الشيء الوحيد الذي يقول علماء السمع إنه لا ينبغي عليك فعله أبدًا إذا كنت تريد حماية سمعك مع تقدمك في العمر

إن حماية سمعك ليست دائما إجراء بديهيا أو واضحا، مثل ارتداء خوذة الدراجة أو ربط حزام الأمان، ولكن الخبراء يتفقون على أنه ينبغي أن يكون كذلك. تشير ريبيكا لويس، أخصائية السمع ومديرة قسم السمع في برنامج زراعة القوقعة الصناعية للبالغين والأطفال في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، إلى أن

حماية سمعك أكثر أهمية مما قد تدركه ، لأن القيام بذلك قد يحمي سمعك أيضًا. صحة الدماغ. يقول لويس: " أفادت لجنة لانسيت أن فقدان السمع هو عامل الخطر الأول القابل للتعديل للتدهور المعرفي". من حيث ما لا يجب القيام به؟ وهذا لا يقل أهمية عن ما يجب فعله عندما يتعلق الأمر بحماية سمعك مع مرور الوقت. إليك ما يتفق عليه علماء السمع حول أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها لسمعك، بالإضافة إلى أفضل الطرق لحمايته والحفاظ عليه.

ما هو أسوأ شيء يمكن أن يفعله شخص ما لسمعه؟

يتفق علماء السمع على أن التعرض المتكرر للضوضاء الصاخبة دون حماية السمع هو أكبر أمر محظور إذا كنت تريد حماية سمعك مع تقدمك في العمر. ولكن ما الذي يشكل الضوضاء العالية؟ لقد تبين أن "الضوضاء العالية" معرضة للخطر أكثر مما تعتقد.

وفقًا لجوي ريمني، ماجستير، أخصائي السمع الدهليزي ومؤلف كتاب Rock Steady: Healing Vertigo Or Tinnitus with Neuroplasticity ، فهذا يعني أي بيئة "تحتاج فيها إلى الصراخ حتى يتم سماعك". وهذا يعني أن الأمر لا يقتصر على الحفلات الموسيقية أو الألعاب النارية أو الآلات أو مدرجات الطائرات أو ميادين الرماية فحسب، بل حتى الحفلات الصاخبة يمكن أن تؤثر على أذنيك.

يوضح ريميني: "إنه تأثير تراكمي". "لذلك كلما زاد ارتفاع الضوضاء، زاد احتمال تلف خلايا شعر الأذن الداخلية، وكلما زاد وقت التعرض لها، زاد خطر فقدان السمع الدائم أيضًا."

ثاني أسوأ شيء يمكنك القيام به لسمعك؟ إنها تدفع نصائح Q (أو أي شيء آخر!) إلى أذنيك.

في الواقع، يؤدي "تنظيف" أذنيك باستخدام قطع القطن إلى دفع الصملاخ (شمع الأذن) بشكل أعمق وأبعد في قناة الأذن، كما يقول لويس، موضحًا: "قد يتسبب هذا في انحشار الصملاخ، وهو ما قد يكون مؤلمًا عند إزالته. كما أنك تخاطر أيضًا من ثقب طبلة الأذن عندما تضع أعواد القطن في عمق القناة، مما قد يؤدي إلى مشاكل في السمع على المدى الطويل."

هل يمكن علاج الضرر السمعي؟

بكل بساطة: هذا يعتمد.

يوضح ريميني: "في بعض الأحيان يكون فقدان السمع مؤقتًا وسيعود بشكل طبيعي خلال 48 ساعة". (فكر في كيفية استمرارك في بعض الأحيان في الصراخ قليلاً عند عودتك إلى المنزل من حفلة موسيقية، ولكن بعد ذلك تعود إلى طبيعتك في صباح اليوم التالي.) ومع ذلك، تشير إلى أن "فقدان السمع الحسي العصبي لا يمكن علاجه. بمجرد حدوث الضرر في السمع" الأذن الداخلية، فهي دائمة بشكل عام."

ومع ذلك، قد تكون هناك تدخلات طبية يمكن أن تساعد، كما يشير لويس.

وتقول: "قد تكون الإدارة الطبية على شكل إزالة شمع الأذن أو الإجراءات الجراحية". "اعتمادًا على طبيعة فقدان السمع ودرجته، تكون المعينات السمعية وزراعة القوقعة الصناعية فعالة للغاية. وفي حين أن المعينات السمعية لا تصحح السمع مثل النظارات لضعف البصر، إلا أنه عندما تتم برمجة المعينات السمعية على أهداف توجيهية، فإنها يمكن أن تحسن بشكل كبير قدرات الاتصال والقدرة على التواصل. الوصول إلى السمع."

في الحالات الشديدة، يمكن التفكير في زراعة القوقعة الصناعية. يقول لويس: "تستبدل زراعة القوقعة الصناعية نظام السمع التالف بمجموعة من الأقطاب الكهربائية للمرضى الذين لا يستفيدون من المعينات السمعية". "يمكن لتقنية زراعة القوقعة الصناعية أن توفر الوصول الكامل إلى الكلام واللغة والتواصل. ويتطلب الأمر إعادة تأهيل لتحسين السمع باستخدام زراعة القوقعة الصناعية، ومع ذلك، يرى معظم البالغين تحسنًا كبيرًا لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر."

هناك أداة أخرى إذا كنت تعاني من فقدان السمع وهي الميكروفونات عن بعد، والتي يمكن أن تعمل جنبًا إلى جنب مع أدوات السمع أو غرسات القوقعة الصناعية، ويمكن أن تساعدك على سماع رفاقك مباشرة في البيئات الصاخبة (مثل المطاعم أو الحفلات) أو عن بعد.

ما هو الأفضل لحماية سمعك مع تقدمك في السن؟

يتفق اختصاصيو السمع على أن الاستعداد ومنع الضرر أمر أساسي.

وهذا يعني أنه إذا كنت ستتعرض لضوضاء عالية كما هو الحال في الحفلات الموسيقية أو عروض الألعاب النارية أو الأحداث الرياضية، فينصح لويس باستخدام حماية السمع المناسبة.

تنصح ريميني، "كن مستعدًا من خلال وجود سدادات أذن صغيرة في حقيبتك في جميع الأوقات حتى تتمكن من استخدامها حسب الحاجة".

تتضمن النصائح الأخرى من لويس ما يلي:

قم بتنزيل أجهزة قياس مستوى الصوت المجانية لمساعدتك في تحديد مقدار حماية السمع التي تحتاجها في وقت معين.


كن حذرًا عند استخدام سماعات الرأس ولا تضعها أبدًا على مستوى الصوت الكامل.


حدد مستوى الصوت على أجهزتك إلى 75% حتى لا تميل إلى رفع مستوى الصوت.


يحذر لويس: "كن حذرًا من الأدوية ذات الآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب فقدان السمع". "تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك مخاوف بشأن كون الدواء سامًا للأذن (يضر بالأذنين)."


ويشير لويس إلى أن "إدارة صحة القلب والأوعية الدموية أو الحالات الأخرى مثل مرض السكري يمكن أن تفيد السمع أيضًا".


الحد من الرذائل الخاصة بك! يقول لويس: "يمكن أيضًا الحفاظ على صحة السمع عن طريق تجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول والتبغ وتناول نظام غذائي صحي".


يلاحظ لويس: "راقب سمعك بشكل روتيني أو عاجلاً إذا كان هناك شك في حدوث تغيير في السمع. إذا كنت تشك في فقدان السمع، وخاصة التغيير المفاجئ في السمع، فمن المهم رؤية طبيب الأنف والأذن والحنجرة واختصاصي السمع على الفور". "التدخل المبكر يرتبط دائمًا بنتائج أفضل."

متى يجب أن يبدأ الناس في فحص سمعهم؟

يوصي لويس ببدء اختبارات السمع عند سن 55 عامًا تقريبًا، ولكن ليس عليك الانتظار كل هذه المدة.

يقول ريميني: "عندما تكون لديك مخاوف بشأن السمع، فمن المنطقي أن تتحقق من سمعك". "هذا بمثابة خط الأساس بالنسبة لك لمراقبة التغيير مع تقدمك في العمر، لذا فهي فكرة جيدة في أي عمر."

وتشير إلى أنه "بحلول سن الخمسين تقريبًا، قد تلاحظ انخفاضًا طبيعيًا في الترددات العالية لسمعك، وهو أمر لا يدعو للقلق". "اطلب الدعم من أخصائي السمع إذا كنت تعاني من أي صعوبة في السمع في الحياة اليومية. الدعم موجود."
مصادر

ريبيكا لويس، أستراليا ، أخصائية السمع ومديرة السمعيات لبرنامج زراعة القوقعة الصناعية للبالغين والأطفال في معهد علم الأعصاب المحيط الهادئ في سانتا مونيكا، كاليفورنيا

جوي ريميني ، ماجستير ، أخصائي السمع الدهليزي، معالج المرونة العصبية، مؤلف ومؤسس موقع البحث عن التوازن