لها خصائص وفوائد علاجية مشابهة جدًا لزيت إبرة الراعي تشمل زيوت اللافندر والبرتقال والياسمين الأساسية.

تعتمد هذه الدراسات البحثية على نوع من نبات إبرة الراعي يسمى Pelargonium graveolens أو Pelargonium asperum. تبيع شركة Now Foods زيت إبرة الراعي عالي الجودة المصنوع من نبات إبرة الراعي Pelargonium graveolens. كما تقدم شركة Plant Therapy زيت إبرة الراعي المصري المصنوع من نبات إبرة الراعي Pelargonium x asperum.



Author Name

Image 1 Title

Image 1 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 2 Title

Image 3 Title

Image 3 Title

Image 4 Title

Image 4 Title

Image 5 Title

Image 5 Title

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

ouedhabra
Layout
Boxed Full
Boxed Background Image
Main Color
#007ABE
يتم التشغيل بواسطة Blogger.