زيوت عطرية مثبتة لعلاج الغثيان

لماذا تُستخدم الزيوت العطرية لعلاج الغثيان؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالغثيان، ولكن مهما كان السبب، فإنه يجعلك تشعر بتعب شديد. قد يُصعّب عليك الغثيان العمل والأنشطة اليومية الأخرى. قد تُسبب لك دوار السفر، والحمل، والتهابات المعدة، والعلاج الكيميائي، والعديد من العوامل البيئية الأخرى الشعور بالغثيان بدرجات متفاوتة.

في الغالب، نميل إلى تحمل الشعور حتى يزول؛ وهذا ما كنت أفعله عادةً عندما أعاني من أعراض المرض. قد تكون الصبر صفةً حميدة، ولكن ليس من الضروري أن نتحمل الألم بصمت. هناك علاجات طبيعية فعّالة يمكنك استخدامها للتخفيف من الألم.

قد تكون بعض الزيوت العطرية فعّالة في تخفيف الغثيان بطريقة طبيعية وشاملة. لطالما أدرك الكثيرون فوائد الزيوت العطرية في علاج الغثيان والمرض. ومؤخراً، بدأت الأدلة العلمية تُقدّم برهاناً قاطعاً على أنها قد تكون وسيلة فعّالة وآمنة وطبيعية لعلاج الأعراض.

شهدت الزيوت العطرية رواجاً متزايداً في الآونة الأخيرة؛ فهي بديل طبيعي وآمن للأدوية التقليدية. تتميز الزيوت العطرية بتعدد استخداماتها الطبية المثبتة، فضلاً عن خلوها من الآثار الجانبية المحتملة التي قد تسببها الأدوية الصيدلانية.

يبحث الناس عن علاجات بديلة أكثر أمانًا وصحة للأدوية المصنعة. وقد أثبتت الزيوت العطرية فعاليتها الكبيرة في علاج العديد من الأمراض، ما دفع المجتمع العلمي إلى أخذها على محمل الجد.

عند علاج الغثيان، تُعدّ بعض الزيوت العطرية فعّالة للغاية، ومنها زيت النعناع والليمون والزنجبيل. ولا تكتفِ بكلامنا فقط، فإلى جانب العديد من الشهادات الشخصية، بدأت الأبحاث العلمية تُثبت مدى فعاليتها.

الزيوت العطرية للغثيان
1. زيت النعناع العطري
يتمتع زيت النعناع بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الشعبي يمتد لآلاف السنين. في الوقت الحاضر، يُضاف النعناع إلى العديد من المنتجات، بدءًا من أنواع الشاي وصولًا إلى معاجين الأسنان، كما يُستخدم كنكهة في المطبخ. وتعتمد العديد من العلاجات الشعبية على النعناع للمساعدة على الهضم.

يُستخلص زيت النعناع العطري من نبات النعناع، ​​وتحديداً من أوراقه. ولهذا الزيت استخدامات صحية متعددة، تشمل تخفيف العديد من اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي، وتشنجات العضلات.

إلى جانب زيت اللافندر العطري، يُعد زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية تنوعًا. ويُعتبر زيت النعناع عنصرًا أساسيًا في خزانة الأدوية لدى الكثيرين، ونعتقد أنه من الضروري اقتناؤه.

إلى جانب استخداماته المتعددة الأخرى، يُعد زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية فعاليةً في علاج الغثيان والقيء. وقد أظهرت الأبحاث نتائج إيجابية لاستخدامه في علاج متلازمة القولون العصبي، وتشير المؤشرات الأولية إلى فعاليته في تخفيف الغثيان. يُنصح باستخدامه لعلاج دوار السفر، كما يُستخدم بنجاح في علاج الغثيان بعد العمليات الجراحية.


سعت دراسة حديثة أُجريت في إيران إلى اكتشاف تأثيرات الزيوت العطرية للنعناع الفلفلي والنعناع الأخضر على الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي لدى مرضى السرطان . كان جميع المرضى المشاركين في الدراسة يعانون من الغثيان نتيجةً للعلاج. وقسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات منفصلة.

خضعت إحدى المجموعات للعلاج بزيت النعناع العطري، بينما تلقت مجموعة أخرى العلاج بزيت النعناع الأخضر، أما المجموعة الأخيرة فكانت بمثابة المجموعة الضابطة واستمرت في نظام علاجها المعتاد. طُلب من المشاركين تسجيل عدد مرات التقيؤ وشدة الغثيان الذي شعروا به لمدة 20 ساعة أثناء خضوعهم للعلاج الكيميائي.

كما طُلب منهم تسجيل أي آثار جانبية سلبية للعلاج. وكانت النتائج إيجابية للغاية؛ إذ أفاد المرضى الذين عولجوا بالزيوت العطرية بانخفاض في القيء، فضلاً عن انخفاض ملحوظ في الغثيان بعد العلاج الكيميائي.

