ما هو الورم المفصلي؟
إذا كنت تعاني من التهاب المفصل الصدغي الفكي، فأنت تعلم أنه قد يكون مشكلة مزعجة ومؤلمة في كثير من الأحيان، مما يجعل الحركة صعبة للغاية. لحسن الحظ، نحن هنا لمساعدتك من خلال عدد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي أثبت فعاليتها لدى الكثيرين.
البروز المفصلي هو نتوء عظمي يظهر قرب قاعدة إصبع القدم الكبير عند نقطة اتصاله بالقدم. يمكن أن يتطور البروز المفصلي عندما يكون الضغط الناتج عن وزن الجسم غير موزع بالتساوي، مما يؤدي إلى ضغط زائد على المفصل. يؤدي هذا إلى تضخم مفصل إصبع القدم الكبير، مما يجعله بارزًا بشكل غير طبيعي.
على الرغم من أن التهاب إبهام القدم شائع إلى حد ما وأي شخص معرض للإصابة به، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به من نظرائهن من الرجال.
ما الذي يسبب ظهور الأورام اللحمية؟
هناك عدة أسباب محتملة لظهور الأورام اللحمية:
الأحذية: ارتداء الأحذية غير الملائمة، وخاصة الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي، هي الأسباب الرئيسية لظهور الأورام.
تشوهات الولادة
التهاب المفاصل
أعراض الورم المفصلي
تشمل الأعراض الرئيسية لالتهاب المفصل الإبهامي ما يلي:ألم عند المشي.
انخفاض المرونة في إصبع القدم الكبير.
تهيج الجلد حول موقع الورم.
بثور.
العلاجات المنزلية للورم المفصلي
تميل الأورام المفصلية إلى التفاقم تدريجيًا مع مرور الوقت. لا توجد علاجات طبيعية تُصحّح تشوّه العظام، ولكن العديد منها يُخفّف الألم والأعراض الأخرى. للأسف، في الحالات الشديدة، قد يلزم إجراء جراحة أكثر تدخّلًا لتصحيح المشكلة.
1) كمادات الثلج الباردة
غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفصل الإصبعي الإبهامي، والذين يقضون وقتًا طويلًا على أقدامهم، أن ذلك يزيد من تفاقم حالتهم، حيث يصبح المفصل والمنطقة المحيطة به ملتهبين ومتألمين. يمكن علاج هذا الالتهاب والألم بفعالية وسهولة باستخدام العلاج بالثلج. يمكن أن تُخفف درجة الحرارة الباردة جدًا من الألم عن طريق تخدير الأعصاب وتقليل التورم.
خذ حفنة من مكعبات الثلج أو الثلج المجروش ولفها بقطعة قماش أو منشفة رقيقة.
ضعي الكمادة مباشرة على المفصل المصاب واحتفظي بها في مكانها لمدة 10 دقائق تقريبًا.
قم بإزالة الضمادة واترك قدمك ترتاح لمدة 10 دقائق تقريبًا.
كرر العملية مرتين أو ثلاث مرات مع أخذ استراحة بين المرات.
استخدمي هذا العلاج عندما تشعرين بالحاجة إليه، ولكن تأكدي من أن الثلج لا يلامس بشرتك مباشرة.
انظر أيضًا الزيوت الأساسية للأكزيما
2) ملح إبسوم
يُساعد نقع القدمين بملح إبسوم على تخفيف الألم والالتهاب بشكل كبير. يحتوي ملح إبسوم على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما يُساعد على تنظيم درجة حموضة الجسم، مما يُساعد على مكافحة الألم والالتهاب.
يمكن أن يساعد نقع قدميك في محلول ملح إبسوم أيضًا في تخفيف العديد من الأعراض الأخرى المصاحبة مثل الذرة والبثور والمسامير .إملأ حوضًا أو وعاءً بالماء الدافئ.
أضف نصف كوب من ملح إبسوم وحركه جيدًا.
انقع قدميك أو قدميك في الماء الدافئ حتى يبرد.
قم بتجفيف قدمك بلطف ثم قم بتدليك القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون الدافئ في إصبع القدم.
كرري هذه العملية عدة مرات في الأسبوع.
3) البابونج
البابونج علاج عشبي شائع آخر، وله استخدامات عديدة، منها علاج التهاب المفصل الإبهامي. يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة، كما أنه يساعد على تخفيف الألم والالتهاب. هناك عدة طرق لاستخدام هذه العشبة موضعيًا لعلاج التهاب المفصل الإبهامي.قم بتحضير كوب من شاي البابونج باستخدام كيس الشاي.
اشرب الشاي، ولكن يمكنك الاستفادة من كيس الشاي لعلاج التهاب إبهام القدم.
قم بإزالة كيس الشاي ثم ضعه مباشرة على إصبع القدم المصاب واحتفظ به في مكانه لمدة 15 دقيقة.
كرر ذلك عدة مرات يوميًا.
كبديل، يمكنك تدليك إصبع قدمك المصاب بزيت البابونج العطري . يتميز زيت البابونج العطري بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الأعراض. تأكد أولًا من تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل مناسب، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. دلك الزيت برفق على المفصل المصاب مرتين يوميًا كلما شعرت بألم.
4) الكركم
يتمتع الكركم بخصائص صحية ممتازة، ويدخل في العديد من قوائم العلاجات المنزلية. سمعته الطيبة كعلاج منزلي تستحقها بجدارة، وقد أثبتت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن مكونه النشط - الكركمين - غني بالخصائص الصحية. يساعد الكركمين على تخفيف الألم بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب. يمكن استخدامه موضعيًا أو تناوله كمكمل غذائي.
أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى القليل من الماء وزيت الزيتون.
قم بخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على عجينة ناعمة.
ضعي العجينة مباشرة على المفصل المصاب واتركيها لبعض الوقت قبل غسلها.
كرري هذا العلاج عدة مرات في اليوم.
انظر أيضًا ما هو الكاراجينان وهل يجب عليك تجنبه؟
5) نقع الأسبرين
عندما تفكر في الأسبرين، عادةً ما يتبادر إلى ذهنك علاج الصداع الذي يُؤخذ عن طريق الفم، ولكن يُمكن استخدامه موضعيًا لتخفيف الألم والالتهاب. كما يُساعد في الحفاظ على نعومة البشرة، مما يمنع تكون مسامير القدم والكالو.املأ حوضًا بالماء الدافئ ثم قم بإذابة 2 أو 3 أقراص من الأسبرين في الماء.
انقع قدميك أو قدميك في المحلول الدافئ لبعض الوقت حتى يبرد الماء.
جففي قدميك بلطف ثم دلكيها بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
كرري هذه العملية كل يوم.
لاحظ أن الأسبرين يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد لدى الأشخاص الحساسين، لذا من الأفضل إجراء اختبار رقعة من الجلد للتأكد من أنك لست حساسًا له.
6) الآذريون
يُعدّ نبات الآذريون أو القطيفة علاجًا موضعيًا ممتازًا آخر للأورام المفصلية. يتميز بخصائص طبيعية ممتازة مضادة للالتهابات، ويُعرف بقدرته على تخفيف الألم.
خذ حفنة من أوراق الآذريون وسحقها.
استخرج أكبر قدر ممكن من العصير من الأوراق.
ضعي عصير الآذريون مباشرة على البروز والمناطق المحيطة به.
اتركها حتى تجف من تلقاء نفسها.
كرر العلاج عدة مرات كل يوم.
كبديل، يمكنكِ استخدام زيت الآذريون العطري كتدليك علاجي. تأكدي من تخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على البشرة.
7) التدليك بالزيوت العطرية
يُعدّ تدليك الورم المفصلي والمناطق المحيطة به طريقةً رائعةً لتخفيف أعراضك. كما يُضفي التدليك بالزيت العطري قيمةً علاجيةً أكبر. تُعدّ العديد من الزيوت العطرية مثاليةً للورم المفصلي نظرًا لخصائصها المُضادة للالتهابات والمُسكّنة للألم. كما يُساعد التدليك المُنتظم على تحسين الدورة الدموية في أصابع القدم.
تتوفر تشكيلة واسعة من الزيوت العطرية. فبالإضافة إلى زيتي البابونج والآذريون المذكورين سابقًا، تُعد زيوت النعناع واللبان خيارًا رائعًا .قم بتخفيف الزيت الذي اخترته باستخدام زيت ناقل.
قم بتدليك المحلول بلطف على الجزء المصاب من قدمك.
كرر مرة أو مرتين يوميًا.
8) تمارين القدم لعلاج التهاب المفصل الإبهامي
ممارسة التمارين الرياضية للقدم المصابة قد تساعد في تخفيف الألم وتحسين مرونة أصابع القدم. كما أنها قد تساعد في إبطاء تطور الورم، وقد تمنع الحاجة إلى التدخل الجراحي.
انظر أيضًا كيفية جعل نفسك تتقيأ
هناك العديد من تمارين القدم الفعالة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج أعراض التهاب إبهام القدم.
التمرين ١:
اجلس بشكل مريح على كرسي، وضع قدمك على كرة تنس أو كرة مماثلة في الحجم. دحرج قدمك فوق الكرة مع الانتباه إلى نتوءات أصابع القدم. كرّر هذا التمرين يوميًا لمدة ١٠ دقائق تقريبًا.
التمرين الثاني:
اجلس بشكل مريح، واضغط باطن قدمك بيدك. شبك أصابع يدك الأخرى بين أصابع قدميك. اثنِ أصابع قدميك للخلف وللأمام، ثم لأعلى ولأسفل لمدة عشر دقائق تقريبًا كل يوم.
التمرين 3
: اجلس مستقيمًا أو قف مع توجيه أصابع قدميك للخارج. ثم اثنِ أصابع قدميك للأسفل لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا . كرر هذا التمرين عدة مرات يوميًا.
9) ارتدِ أحذية جيدة
يشعر الكثيرون براحة كبيرة بمجرد ارتداء حذاء أوسع. فهذا يتيح مساحة أكبر لأصابع القدم ويخفف الضغط عن إبهام القدم. كما يُحسّن الدورة الدموية ويساعد على الحركة، ويمكن أن يمنع تفاقم التشوه.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفصل الصدغي الفكي بعدم ارتداء أحذية بكعب أعلى من بضع بوصات. كما يجب عليهم تجنب الأحذية الضيقة أو القصيرة أو المدببة.
قد تعمل النعال ووسادات التهاب المفصل الإبهامي أيضًا على تحسين وضع قدمك وتخفيف بعض الوزن عن أصابع القدم.
التصنيفات
غير مصنف