التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية تُسبب حكة في فروة الرأس وجفافًا في الوجه. وهو مرض شائع نسبيًا، ويُقدر عدد المصابين به بستة ملايين شخص في الولايات المتحدة. تتشابه أعراضه إلى حد كبير مع أعراض حالات أخرى مثل الصدفية وأنواع أخرى من الأكزيما، مما يعني أنه ليس من السهل دائمًا تشخيصه.
لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، فضلاً عن بعض التغييرات الغذائية ونمط الحياة.
ما هو التهاب الجلد الدهني
التهاب الجلد الدهني هو حالة التهابية مزمنة ومتكررة تصيب الجلد، وتتميز بتقشر الجلد واحمراره. وهو نوع من الأكزيما يُسبب أعراضًا مشابهة لأشكال أخرى من الأكزيما، مثل الحكة وجفاف الجلد.
تميل الأعراض إلى الظهور في مناطق الجسم ذات التركيزات الأعلى من الغدد الدهنية. عادةً ما تظهر على الوجه والجبهة وفروة الرأس ، ولكن يمكن أن تظهر في أماكن أخرى من الجسم، بما في ذلك الأذنين والصدر والظهر والرقبة.
أعراض التهاب الجلد الدهني
يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني أن يختبروا مجموعة من الأعراض بما في ذلك ما يلي:بقع متقشرة أو قشرة على فروة الرأس.
بقع حمراء على الجلد يمكن أن تكون حساسة وجافة للغاية.
تقشر الجلد، خاصةً في مناطق الجلد ذات الطيات الغنية بالزيوت، مثل الذقن والجبهة والظهر والصدر.
احمرار أو تقشير الجلد.
قشرة الرأس عند الأطفال
أسباب التهاب الجلد الدهني
لا يزال السبب الدقيق لالتهاب الجلد الدهني مجهولاً، ولكن يبدو أنه مرتبط بإفرازات الغدد الدهنية.
يحتوي سطح الجلد على الزهم الذي يُنتج زيوتاً أو دهوناً تُساعد على ترطيب البشرة بشكل كافٍ. هذا يمنع عادةً جفاف الجلد، وتشير الأبحاث إلى أن المصابين بالتهاب الجلد الدهني عادةً ما تكون لديهم أنشطة طبيعية للغدد الدهنية. ومع ذلك، يُعتقد أن التغيرات في تركيب سطح الجلد وفرط نشاط الجهاز المناعي تُحفز استجابة جلدية غير طبيعية.
تزداد استجابة الجسم المناعية نتيجةً لتكاثر الكائنات الدقيقة، مثل خميرة المليزيا . توجد هذه الخمائر في المناطق الدهنية من الجلد، ولا تُسبب أي مشاكل لدى معظم الناس. مع ذلك، يُنتجها الجسم بكميات أكبر لدى المصابين بالتهاب الجلد الدهني، ويبدو أنها تُسبب التهابًا وتهيجًا.
توصلت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أخرى في الاستجابة المناعية هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.
تشمل الأسباب الأخرى لالتهاب الجلد الدهني ما يلي:التوتر
الاكتئاب
العوامل الوراثية
بعض الأدوية
اضطرابات المناعة الذاتية مثل فيروس نقص المناعة البشرية
الطقس الجاف والبارد
إدمان الكحول
العلاجات
لا يوجد علاج لالتهاب الجلد الدهني، ولكنه قابل للعلاج بسهولة. تشمل العلاجات التقليدية ما يلي:علاجات الجلد الموضعية مثل كريم الكيتوكونازول
شامبوهات مضادة للفطريات وقشرة الرأس
الأدوية المضادة للالتهابات
الأدوية الموصوفة طبيًا ليست فعالة دائمًا، كما أنها تحتوي على مواد كيميائية قوية يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تهيج أكبر. لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة التي يمكنك تجربتها لعلاج حالتك في المنزل
العلاجات المنزلية لالتهاب الجلد الدهني
النظام الغذائي
يمكن أن يساعد الاهتمام بنظامك الغذائي في السيطرة على نوبات المرضحاول تناول كميات وفيرة من المنتجات المضادة للالتهابات، بما في ذلك الزنجبيل والثوم والكركم وزيت جوز الهند وخل التفاح . كما يُنصح بإضافة المزيد من الفواكه والخضراوات الصحية إلى نظامك الغذائي، مثل التفاح والتوت والأفوكادو.
يساعد زيت السمك على الحد من نوبات التهاب الجلد. فهو غنيٌّ بعناصر غذائية ممتازة، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية. كما يُساعد زيت السمك المُستخلص من الأسماك الطازجة أو من مصادر مُكمّلة غذائيًا على تعزيز جهاز المناعة وحماية صحة القلب.
تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة المعروفة بتسببها في الالتهابات وتفاقم الاستجابات المناعية. قلل بشكل كبير من استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات والوجبات الخفيفة والمشروبات المحلاة. حاول التقليل من تناول الزيوت المصنعة والأطعمة المقلية.
حافظ على رطوبة جسمك
يُعد الحفاظ على رطوبة جسمك أمرًا ضروريًا لصحتك العامة وحيويًا لبشرتك. تأكد من شرب الكثير من الماء العذب طوال يومك. تجنب شرب الكثير من الكحول والكافيين لأنها ستُسبب الجفاف لجسمك. كما يمكن أن يكون للأطعمة المالحة تأثير سلبي
إذا كان من الصعب عليك شرب الكثير من الماء، فحاول استبدال القهوة والصودا المعتادة بشاي الأعشاب الصحي والشاي الأخضر وماء جوز الهند والعصير المصنوع في المنزل.
نمط الحياة
غالبًا ما تتفاقم حالات الجلد مثل التهاب الجلد الدهني أو تتفاقم خلال فترات التوتر. لذلك، من المهم محاولة علاج هذا السبب من خلال محاولة تخفيف مشاعر التوتر. إليك بعض النصائح التي قد تجدها مفيدة للغاية:احصل على قسط كبير من النوم إذا كان ذلك ممكنا.
مارس الكثير من التمارين الرياضية. فهي ليست مفيدة لجسمك فحسب، بل تساعد أيضًا على تخفيف التوتر. لا داعي لأن تكون تمارينك شاقة للغاية في البداية، بل حاول القيام بنشاط يومي.
فكر في ممارسة نشاط يساعد على تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو الصلاة.
استخدم الزيوت العطرية المُخففة للتوتر. تدليك صدغيك بزيت عطري أو استنشاقه باستخدام جهاز نشر الروائح العطرية له تأثير إيجابي جدًا على مستويات التوتر لديك.
شاي البابونج معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب لذا اشربه كلما أردت.
الصبار
يُعد الصبار أحد أفضل العلاجات الطبيعية لمجموعة واسعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني . يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة وتخفيف التهيج. يمكنكِ إما استخدام ورقة صبار طازجة واستخراج جلها، أو وضع جل جاهز على بشرتكِ للمساعدة في علاج هذه الحالة
البروبيوتيك
غالبًا ما يُنصح باستخدام البروبيوتيك لعلاج العديد من الحالات الجلدية المزمنة، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني. في حين أن هناك القليل من الأبحاث حول آثارها على هذه الحالة تحديدًا، فمن المعروف أن البروبيوتيك يخفف الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي
يمكنك تناول البروبيوتيك كمكمل غذائي أو إضافة أطعمة غنية به إلى نظامك الغذائي. تُعد الأطعمة المخمرة، مثل الكفير والكيمتشي والزبادي، أفضل مصادر البروبيوتيك الغذائي.
الزيوت العطرية
إذا كنت على دراية بهذا الموقع، فستعرف أننا نولي الزيوت العطرية أهمية كبيرة. يمكن للعديد من هذه الزيوت النباتية الرائعة أن تساعد في علاج مجموعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني
دُرست معظم الزيوت العطرية جيدًا، ومن المعروف أن العديد منها يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا، وهي مناسبة لعلاج مشاكل الجلد المزمنة. من أفضل الزيوت لعلاج التهاب الجلد الدهني زيت شجرة الشاي والخزامى ولسان الثور، ولكن هناك خيارات أخرى كثيرة.
يجب تخفيف الزيوت العطرية، مثل زيت شجرة الشاي، قبل استخدامها على فروة رأسك أو بشرتك. يُعدّ زيت جوز الهند البكر وزيت الزيتون زيوتًا ناقلة ممتازة لهذا الغرض. فهي لا تساعد فقط على تخفيف الزيت العطري، بل تتمتع أيضًا بخصائص صحية رائعة.
لعلاج قشرة الرأس، يمكنكِ إضافة بضع قطرات من الزيت العطري الذي تختارينه إلى الشامبو المعتاد وتدليك فروة رأسكِ به جيدًا. أو يمكنكِ ببساطة تدليك الزيت العطري المخفف بزيت ناقل مباشرةً على شعركِ وفروة رأسكِ.
زيت جوز الهند
يمكن أن يكون لتدليك المناطق المصابة من بشرتك بزيت جوز الهند البكر تأثير مهدئ على حالتك. كما أنه يساعد في الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وهي مثالية لبشرتك
زيت جوز الهند، سواءً استُخدم بمفرده أو مع زيت عطري، يُعدّ علاجًا رائعًا لقشرة الرأس . كما يُساعد على الحفاظ على لمعان شعركِ وصحته.
خل التفاح
قد لا يبدو نقع شعرك وفروة رأسك في خل التفاح فكرة جذابة، لكنه قد يكون له تأثير إيجابي للغاية على فروة رأسك ويساعد في تخفيف الالتهاب.
اغسل شعرك كالمعتاد، ثم أضف خل التفاح المخفف بالماء إلى شعرك وفروة رأسك. اترك محلول الخل على شعرك وفروة رأسك لمدة عشر دقائق تقريبًا قبل شطفه جيدًا. كرر العلاج عدة مرات أسبوعيًا.
