كم منكم حلم بالخلود؟ أعترف أنني حلمت بذلك ولا أستطيع أن أنكر أنني أرغب في العيش إلى الأبد. بطبيعة الحال، الخلود ليس أكثر من مجرد حلم بعيد المنال ــ على الأقل في المستقبل المنظور. ولكن أفضل شيء بعد ذلك هو إطالة العمر والتأكد من بلوغ سن الشيخوخة في أفضل حالة صحية ممكنة.
هناك قدر كبير من الأبحاث الجارية حول طول العمر في الوقت الحالي، ويبدو أن بعض الدراسات واعدة. ولكن هل تعلم أن هناك عشبة تسمى جياوجولان يعرفها الصينيون منذ قرون؟ تُعرف عشبة جياوجولان باسم "عشبة الخلود"، ويمكن أن تساعدك على عيش حياة أطول وأكثر صحة وأكثر من ذلك بكثير. يكتشف العلم أنه على الرغم من أنها ربما لن تجعلك خالدًا، إلا أن هناك العديد من الفوائد المثيرة للاهتمام لعشبة جياوجولان .
ما هو جياوجولان؟
يُشار إلى عشبة جياوجولان أيضًا باسمها العلمي Gynostemma Pentaphyllum وهي عشبة موطنها الأصلي تايلاند وأجزاء أخرى مختلفة من جنوب شرق آسيا وقد تركت بصمتها في الصين حيث تم استهلاكها لقرون. في الصين، أدت قدرتها على إطالة العمر إلى تسميتها بـ "عشبة الخلود".
في حين أن الخلود قد يكون خارج نطاقنا في الوقت الحالي، إلا أنه ليس هناك شك في أن هذه العشبة يمكن أن تفعل العجائب لكل من متوسط العمر المتوقع وجودة حياتك.
يعود الاهتمام العلمي بشاي جياوجولان إلى أواخر الستينيات وأوائل السبعينيات عندما لوحظ أن سكان إحدى المقاطعات في الصين يعيشون لفترة أطول بكثير من المتوقع. ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أدرك الباحثون أن السكان المحليين يستهلكون شاي جياوجولان أكثر من المقاطعات الأخرى، وبدأت الأبحاث على محمل الجد.
كان الصينيون في مناطق معينة يشربون شاي الجياوجولان كل يوم قبل الذهاب إلى العمل لزيادة مستويات التحمل والقوة، كما كانوا يشربونه في المساء لتخفيف التعب ومساعدتهم على الحصول على نوم جيد في الليل.
وقد توصلت دراسة سكانية أجرتها الحكومة الصينية إلى أن سكان المنطقة لم يعيشوا أطول من المتوسط فحسب، بل عانوا أيضًا من انخفاض كبير في معدل الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والخرف. واكتشف الباحثون أن العديد من السكان المحليين يشربون شاي جياوجولان بشكل منتظم، وشرعوا في التحقيق.
أجرى فريق من 16 عالمًا بقيادة الدكتور جيا ليو ليو دراسة موسعة للنباتات في المنطقة. وبعد دراسة العديد من النباتات، تم اختيار نبات جياوجولان باعتباره النبات الأكثر احتمالاً لمزيد من البحث.
"الجياوجولان عشبة من موطني الأصلي في جنوب الصين، وأعتقد أنها تتمتع بفوائد واسعة النطاق لصحة الإنسان وعافيته أكثر من أي نبات تم اكتشافه حتى الآن. قد يبدو هذا تصريحًا جريئًا، ولكن بعد دراسة هذه العشبة المنشطة الرائعة لأكثر من عشرين عامًا، أستطيع أن أؤكد لك أن هناك دعمًا علميًا قويًا يدعم شغفي بالجياوجولان." - الدكتور جيا ليو ليو، "أبو الجياوجولان"
حقائق جياوغولان
عندما بدأ الباحثون اليابانيون في سبعينيات القرن العشرين في البحث في الخصائص الصحية للجياوجولان، وجدوا أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من السابونين وهي المركبات الكيميائية المسؤولة عن التأثيرات التكيفية للجينسنغ.
في الواقع، يحتوي الجياوجولان على أكثر من 80 نوعًا مختلفًا من السابونين (الجيبينوسيدات) مقارنة بـ 28 نوعًا موجودًا في الجينسنغ. بالإضافة إلى هذه السابونينات، يعد الجياوجولان مضادًا للأكسدة طبيعيًا ومصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الصحية.
يقترح العديد من الأشخاص أن الجياوجولان هو أحد أفضل المواد المتكيّفة الموجودة في الطبيعة، وإذا كنت لا تعرف هذا المصطلح، فيُشار إليه أيضًا باسم معدِّلات الاستجابة البيولوجية. وقد وضع الأطباء الروس معايير المواد المتكيّفة في منتصف القرن العشرين، وتشمل:
القدرة على مساعدة الجسم على التكيف مع الضغوط المختلفة سواء البيئية أو النفسية.
لا يسبب أي ضرر أو يضع ضغوطًا إضافية على الجسم.
له تأثير غير محدد على الجسم وله القدرة على دعم كافة أنظمته الرئيسية.
الفوائد الصحية لجياوجولان
بالإضافة إلى قدرته على إطالة العمر، يتمتع نبات الجياوجولان بالعديد من الفوائد الصحية المحددة التي سنتناولها أدناه. إذا كنت مهتمًا بما يمكن أن يفعله هذا العشب الرائع من أجلك، فتابع القراءة...
بالإضافة إلى قدرته على إطالة العمر، يتمتع نبات الجياوجولان بالعديد من الفوائد الصحية المحددة التي سنتناولها أدناه. إذا كنت مهتمًا بما يمكن أن يفعله هذا العشب الرائع من أجلك، فتابع القراءة...
1. للطاقة
اعتاد الصينيون على شرب الشاي المصنوع من نبات الجياوجولان لمنحهم الطاقة التي يحتاجون إليها طوال يوم العمل الشاق. الآن، سواء كنت تواجه احتمال قضاء يوم في الحقول أو المكتب أو كنت تشعر بالإرهاق، فهناك أدلة على أن نبات الجياوجولان يمكن أن يساعدك في الحصول على دفعة الطاقة التي تحتاجها لمساعدتك على تجاوز يومك.
في الواقع، أثبتت العديد من الدراسات الصينية أن عشبة الجياوجولان يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل لدى الرياضيين. أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في عام 1993 أن الأشخاص الذين تناولوا جرعة فموية من العشبة شهدوا تحسنًا في الناتج القلبي مقارنة بالأعشاب الصينية الأخرى.
2. من أجل المناعة
إن الجهاز المناعي القوي والصحي أمر بالغ الأهمية لصحتنا وعافيتنا بشكل عام. فهو يساعدنا على الحماية من البكتيريا والفيروسات والطفيليات ومن الأمراض التي تتراوح من نزلات البرد الشائعة إلى السرطان.
يعتبر الجياوجولان قادر على تعزيز جهاز المناعة في الجسم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على تنظيم إنتاج أكسيد النيتريك. إذا كنت عرضة للإصابة بنزلات البرد أو حالات الأنفلونزا أو إذا كنت تشعر أن جهاز المناعة لديك قد تعرض للخطر بأي شكل من الأشكال، فقد يساعد Jiaogulan في تقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من الأمراض.
3. للهضم
لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية على ذلك، ولكن أنصار الجياوجولان يقولون إنه يعمل عجائب على الجهاز الهضمي. يجب أن أعترف أنه منذ بدأت في شربه منذ حوالي شهر، شعرت براحة أكبر في معدتي، ولكن يسعدني أيضًا أن أعترف بأن هناك عوامل أخرى قد تلعب دورًا.
يقول الخبراء إن عشبة الجياوجولان قادرة على حماية الجهاز الهضمي من التلف الناتج عن السموم، كما أنها تحمي من القرحة. كما أن شرب شاي عشبة الجياوجولان قد يكون علاجًا طبيعيًا للإمساك، وقد يساعد في موازنة البكتيريا في أمعائك، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
4. لصحة القلب
نظرًا لأن مرض القلب التاجي يعد من أكثر الأمراض القاتلة في العصر الحديث، فمن الجيد أن تعرف أنه يمكنك توفير الحماية التي يحتاجها قلبك بشكل طبيعي. وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الجياوجولان يمكنه خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم مع رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم الكوليسترول، هناك أدلة تشير إلى أن الجياوجولان يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات ضغط الدم. لا تزال الآلية الدقيقة التي يعمل بها غير مفهومة تمامًا ولكن يُعتقد أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها وتحسين تدفق الدم عبر الشرايين.
وأظهرت الدراسات أيضًا أنها يمكن أن تمنع تراكم اللويحات الضارة في الشرايين والتي قد تؤدي إذا تركت دون علاج إلى أمراض القلب مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
5. لتحسين الحالة المزاجية والتوتر
كما هو الحال مع العديد من أنواع شاي الأعشاب، فإن تناول كوب لطيف من الجياوجولان الدافئ يمكن أن يساعد في استعادة التوازن لعقلك والتخلص من القلق والضغوط اليومية.
باعتبارها مادة متكيّفة، تعد الجياوجولان واحدة من تلك النباتات الرائعة التي يمكنها زيادة قدرة جسمك على التعامل مع الضغوط البيئية والفيزيائية والكيميائية والعاطفية من خلال زيادة مقاومة مثل هذه الضغوط. تعمل المواد المتكيّفة مثل الجياوجولان على تقليل قابلية الجسم للإصابة بالأمراض من خلال السماح له بالتكيف مع المواقف العصيبة.
