الفوائد الصحية للأبيجينين

ما هو الأبيجينين؟

الأسبينجينين هو مركب بيوفلافونويد طبيعي يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية. يمكن العثور على هذا الفلافون الطبيعي في بعض الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل، وشاي البابونج هو مصدر غني بشكل خاص. يرتبط الأسبينجينين بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. عند مستويات عالية، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل القلق وقد يعمل كمهدئ طبيعي.

تشير الدراسات إلى أن الأبيجينين مفيد بشكل خاص ضد السرطان. يُظهر هذا البحث المثير أنه يمكن أن يحمي الجسم ضد عدد من أنواع السرطان المختلفة . وبينما تتوفر المكملات الغذائية، تشير الدراسات إلى أنه يمكنك الحصول على جرعة فعالة كافية للحماية من السرطان من خلال تناول نظام غذائي غني بالأبيجينين.

مصادر الأبيجينين
إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة يوفر لك مجموعة من العناصر الغذائية المهمة. ويمكن لهذه العناصر أن تفيد صحتك بعدة طرق. إن تناول الكثير من الأطعمة التالية يمكن أن يفعل العجائب لصحتك ورفاهتك، ولكنها توفر لك أيضًا مصدرًا رائعًا للأبيجينين. تشمل أفضل مصادر الأبيجينين ما يلي:
البابونج
بَقدونس
كرفس
النعناع
الأعشاب مثل إكليل الجبل والزعتر والريحان والكزبرة والزعتر البري
قرنفل
سبانخ
الخرشوف
جذر عرق السوس
النبيذ الاحمر والبيرة
بلسم الليمون
الفوائد الصحية للأبيجينين

مثل العديد من الفلافونويدات الموجودة في النباتات، يتمتع الأبيجينين بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من مجموعة واسعة من الأمراض والأمراض الخطيرة. وفي حين لم يتم إجراء أي تجارب على البشر حتى الآن، فقد تمت دراسة المركب على نطاق واسع لمعرفة تأثيراته على الحيوانات. وقد ركزت معظم هذه الدراسات على إمكاناته المضادة للسرطان وإمكاناته المضادة للأكسدة.

1) صحة القلب
وفقًا للأبحاث، يمكن أن يفيد الأبيجينين قلبك بعدة طرق مختلفة. أولاً، قد يساعد الأبيجينين في خفض ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. ويمكنه القيام بذلك بسبب التأثير المريح الذي يمارسه على الجهاز العصبي المركزي في الجسم.

يعرف الكثير من الناس التأثيرات المريحة لشاي البابونج، وكثيراً ما يُنصح باستخدام البابونج كعلاج طبيعي للقلق والتوتر واضطرابات النوم. ويمكن أن يُعزى جزء كبير من فعالية البابونج إلى التأثيرات القوية للأبيجينين بسبب قدرته على تعديل مستقبلات GABA في الدماغ.

بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، قد يساعد الأبيجينين في الوقاية من أمراض القلب. من خلال تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفلافونويدات مثل الأبيجينين، يمكنك الحماية من الضرر الذي يلحق بالخلايا بسبب الإجهاد التأكسدي . هذا الضرر هو السبب وراء العديد من الأمراض التي نربطها بالشيخوخة بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

2) السرطان
ركزت الغالبية العظمى من الأبحاث المتعلقة بالأبيجينين على مرض السرطان. وقد استعان الباحثون في مختلف أنحاء العالم بالطبيعة في بحثهم عن علاج فعال لهذا المرض، وكانت العديد من النتائج واعدة للغاية.

عندما يتعلق الأمر بالأبيجينين وإمكاناته المضادة للسرطان، فإن المؤشرات جيدة. فقد أثبتت الدراسات أنه فعال ضد العديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الدم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المثانة وسرطان المعدة.

يؤدي البحث السريع في موقع PubMed إلى ظهور أكثر من 500 دراسة تمت مراجعتها من قبل أقران حول التأثيرات المضادة للسرطان للأبيجينين.
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في عام 2015 أن الأبيجينين يمكن أن يمنع أو يبطئ تقدم إنزيم يُعرف باسم IKKA. يرتبط هذا الإنزيم الضار بتطور السرطان. وجد الباحثون أيضًا أن الأبيجينين قد يمنع نمو الورم ويبطئ تطور الخلايا السرطانية.

