فوائد الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية (سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز ) مع الألياف بالطبع،يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. وأنا أنصح دائما الرياضيين بتناوله قبل التدريب

الموز يعالج الكآبة وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالاكتآب شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان و الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة
الموز يعالج فقر الدم حيث يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد الذي بدوره يقوم بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين الدم
الموز يساعد على خفض ضغط الدم لإحتوائه على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم
الموز مهم لتحفيز قدرة العقلية حيث أثبتت دراسةشملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار في الوجبات فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرات العقلية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الموز يحتوى على مستوى عالي من الألياف لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة
الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على حماية وتقوية الجهاز العصبي
الموز يستخدم في البرامج الغذائية لإنقاص الوزن
الموز يمكن ستخدامه لعلاج الاضطرابات المعوية وكذلك لقرحة المعدة سبب قوامها الناعم.
ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحد من حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعد
الموز يساعد الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
الموز يحتوى على البوتاسيوم وهو معدن حيوي،يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.
الموز يأكل عند الإرهاق لأن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
الموز عند أكله بصفة مستمرة كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%

الموز والنساء
الموز يحسن مزاج المرأة وقت الدورة الشهرية وحد من الآلام حيث يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
الموز يقلل من غثيان الحمل وليس ذلك وحسب بل يغذى الجنين أيضا
الموز. تأكله النساء الحوامل في تايلاند لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة


عند مقارنة الموز بالتفاح،نجد أن الموز غذاء متكامل،
فالموز يحتوي على أربعة أضعاف كمية البروتين الموجودة في التفاح
الموز يحتوى على ضعفي كمية الكربوهيدرات الموجودة في التفاح
الموز يحتوى على ثلاثة أضعاف كمية الفسفور الموجودة في التفاح
الموز يحتوى على خمسة أضعاف كمية فيتامين أ الموجودة في التفاح
الموز يحتوى على خمسة أضعاف كمية الحديد الموجودة في التفاح
الموز يحتوى على ضعفي كمية الفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في التفاح
الموز فاكهة غنية جدا بالبوتاسيوم.

فوائد قشر الموز
اثبتت دراسة علمية أن فوائد قشرة الموز تضاهي
فوائد ثمرة الموز بذاتها
قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيزيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية ويحافظ على صحتها
كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.
ويمكن الاستفادة من قشور الموز في تخفيف الصداع النصفي وذلك بوضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة،
يفيد قشر الموز في معالجة قرحة القدم ، والحروق ، والطفح الجلدي والحراري
قشر الموز مفيد لعلاج قرصات البعوضة عند فركها بالجلدة الداخلية البيضاء التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه،
قشر الموز يساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب
قشر الموز يستخدم لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته
أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة “الجمعية الكيميائية الأمريكية” أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس