قدم الرياضي عدوى فطرية تفضل العيش في المناطق الرطبة والدافئة. عادةً ما تجد فطريات هذه العدوى بين أصابع قدميك، وبين أصابعك، وعلى أظافر القدمين، وعلى قمة القدمين.
أعراض قدم الرياضي
لست متأكدًا مما إذا كنت مصابًا بقدم الرياضي؟ تبدأ هذه العدوى عادةً بين أصابع القدم بطفح جلدي أحمر متقشر . يسبب هذا الطفح حكة شديدة، خاصةً بعد خلع الحذاء مباشرةً.
يخلط بعض الناس بين قدم الرياضي والإكزيما، لأن الطفح الجلدي غالبًا ما يكون متقشرًا مصحوبًا ببقع من جفاف الجلد. يمكن أن يصيب قدم الرياضي إحدى القدمين أو كلتيهما. انتبه، فقد ينتشر هذا الطفح الجلدي إلى يديك إذا خدشته أو نقرته.
إذا لم يختفِ الطفح الجلدي بعد أسبوعين من العلاج، فحدد موعدًا مع طبيبك. كما يجب عليك طلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من داء السكري أو إذا كان الطفح الجلدي مصحوبًا بحمى، أو تورم شديد، أو احمرار، أو إفرازات.
ما هي أسباب قدم الرياضي؟
يُسبب قدم الرياضي نفس الفطريات المسببة لحكة الجوك والسعفة. يزدهر هذا الفطر في الظروف الرطبة والدافئة التي تُشجع نموه.
قدم الرياضي مرض شديد العدوى، ويمكن أن ينتشر أو يُصاب به بسهولة. ينتشر عن طريق ملامسة الأسطح الملوثة، كالأرضيات والأحذية والمناشف، أو عن طريق ملامسة شخص مصاب.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بقدم الرياضي؟
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض قدم الرياضي إذا كنت تستوفي المعايير التالية:أنت رجل
تشارك الأحذية والملابس والحصائر والمفروشات والمناشف مع شخص يعاني من عدوى فطرية.
أنت ترتدي أحذية ضيقة وجوارب رطبة
تمشي حافي القدمين في الأماكن العامة حيث ينمو الفطر بشكل عشوائي مثل الحمامات المشتركة وغرف تبديل الملابس وحمامات السباحة والساونا
لديك جهاز مناعي ضعيف
العلاجات المنزلية للقدم الرياضي
قدم الرياضي هي حالة شائعة يمكن علاجها بسهولة باستخدام العلاجات المنزلية التالية:
1) زيت شجرة الشاي
يحتوي هذا المطهر الطبيعي القوي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات والتي من شأنها القضاء على الفطريات ومنع انتشار العدوى.
يساعد زيت شجرة الشاي أيضًا على القضاء على الفطريات العنيدة التي تنتشر في الأظافر وأظافر القدمين. هناك ثلاث طرق مختلفة لاستخدام زيت شجرة الشاي كعلاج:
لمزيج مُهدئ، امزج ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي مع جزء واحد من جل الصبار. اغسل قدميك جيدًا وجففهما. دلك هذا المزيج مباشرة على المنطقة المصابة لمدة ستة أسابيع تقريبًا حتى تزول العدوى.
لتطبيق زيت شجرة الشاي مباشرة على المنطقة، قم بتخفيف المنطقة بزيت ناقل مثل زيت الزيتون.
قم بخلط أجزاء متساوية من زيت شجرة الشاي مع الزيت الناقل ثم ضعه مباشرة على المنطقة المصابة.
قبل استخدام زيت شجرة الشاي، تأكدي من غسل قدميك وتجفيفها.
قم بتطبيق هذا العلاج 3-4 مرات يوميًا حتى يتم علاج العدوى.
لنقع قدميك في حمام علاجي، أضف 40 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى حمام قدميك. اتركه لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، جفف قدميك جيدًا وضع قطرتين من زيت شجرة الشاي مباشرة على المنطقة المصابة.
2) خل التفاح
تساعد حموضة خل التفاح على قتل الفطريات والقضاء على العدوى. كما يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، مما يساعد على القضاء على العدوى ومنع انتشارها. لاستخدام خل التفاح كعلاج:قم بخلط جزء واحد من خل التفاح مع ثلاثة أجزاء من الماء الدافئ في حمام قدميك.
انقع القدم أو القدمين المصابة لمدة 15 دقيقة.
بمجرد الانتهاء من نقع قدميك، قم بتجفيفهما جيدًا.
كرر هذا العلاج مرة أو مرتين يوميًا لمدة أسبوع أو حتى تختفي العدوى.
إذا كنت ترغبين في تطبيق خل التفاح مباشرة على قدميك، يمكنك تطبيقه مباشرة باستخدام كرة قطنية.
أولاً، اغسلي قدميك بالصابون المطهر ثم جففيها جيدًا.
قم بخلط كوب واحد من خل التفاح مع كوب واحد من الماء.
اغمسي كرة من القطن في الخليط ثم ضعيها على المنطقة المصابة.
قم بتطبيق هذا العلاج مرتين يوميًا لعدة أسابيع لعلاج ومنع انتشار قدم الرياضي.
3) ملح إبسوم
يساعد ملح إبسوم على تهدئة وعلاج القروح المؤلمة المصاحبة لمرض قدم الرياضي. يُعد ملح إبسوم علاجًا منزليًا رائعًا لمرض قدم الرياضي لأنه يمتص بسهولة في الجلد
يحتوي أيضًا على الكبريتات والمغنيسيوم، مما يساعد على تخفيف الالتهاب المؤلم وطرد السموم من الجسم. يمكنكِ استخدام الملح العادي لهذا العلاج أيضًا، ولكنه لا يُقدم نفس فوائد ملح إبسوم. لاستخدام ملح إبسوم لعلاج قدم الرياضي:أضف ملح إبسوم إلى حمام قدميك. انقع قدميك فيه لمدة ١٠ دقائق تقريبًا.
جفف قدميك جيدًا بعد النقع.
قم بهذا العلاج ثلاث مرات يوميًا حتى يتم علاج العدوى.
4) الثوم
الثوم، إلى جانب طعمه ورائحته القوية، له فوائد أخرى، فهو أيضًا مضاد قوي للميكروبات والفطريات. يحتوي الثوم على مركب مضاد للفطريات يُسمى الأجوين ، والذي يساعد على القضاء على الفطريات المسؤولة عن العدوى.
يُساعد الثوم على تسريع عملية الشفاء مع منع عودة العدوى. لاستخدام الثوم كعلاج منزلي، اتبع الإرشادات التالية:لتحضير معجون الثوم الشافي، قومي بسحق فص ثوم واخلطيه مع بضع قطرات من زيت الزيتون.
قم بوضع العجينة بلطف على المنطقة المصابة واتركها لمدة 30 دقيقة.
اغسل المنطقة باستخدام صابون مضاد للبكتيريا.
جفف قدميك جيدا.
استخدمي هذا العلاج يوميًا حتى يتم علاج العدوى.
5) نشا الذرة أو صودا الخبز
يزدهر الفطر المسؤول عن قدم الرياضي في المناطق الحارة والرطبة. لن يُخفف نشا الذرة أو صودا الخبز من أعراضك المزعجة، ولكنه سيحافظ على جفاف قدميك ويمنع حدوث العدوى أو تفاقمها.ببساطة، رشّي القليل من نشا الذرة أو صودا الخبز بين أصابع قدميكِ قبل ارتداء جواربكِ. صودا الخبز تُعدّ مزيلًا لرائحة قدميكِ.
6) البصل
هل تعلم أن البصل مضاد رائع للفطريات؟ كما أن للبصل خصائص فعالة مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الأعراض المزعجة لمرض قدم الرياضي
في هذه الأثناء، تمنع خصائص البصل المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادات الحيوية انتشار هذه العدوى. لاستخدام البصل لعلاج قدم الرياضي، اتبع الإرشادات التالية:قومي بطحن حبتين من البصل ثم قومي بجمع العصير باستخدام مصفاة.
اغسل قدميك بالصابون المضاد للبكتيريا ثم جففهما جيدًا.
ضعي عصير البصل على المناطق المصابة بقدم الرياضي في قدميك.
اتركها لمدة 30 دقيقة.
بمجرد مرور نصف الساعة، اغسلي عصير البصل من قدميك وجففي قدميك جيدًا.
ضعي صودا الخبز على قدميك للحفاظ عليها جافة وخالية من العدوى.
الوقاية
قدم الرياضي مرض مزعج، ولحسن الحظ، مع القليل من الجهد، يمكنك حماية نفسك من العدوى باتباع الخطوات التالية:إذا كنت ستدخل إلى صالة ألعاب رياضية عامة، أو غرفة تغيير الملابس في حمام السباحة، أو ساونا، وما إلى ذلك، فحاول ارتداء الصنادل بدلاً من المشي حافي القدمين.
بعد الاستحمام، تأكدي من تجفيف قدميك بشكل كامل؛ وخاصة بين أصابع قدميك.
حافظي على أظافر قدميكِ بأقصر طول ممكن لمنع الفطريات من التكاثر تحتها. فالأظافر الطويلة جدًا قد تحتفظ بالرطوبة وتزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى.
لا تترك الجوارب المتعرقة أو الأحذية الضيقة لفترة أطول مما يجب.
إذا كنت تعاني من تعرق قدميك، احتفظ بزوج إضافي من الجوارب القطنية معك.
إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء ارتداء حذاء معين، فلا ترتديه في اليوم التالي. اتركه يجف جيدًا في الهواء، مما يقلل من احتمالية نمو الفطريات.
التصنيفات
أدوية