إذا لم تكن على دراية بالنعناع البري ، دعني أخبرك الآن أن استخدامه مثير للجدل. فبينما له فوائد صحية بلا شك عند استخدامه من قبل البالغين الأصحاء بجرعات معتدلة، إلا أنه قد يكون سامًا للغاية عند استخدامه بجرعات عالية . لذلك، لا يُنصح بتناوله بشكل عام. يتميز الزيت العطري المصنوع من النعناع البري بقوة تأثيره، ويجب عدم تناوله داخليًا ، إلا أن الأنواع الأقل تأثيرًا، مثل شاي النعناع البري، لا تُعتبر بنفس الخطورة.

ما هو بينيرويال؟

النعناع البري، المعروف علميًا باسم Mentha pulegim، هو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية . ينمو هذا العشب في المناطق الرطبة، وموطنه الأصلي أوروبا والشرق الأوسط وشمال أفريقيا. يُعرف أيضًا بأسماء أخرى، منها نبات البعوض، ونبات البودنج، ونعناع السكوا. عند سحقه، يُصدر رائحة قوية جدًا تُذكرنا بالنعناع الأخضر .

كان يُستخدم تقليديًا كعشبة طهي وطب شعبي تاريخي. ولا يزال أخصائيو العلاج بالروائح يستخدمون زيتًا عطريًا مُستخلصًا منه للاستخدام الموضعي. ومع ذلك، يحتوي الزيت على نسبة عالية جدًا من مركب يُسمى بوليغون، وهو شديد السمية، ويُعرف بتسببه في تلف الكبد وتأثيره على وظائف الرحم.


في حين أن الشاي المصنوع من النبات لا يزال يحظى بشعبية نسبية، فإن استهلاك الزيت يمكن أن يكون خطيرًا للغاية وحتى قاتلاً ويجب تجنبه بأي ثمن.

يعود السبب الرئيسي وراء شعبية شاي النعناع البري إلى تأثيره المُرخي. كما يُساعد على تحسين الهضم وتخفيف آلام المعدة واضطراباتها. يُمكن استخدامه موضعيًا على الجلد، وله استخدامات طبية مُتنوعة.
الاستخدام التاريخي للنعناع البري

استُخدم النعناع البري منذ زمن طويل، وهناك سجلات موثقة لاستخدامه تعود إلى الإغريق القدماء والإمبراطورية الرومانية. استخدمه الإغريق القدماء لإضفاء نكهة على النبيذ، بينما دعت العديد من الوصفات الرومانية إلى استخدامه إلى جانب أعشاب مثل الزعتر والكزبرة . استمر استخدام النعناع البري كعشب طهي في العصور الوسطى، وكان يُستخدم عادةً كنكهة للحلوى، إلا أن شعبيته تضاءلت تدريجيًا، ونادرًا ما يُستخدم لأغراض الطهي اليوم.
انظر أيضًا الفوائد المثبتة لزيت MCT

على الرغم من سُميته الشديدة، فقد استُخدم لأغراض مُختلفة عبر التاريخ. ومن المعروف أن المستوطنين الأوائل في فرجينيا استخدموا النبات المُجفف للقضاء على الآفات والحشرات غير المرغوب فيها. بل إنه كان شائعًا جدًا في وقت ما لدرجة أن مقالًا في الجمعية الملكية نُشر عام ١٦٦٥ يُوصي باستخدامه للحماية من الأفاعي الجرسية.


لطالما استُخدم النعناع البري كمكوّن في شاي الأعشاب، الذي كان يُشرب تقليديًا لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. استُخدم لتحفيز تدفق الطمث وتنظيم دورات المرأة. كما استُخدم لعلاج اضطراب المعدة وتخفيف انتفاخ البطن والتقلصات . كما استُخدمت أوراق النبات المجففة لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، وللمساعدة على التعرق، ولعلاج حالات خطيرة مثل السل والجدري.

ربما كان أشهر استخدام للنعناع البري هو الإجهاض. إلا أن الجرعات الكبيرة اللازمة للإجهاض أثبتت أنها قاتلة أيضًا للمرأة التي تتناوله. في حالة موثقة عام ١٩٩٤، توفيت امرأة بسبب الجرعة بعد أن شربت ملعقتين صغيرتين فقط من الزيت العطري على مدار يومين.
الاستخدامات والفوائد المحتملة للنعناع البري

على الرغم من سُميته المعروفة، لا يزال أخصائيو العلاج بالروائح يستخدمون زيت النعناع العطري موضعيًا ، ويُعتبر شاي النعناع خيارًا أكثر أمانًا. هذه بعض الأسباب التي تجعل استخدام النعناع ممكنًا، ولكن يُرجى الانتباه إلى مخاطره وقراءة قسم الاحتياطات أسفل المقالة.
1) لعلاج مشاكل الهضم وآلام المعدة

على مر الأجيال، استُخدم النعناع البري لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وعلاج العديد من مشاكله الهضمية الشائعة. يمكنك شرب جرعات صغيرة من شاي النعناع البري لعلاج الانتفاخ والغازات وآلام المعدة. كما يتميز هذا النبات بخصائص مضادة للتشنجات، مما يُخفف آلام المعدة أو تقلصاتها. ويعتقد العديد من المؤيدين أن تناوله باعتدال يُحسّن وظائف الكبد ويُحفّز إنتاج العصارة الصفراوية التي تُساعد على الهضم.

2) للتنفس

بفضل محتواه العالي من المنثول، استُخدم النعناع البري على مر السنين لخصائصه المقشعّة وقدرته على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. قد يُساعد على تحسين التنفس ويعمل كمزيل لاحتقان الجهاز التنفسي والرئتين. ووفقًا لمؤيدي استخدامه، فإن خصائص النعناع البري المقشعّة تُساعد على إذابة تراكم المخاط أو البلغم وإخراجه من الجسم.
انظر أيضًا 7 فوائد صحية مثبتة للكشمش الأسود
3) للاسترخاء

قد يمتلك النعناع البري خصائص مهدئة خفيفة. وقد استُخدم قديمًا لمكافحة الهستيريا، وقد يُساعد على تهدئة الأعصاب ومساعدة الناس على التغلب على صعوبات النوم. مع ذلك، لا يوجد دليل على فعالية النعناع البري إلا في الحالات النادرة، وهناك بالتأكيد خيارات طبيعية أكثر أمانًا وأكثر بحثًا للتعامل مع التوتر والأرق.

4) لألم العضلات والمفاصل

يتميز زيت النعناع البري بخصائص مُدفئة ومُخدِّرة، ويُستخدم في التدليك لعلاج آلام العضلات والمفاصل. كما يُعدّ علاجًا فعالًا للروماتيزم والتهاب المفاصل ، نظرًا لخصائصه المُنقية ، إذ يُساعد على التخلص من حمض اليوريك في الجسم.
5) لتعزيز الدورة الشهرية

يُعرف النعناع البري بنشاطه المُحفِّز للدورة الشهرية . وقد استُخدم على مر السنين لتحفيز الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية غير منتظمة أو اللواتي لا يحضِنّ على الإطلاق. ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات البديلة لتحفيز الدورة الشهرية، وكثير منها أكثر أمانًا من النعناع البري. لهذا السبب، لا ينصح معظم الخبراء باستخدام النعناع البري لهذا الغرض.
كيفية استخدام بينيرويال

زيت النعناع البري العطري متوفر، ولكن يُنصح بعدم تناوله. يُنصح باستخدامه موضعيًا فقط تحت إشراف طبي، لأن سوء استخدامه قد يكون خطيرًا للغاية. لا يُعرف الكثير عن سلامة شرب شاي النعناع البري، ولكنه على الأرجح خيار أكثر أمانًا. تتوفر أيضًا صبغات .
كيفية صنع شاي النعناع البري

الشاي: أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق النعناع البري المجففة إلى كوب كبير. أضف الماء المغلي إلى الأوراق، واترك الشاي منقوعًا لمدة عشر دقائق على الأقل. يمكنك شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب يوميًا.


المنقوع: يُسكب كوب من الماء المغلي على ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الأوراق، ويُترك لينقع لمدة عشر دقائق تقريبًا. يُشرب ثلاث مرات يوميًا. الصبغة: يُتناول من 1 إلى 2 مل من الصبغة ثلاث مرات يوميًا.

صبغات النعناع البري
. تتوفر أيضًا صبغة. وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، يُنصح بتناول من قطرتين إلى خمس قطرات مع العصير أو الماء، حتى ثلاثة أكواب يوميًا.
الاحتياطات والآثار الجانبيةإن استخدام النعناع البري بأي شكل من أشكاله مثير للجدل للغاية ومن المرجح أن يكون غير آمن.
يُمنع استخدام النعناع البري من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات . فقد يُسبب تقلصات الرحم وزيادة في تدفق الدورة الشهرية، ويزيد بشكل كبير من خطر الإجهاض.
وقد ارتبط استهلاك هذه العشبة بالعديد من الآثار الجانبية الضارة بما في ذلك النوبات وفقدان الوعي وحتى الموت.
ارتبط زيت النعناع العطري بالعديد من الآثار الجانبية الخطيرة. تشمل هذه الآثار آلام البطن، والغثيان، والتقيؤ، وصعوبة البلع، والحمى، والقشعريرة، وتشنجات العضلات، وفشل الأعضاء، وزيادة معدل ضربات القلب، وتقلبات ضغط الدم غير المنتظمة، والغيبوبة.
لا ينبغي تناول النعناع البري أبدًا من قِبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد . فقد يُهيّج الأعضاء ويُفاقم المرض.