الاعتلال العصبي هو مصطلح شامل يشير إلى تلف الأعصاب والألم الناتج عن أسباب متعددة. بعض أنواع آلام الأعصاب يمكن أن تتحسن بالعلاج، بينما تتفاقم أخرى مع مرور الوقت. يحدث الاعتلال العصبي عادةً نتيجة مرض؛ فحوالي 50% من المصابين به مصابون بالسكري، كما أنه من الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأدوية، أو العلاج الكيميائي، أو نتيجة إصابة.
يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الناتج إلى خلل في إرسال الأعصاب لإشارات الألم حتى في حالة عدم وجود سبب للألم. يمكن أن يؤدي اعتلال الأعصاب المحيطية إلى ألم، أو أعراض متلازمة النفق الرسغي، أو شعور بخدر في الأطراف مثل اليدين والقدمين والأصابع. وبينما يحرز الباحثون تقدمًا في علاجه، إلا أن غالبية المصابين يستمرون في الشعور بالألم حتى مع العلاج الطبي.
نتيجةً لذلك، يلجأ العديد من مرضى تلف الأعصاب إلى العلاجات الطبيعية كبديل عملي وآمن للأدوية، وكوسيلة لتعزيز صحتهم العامة. تتنوع العلاجات المنزلية بين الغذائية والأعشاب، وبينما لا يوجد ضمان لنجاح أي علاج طبيعي في جميع الحالات، فإن تجربة مجموعة متنوعة من هذه العلاجات الطبيعية آمنة ومن غير المرجح أن تُسبب آثارًا جانبية.
أعراض الاعتلال العصبي
لكل عصب في الجهاز العصبي الطرفي وظائف محددة، وتعتمد الأعراض على العصب المتأثر. تستقبل الأعصاب الحسية أحاسيس مثل الألم ودرجة الحرارة واللمس. تتحكم الأعصاب الحركية في حركة العضلات، بينما تتحكم الأعصاب اللاإرادية في وظائف الجسم الأساسية، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم والهضم.
تتضمن بعض الأعراض الرئيسية للاعتلال العصبي ما يلي:البداية التدريجية للوخز أو الخدر الذي يبدأ غالبًا في أصابع القدمين واليدين ولكن قد ينتشر إلى القدمين واليدين وحتى الأطراف.
ألم حاد وحارق وتجميد ونابض.
يصبح حساسًا جدًا للمس.
ضعف العضلات عندما تكون الأعصاب الحركية هي المتضررة.
ضعف التنسيق والسقوط والتعثر.
عندما تكون الأعصاب اللاإرادية هي الأعصاب المتأثرة، يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي:عدم تحمل الحرارة والتغيرات التعرقية.
مشاكل في الجهاز الهضمي والمثانة والأمعاء.
تغيرات ضغط الدم.
الدوخة أو الشعور بالدوار.
يعاني غالبية الأشخاص الذين يعانون من الاعتلال العصبي المحيطي من اعتلال الأعصاب المتعدد، مما يعني تأثر أعصاب متعددة.
أسباب الاعتلال العصبي
تشمل أسباب الاعتلال العصبي ما يلي:مرض السكري: أكثر من نصف مرضى السكري سوف يصابون بنوع من الاعتلال العصبي.
اضطرابات المناعة الذاتية: الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية أكثر عرضة للإصابة بالاعتلال العصبي. وتشمل هذه الأمراض التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، ومتلازمة سجورجن، ومتلازمة غيلان باريه.
إدمان الكحول: يمكن أن يكون للكحول تأثير مدمر على الأعصاب كما أن مدمنو الكحول أكثر عرضة لنقص الفيتامينات.
التعرض للسموم: بما في ذلك المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة.
العدوى: بما في ذلك بعض العدوى البكتيرية أو الفيروسية التي قد تؤدي إلى اعتلال الأعصاب.
بعض الاضطرابات الوراثية
الصدمة العصبية: يمكن أن تحدث بسبب الحوادث أو الإصابات الرياضية أو السقوط مما قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب.
نقص الفيتامينات: يشمل ذلك فيتامينات ب، مثل ب-١٢، ب-١، وب-٦. كما يُعدّ النياسين وفيتامين هـ مهمين جدًا لصحة الأعصاب ووظائفها.
بعض الأمراض: بما في ذلك أمراض الكبد وأمراض الكلى وقصور الغدة الدرقية.
تشمل أسباب الاعتلال العصبي ما يلي:مرض السكري: أكثر من نصف مرضى السكري سوف يصابون بنوع من الاعتلال العصبي.
اضطرابات المناعة الذاتية: الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية أكثر عرضة للإصابة بالاعتلال العصبي. وتشمل هذه الأمراض التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، ومتلازمة سجورجن، ومتلازمة غيلان باريه.
إدمان الكحول: يمكن أن يكون للكحول تأثير مدمر على الأعصاب كما أن مدمنو الكحول أكثر عرضة لنقص الفيتامينات.
التعرض للسموم: بما في ذلك المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة.
العدوى: بما في ذلك بعض العدوى البكتيرية أو الفيروسية التي قد تؤدي إلى اعتلال الأعصاب.
بعض الاضطرابات الوراثية
الصدمة العصبية: يمكن أن تحدث بسبب الحوادث أو الإصابات الرياضية أو السقوط مما قد يؤدي إلى اعتلال الأعصاب.
نقص الفيتامينات: يشمل ذلك فيتامينات ب، مثل ب-١٢، ب-١، وب-٦. كما يُعدّ النياسين وفيتامين هـ مهمين جدًا لصحة الأعصاب ووظائفها.
بعض الأمراض: بما في ذلك أمراض الكبد وأمراض الكلى وقصور الغدة الدرقية.
ما يمكنك فعله حيال ذلك
على الرغم من أن الشفاء التام لن يكون من السهل تحقيقه وغالبًا ما تكون زيارة العيادة ضرورية، فإن إدارة الألم من خلال تغييرات معينة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الألم العصبي.
على الرغم من أن الشفاء التام لن يكون من السهل تحقيقه وغالبًا ما تكون زيارة العيادة ضرورية، فإن إدارة الألم من خلال تغييرات معينة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الألم العصبي.
العلاجات المنزلية لاعتلال الأعصاب
1. حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك، المتوفر بسهولة عبر الإنترنت أو في معظم متاجر الأدوية، هو حمض دهني أساسي موجود في جميع خلايا الجسم. يُنتج الطاقة وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم. يعمل كمضاد أكسدة قوي يُخلص الجسم من الجذور الحرة الضارة، كما يُحوّل سكر الدم إلى طاقة.
هناك أدلة تشير إلى أن حمض ألفا ليبويك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاعتلال العصبي المحيطي مع دراسات تشير إلى أن جرعة 600 ملغ يوميًا فعالة على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية لمدة تصل إلى 6 أسابيع قبل رؤية الفوائد.
2. المغنيسيوم
تشير الدراسات إلى أننا لا نحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال أنظمتنا الغذائية، مما يُسبب نقصًا في المغنيسيوم لدى غالبية سكان الغرب. يُعد المغنيسيوم معدنًا حيويًا يُستخدم في بناء البروتين وتكوين الأحماض الدهنية، كما يُساعد على تكوين خلايا جديدة، ويُخثر الدم، ويدعم وظائف الأعصاب والعضلات.
وفقًا للاتحاد الوطني للصحة، تتفاقم أعراض اعتلال الأعصاب السكري عند نقص المغنيسيوم لدى المرضى. الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم هي 400 ملغ مرتين يوميًا، ومع أن زيادة تناولنا له من خلال الطعام هو الخيار الأمثل، إلا أن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة وبأسعار معقولة. تُعد المكسرات وبذور دوار الشمس والبقوليات والمأكولات البحرية والخضراوات الورقية الخضراء مصادر ممتازة للمغنيسيوم الغذائي .
3. فلفل كايين
فلفل كايين حارٌّ للغاية لاحتوائه على مركب كيميائي يُسمى الكابسيسين؛ فهو ليس مُكوّنًا لذيذًا لمن يُحبّون التوابل فحسب، بل له استخدامات طبية مُتعددة. يُستخدم الكابسيسين لتسكين الألم بشكل طبيعي، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز الدورة الدموية والهضم.
وفقًا للعديد من الخبراء، يُمكن استخدام الفلفل الحار لتخفيف آلام من يُعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية وأمراض الأعصاب الأخرى، ويُستخدم الكابسيسين كمكوّن في عدد من جل وكريمات تخفيف الألم المتوفرة في معظم الصيدليات. يُمكنك ببساطة إضافة الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي، أو إذا وجدته حارًا جدًا، فهو متوفر على شكل كبسولات كمكمل غذائي.
4. زيت زهرة الربيع المسائية
أثبتت الدراسات أن تناول مكملات زيت زهرة الربيع المسائية يُحسّن وظائف الأعصاب ويُخفف أعراض اعتلال الأعصاب السكري لدى مرضى السكري. يُعدّ الزيت المُستخلص من زهرة الربيع المسائية مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 6، وهي مُكوّنات أساسية لجدار الخلية. قد يُساعد زيت زهرة الربيع المسائية على إصلاح الخلايا العصبية التالفة وتعزيز نموها مُجددًا.
وفقًا لخبراء موقع WebMD، قد يحتاج المصابون إلى تناول ما يصل إلى ١٢ كبسولة يوميًا قبل الشعور بأي آثار جانبية. قد يكون هذا غير مريح للكثيرين، لكن الدراسات كانت واعدة حتى الآن. المخاطر الصحية ضئيلة، ولكن تجدر الإشارة إلى أن زيت زهرة الربيع المسائية قد يزيد النزيف لدى من يتناولون الأسبرين أو أدوية تسييل الدم.
5. الزيوت العطرية
يمكن لمجموعة متنوعة من الزيوت العطرية أن تلعب دورًا في علاج ألم الاعتلال العصبي. وقد أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت العطرية، مثل زيت إبرة الراعي، وزيت الخروع، وزيت البابونج الألماني، يمكن أن تخفف الألم والألم المزمن عند تطبيقها موضعيًا.
ومن المعروف أن الزيوت العطرية الأخرى مثل اللافندر لها تأثير مريح عند استنشاقها؛ وهذا يمكن أن يساعد المصابين على صرف انتباههم عن الألم.
6. ممارسة الرياضة
دعونا لا ننسى أهمية التمارين الرياضية في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة. فالممارسة المنتظمة تُحسّن تدفق الدم إلى الأطراف والقدمين، وقد تُساعد على تغذية الأعصاب التالفة، ما يُعيدها إلى حالتها الطبيعية.
لستَ بحاجةٍ لممارسة تمارين رياضية شاقة؛ فقد أظهرت دراسةٌ أن برنامجًا منتظمًا للمشي منع أعراض الاعتلال العصبي لدى مرضى السكري طوال فترة التجربة. يُخفِّض التمرين المنتظم مستويات السكر في الدم، مما يُساعد مرضى السكري من النوع الثاني على السيطرة على المرض، بالإضافة إلى تحسين مستويات تحمُّل آلام الأعصاب. لذا، ابدأ بالمشي وحاول أن تجعل أهدافك واقعيةً ومتسقة.
7. الوخز بالإبر
رغم أن الوخز بالإبر ليس علاجًا منزليًا بالمعنى الدقيق للكلمة، إلا أنه لا يزال نهجًا طبيعيًا وفعالًا
لعلاج الاعتلال العصبي. ووفقًا لدراسة نُشرت عام ٢٠٠٧،
أظهر ٧٦٪ من مرضى الاعتلال العصبي المحيطي تحسنًا ملحوظًا في الأعراض، مقارنةً بـ ١٥٪ فقط من
المجموعة الضابطة.
رغم أن الوخز بالإبر ليس علاجًا منزليًا بالمعنى الدقيق للكلمة، إلا أنه لا يزال نهجًا طبيعيًا وفعالًا
لعلاج الاعتلال العصبي. ووفقًا لدراسة نُشرت عام ٢٠٠٧،
أظهر ٧٦٪ من مرضى الاعتلال العصبي المحيطي تحسنًا ملحوظًا في الأعراض، مقارنةً بـ ١٥٪ فقط من
المجموعة الضابطة.
8. العناية بالقدم
تنميل القدم يعني إمكانية تلف قدميك دون إدراك ذلك. عدم تقدير الضرر الناتج قد يؤدي إلى تقرحات والتهابات خطيرة. ينصح الخبراء بالعناية بقدميك بالطرق التالية.
افحص قدميك ونظفها يوميًا.
تأكد من أنك ترتدي أحذية مريحة.
ارتدي الجوارب المبطنة.
اعتني بأظافر قدميك؛ تأكدي من قصها بشكل مستقيم لمنع تلف أصابع قدميك.
الحمامات الدافئة هي وسيلة رائعة لتخفيف آلام الأعصاب واسترخاء قدميك وساقيك.
9. فيتامينات ب
فيتامينات ب1، ب6، وب 12، بالإضافة إلى حمض الفوليك، مهمة لصحة أعصابك. يحصل معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا على كميات كافية من فيتامينات ب من نظامهم الغذائي، ولكن المكملات الغذائية متوفرة بسهولة وبأسعار معقولة. يوصي الخبراء بتناول 25 ملغ من فيتامين ب1، و25 ملغ من فيتامين ب6، و500 ميكروغرام من فيتامين ب12، وملغ واحد من حمض الفوليك يوميًا.