تعزيز جهاز المناعة لديك
يُعد ضعف المناعة أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض الجلدية. غالبًا ما تنجم تهيجات الجلد، أو تتفاقم، عن الاكتئاب والتوتر والقلق والإرهاق المزمن. يمكنك تعزيز أداء جهازك المناعي ببعض التغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي، مثل:
مارس الرياضة بشكل منتظم للسيطرة على التوتر.
حاول النوم لمدة سبع أو ثماني ساعات على الأقل في الليلة.
حاول قضاء بعض الوقت خارجًا في الشمس كل يوم،
يمكن أن تساعدك الهوايات أو العلاقات على استرخاء عقلك.
وتشمل الطرق الطبيعية الأخرى لتقليل التوتر ممارسة اليوجا والتأمل والصلاة.
تمتلك بعض الأعشاب خصائص تكيفية يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وخفض مستويات الكورتيزول.
يمكن لبعض المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وزيت السمك أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة.
يمكن أن تساعد أيضًا الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الثوم والكركم والزنجبيل وبذور الكتان وزيت جوز الهند والأفوكادو.
مكملات الزنك
يعاني الكثير من الناس من نقص الزنك إلى حد ما. ومن أكثر علامات وأعراض نقص الزنك شيوعًا تهيج الجلد والطفح الجلدي. غالبًا ما يفحص أطباء الجلد الشخص بحثًا عن نقص الزنك عندما يُظهر طفحًا جلديًا أو تهيجًا جلديًا
قد يُساعد تناول مُكمّلات الزنك عالية الجودة في علاج السبب الجذري للمشكلة. ويُستخدم الزنك في عدد من الكريمات والمراهم الموضعية المُستخدمة لعلاج التهاب الجلد الدهني.
حقائق سريعة عن التهاب الجلد الدهنيالتهاب الجلد الدهني شائعٌ نسبيًا، إذ يُصيب ما يصل إلى 5% من سكان الولايات المتحدة.
يؤثر نوع من التهاب الجلد يسمى "قشرة الرأس" على ما يصل إلى 70٪ من الأطفال خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة.
تظهر أعراض هذه الحالة عادة لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و50 عامًا.
تظهر أعراض التهاب الجلد الدهني بشكل أكثر شيوعًا على الوجه وفروة الرأس. تظهر الأعراض لدى حوالي 88% من المصابين بهذه الحالة على الوجه، وحوالي 70% على فروة الرأس. وتُظهر الأعراض لدى نسبة ضئيلة فقط على الساقين والذراعين.
تعتبر القشرة شكلاً خفيفًا من هذه الحالة.
في الولايات المتحدة وحدها، يتم إنفاق ما يزيد على 200 مليون دولار سنوياً على علاج التهاب الجلد الدهني.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أخرى في الجهاز المناعي هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل علاج لالتهاب الجلد الدهني؟
إلى جانب العلاجات الطبيعية التي ذكرناها، هناك عدد من العلاجات التقليدية. يركز علاج هذه الحالة على تخفيف الالتهاب، وتخفيف الحكة، وتفتيت القشور. قد تساعد الكريمات الموضعية المضادة للفطريات والشامبوهات الطبية، مثل الكيتوكونازول وقطران الفحم وكبريتيد السيلينيوم، في السيطرة على الأعراض.
ما هو سبب إصابتي بالتهاب الجلد الدهني؟
لا تزال الأسباب الدقيقة لهذه الحالة غير مفهومة جيدًا. قد تكون مرتبطة بالبشرة الدهنية، إذ تظهر بشكل رئيسي في المناطق التي تفرز كميات كبيرة من الزهم. كما قد ترتبط أيضًا بصحة المناعة والتوتر والعوامل الوراثية.
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب التهاب الجلد الدهني؟
قد يكون التهاب الجلد الدهني أحد أعراض نقص الزنك وفيتامين ب6.
هل يمكن علاج التهاب الجلد الدهني نهائيا؟
لا يُمكن الشفاء تمامًا من التهاب الجلد الدهني، لذا يُركز العلاج على تخفيف الأعراض. يُركز علاج هذه الحالة على تخفيف الحكة والتورم.
أفكار ختامية
على الرغم من عدم وجود علاج، إلا أن هناك الكثير من الطرق الطبيعية للسيطرة على حالتك وتخفيف أعراضك
إن تعزيز جهاز المناعة وتجنب المحفزات مثل التوتر يمكن أن يساعد في إبقاء الأعراض تحت السيطرة.
يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات ومنتجات البشرة والشعر الكيميائية.
هناك عدد من العلاجات المنزلية المحتملة بما في ذلك الزيوت الأساسية والتغييرات الغذائية وممارسة الرياضة.
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند والصبار أيضًا في علاج الأعراض.
نأمل أن تكون بعض العلاجات والنصائح المُقدمة مفيدة لك. بالتوفيق، وأخبرنا إن كان أيٌّ منها مفيدًا لك.
حول الويب
التصنيفات:
أدوية