العلاجات الطبيعية للربو

آخر تحديث في ٢١ يناير ٢٠١٧ بواسطة مارك سيوارد

العلاجات الطبيعية للربو

الربو مشكلة تنفسية شائعة وخطيرة، تصيب أكثر من 3 ملايين شخص سنويًا. يعاني المصابون بالربو من التهاب وانقباض في مجاري الهواء، مما يُنتج مخاطًا زائدًا يعيق تدفق الهواء إلى الرئتين.

أثناء النوبة، قد يعاني الشخص من صعوبة في التنفس، وقد يعاني من أزيز وضيق في التنفس وسعال. وتختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر، من خفيفة نسبيًا إلى شديدة الخطورة.

على الرغم من استحالة علاج الربو، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها للمساعدة في السيطرة على الأعراض وتقليل تكرار النوبات وشدتها. الربو حالة خطيرة، لذا من المهم مناقشة أي خطة علاجية مع طبيبك قبل البدء بها.

أعراض

تختلف أعراض الربو من شخص لآخر، وقد تتراوح بين الخفيفة والشديدة. قد يعاني بعض الأشخاص من هذه الأعراض طوال الوقت، بينما قد يعاني منها آخرون في أوقات معينة فقط، مثل أثناء ممارسة الرياضة أو التواجد بالقرب من وبر الحيوانات الأليفة. قد تظهر الأعراض أو تختفي دون سابق إنذار.

• صعوبة في التنفس
• ضيق في التنفس
• شد في الصدر
• السعال
• صوت صفير أو أزيز عند التنفس
• مشاكل في النوم بسبب ضيق التنفس

الأسباب

من غير الواضح سبب إصابة بعض الأشخاص بنوبات الربو دون غيرهم، ومع ذلك، يُعتقد أن السبب يعود إلى مزيج من العوامل الوراثية والبيئية، مثل تلوث الهواء وأحوال الطقس. تختلف هذه العوامل والمهيجات البيئية من شخص لآخر، وتشمل:

• نزلات البرد الشائعة والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى
• ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى
• مسببات الحساسية المحمولة جوًا مثل وبر الحيوانات وحبوب اللقاح والعفن وما إلى ذلك.
• تلوث الهواء
• الدخان
• الضغوط النفسية والإجهاد المرتبط بالعمل
• بعض الأدوية
• ارتجاع المريء
• المواد الحافظة والكبريتيت في بعض الأطعمة والمشروبات
• الدورة الشهرية لدى بعض النساء

العلاجات الطبيعية

هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يُعتقد أنها تُخفف أعراض نوبات الربو وشدتها. من المهم تذكر أن هذه العلاجات لا تُغني عن العلاج الطبي التقليدي، بل تُساعد في تخفيف الأعراض. استشر طبيبك لتحديد أي من هذه العلاجات الطبيعية يُكمل روتين علاجك بشكل أفضل.

ثوم

خلال المراحل المبكرة من الربو، يمكن أن يساعد الثوم على إزالة بعض المخاط والاحتقان الذي يجعل التنفس صعبًا.
قومي بغلي فصين من الثوم في ربع كوب من الحليب، مع الحرص على التقليب من حين لآخر.
صفي الثوم من الحليب.
اترك الحليب حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم اشربه.
البصل

تناول البصل النيء له فوائد عديدة في علاج الربو وصحة الجهاز التنفسي. لغناه بالكبريت، يساعد البصل على تقليل التهاب الرئتين. كما وُجد أن البصل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تُخفف من انقباض المجاري الهوائية التي غالبًا ما تُسبب نوبة الربو.
تناول بضع قطع من البصل نيئةً لتشعر بالراحة. إذا كان طعم البصل النيء لا يُطاق، فجرب إضافة البصل المطبوخ إلى وجبتك.
انظر أيضًا الفوائد الصحية للسامفير
زيت الخردل

أثناء نوبة الربو، دلك صدرك بزيت الخردل للمساعدة على فتح الممرات التنفسية المسدودة. يُفترض أن يُساعد هذا الزيت المُهدئ على استعادة التنفس إلى طبيعته.قم بخلط زيت الخردل مع الكافور ثم قم بتسخينه.
صب الخليط في وعاء واتركه حتى يبرد.
عندما يصبح الزيت دافئًا ولكن ليس ساخنًا جدًا، قم بتدليكه على الصدر والجزء العلوي من الظهر.
استخدم هذا العلاج عدة مرات يوميًا حتى تقل الأعراض.

زيت شجرة الشاي

يُزيل زيت شجرة الشاي المخاط المُسبب للسعال والصفير بفعالية. ويُفيد زيت شجرة الشاي الأشخاص الذين يُعانون من الربو ومشاكل الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال، في علاج الربو.