يجب توخي الحذر عند تناول فيتامين ب-6، ولا يُنصح بتجاوز 50 ملغ يوميًا، لأن الجرعات العالية منه قد تُسبب سمية على المدى الطويل، وقد تُسبب الألم والخدر. يحتوي هذا المُركب من فيتامينات ب على النسبة المُوصى بها من فيتامينات ب. يُنصح بتناول الكثير من الفيتامينات، ولكن في هذه الحالة، يُنصح بالالتزام بالجرعات المُختبرة والمُوصى بها.
10. تقليل تناول الكحول
في حين أن تناول الكحول بين الحين والآخر قد يكون مفيدًا للكثيرين، إلا أن المصابين باعتلال الأعصاب السكري قد لا يتحملونه جيدًا. فعند تناوله بكميات عالية، قد يكون الكحول سامًا ومدمرًا للأعصاب، وقد يزيد من تضرر الأعصاب المتضررة أصلًا. ينصح الخبراء المصابين باعتلال الأعصاب بتقليل استهلاكهم للكحول إلى 3 أو 4 مشروبات أسبوعيًا كحد أقصى.
لذا، إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب، أيًا كان نوعه، فثمة أملٌ لا شك في وجود العديد من العلاجات الطبيعية. تحلَّ بالصبر أثناء استكشافها، ودوِّن ملاحظاتٍ تفصيليةً حول ما ينجح وما لا ينجح. قد يستغرق الأمر عدة تجارب وأخطاء قبل أن تتوصل إلى الوصفة الصحيحة.
نتمنى لك حظا سعيدا وتذكر دائما أنه يجب عليك استشارة طبيبك قبل الشروع في أي علاجات جديدة.
حقائق عن الاعتلال العصبي
الأسئلة الشائعة
ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى الأعصاب؟
يرتبط نقص فيتامين ب12 بزيادة خطر الإصابة بالاعتلال العصبي. قد يؤدي نقصه إلى تفاقم الأعراض، لذا يُنصح بتناول كميات وفيرة من الأطعمة التي تحتوي عليه.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب١٢ اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والحبوب المدعمة. إذا واجهت صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين ب١٢ من نظامك الغذائي، فقد تحتاج إلى تناول فيتامين لتعويض النقص. قد تكون المكملات الغذائية ضرورية إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا صرفًا.
هل تزداد حالة الاعتلال العصبي سوءًا في الليل؟
يبدأ الاعتلال العصبي المحيطي عادةً بوخز أو وخز في أصابع اليدين والقدمين. وقد ينتشر بعد ذلك إلى اليدين أو القدمين، مسببًا ألمًا نابضًا أو حارقًا أو تجمدًا أو طعنًا، وقد يزداد سوءًا ليلًا. يعاني العديد من المصابين بالاعتلال العصبي المحيطي من ألم أشد ليلًا، وقد يجدون صعوبة في النوم.
ما هو أفضل زيت عطري لعلاج اعتلال الأعصاب؟
أثبتت الأبحاث أن عددًا من الزيوت العطرية يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الألم والالتهاب الناتج عن اعتلال الأعصاب. من أفضل الزيوت العطرية لعلاج أعراض اعتلال الأعصاب الطرفية زيت النعناع والبابونج والخزامى. قد يساعد تدليك المنطقة المصابة بهذه الزيوت على تخفيف الألم المصاحب لاعتلال الأعصاب. تأكد من تخفيف الزيوت قبل وضعها على بشرتك.
ماذا يمكن عمله لعلاج اعتلال الأعصاب في القدمين؟
قد يصف الأطباء مسكنات للألم أو أدوية مضادة للالتهابات لتخفيف الأعراض. ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات الطبيعية الفعالة والآمنة، كما هو موضح في هذه المقالة. وتشمل هذه العلاجات الزيوت العطرية والمكملات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.
ما هو أفضل مكمل غذائي لعلاج اعتلال الأعصاب؟
فيتامينات ب بالغة الأهمية لضمان سلامة وظائف الأعصاب. يُنصح بتناول فيتامين ب المركب يوميًا. كما يُنصح بتناول حمض ألفا ليبوليك للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب. يُرجى العلم أن الجرعات العالية من فيتامين ب6 قد تُسبب بعض أعراض اعتلال الأعصاب الطرفية، لذا لا تتناول أكثر من 200 ملغ منه يوميًا.
التصنيفات
الصحة