وخلصت العديد من الدراسات الأخرى إلى أن الأبيجينين يلعب دورًا في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان. وفيما يلي بعض الأمثلة العديدة.وجدت دراسة نشرت في عام 2008 أن الأبيجينين المستخدم جنبًا إلى جنب مع الشاي الأخضر كان فعالًا في منع تكرار سرطان القولون بين الناجين من سرطان القولون وانخفاض معدل الإصابة بين أولئك الذين خضعوا لتنظير القولون.
وجدت دراسة نُشرت عام 2012 من قبل علماء من جامعة ميسوري أن الأبيجينين كان فعالًا ضد سرطان الثدي . يتم إعطاء العديد من النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث هرمونًا صناعيًا يسمى البروجستين للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. لسوء الحظ، يرتبط البروجستين أيضًا بورم سرطان الثدي المعين. وجد الباحثون أن الأبيجينين ساعد في تقليص ورم سرطان الثدي وأوصوا بإجراء المزيد من الدراسات في المستقبل. 
كما وجدت دراسة حديثة نشرت في عام 2013 أن الأبيجينين كان له تأثير على سرطان الرئة من خلال قتل أكثر من 80٪ من خلايا السرطان في المختبر. 

3) للاكتئاب والقلق
يُعرف شاي البابونج بقدرته على التهدئة والاسترخاء، وهو أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لتهدئة العقل. وبالنسبة لجميع الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً، فإن تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يفعل العجائب.

لقد تم استخدام البابونج كمسكن طبيعي للتوتر لعدة قرون، ويعود استخدامه إلى الإغريق والرومان القدماء. والسبب وراء فعالية البابونج يرجع على الأرجح إلى مستوياته العالية من الأبيجينين.

في عام 2009، شرع باحثون من كلية الطب بجامعة بنسلفانيا في دراسة تأثيرات البابونج على القلق. وأكدت نتائج تجربتهم التي استمرت شهرين ما كان الرومان يعرفونه بالفعل - أن البابونج له تأثير كبير على القلق العام . وبحلول نهاية هذه الدراسة المزدوجة التعمية، شهد 57٪ من المشاركين انخفاضًا كبيرًا في مستويات القلق لديهم.

وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن البابونج بمحتواه الغني من الأبيجينين يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الاكتئاب. وفي هذه الدراسة التي نُشرت عام 2012، شعر جميع المشاركين البالغ عددهم 57 بالفوائد وشهدوا انخفاضًا كبيرًا في شعورهم بالاكتئاب. وعولج المتطوعون بمستخلص البابونج الموحد بنسبة 1.2% من الأبيجينين. 

4) صحة الدماغ
لا يزال البحث في مرحلة مبكرة للغاية ولكن يبدو أن الأبيجينين يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الدماغ التنكسية المختلفة بما في ذلك مرض باركنسون ومرض الزهايمر.

في عام 2015، أجرى باحثون في البرازيل سلسلة من الاختبارات المعملية حول تأثيرات الأبيجينين على الخلايا الجذعية. ومن المدهش أن الخلايا الجذعية كانت قادرة على إنتاج خلايا دماغية على الأقل في ظل ظروف معملية. ووجدوا أن الأبيجينين استغرق 25 يومًا فقط لإنتاج الخلايا اللازمة لعمل الدماغ بشكل أكثر فعالية. 

إن إضافة المزيد من الأبيجينين ساعد في تقوية الروابط الأساسية بين الخلايا العصبية. وهذا اكتشاف مهم وقد يفتح الباب أمام علاج محتمل في المستقبل لضمان عمل دماغك بكامل طاقته. وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى تحسين الصحة الإدراكية والتعلم والذاكرة وحتى المساعدة في علاج المرضى المصابين بأمراض الدماغ المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر.

5) فوائد أخرى
وفقًا لبحث أولي، فإن الأبيجينين له عدد من الاستخدامات المحتملة الأخرى. فقد يساعد في تخفيف التوتر عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في الحماية من السمنة. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الكلاب أن الأبيجينين يمكن أن يقوي العظام. 

كيفية استخدام أبيجينين
كما ذكرنا سابقًا، يوجد الأبيجينين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، حيث يحتوي البقدونس والبابونج على أعلى نسبة من هذا المركب. إن شرب شاي البابونج بشكل منتظم وإضافة المزيد من البقدونس إلى نظامك الغذائي من الطرق الرائعة لضمان حصولك على كمية كبيرة من الأبيجينين في نظامك الغذائي.


يتوفر Apigenin أيضًا في صورة كبسولات ومسحوق مكمل غذائي من العديد من المتاجر الصحية أو المتاجر عبر الإنترنت. تأكد من قراءة أي معلومات عن الجرعة بعناية واستشر طبيبك إذا كنت قلقًا بشأنها.