أنا شخصيًا مهتم جدًا بقدرة المواد المتكيّفة على تهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. لقد عانيت كثيرًا خلال حياتي من نوبات القلق الشديدة ووجدت صعوبة في التعامل مع التوتر. ومع ذلك، مثل العديد من الأشخاص الآخرين، أفضل تجنب الأدوية الصيدلانية القوية والآثار الجانبية التي تميل إلى إحداثها.
إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر وترغب في تجربة علاج طبيعي، فلماذا لا تجرب عشبة الجياوجولان؟ حاول شرب بضعة أكواب منها يوميًا وقد تبدأ في ملاحظة الفرق.
6. للحصول على ليلة نوم جيدة
اعتاد الصينيون على شرب شاي الجياوجولان لمساعدتهم على الاسترخاء بعد العمل والتمتع بنوم هانئ. ولا توجد دراسات علمية تؤكد أن استخدام هذا العشب يساعد على النوم.
ومع ذلك، نظرًا لتاريخ استخدامه الطويل وعدد القصص الإيجابية التي صادفتها، لا أعتقد أنه يجب الاستخفاف به. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فمن المؤكد أنه يستحق إعطاء جياوجولان فرصة، اشرب كوبًا قبل النوم بنحو 30 دقيقة وشاهد كيف يعمل معك.
7. لإنقاص الوزن
أعلم ما يدور في ذهنك... إليك عشبة أخرى تعدك بمساعدتك على إنقاص وزنك. ومع ذلك، مثل أغلب أنواع الشاي الصحية، يمكنها بالتأكيد مساعدتك على التحكم في وزنك على المدى الطويل.
كبديل للمشروبات الغازية المليئة بالسعرات الحرارية، يمكن أن يساعدك الجياوجولان على تقليل السعرات الحرارية مما سيفيد محيط خصرك إذا شربته على المدى الطويل. ومن المعروف أيضًا أنه يمنحك الطاقة التي تحتاجها للخروج وممارسة الرياضة.
أظهرت إحدى الدراسات السريرية المنشورة عام 2006 أنها قد تساعد الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني وتساعد أيضًا في تقليل مؤشر كتلة الجسم لديهم.
لا توجد اختصارات بسيطة لفقدان الوزن بشكل كبير، ولكن كجزء من نظام غذائي شامل وخطة تمارين رياضية، قد يساعدك الجياوجولان على المدى الطويل.
8. للبشرة
يعد الجياوجولان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في منع تلف الجلد الناتج عن تلف الجذور الحرة. قد يساعد تناول الجياوجولان بانتظام في تقليل بعض علامات تلف الخلايا بالإضافة إلى إبطاء تلك العلامات غير المرغوب فيها التي تشير إلى تقدمنا في السن.
عند تطبيقه موضعيًا، يمكن أن يساعد الجياوجولان في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. وفقًا لبحث صيني، حتى شرب الجياوجولان أو تناوله في شكل كبسولات يمكن أن يساعد أيضًا في منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
9. مكافحة الشيخوخة
يُطلق على عشبة جياوجولان اسم عشبة الخلود لسبب وجيه. فقد تم تسليط الضوء عليها علميًا في الأصل بعد أن كشفت الدراسات السكانية أن أولئك الذين تناولوها بانتظام كانوا يعيشون حياة أطول وأكثر صحة بشكل ملحوظ.
يعتقد الباحثون أن السبب الرئيسي لهذه الفائدة العامة هو أنه يحتوي على اثنين من مضادات الأكسدة المهمة جدًا – الجلوتاثيون وأكسيد ديسميوتاز الفائق.
كشفت إحدى الدراسات السريرية أن تناول الجياوجولان يوميًا لمدة شهرين يقلل من العديد من علامات الشيخوخة بما في ذلك التعب والأرق وفقدان الذاكرة والإسهال وضعف التوازن.
10. أمراض الجهاز التنفسي
يعد نبات الجياوجولان علاجًا طبيعيًا ممتازًا للعديد من مشاكل الجهاز التنفسي بما في ذلك السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية. وقد أظهرت إحدى الدراسات السريرية حول تأثيره على التهاب الشعب الهوائية المزمن أنه كان فعالًا في علاج أكثر من 90% من 86 شخصًا.
لقد تم استخدامه تقليديا في الصين كطارد للبلغم لأنه يساعد على إزالة المخاط المتراكم من مجاري الهواء مما يعني أنه يمكنك التنفس بشكل أسهل بكثير.