لاستخدام زيت شجرة الشاي كعلاج طبيعي، انقعي قطعة قماش نظيفة في ماء ساخن واعصري الرطوبة الزائدة.أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى قطعة القماش وضعيها على وجهك.
تنفس من خلال القماش حتى يفقد القماش دفئه.
كرر هذه العملية حتى تبدأ الأعراض بالتراجع.
زيت الأوكالبتوس

ليس سراً أن هذا الزيت الفوار مزيل ممتاز للاحتقان. فقد أظهرت الدراسات أن مادة الأوكالبتول الكيميائية الموجودة في الأوكالبتوس تساعد على تفتيت المخاط، مما يُسهّل التنفس بشكل كبير لمرضى الربو.
لتخفيف أعراض الربو وتفتيت المخاط المتراكم، أضف ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى قدر من الماء المغلي واستنشق البخار. للحصول على أفضل النتائج، خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة.
طريقة أخرى لتجربة فوائد زيت الأوكالبتوس هي وضع بضع قطرات على منديل ووضعه بالقرب من رأسك أثناء النوم حتى تتمكن من استنشاق الرائحة المهدئة.

زيت حبة البركة السوداء

غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية وأحماض أوميغا 6 الدهنية والفوسفوليبيدات، استُخدم هذا العلاج الطبيعي لقرون في علاج أمراض مختلفة. ولمن يعانون من الربو التحسسي، يُعدّ هذا العلاج الطبيعي مضادًا للالتهابات، وخاصةً التهاب مجرى الهواء.

يُعرف زيت حبة البركة أيضًا بقدرته على علاج مشاكل الجيوب الأنفية. يمكن تناول زيت حبة البركة إما على شكل كبسولات أو كزيت. وللحصول على كبسولات، يمكنك تناول زيت حبة البركة يوميًا للوقاية من نوبات الربو التحسسي.للوقاية من الربو، ويمكن تناوله كزيت، وذلك بخلط جزء واحد من زيت حبة البركة مع خمسة أجزاء من زيت الزيتون.
بعد خلط الزيتين معًا، قومي بفرك الخليط على صدرك وظهرك.
للحصول على مكافأة إضافية، قم بتسخين الزيوت المتبقية على الموقد واستنشق الأبخرة لتفتيت المخاط في القصبات الهوائية لديك.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي مضادات التهاب أخرى، وتوجد غالبًا في الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة والسلمون. وكما هو الحال مع أدوية الربو الموصوفة، مثل مثبطات الليكوترين، فإن هذه الدهون المفيدة تمنع المركب الموجود في الجسم من التسبب في التهاب الشعب الهوائية. إذا لم تكن الأسماك الدهنية جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فيمكنك تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية على شكل أقراص. الجرعة الموصى بها هي 6 أقراص، كل قرص 1000 مليغرام، يوميًا، مقسمة على جرعات.
انظر أيضًا فوائد دقيق إينكورن

زنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف أعراض الربو عن طريق تخفيف الالتهاب والتورم اللذين قد يُسببان انسداد مجرى الهواء. يعمل هذا الجذر القوي كمرخٍ للعضلات، مما يُساعد على استرخاء العضلات المُضيّقة في مجرى الهواء، مما يُسهّل التنفس. كما يُساعد الزنجبيل على تقليل المخاط الزائد الذي قد يُسبب انسداد مجرى الهواء.
قومي بطحن الزنجبيل ووضعه في وعاء صغير نظيف.
أضف القليل من الماء وحرك جيدًا.
تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل النوم.
تناول هذا الخليط يوميًا للمساعدة في السيطرة على أعراض الربو.

التين

يُعد التين وسيلة رائعة لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والحفاظ عليها، فهو يساعد على تخفيف صعوبات التنفس وطرد البلغم الزائد من مجرى الهواء.
اغسلي ثلاث حبات من التين جيدًا ثم انقعيها في كوب من الماء طوال الليل.
عندما تستيقظ في الصباح، على معدة فارغة، تناول التين واشرب ماء التين.
ينصح بإجراء هذا العلاج لمدة شهرين للسيطرة على أعراض الربو.

قهوة

يُعدّ شرب كوب من القهوة الساخنة طريقةً رائعةً لتوسيع الشعب الهوائية المُضيّقة، وتنظيف مجرى الهواء واسترخائه. يكمن سرّ نجاح هذا المشروب في الكافيين، ولكن لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا.

إذا لم تكن من مُحبي القهوة، جرّب شرب الشاي الأسود الساخن. مع ذلك، لا ينبغي اعتبار الكافيين علاجًا مُنتظمًا، إذ قد تفوق آثاره الجانبية فوائده في النهاية.

زيت زهرة الربيع المسائية

إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية، فقد يكون زيت زهرة الربيع المسائية هو الحل الأمثل. يحتوي هذا الزيت على حمض دهني يُسمى GLA، والذي يحوله الجسم إلى مادة مضادة للالتهابات. يُنصح بتناول كبسولتين من زيت زهرة الربيع المسائية، 500 مليغرام، ثلاث مرات يوميًا. احرص على تناول هذه الكبسولة مع الوجبات لتجنب الغثيان واضطراب المعدة.

عسل

يُعدّ العسل علاجًا ممتازًا للسعال والصفير الناتج عنه المرتبط بالربو. وقد أظهرت الدراسات أن العسل يُرخي الأغشية المخاطية ويُقلل من تراكم المخاط في الشعب الهوائية، مما يُضيّقها.

وُجد أن العسل الداكن هو الأكثر فعالية في علاج السعال المصاحب للربو. تناول ربع ملعقة صغيرة منه لعلاج أعراض الربو.
يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من العسل إلى شايّك المفضل. مزيج الشاي الساخن والعسل سيزيل المخاط المتراكم في القصبات الهوائية بفعالية.

الليمون

تعزيز مستويات فيتامين سي أمرٌ بالغ الأهمية لمرضى الربو، الذين يبدو أنهم يفتقرون إليه. الليمون غنيٌّ بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن أن يُساعد في تخفيف أعراض الربو.
اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء وأضف قليلًا من السكر. اشرب هذا المشروب بانتظام للحصول على فيتامين سي وللمساعدة في تخفيف أعراض الربو.
لا ينصح بتناول الحمضيات أثناء نوبة الربو لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
انظر أيضًا 7 علاجات منزلية مجربة لحساسية الحيوانات الأليفة

بذور الكاروم

بذور الكاروم طريقة رائعة لعلاج نوبات الربو الخفيفة. تساعد هذه البذور على توسيع الشعب الهوائية الضيقة، مما يُسهّل التنفس بشكل كبير.

قومي بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في الماء.
استنشق البخار كلما احتجت إلى الراحة. يمكنك أيضًا شرب الماء لتجربة تأثير بذور الكاروم الموسّع للشعب الهوائية.

مستخلص الجنكة

استُخدم مستخلص الجنكة لقرون في الطب الصيني القديم لعلاج الربو . وقد وجدت إحدى الدراسات أن هذا العلاج الطبيعي يُثبط بروتينًا في الدم مسؤولًا عن تقلصات مجرى الهواء. جرّب تناول 60 إلى 250 مليغرامًا من مستخلص الجنكة المُوَحَّد مرة واحدة يوميًا.

المغنيسيوم

هذا المعدن يُحسّن صحتك العامة. يعاني مرضى الربو من انخفاض مستويات المغنيسيوم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات المغنيسيوم يُرخي العضلات الملساء في الجهاز التنفسي العلوي.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة تأثير المغنيسيوم على أعراض الربو، فتناول 600 مليغرام يوميًا. قد يتعارض المغنيسيوم مع بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك قبل تناول هذا المكمل الغذائي.

الكولين

الكولين هو فيتامين ب، يُقلل الالتهاب المناعي ويُثبط الإجهاد التأكسدي لدى مرضى الربو. بتناول الكولين، قد تتمكن من تقليل عدد نوبات الربو وشدتها. قد يكون هذا المكمل فعالاً فقط بجرعات أعلى (للبالغين)، ومع ذلك، يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناوله.

فيتامين سي

يُعرف فيتامين ج بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، كما يُساعد في الحفاظ على صحة المناعة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المصابين بالربو الذين يتناولون بانتظام فاكهة غنية بفيتامين ج يعانون من صفير أقل. جرّبوا إدراج هذه الفاكهة في نظامكم الغذائي أو تناولوا غرامًا واحدًا من مُكمّل فيتامين ج يوميًا.

بعض النصائح الأخرى

جرّب اليوغا.
قد يُحفّز التوتر أعراض الربو، إلا أن تمارين التنفس المُستخدمة في اليوغا تُساعد على التحكم في التنفس وتخفيف التوتر.

قد يُساعدك تعلّم ضبط معدل ضربات قلبك على تخفيف نوبات الربو.
حاول اتباع نظام غذائي لمرضى الربو
وتجنب أي أطعمة قد تسبب لك حساسية، لأنها قد تؤدي إلى حدوث نوبة.
تناول كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية،
ويمكنك القيام بذلك عن طريق تناول مكملات غذائية أو تناول حصتين من الأسماك التي تعيش في المياه الباردة مثل سمك السلمون مرتين في الأسبوع.
أضف الأعشاب والتوابل إلى طعامك، حيث
يمكن أن يساعد الزنجبيل والكركم والزعتر وإكليل الجبل في تقليل أعراض الربو.
تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية
يعد تناول الفواكه والخضروات الطازجة بانتظام طريقة جيدة لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجهاز التنفسي الجيدة.
تجنب تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالمواد الحافظة والمواد المضافة الاصطناعية، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو.
حدد من تناول منتجات الألبان
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فتجنب تناول الحليب ومنتجات الألبان الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة.
الأهم من ذلك، كن على دراية بمحفزاتك واحرص على تجنبها. قد يشمل ذلك الملوثات ومسببات الحساسية والمهيجات في الهواء.

حول الويب