ما هو النعناع؟
ما هو أكثر تبريدًا وانتعاشًا من النعناع؟ هذا الزيت العطري النعناعي له مجموعة واسعة من الاستخدامات، من تهدئة اضطراب المعدة إلى تسهيل تخفيف الألم.
المكونات الرئيسية لزيت النعناع العطري هي: المينثون، والمنثول، والمينثوفيوران، وإسترات المينثيل. توجد هذه المكونات عادة في المنتجات التجارية مثل الشاي، والعلكة، ومعجون الأسنان، والآيس كريم، والشامبو.
لقد تم استخدام النعناع الفلفلي (Mentha piperita aka M balsamea) بطرق عديدة لعدة قرون. النعناع الفلفلي، الذي ينمو في أوروبا والشرق الأوسط، هو مزيج من النعناع الأخضر والنعناع المائي، ويستخدم عادة لأغراض طبية.
لقد حظيت هذه العشبة بالتبجيل منذ فترة طويلة، حتى أنها أصبحت واحدة من أقدم الأدوية المعروفة في العالم. وحقيقة أن العديد من الفوائد الصحية لزيت النعناع العطري مثبتة علميًا تجعله علاجًا شائعًا للعديد من الحالات. لا يُباع زيت النعناع في شكل زيت عطري فحسب، بل يُباع أيضًا في شكل حبوب.
زيت النعناع غني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك والنحاس والمنجنيز، ولا يضيف نكهة لذيذة فحسب، بل له قيمة غذائية أيضًا. إذا كنت تستخدم زيت النعناع في طبقك أو تتناوله لصحتك، فستجد أيضًا أن هذا الزيت الفوار يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
فوائد زيت النعناع العطري
يعتبر زيت النعناع من أقدم أشكال الطب في العالم، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية. سواء كان جزءًا من روتين العناية بالفم أو وسيلة لتهدئة اضطراب المعدة، فمن المحتمل أنك قد جربت على الأقل إحدى الفوائد العديدة لزيت النعناع.
1) العناية بالأسنان
لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن زيت النعناع يستخدم بشكل شائع في العناية بالأسنان. نكهته المنعشة الممزوجة بخصائصه المطهرة تجعله فعالاً في مكافحة رائحة الفم الكريهة مع الحفاظ على أسنانك ولثتك خالية من الجراثيم والبكتيريا.
ولتحقيق هذين الغرضين، غالبًا ما يوجد زيت النعناع في معاجين الأسنان وغسولات الفم التجارية. وقد وجد العديد من الأشخاص راحة من آلام أسنانهم باستخدام زيت النعناع.
من حيث العناية بالأسنان، لا يعتبر زيت النعناع مجرد مسكن موضعي فعال للألم؛ بل يمكن لأبخرته المضادة للالتهابات أن تضيف خصائص مسكنة للألم إلى الأكسجين بعد جراحة الفم.
2) الهضم
يمكن أن تساعد التأثيرات المهدئة لزيت النعناع في عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة. إذا كنت تعاني من عسر الهضم، فإن بضع قطرات من زيت النعناع يمكن أن تساعد في تحفيز عملية الهضم بعد تناول الطعام.
زيت النعناع مفيد أيضًا في علاج الغازات والغثيان ودوار الحركة وانخفاض الشهية. يعتبر زيت النعناع علاجًا فعالًا لأمراض المعدة لدرجة أنه غالبًا ما يوجد في علاجات البطن التجارية.
وذلك لأن زيت النعناع يساعد على تهدئة واسترخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يخفف من الغثيان ويسهل عملية الهضم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيت النعناع مفيد في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي.
إذا كانت حرقة المعدة هي ما يزعجك، ففكر في تناولها مع زيت الكراوية لتخفيف الألم بشكل فوري.
3) مسكن للألم
إن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت النعناع تجعله مسكنًا فعالًا للألم، وخاصة الصداع.
عند استخدامه موضعيًا، يساعد النعناع المنعش على التخلص من الألم المرتبط بالصداع النصفي. فكر في استخدام هذا المضاد الطبيعي للالتهابات في المرة القادمة التي تبدأ فيها في الشعور بأعراض الصداع.
4) تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي
المنثول، وهو أحد المكونات الرئيسية لزيت النعناع، يُستخدم غالبًا في الطب لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. المنثول طارد للبلغم فعال، حيث يساعد في التخلص من احتقان الأنف مع تهدئة نزلات البرد والسعال والربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية.
يحتوي VapoRub، وهو علاج شائع لاحتقان الصدر، على كمية كبيرة من المنثول، الذي يساعد على تفكيك الاحتقان بينما يساعد على تهدئتك حتى تتمكن من النوم.