وخلص الباحثون إلى أنه يمكن استخدام الزيوت العطرية المنثولية كبديل للأدوية الأكثر تكلفة لعلاج المرضى الذين يعانون من الغثيان.

كيفية استخدام زيت النعناع العطري
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها استخدام زيت النعناع العطري لعلاج أعراضك.
قم بتخفيف قطرة أو بضع قطرات من زيت النعناع العطري بزيت ناقل وقم بتدليكها على بطنك.
يمكنك نشر زيت النعناع العطري باستخدام جهاز نشر الزيوت العطرية.
استنشقها مباشرة من الزجاجة أو منديل؛ أو أضف بضع قطرات إلى معصميك أو وسادتك قبل النوم.

2. زيت الليمون العطري
يُعد زيت الليمون العطري من الزيوت الأساسية الأخرى التي قد تُساعد في تخفيف الشعور بالغثيان. لزيت الليمون العطري استخداماتٌ عديدة، وهناك العديد من التجارب الشخصية التي تُشير إلى فعاليته المذهلة في علاج الغثيان والقيء، بما في ذلك أعراض غثيان الصباح.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن العلاج بالزيوت العطرية قد يكون فعالاً في علاج غثيان الصباح الذي يصيب ما يصل إلى 80% من النساء الحوامل في مرحلة ما من حملهن. يُعدّ غثيان الصباح من الأمراض التي يصعب علاجها، ولم يتمكن الطب الحديث من تقديم الكثير من الحلول لها، ولذلك تتجه المزيد من النساء إلى العلاجات العشبية البديلة.

حللت هذه التجربة السريرية فعالية استنشاق زيت الليمون العطري على 100 امرأة حامل يعانين جميعهن من الغثيان والقيء. استنشقت النساء الزيت فور شعورهن بالغثيان. وكانت النتائج إيجابية للغاية.

أظهرت الأبحاث أن النساء اللواتي عولجن بزيت الليمون العطري شهدن انخفاضًا ملحوظًا في حدة الغثيان والقيء. وخلص الباحثون إلى أن زيت الليمون العطري قد يكون علاجًا فعالًا للغثيان والقيء أثناء الحمل.

إذا كنت تشعر بالغثيان، فما عليك سوى استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة أو إضافة بضع قطرات إلى منديل واستنشاقها عند الضرورة؛ نأمل أن تشعر بالفوائد قريبًا.

3. زيت الزنجبيل العطري
يُعدّ الزنجبيل، بأشكاله المختلفة، علاجاً منزلياً معروفاً للغثيان والقيء. ويُنصح عادةً بتناول شاي الزنجبيل للنساء الحوامل اللواتي يعانين من غثيان الصباح، بالإضافة إلى أسباب أخرى للغثيان.

أظهرت الأبحاث التي أجريت حول تأثير الزنجبيل على الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي والجراحة أن أولئك الذين عولجوا بالزنجبيل شهدوا انخفاضًا كبيرًا في أعراضهم خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد علاجهم الكيميائي مقارنة بالمجموعة الضابطة.

يُستخلص زيت الزنجبيل العطري من جذر الزنجبيل، وله خصائص دافئة ومهدئة، مما جعله يُستخدم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى الغثيان والقيء.

إذا كنت ترغب في تجربة هذا العلاج المنزلي الرائع للغثيان، فما عليك سوى تدليك بضع قطرات في بطنك، أو استنشاقها مباشرة أو نشرها في جهاز التبخير.

4. زيت الكمون العطري
عادةً ما يرتبط الكمون بالأطعمة الحارة والمتبلة، وقد لا يبدو خيارًا مناسبًا لتخفيف مشاكل المعدة. لكن الأبحاث أظهرت أن الكمون علاج فعال لمتلازمة القولون العصبي. 

يمكن أن يساعد الكمون في تخفيف الانتفاخ وأعراض القولون العصبي الأخرى - وقد اعتبره الباحثون بديلاً ممتازاً للأدوية بسبب انخفاض تكلفته وتوافره على نطاق واسع.
رغم أن الزيوت العطرية الأربعة المذكورة أعلاه هي الأشهر في مكافحة الغثيان، إلا أن بعض الزيوت العطرية الأخرى قد تكون فعّالة أيضاً. ينصح الكثيرون باستخدام زيوت البرغموت والخزامى والشمر. أفضل زيت يناسب أعراضك هو الزيت الذي يُشعرك بالراحة.

الآثار الجانبية والاحتياطات المتعلقة بالزيوت العطرية
تعتبر الزيوت المذكورة أعلاه آمنة وغير سامة، ولكن ينبغي على النساء الحوامل التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل التفكير في استخدام أي زيوت عطرية.

إذا كنتِ تستخدمين زيت الليمون أو الزنجبيل العطري مباشرةً على بشرتكِ، فيجب عليكِ تجنب تعريضه لأشعة الشمس المباشرة خلال الـ ٢٤ ساعة الأولى بعد الاستخدام. كما يُنصح بتخفيف الزيت العطري بزيت ناقل قبل استخدامه موضعياً.