11. لمرض السكري وسكر الدم
أجرى باحثون فيتناميون اختبارات لمعرفة ما إذا كان شاي جياوجولان له أي تأثير على نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين . أجريت الدراسة عام 2013 على مرضى السكري من النوع 2 الذين تناولوا 6 جرامات من شاي جياوجولان لمدة شهر واحد. وخلص الباحثون إلى أن شاي جينوستيما بنتافيلوم (شاي جياوجولان) يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
12. إمكانات مضادة للسرطان
في أواخر عام 2016، أجرى باحثون صينيون تحليلًا تلويًا للأبحاث لمحاولة تحديد الفوائد المحتملة المضادة للسرطان لـ Gynostemma pentaphyllum ومكوناتها. وجد الباحثون أن jiaogulan يحتوي على العديد من gypenosides التي أظهرت تأثيرات مضادة للسرطان تتراوح من منع انتشار السرطان إلى قتل الخلايا السرطانية بشكل مباشر . واختتم البحث بالإشارة إلى أنه يمكن العثور على العديد من التأثيرات العلاجية المحتملة من "صيغة GpM" (Gynostemma pentaphyllum). (8)
يُعتقد أن الجيجولان يعمل ضد السرطان بعدة طرق مختلفة:يعمل على تعزيز دفاعات الجسم عن طريق تعزيز جهاز المناعة لديك للحماية من السرطان وتكوين الأورام.
فهو يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة استثنائية يمكن أن تساعد في الحماية من طفرات الحمض النووي وتلف الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.
تتمتع الفلافونويدات والسابونين (الجيبينوسيدات) والسكريات المتعددة الموجودة في الجياوجولان بتأثيرات مضادة للسرطان.
وقد كشفت الدراسات أن الجياوجولان يساعد على تثبيط نمو الأورام وتقليل حجمها وانتشارها. كما أظهرت الدراسات المعملية أن الجياوجولان يمكن أن يسبب موت الخلايا السرطانية أو موتها.
تشير الدراسات أيضًا إلى أن الجياوجولان يمكن أن يكون حليفًا ممتازًا للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي التقليدي. وفقًا للبحث، فإنه يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الآثار الجانبية المدمرة للعلاج الكيميائي. (9) كما وجدت دراسات أخرى أن الجياوجولان يساعد في تقليل آثار السمية التي يصاب بها الأشخاص من العلاج الكيميائي بينما يعزز أيضًا فعالية العلاج. (10)
الأشكال المتوفرة من JIAOGULAN
يتم شرب جياوجولان تقليديًا في صورة شاي، وله نكهة حلوة قليلاً مثل ستيفيا وطعم مرير قليلاً.
لا توجد أدلة كافية فيما يتعلق بالكمية الأفضل للشرب، ولكن الآثار الجانبية نادرة، ويوصي العديد من المؤيدين بشرب 3 أو 4 أكواب يوميًا من أجل الصحة العامة.
تحضير كوب مثالي من شاي جياوجولان
الطريقة التقليدية الأكثر شيوعًا لإعداد هذه العشبة هي تحضير شاي. يعد تحضير المرق والنقع طريقتين شائعتين لتحضير الجياوجولان وكلاهما سيوفر لك نفس الفوائد. يتم تحضير المرق عن طريق غلي الأعشاب في الماء بينما يتم تحضير المنقوع عن طريق نقع الأعشاب.
تسريب جياوغولانقم بغلي الماء وأضف بعض أوراق الجياوجولان الطازجة إلى الكوب.
استخدمي ملعقة صغيرة من الأوراق لكل 250 مل كوب ماء.
قم بنقع الأوراق لمدة 5 دقائق على الأقل ولكن من الأفضل أن تكون أطول للحصول على أفضل الفوائد.
لا تحتاج إلى تصفية المنقوع قبل شربه عدة مرات في اليوم.
مغلي الجيجولانأضف ملعقتين صغيرتين من أوراق الجياوجولان إلى كوبين من الماء ثم اغليها لمدة 2 إلى 3 دقائق.
قم بخفض درجة الحرارة واترك الأوراق منقوعة لمدة عشر دقائق قبل شربها.
نصائح وحقائق حول شاي جياجولانمن الأفضل تحضير شاي جياوجولان باستخدام مياه الينابيع النقية.
يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في ماء الصنبور أن تؤثر على مذاقها.
لا يصبح شاي جياجولان مرًا عند نقعه وكلما تركته لفترة أطول، أصبح أكثر حلاوة
.
شاي جياجولان يشكل مشروبًا باردًا منعشًا للغاية، لذا قومي بتحضير كمية منه، ثم قومي بتبريده وتناوله
كلما شعرت بالحاجة لإرواء عطشك.
يتوفر Jiaogulan أيضًا على شكل كبسولات وأقراص.
جياوجولان الآثار الجانبيةجياو-جو-لان غير سامة واحتمال حدوث آثار جانبية منخفض جدًا.
ومع ذلك، كانت هناك بعض التقارير عن الآثار الجانبية بما في ذلك الغثيان الشديد وزيادة حركات الأمعاء.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا