الزيوت العطرية لتطهير الرئتين

آخر تحديث في 29 أكتوبر 2019 بواسطة مارك سيوارد



تعتبر كمية معينة من المخاط في الرئتين طبيعية، ولكن عندما تصبح كمية المخاط زائدة، فإنها يمكن أن تسبب عددًا من الأعراض غير المرغوب فيها مثل السعال والصفير وصعوبة النوم .


حتى عندما يتمتع الشخص بصحة جيدة، يبقى المخاط موجودًا في مناطق معينة من الجسم. يساعد المخاط على تكوين بطانة واقية تمنع جفاف المنطقة وتحميها من الميكروبات الضارة كالبكتيريا والفيروسات.

البلغم مخاط يُنتج في الجهاز التنفسي السفلي والرئتين. ويُلاحظ وجوده عند المرض أو عند وجود حالة صحية مزمنة.

يمكن أن يكون سبب المخاط الزائد مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك ما يلي:العدوى مثل الانفلونزا أو نزلات البرد الشائعة
تهيج في الرئتين والحلق والأنف
الحساسية
تدخين
أمراض الرئة مثل الالتهاب الرئوي، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، أو التليف الكيسي.


إن وجود كمية معينة من المخاط في الرئتين أمر طبيعي تمامًا، ولكن عندما يعاني الشخص من مستوى غير مريح من احتقان الصدر بشكل منتظم، يجب عليه استشارة طبيبه.

ومع ذلك، فمن الممكن تنظيف رئتيك في المنزل. هناك تقنيات مختلفة يمكنك استخدامها للمساعدة في تخفيف الاحتقان في صدرك وطرد المخاط والمواد المهيجة الأخرى من الرئتين.

يمكن أن يساعد الزيت العطري في تقليل الالتهاب وتدمير مسببات الأمراض وتخفيف صعوبة التنفس. ومع ذلك، إذا كانت حالتك خطيرة، فمن المهم استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.

إذا كنت تعاني من احتقان معتدل، فهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها. في بعض الحالات، يمكن للزيوت العطرية أن تساعد في تطهير الرئتين من المخاط الزائد وتخفيف الأعراض. هذه الزيوت العطرية هي مستخلصات نباتية عالية التركيز. تحتوي بعض الزيوت العطرية على مركبات كيميائية قادرة على تفتيت المخاط والمساعدة في تطهير الرئتين.
أفضل الزيوت العطرية لتطهير الرئتين

إذا كنت تعاني من احتقان في رئتيك وصعوبة في التنفس أو أعراض شائعة أخرى كالسعال والصفير، فإن الزيوت العطرية قد تُساعدك حقًا. مع ذلك، قد يكون احتقان الرئة علامة على حالة أكثر خطورة. إذا كنت قلقًا، يُرجى استشارة طبيبك.


إذا كنت تحاول تخفيف الاحتقان وتنظيف رئتيك للسماح لك بالتنفس بحرية أكبر، فإن الزيوت الأساسية التالية هي من بين أفضل الزيوت التي يمكنك تجربتها.
زيت الأوكالبتوس العطري

إذا كنتَ جديدًا على الزيوت العطرية، فربما تكون قد استخدمتَ هذا الزيت من قبل دون أن تُدرك ذلك. ذلك لأن زيت الأوكالبتوس مُكوّن شائع في عدد من المنتجات التجارية المُستخدمة لعلاج السعال والاحتقان، بما في ذلك مراهم الصدر مثل فيكس فابوراب.

يحتوي زيت الأوكالبتوس العطري على مركب فعال يُسمى أوكالبتول، والمعروف أيضًا باسم 1.8-سينول. وقد كشفت الدراسات أن هذا المركب له تأثيرات مضادة للميكروبات، مما يُساعد في الوقاية من الالتهابات البكتيرية التي قد تُسبب احتقان الرئة. (1)

وتشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن زيت الأوكالبتوس العطري لديه القدرة على العلاج الطبيعي لأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو. (2)

نُشرت دراسة عام ٢٠١٣، شملت أكثر من ٢٠٠ مريض، لدراسة تأثير دواء سينول المُتناول عن طريق الفم على أكثر من ٢٠٠ مريض مصاب بالتهاب الشعب الهوائية. ووجد الباحثون أن العلاج كان فعالًا وأدى إلى تحسن ملحوظ في الأعراض خلال أربعة أيام. (٣)

يحتوي زيت الأوكالبتوس أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة توتر العضلات وتخفيف الألم الذي قد يسببه السعال.


هناك عدة طرق لاستخدام زيت الأوكالبتوس للمساعدة في تنظيف الرئتين وتخفيف الاحتقان. يمكنك ببساطة نشر الزيت في أرجاء المنزل وبالقرب من سريرك ليلًا. كما يمكنك تخفيف الزيت بزيت ناقل مناسب وتدليكه على صدرك.
انظر أيضًا 16 فائدة مثبتة لزيت الأوكالبتوس العطري
زيت إبرة الراعي العطري

زيت إبرة الراعي العطري زيت عطري فعال آخر لتطهير الرئتين والجهاز التنفسي العلوي. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الجهاز التنفسي المختلفة، بما في ذلك السعال والتهاب الشعب الهوائية. (4)

وتوصلت دراسة أخرى إلى أن زيت إبرة الراعي ساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد الشائعة وساعد في تقصير مدة المرض. (5)

يمكنك استنشاق زيت إبرة الراعي مباشرةً أو باستخدام ناشر. كما يمكنك إضافته إلى حوض الاستحمام واستنشاق أبخرته المهدئة. لا يقتصر دور زيت إبرة الراعي العطري على تنظيف الرئتين والجهاز التنفسي فحسب، بل يتميز أيضًا برائحته الزكية وتأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.
زيت اللافندر العطري

يُعد هذا الزيت العطري المتنوع للغاية من بين أكثر الزيوت العطرية شيوعًا في العالم. وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، بالإضافة إلى تأثيره المهدئ للعقل. كما أن هناك أدلة كثيرة على قدرته على تنظيف الرئتين والجهاز التنفسي بشكل عام.


وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن زيت اللافندر العطري يُساعد في علاج الربو القصبي ويُخفف التهاب المخاط في الجهاز التنفسي. وتشير هذه الدراسة إلى أن زيت اللافندر العطري قد يكون علاجًا طبيعيًا فعالًا لأمراض الرئة الأخرى، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. (6)

هناك عدة طرق لاستخدام زيت اللافندر العطري لتنقية الرئتين ومساعدتك على التنفس براحة أكبر. يمكنك استنشاق الزيت مباشرةً أو باستخدام جهاز استنشاق. كما يمكنك إضافة 10 إلى 12 قطرة منه إلى حوض الاستحمام.

ربما تكون الطريقة الأكثر فعالية هي إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى حوض مملوء بالماء الساخن. غطِّ رأسك وكتفيك بمنشفة، ثم انحنِ فوق الحوض لاستنشاق الأبخرة العلاجية.
زيت اللبان العطري

زيت اللبان العطري زيتٌ متنوعٌ آخر ذو فوائد طبيةٍ واسعة. يُعرف هذا الزيت بفوائده الممتازة المضادة للالتهابات والميكروبات، وقد يُساعد على تنظيف الرئتين وتحسين التنفس.

يتمتع زيت اللبان العطري أيضًا برائحة منعشة رائعة وهو خيار شائع في العلاج بالروائح لتعزيز الصحة العاطفية.

إذا كنت تعاني من احتقان في الرئة أو الجهاز التنفسي، فحاول نشر الزيت في أرجاء المنزل طوال النهار والليل. يمكنك أيضًا تدليك صدرك بقليل من الزيت. مع أن زيت اللبان العطري يُعد من الزيوت العطرية الأكثر لطفًا، إلا أنه يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على الجلد.

زيت المر العطري

غالبًا ما يُجمع اللبان والمر معًا، فهما علاجان قديمان كانا يُقدَّمان كهدايا في عيد الميلاد. ومع ذلك، يتمتع زيت المر العطري بخصائص مشابهة جدًا لزيت اللبان، ويُستخدم على نطاق واسع لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي وأمراض الرئة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.

في حين أن هناك الكثير من الأدلة على أن زيت المر له عدد من الفوائد المحتملة، فإن قدرته على علاج مشاكل الرئة تعتمد في معظمها على القصص غير المؤكدة.

مع ذلك، إذا رغبتِ في تجربة استخدام الزيت، يُمكنكِ نشره أو تخفيفه وتدليكه على الصدر. جربي مزج زيت المر مع زيت آخر مضاد للالتهابات والبكتيريا من قائمتنا.
زيت الزعتر العطري

يعد هذا الزيت العشبي القوي علاجًا محتملًا آخر لاحتقان الرئة ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

تناولت إحدى الدراسات، المنشورة عام ٢٠٠٧، التأثيرات المضادة للبكتيريا لعدة زيوت عطرية، ووجدت أن الزعتر قد يكون علاجًا فعالًا مضادًا للميكروبات لبعض أمراض الجهاز التنفسي. كما وجدت الدراسة نفسها أن زيت القرفة العطري فعال. (٧)


أظهرت دراسة سابقة حول تأثير الزيوت العطرية على مسببات أمراض الجهاز التنفسي أن الزعتر مضاد فعال للبكتيريا. وخلص الباحثون إلى أن نشر زيت الزعتر بتركيزات عالية لفترات قصيرة هو الطريقة الأكثر فعالية لاستخدامه. (8)
انظر أيضًا هل تعمل أجهزة تتبع اللياقة البدنية؟

بالإضافة إلى نشر زيت الزعتر، يمكنك أيضًا صنع بخار عن طريق إضافة بضع قطرات إلى حوض ساخن واستنشاق الأبخرة المهدئة.
زيت إكليل الجبل العطري

يُعد زيت إكليل الجبل العطري علاجًا فعالًا آخر لمختلف أمراض الجهاز التنفسي. يتميز بخصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تهدئة تهيج أنسجة الرئة وتوفير راحة تنفسية.

وجدت إحدى الدراسات أن زيت إكليل الجبل العطري قد يساعد في توفير راحة فورية لمرضى الربو. (9)
زيت القرفة العطري

يعد زيت القرفة العطري علاجًا ممتازًا آخر لمختلف أمراض الجهاز التنفسي، وقد يساعد في تنظيف الرئتين.

أظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٧ أن زيت القرفة العطري قد يكون فعالًا ضد الجراثيم المسؤولة عن مشاكل الجهاز التنفسي. ووجدت الدراسة أن زيت القرفة، مثل زيت الزعتر، كان فعالًا بشكل خاص عند نشره بتركيز عالٍ. (١٠)


بالإضافة إلى نشر زيت القرفة، يمكنك إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام أو عمل علاج بخار منزلي الصنع.
زيت البرتقال الحلو العطري

زيت البرتقال الحلو العطري هو زيت حمضي ذو خصائص مفيدة عديدة، منها خصائص ممتازة مضادة للالتهابات والمطهرات ومضادات الأكسدة. يمكن استخدام هذا الزيت بمفرده أو مع زيوت أخرى للمساعدة في تنظيف الرئتين وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي.

وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في عام 2009 أن زيت البرتقال العطري لديه القدرة على المساعدة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن. (11)

حاول نشر هذا الزيت أو إضافة بضع قطرات منه إلى حوض من الماء الساخن لإعداد علاج البخار الخاص بك.
زيوت أساسية أخرى

هذه القائمة ليست شاملة بأي حال من الأحوال، بل تُمثل فقط بعضًا من الخيارات الأكثر شيوعًا والمدروسة جيدًا. من الزيوت الأخرى التي قد تُساعد على تنظيف الرئتين وتحسين التنفس:زيت البرغموت العطري
زيت شجرة الشاي العطري
زيت النعناع العطري
زيت جوزة الطيب العطري
زيت الأوريجانو العطري

كيفية استخدام الزيوت العطرية لتطهير الرئتين

لتنظيف الرئتين وتسهيل التنفس والمساعدة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن، هناك عدد من الطرق لاستخدام الزيوت الأساسية.ناشر الروائح : يُعد استنشاق أبخرة الزيوت من ناشر الروائح من أكثر الطرق فعاليةً وسهولةً لاستخدام الزيوت. جرّب استخدام الزيوت بمفردها أو جرّب خلطها معًا للحصول على تأثير أقوى. بالإضافة إلى المساعدة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، تُحسّن رائحة الزيوت مزاجك بشكل كبير.
العلاج بالبخار: يُعدّ العلاج بالبخار من أكثر الطرق فعاليةً لتطهير الرئتين والجهاز التنفسي العلوي من المخاط والبلغم. ما عليك سوى ملء حوض أو وعاء بماء ساخن جدًا، وإضافة بضع قطرات من الزيت أو الزيوت التي تفضلها. غطِّ رقبتك ورأسك وكتفيك بمنشفة، ثمّ انحنِ فوق الحوض. استنشق لبضع دقائق أو للمدة التي تستطيع تحملها.
الاستخدام الموضعي: يمكنكِ استخدام زيوتكِ العطرية موضعيًا، ولكن من المهم تخفيفها أولًا بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو اللوز الحلو. عادةً ما يُعتبر تخفيف 5 أو 6 قطرات من الزيت العطري إلى 30 مل من الزيت الناقل آمنًا. بعد التخفيف، دلكيه على منطقة الصدر والرقبة للمساعدة على تنظيف الرئتين.
الاحتياطات والآثار الجانبية المحتملة

قد تكون الزيوت العطرية طبيعية، لكنها قوية جدًا ويجب التعامل معها بحذر. من المهم شراء زيوتك من مورد موثوق، لأن محتوى الزيت قد يختلف اختلافًا كبيرًا.


طالما أنك تستخدمها بالطريقة التي من المفترض أن تستخدم بها، فيجب أن تكون آمنة بالنسبة للغالبية العظمى من الناس.لا تتناول زيوتك العطرية. هناك خطر حقيقي من آثار جانبية خطيرة عند استخدامها داخليًا.
ينبغي على النساء المرضعات أو الحوامل التأكد من أن الزيت الذي اختاروه آمن للاستخدام.
خفّف دائمًا زيتك العطري بزيت ناقل قبل وضعه على بشرتك. هناك خطر الإصابة بحساسية تجاه الزيت وظهور رد فعل جلدي. لا يجب استخدامه أبدًا "بدون تركيز".
حتى بعد تخفيف الزيت العطري، يُنصح بإجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه. ضع كمية صغيرة على منطقة صغيرة من الجلد، ثم غطِّها بضمادة واتركها لمدة تصل إلى ٢٤ ساعة. إذا لم تشعر بأي رد فعل تحسسي، يمكنك زيادة الجرعة.
انظر أيضًا الغرض من الملحق
العلاجات المنزلية الأخرى

إلى جانب الزيوت العطرية، هناك علاجات منزلية أخرى متنوعة تساعد على تنظيف الرئتين. وتشمل هذه:


العلاج بالبخار: سبق أن تحدثنا عن استخدام الزيوت العطرية لإعداد علاج البخار المنزلي. مع ذلك، يُمكنك أيضًا إعداد علاج بخار مُهدئ دون استخدام الزيوت العطرية. استنشاق أبخرة الماء ببساطة يُساعد على إذابة المخاط في الرئتين والمجاري الهوائية، ويُساعدك على التنفس بحرية أكبر.

في الواقع، أظهرت إحدى الدراسات أن العلاج بالبخار أدى إلى انخفاض كبير في معدل التنفس ومعدل ضربات القلب لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. (12)

السعال المُتحكّم فيه: عادةً ما نربط السعال بالمرض، ولكنه في الواقع طريقة الجسم الطبيعية لطرد السموم العالقة في المخاط. السعال المُتحكّم فيه يُساعد على تفكيك المخاط داخل الرئتين وإخراجه عبر الشعب الهوائية إلى خارج الجسم.

يوصي الأطباء بهذا التمرين للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن، ومن المرجح أن يكون فعالاً للأشخاص الذين يعانون من حالات تنفسية أخرى.اجلس بشكل مريح ولكن مستقيمًا على الكرسي مع وضع ذراعيك مطويتين على بطنك.
استنشق ببطء من خلال أنفك.
اميل إلى الأمام وأخرج الهواء ببطء.
أثناء الزفير، اسعل 3 أو 4 مرات مع إبقاء فمك مفتوحًا قليلًا.
استنشق من خلال الأنف وكرر ذلك طالما كان ذلك ضروريا.

الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر علاجًا منزليًا ممتازًا لصحة الرئة. فهو يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب والتهيج. وقد وجدت دراسة كورية حديثة شملت أكثر من 1000 بالغ أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا تحسنت وظائف الرئة لديهم بشكل ملحوظ. (13)


تغييرات نمط الحياة: إذا كنت تدخن، فتوقف عن التدخين. القول أسهل من الفعل، لكن الرئتين تتحسنان بشكل ملحوظ بمجرد التخلص من السجائر. كما أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يُساعدان كثيرًا.
الأفكار النهائية

يمكن أن يفيد تنظيف الرئتين بالوسائل الطبيعية الأشخاص الذين يعانون من أمراض تنفسية مزمنة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، والمدخنين، والمتعرضين للتلوث. يمكن أن يتراكم المخاط الزائد في الرئتين عند الإصابة بأمراض أخرى مختلفة، بما في ذلك الحساسية ونزلات البرد.

هناك عدد من الزيوت العطرية التي تساعد على تخفيف احتقان الرئتين وتساعدك على التنفس براحة أكبر. من أفضلها زيت الأوكالبتوس، وإبرة الراعي، والخزامى، والزعتر، واللبان، ولكن هناك زيوت أخرى قد تكون فعالة.

يمكنك استنشاق زيوتك عبر جهاز نشر الروائح أو تحضير علاج بخار منزلي. يُعدّ وضع الزيوت على رقبتك وصدرك طريقة ممتازة أخرى لتطهير الرئتين وتعزيز قدرتك على التنفس بحرية.

لا تتناول الزيوت العطرية عن طريق الفم وتأكد من تخفيفها جيدًا إذا كنت تنوي استخدامها موضعيًا.