إن الخصائص المضادة للالتهابات وتسكين الآلام الموجودة في زيت النعناع تجعل هذا الزيت الشافي علاجًا مثاليًا للأمراض والالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
5) دعم المناعة
يحتوي زيت النعناع على العديد من الخصائص القوية التي يمكن أن تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة لدى الشخص، مثل العوامل المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات.
هذه الخصائص مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو أولئك الذين يتعافون للتو من مرض ما. يحتوي زيت النعناع أيضًا على الكارفاكرول والمنثول والكافور، مما يساعد في حمايتك من الفيروسات الضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا وحتى عدوى المكورات العنقودية الذهبية.
6) تحسين الدورة الدموية
إن الدورة الدموية الجيدة ضرورية للصحة الجيدة. ولحسن الحظ، يساعد استخدام زيت النعناع العطري على تحفيز وتحسين الدورة الدموية. عندما يتمتع جسمك بدورة دموية جيدة، تتلقى جميع أعضائك ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على صحتها وعملها بكامل طاقتها.
كما تساعد الدورة الدموية الجيدة على تحسين الأداء الإدراكي، والحفاظ على تدفق الدم الصحي وتزويد الدماغ بالأكسجين. وهذا لا يحسن فقط قدرة الدماغ على التفكير والتركيز، بل يحميك أيضًا من الأمراض التنكسية مثل الخرف ومرض الزهايمر.
إن تحسين الدورة الدموية مفيد أيضًا لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن مستويات السكر في الدم المنخفضة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الدورة الدموية.
7) علاج التهابات المسالك البولية
يُستخدم زيت النعناع بشكل شائع في علاج التهابات المسالك البولية. وعلى الرغم من استخدامه الشائع، لا يزال الباحثون يحاولون فهم السبب وراء فعالية هذا العلاج. ويعتقد الكثيرون أن ذلك يرجع إلى خصائصه القوية المضادة للبكتيريا.
8) تخفيف التوتر
تساعد طبيعة زيت النعناع المبردة في تخفيف التوتر والاكتئاب والقلق والإرهاق العقلي. بالإضافة إلى قدرته على الاسترخاء، فإنه يساعد أيضًا في تحفيز النشاط العقلي وتعزيز التركيز.
9) العناية بالشعر
يمكن أن يفيد زيت النعناع صحة شعرك وفروة رأسك بعدة طرق. يضيف العديد من الأشخاص هذا الزيت العطري المضاد للبكتيريا والفطريات إلى علاجاتهم المنزلية لعلاج القمل وقشرة الرأس.
كما أن التأثير المبرد لهذا الزيت مفيد أيضًا لعلاج حكة فروة الرأس والجفاف، مع تحفيز نمو الشعر لمن يعانون من تساقط الشعر المبكر. وبينما يعمل زيت النعناع على إيقاظ الحواس وتجديد بصيلات الشعر، فإنه يساعد على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. في الواقع، يعد زيت النعناع مكونًا شائعًا في العديد من منتجات العناية بالشعر التجارية.
10) أظافر صحية
فطريات الأظافر مشكلة مؤسفة ولكنها شائعة تؤثر على الآلاف من الأشخاص كل عام. وقد وجدت الأبحاث أن الخصائص المضادة للفطريات القوية لهذا الزيت تقضي بشكل فعال على فطريات الأظافر وتمنع عودتها.
11) العناية بالبشرة
تجعل خصائص المنثول الموجودة في زيت النعناع العطري منه مكونًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية أن هذا الزيت المخدر طريقة رائعة لإزالة الدهون من بشرتهم بينما تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في مكافحة حب الشباب. يجد العديد من الأشخاص أن زيت النعناع يساعد في تفتيح البشرة الباهتة مع تحسين الملمس العام واللون.
الاستخدامات المتعددة لزيت النعناع العطري
نظرًا للتنوع الواسع في الفوائد الصحية التي يوفرها زيت النعناع العطري، فربما ترغب في معرفة كيفية دمج هذا الزيت القوي في روتين صحتك وجمالك. فيما يلي بعض الطرق السريعة والسهلة التي يمكنك من خلالها تجربة فوائد زيت النعناع العطري.
تهدئة آلام العضلات
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمبردة لهذا الزيت المهدئ على تخفيف آلام العضلات والتقلصات. كما تساعد الخصائص المضادة للتشنجات لزيت النعناع العطري على تخفيف التوتر والتقلصات بعد التمرين المكثف.
إذا كنت تعاني من آلام العضلات أو التشنجات، فهناك ثلاث طرق يمكنك من خلالها دمج زيت النعناع العطري في خطة إدارة الألم الخاصة بك:التدليك بزيت النعناع: امزجي بضع قطرات من زيت النعناع مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو. دلكيه مباشرة على المنطقة المصابة. سيساعد التدليك بزيت النعناع على تدفئة الجلد والعضلات.
كما يساعد التدليك أيضًا على تفتيت حمض اللاكتيك المسؤول عن آلام العضلات. وفي الوقت نفسه، يساعد زيت النعناع على تحفيز الدورة الدموية حيث تساعد الأبخرة المهدئة من الزيت على تهدئة عقلك واسترخائه.
