7 فوائد صحية للجامبول

ما هو جمبول؟
الجامبول هو فاكهة صيفية ذات فوائد طبية عديدة. تُعرف أيضًا باسم البرقوق الأسود، والجامون، والجامباس، والراجامان، وقد استُخدمت هذه الفاكهة لقرون كمدر للبول وقدرتها على علاج آلام المعدة والإسهال. تحتوي الفاكهة على مجموعة متنوعة من المركبات الطبية بما في ذلك البوليفينول التي لها تطبيقات في علاج أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل وغيرها من الحالات.

ينمو نبات الجامبول في الأصل في أستراليا والأجزاء الجنوبية من آسيا، ولكنه ينمو الآن بشكل شائع في مختلف المناطق الاستوائية من العالم بما في ذلك الصين وأمريكا الجنوبية وأفريقيا. وهو في الواقع قريب من القرنفل وينتمي إلى عائلة من الشجيرات والأشجار دائمة الخضرة ذات البذور والفواكه الصالحة للأكل والتي تُستخدم عادةً في المستحضرات الطبية.

الشجرة كبيرة جدًا ويصل ارتفاعها إلى 10 أمتار. في هذه الأيام، تُزرع الأشجار حصريًا تقريبًا من أجل ثمارها اللذيذة. إذا لم تأكل الجامبول من قبل وتتساءل عن مذاقها، أعتقد أن أفضل تقدير هو أن مذاقها يشبه المشمش الحلو الناضج. دعنا نلقي نظرة عن كثب على فوائد هذه الفاكهة.

الاستخدامات التقليدية للجامبول
كان نبات الجامبول يستخدم تقليديًا كمنشط صحي، وخاصة من قبل ممارسي الطب الأيورفيدي في الهند. وقد تم استخدام الفاكهة والبذور لعلاج مرض السكري بسبب تأثيرها الخافض لسكر الدم. وفي الهند اليوم، يتم إعطاء مستخلص بذور الجامبول لمرضى السكري في شكل مسحوق للمساعدة في علاج مرضى السكري والتعامل مع التبول المتكرر.

كما أنه علاج شائع في الطب الأيورفيدي لمشاكل المعدة مثل الزحار والإسهال . وتشمل الاستخدامات التقليدية الأخرى للجامبول علاج الانتفاخ والغازات والتقلصات وعسر الهضم، كما أنه يستخدم لعلاج الصرع في بعض أجزاء من آسيا.

قيمة جامبول الغذائية
الجامبول هو فاكهة تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة. وعلى الرغم من احتوائها على السكريات في شكل فركتوز وجلوكوز، إلا أنها منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة أيضًا في المؤشر الجلوكوزي . تحتوي الفاكهة على العديد من المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم ، كما أنها مصدر رائع لفيتامين سي والثيامين والنياسين والريبوفلافين وفيتامين ب6 .

ما هي الفوائد الصحية للجامبول؟
يرجع السبب وراء امتلاك نبات الجامبول لمجموعة واسعة من الاستخدامات الطبية إلى مركباته الكيميائية التي تشمل العفص والفينولات والقلويدات والتريتربونويدات . كما أن ثماره وبذوره لها أنشطة طبية مختلفة بما في ذلك التأثيرات الطاردة للريح ومدرة للبول والقدرة على خفض مستويات السكر في الدم.

1) لعلاج مرض السكري
ولعل الاستخدام الأكثر أهمية وشعبية لفاكهة الجامبول هو استخدامها كعلاج للأشخاص المصابين بمرض السكري. ومن المعروف أن هذه الفاكهة لها خصائص مضادة لمرض السكري، وهو ما يعرفه الممارسون الهنود منذ فترة طويلة. وتعمل ثمرة الجامبول عن طريق المساعدة في تحويل النشويات في الجسم إلى طاقة، والمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة.

يتمتع الجامبول بمؤشر جلايسيمي منخفض، ويُنصح مرضى السكري في الهند ودول آسيوية أخرى بتناول الفاكهة بانتظام. كما يساعد الجامبول أيضًا في تخفيف العديد من أعراض مرض السكري مثل التبول المتكرر.

في حين أن الاستخدام التقليدي للجامبول مثير للإعجاب بما فيه الكفاية، إلا أن الأبحاث الحديثة تدعم فعاليته أيضًا. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت في لكناو بالهند أن مستخلصًا مجففًا من بذور الفاكهة ساعد بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم.

2) لمشاكل الجهاز الهضمي
من الاستخدامات الطبية المهمة لنبات الجامبول المساعدة في علاج مجموعة كبيرة جدًا من المضاعفات الهضمية. ومن المعروف أن نبات الجامبول يساعد في تخفيف الإسهال والمغص، كما أن مغلي البذور يعد علاجًا شائعًا. كما يمكن تناول الفاكهة أو تناولها كمكملات غذائية للمساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة الأخرى بما في ذلك عسر الهضم وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.

3) لبشرتك
بالإضافة إلى كونها علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض الداخلية، يمكن أيضًا استخدام بذور الجامبول لمساعدتك على تحقيق مظهر جميل. في حين أن تناول الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مفيد لصحة بشرتك بشكل عام، يمكن أيضًا استخدام البذور لعلاج مشاكل الجلد المزمنة مثل حب الشباب.

هناك عدة طرق لاستخدام بذور الجامبول للمساعدة في الحصول على بشرة أكثر صحة. إحدى الطرق الشائعة هي سحق البذور وإضافة كمية صغيرة من الحليب لخلطها في عجينة ناعمة. ضع العجينة النهائية على بشرتك قبل النوم واتركها طوال الليل قبل غسلها في صباح اليوم التالي. يمكن أن يساعدك هذا في الحصول على مظهر أقوى وأكثر صحة وهو طريقة طبيعية رائعة للتعامل مع حب الشباب.

تتضمن وصفة أخرى مزيجًا من لب الجامبول وماء الورد وعصير الأملا ودقيق الشعير. اخلطي المكونات حتى تصبح عجينة سميكة وضعيها كقناع للوجه. اتركي القناع حتى يجف ثم اشطفيه بالماء النظيف.

4) لصحة القلب
نظرًا لجميع العناصر الغذائية الصحية التي تحتوي عليها، يمكن أن تكون فاكهة الجامبول سلاحًا ممتازًا ضد أمراض القلب، وخاصة إذا كنت تتناولها بانتظام. وغني عن القول أن الفاكهة الطازجة مثل الجامبول أفضل لقلبك من الوجبات السريعة المصنعة التي يتناولها الكثير منا هذه الأيام، كما أن مستويات مضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها يمكن أن تفعل الكثير لصحة قلبك على المدى الطويل.


يحتوي الجمبول على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم، حيث تحتوي كل 100 جرام منه على ما يصل إلى 55 ملجم من هذا المعدن. ومن المعروف أن البوتاسيوم مهم للغاية للقلب ويساعد في تنظيم إيقاع القلب. ووفقًا للأبحاث، فإن تناول كمية صحية من البوتاسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض قاتلة مثل تصلب الشرايين أو النوبة القلبية.

5) لصحة الفم
لا تضيع، لا تريد... كما يقول المثل. بالإضافة إلى الفاكهة نفسها والبذور، يمكن أيضًا استخدام الأوراق واللحاء لأغراض صحية. تتمتع أوراق ولحاء الجامبول بخصائص مضادة للبكتيريا وقابضة يجدها كثير من الناس مثالية لضمان صحة الفم الجيدة كما تُستخدم أيضًا للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق .

يمكن استخدام مغلي اللحاء كغسول للفم ويعتبر مفيدًا في علاج أمراض اللثة والقرح المؤلمة بسبب خصائصه القابضة والمضادة للبكتيريا. يساعد المضمضة بمغلي اللحاء على تهدئة اللثة المؤلمة وعلاج التهاب اللثة.

يمكن مضغ أوراق الجامبول لضمان نظافة الفم ، كما يمكن استخدام مسحوق مصنوع من الأوراق للمساعدة في علاج العدوى والنزيف والألم.

6) لتعزيز الدم
كما تحتوي فاكهة الجامبول على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي. ومن المعروف أن الحديد معدن مهم عندما يتعلق الأمر بتعزيز الدم، وخاصة إنتاج الهيموجلوبين. ويمكن أن يساعد في الحماية من أمراض مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويؤدي إلى العديد من الأعراض بما في ذلك الضعف الشديد والتعب. كما أنه مفيد للنساء اللاتي قد يفقدن الحديد أثناء فتراتهن الشهرية.

7) فوائد محتملة أخرى من JAMBUL
بالإضافة إلى الفوائد الرئيسية المذكورة أعلاه، هناك العديد من الاستخدامات المحتملة الأخرى لـ jambul عندما يتعلق الأمر بصحتك. يعد مضغ الأوراق طريقة رائعة لاستعادة صحة الجهاز الهضمي والتخلص من القرحة. في الطب الأيورفيدي، تُستخدم الفاكهة أيضًا لتنقية الدم وحماية الكبد والكلى.

وباعتبارها مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، فإن تناول هذه الفاكهة أو مستخلصاتها على المدى الطويل قد يساعد أيضًا في الحماية من السرطان وأمراض الدماغ.

كيفية استخدام جمبول
بالإضافة إلى تناول الفاكهة في حالتها الطازجة، قد ترغب في استخدام الجامبول لصنع الصلصات والمربى اللذيذة . كما يستخدم الجامبول تجاريًا لإنتاج الخل والنبيذ عالي الجودة.

يمكنك أيضًا الحصول على الجامبول في صورة مكملات، والتي تأتي عادةً في صورة صبغات. ومن بين الاحتمالات الأخرى تناول مغلي مصنوع من البذور واللحاء.