حمام زيت النعناع: الاسترخاء في حمام دافئ لطيف بعد التمرين الشاق سيساعد في تخفيف آلام العضلات المجهدة. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى حمامك والاسترخاء. لمزيد من الراحة، فكر في إضافة زيت اللافندر وزيت إبرة الراعي العطري إلى حمامك أيضًا. سيساعد هذا في تدفئة العضلات وتحفيز الدورة الدموية وتهدئة العقل.
كمادات النعناع: إذا كنت تعاني من التواء أو تورم مؤلم والتهاب، فإن الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم على الفور. أضف بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى كوب من الماء المثلج وانتظر حتى يذوب الثلج.
بمجرد ذوبان الثلج، اغمس قطعة قماش نظيفة في الماء، واعصرها للتخلص من الرطوبة الزائدة، ثم ضع الكمادة مباشرة على المنطقة المصابة. ستعمل التأثيرات المبردة لكل من الثلج وزيت النعناع العطري على تقليل الالتهاب والتورم والألم.
تهدئة الجيوب الأنفية
إذا كنت تعاني من الصداع بسبب انسداد الجيوب الأنفية، فإن استنشاق الأبخرة العلاجية لزيت النعناع العطري سيساعد على تنظيف الجيوب الأنفية مع تهدئة التهاب الحلق.
ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري إلى جهاز نشر الروائح واستنشاق الأبخرة العلاجية. يعد هذا أيضًا علاجًا رائعًا لمن يعانون من التهاب الشعب الهوائية والربو والسعال ونزلات البرد.
تخفيف آلام المفاصل المؤلمة
إذا كنت تعاني من حالة التهابية مثل التهاب المفاصل، فقد تجد بعض المسكنات الطبيعية للألم باستخدام زيت النعناع العطري.
لتحضير مزيج لتسكين الآلام، امزجي المكونات التالية:2 قطرة من زيت النعناع العطري
2 قطرة من زيت اللافندر العطري
ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا العطري.
دلكي هذا الخليط مباشرة على المنطقة المصابة، فهذا يساعد على تقليل الالتهاب المؤلم مع تهدئة العضلات المحيطة.
فروة رأس صحية
إذا كنت ترغب في تعزيز الشامبو العادي الذي تستخدمه، ففكر في إضافة زيت النعناع العطري إليه. من خلال إضافة بضع قطرات إلى الشامبو الخاص بك كل يوم، ستساعد في الحفاظ على فروة رأسك رطبة بينما تساعد خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا في حمايتك من قشرة الرأس والقمل.
لا يساعد زيت النعناع العطري على الحفاظ على صحة فروة رأسك وشعرك فحسب، بل يضيف أيضًا رائحة لطيفة تساعد على تنشيط عقلك وحواسك.
تخفيف الحساسية
غالبًا ما يضرب الخوف قلوب وأعراض الجهاز التنفسي لدى أولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية. إذا كنت تريد المساعدة في منع وعلاج الأعراض أثناء موسم الحساسية، فما عليك سوى نشر زيت النعناع العطري مع زيت الأوكالبتوس العطري في منزلك.
من خلال استنشاق هذه الأبخرة العلاجية، يمكنك المساعدة في إبقاء جهازك التنفسي خاليًا من المخاط الزائد مع منع ظهور أعراض الحساسية الأخرى.
غسول الفم
تجعل خصائص زيت النعناع العطري المضادة للبكتيريا منه إضافة فعالة لروتين العناية بالأسنان. يساعد على حماية فمك من البكتيريا الضارة مع مكافحة رائحة الفم الكريهة.
لتحضير غسول الفم الطبيعي الخاص بك، قم بخلط:2 قطرة من زيت النعناع العطري
½ كوب ماء مقطر
2 قطرة من زيت شجرة الشاي العطري
ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز في وعاء قابل للغلق.
قبل كل استخدام، تأكد من تحريك البرطمان لتوزيع المكونات بالتساوي، وخاصة صودا الخبز، التي ستترسب في قاع البرطمان. بعد تنظيف أسنانك، قم بالمضمضة بملعقتين صغيرتين من غسول الفم هذا، مع الحرص على عدم بلعه.
الآثار الجانبية والاعتبارات الخاصة بزيت النعناع العطري
زيت النعناع العطري قوي للغاية، لذا يجب تخفيفه دائمًا عند استخدامه على الجلد. يمكنك تخفيف زيت النعناع العطري بزيت ناقل من اختيارك مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.
يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب استخدام هذا الزيت العطري تمامًا. لا ينبغي تناول زيت النعناع العطري أبدًا. لا يُنصح باستخدام هذا الزيت العطري للنساء الحوامل والرضع والأطفال وكبار السن.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا