إذا كنت تعاني من سعال مصحوب باحتقان أو سعال رطب، يمكنك إيجاد الراحة من خلال استخدام العديد من مقشعات البلغم الطبيعية . من الأعشاب إلى الزيوت، نحن على يقين بأن بعض العلاجات المذكورة في هذه المقالة، على الأقل، ستساعدك على تخفيف أعراضك وتحسين تنفسك.
ما هو المقشع؟
ببساطة، المقشع هو مادة تساعد على تخفيف البلغم والمخاط وتفتيتهما. عندما يُفتت المخاط في الرئتين، يصبح التنفس أسهل ويصبح السعال أكثر كثافة.
ستساعدك المقشعات الطبيعية على تخفيف أعراضك، ولكن إذا كان سعالك متكررًا ومزعجًا، فمن المهم استشارة طبيبك للتحقق من وجود أي أسباب كامنة أكثر خطورة.
ما هي أفضل المقشعات الطبيعية؟
تتوفر العديد من أدوية السعال في الصيدليات، لكنها مليئة بالمواد الكيميائية التي قد تُسبب آثارًا جانبية ضارة. لحسن الحظ، تُقدم الطبيعة حلولًا فعّالة لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية، والسعال ليس استثناءً. في الواقع، هناك العديد من المقشعات الطبيعية التي تُساعد في علاج السعال.
إذا كانت لديكم جدّة مثل جدتي، فأنا متأكد من أنكم جربتم الكثير منها بالفعل. هذه القائمة من مقشعات البلغم الطبيعية طويلة، لكنها ليست شاملة. نأمل أن يفيدكم واحد أو أكثر من العلاجات المذكورة أدناه، ولكن إذا كان لديكم علاج طبيعي لم نذكره، فيرجى إخبارنا به في قسم التعليقات.
عسل
العسل علاج جدتي المفضل للسعال، وأنا متأكدة أنه المفضل لدى كثيرات حول العالم. العسل لذيذٌ للغاية، ومضادٌ للبكتيريا، ومهدئٌّ للغاية. غنيٌّ بالفوائد، ويمكنه أيضًا أن يساعد على تخفيف البلغم المزعج المتراكم في الرئتين.
إضافة ملعقة عسل إلى كوب من الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب تُفيدك كثيرًا. نستخدم العسل والحليب كلما عانت إحدى بناتنا من السعال. يُفضّلنه بالتأكيد على طعم الدواء، وهو بنفس الفعالية، إن لم يكن أكثر.
كبديل، استخدم العسل لعمل كمادات للصدر . افرك القليل من العسل على صدرك، ثم غطِّه بقطعة قماش. اتركها لمدة 45 دقيقة على الأقل.
عرق السوس
يتمتع جذر عرق السوس بخصائص طاردة للبلغم، ولكن هذا ليس كل شيء. فهو يساعد أيضًا على تهدئة تهيج الحلق والتهابه، ويخفف السعال. مع ذلك، يُنصح بعدم استخدامه من قِبل مرضى ارتفاع ضغط الدم.
أفضل طريقة لتناول عرق السوس لعلاج السعال هي شربه على شكل شاي. ببساطة، أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن، واتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق، ثم اشربه ثلاث مرات يوميًا حتى تشعر بتحسن.
النعناع
النعناع مُنكّه شائع الاستخدام في مجموعة واسعة من المنتجات، بما في ذلك معاجين الأسنان، والعلكة، وغسول الفم، والحلوى. كما يُستخدم في تحضير شاي صحي، بينما تُستخرج زيوته لإنتاج زيت عطري قوي. يحتوي النعناع، المُستخلص من نبتة Mentha piperita، على مُركّب قوي يُسمى المنثول. يُساعد هذا المُركّب على تخفيف المخاط، وتخفيف البلغم، وتسهيل التنفس.
من أفضل طرق تناول النعناع هو شربه على شكل شاي أعشاب. يُعتبر هذا المشروب آمنًا، وهو متوفر جاهزًا في العديد من المتاجر هذه الأيام. يمكنك أيضًا تحضيره بنفسك بإضافة بضع أوراق طازجة إلى ماء ساخن وتركه ينقع قليلًا.
إذا اخترت استخدام زيت النعناع العطري لعلاج السعال، فهناك بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها. لا يُنصح بتناول زيت النعناع العطري داخليًا. إذا كنت ستضع الزيت موضعيًا على صدرك، فيجب عليك دائمًا تخفيفه أولًا بزيت ناقل مناسب مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
نظراً لفعالية زيت النعناع، من المهم إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد. انتظر ٢٤ ساعة على الأقل للتحقق من أي رد فعل تحسسي قبل استخدام جرعة أكبر.
العلاج بالبخار
يُساعد العلاج البسيط بالبخار الساخن على إنتاج رطوبة تُساعد عند استنشاقها على إذابة المخاط. كما يُهدئ البخار من ردة فعل السعال، بل ويُخفف التهاب الحلق. لمزيد من الفعالية، أضف بضع قطرات من زيت عطري مثل النعناع أو الأوكالبتوس إلى الماء واستنشق الأبخرة المُهدئة.
الزيوت العطرية
يمكن للبخار وحده أن يكون له تأثير مفيد للغاية، ولكن عند إضافة الزيوت العطرية إليه، يصبح التأثير أكثر وضوحًا. هناك مجموعة واسعة من الخيارات التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. العديد من الزيوت العطرية لها خصائص مقشعّة.
بعض من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف السعال ومساعدتك على التنفس بشكل أكثر راحة هي زيت القرنفل والنعناع وإكليل الجبل والكافور ، ولكن هناك العديد من الزيوت الأخرى.
هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت العطرية لخصائصها المقشّرة. أسهلها هي مزجها مع زيت ناقل وتدليك الصدر بالزيت.
ربما يكون العلاج الأكثر فعالية هو ملء حوض بماء ساخن جدًا وإضافة 5 أو 6 قطرات من الزيت الذي تختاره. ضع منشفة حول رأسك وكتفيك. أمِل وجهك فوق الحوض واستنشق الأبخرة المهدئة لمدة 5 دقائق أو لأطول فترة ممكنة. احرص بشدة على عدم جرح بشرتك بالبخار.
شاي الأعشاب
المشروبات الدافئة، وخاصةً تلك العشبية، تُساعدك على تخفيف صعوبة التنفس وطرد البلغم. الشاي الأخضر، وشاي المريمية ، وغيرها الكثير، لها خصائص طاردة للبلغم، مما يُساعد في علاج تنفسك، ويُحارب الفيروسات المُسببة لأعراضك.
المريمية مقشع طبيعي رائع، ومن السهل جدًا تحضير شاي مهدئ في المنزل. أضف ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء الساخن، واتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق. صفِّ الشاي واشربه عدة مرات يوميًا.
قد ترغب في إضافة العسل حسب الرغبة، وبما أن العسل مقشع ممتاز في حد ذاته، فإن مزيج المريمية والعسل من شأنه أن يساعدك على التنفس بشكل أكثر راحة في أي وقت من الأوقات.
ورقة اللبلاب
كشفت الدراسات أن أوراق نبات اللبلاب المتسلق (Hedra helix) طاردة للبلغم فعالة جدًا في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية. ويعتقد الخبراء أن بعض أنواع الصابونين الموجودة في أوراق اللبلاب تساعد على تخفيف المخاط، مما يُسهّل خروجه من الجسم.
وجدت دراسة محدودة نُشرت عام ٢٠٠٥ أن تناول أوراق اللبلاب مع اليانسون وجذر الخطمي والزعتر يُحسّن أعراض السعال لدى المشاركين. لكن للأسف، ضعفت نتائج الدراسة بسبب غياب مجموعة العلاج الوهمي.
يمكن تناول أوراق اللبلاب على شكل شاي. يمكنك العثور عليها حاليًا في بعض متاجر الأدوية وعبر الإنترنت.
حساء الدجاج
السوائل عمومًا تُخفف من نزلات البرد، والسوائل الدافئة، مثل مرق الدجاج أو الحساء، تُساعد على التخلص من المخاط في الجهاز التنفسي. ناهيك عن مذاقها اللذيذ.
فلفل حريف
فلفل كايين من التوابل الحارة التي تساعد أيضًا على تخفيف المخاط والبلغم في الرئتين والجهاز التنفسي. يمكنك ببساطة إضافة فلفل كايين إلى وجباتك أو إضافة بعض التوابل إلى الشاي وشربه لتخفيف الاحتقان فورًا.
حشيشة الكلب
يُعدّ المردقوش علاجًا عشبيًا معروفًا للسعال نظرًا لقدرته الممتازة على طرد البلغم. كما يُساعد على كبح السعال وتخفيف تهيج الرئتين والحلق.
يُعتقد أن فعاليته تعود لاحتوائه على مركب يُسمى ماروبين، والذي يُحفز إفرازه في الشعب الهوائية. يتميز حشيشة الكلب بمذاق مر للغاية، وعادةً ما يُؤخذ على شكل معينات أو كبسولات حلوة المذاق.
ثوم
أعتقد أن الذوق أمر نسبي، ولا يُقدّر الجميع طعم الثوم ورائحته بقدر ما أُقدّره أنا. هناك آراء أخرى، ولكن بالنسبة لي، لا يوجد أعشاب ألذّ منه في العالم.
لحسن الحظ، يُعدّ الثوم غذاءً صحيًا للغاية، وله سمعة طبية متنامية. فإلى جانب فوائده العديدة الأخرى، يتميز الثوم بخصائص طاردة للبلغم، مما يُساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والسعال.
تناول الثوم النيء حل بسيط، ولكنه قد لا يروق للجميع، ويجب عليك التأكد من إخفاء رائحة أنفاسك بعد ذلك. قد يكون ألذ إذا بُشر الثوم ناعمًا وأضفته إلى ملعقة كبيرة من العسل.
إس إس كيه آي
SSKI هو محلول يوديد البوتاسيوم، يُستخدم لعلاج مجموعة من الحالات الطبية. كان أكثر شيوعًا في الماضي، ولكنه لا يزال مفيدًا حتى اليوم. بصفته مقشعًا، يُساعد SSKI على تخفيف المخاط بسرعة كبيرة، مما يُساعد على طرده بالكامل من الجسم.
الترطيب
إن الحرص على ترطيب جسمك جيدًا يضمن عمله بأقصى طاقته. يُنصح دائمًا بزيادة تناول السوائل إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال. يُعدّ شرب الكثير من الماء أو العصير أو شاي الأعشاب طريقة رائعة لضمان حصول جسمك على كمية كافية من السوائل.
تجنب شرب الكحول والإفراط في تناول الكافيين، خاصةً عند الإصابة بالسعال أو نزلات البرد. للمشروبات الكحولية والكافيين تأثير معاكس، ويزيدان من جفاف الجسم.
إن الحرص على ترطيب جسمك جيدًا يضمن عمله بأقصى طاقته. يُنصح دائمًا بزيادة تناول السوائل إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال. يُعدّ شرب الكثير من الماء أو العصير أو شاي الأعشاب طريقة رائعة لضمان حصول جسمك على كمية كافية من السوائل.
تجنب شرب الكحول والإفراط في تناول الكافيين، خاصةً عند الإصابة بالسعال أو نزلات البرد. للمشروبات الكحولية والكافيين تأثير معاكس، ويزيدان من جفاف الجسم.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكنك إخراج المخاط من صدرك؟
هناك العديد من العلاجات الطبيعية الرائعة لتخفيف المخاط المسبب للسعال. بتخفيف المخاط، ستتمكن من إخراجه بسهولة أكبر، مما يؤدي إلى تخفيف السعال والاحتقان.
تتضمن بعض أفضل العلاجات المنزلية العسل الخام، وشاي الأعشاب، والنعناع، وبعض الزيوت الأساسية، وعلاجات البخار والثوم.
ما هو لون البلغم السيء؟
في معظم الأحيان، لا يعد المخاط أمرًا يدعو للقلق. ومع ذلك، إذا كنت تنتج بلغمًا أصفر أو أخضر، فقد يكون ذلك علامة على أنك تكافح عدوى.
في معظم الأحيان، لا يعد المخاط أمرًا يدعو للقلق. ومع ذلك، إذا كنت تنتج بلغمًا أصفر أو أخضر، فقد يكون ذلك علامة على أنك تكافح عدوى.
هل المقشعات تسبب السعال أكثر؟
تعمل مقشعات السعال على تخفيف أعراض السعال، وبالتالي الرغبة الشديدة في السعال. عادةً ما تشجعك على السعال أكثر، وهذا هو سر فعاليتها. فهي في الواقع تعزز إنتاج المخاط وتساعد على تخفيفه وتخفيفه. هذا يعني أن سعالك قادر على إزالة البكتيريا بفعالية أكبر.
الأفكار النهائية
السعال الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي، مثل الزكام، حالة شائعة جدًا. ويشكل السعال جزءًا كبيرًا من عمل العديد من الأطباء، وخاصةً أطباء الأطفال. تعمل المقشعات على تفكيك المخاط الموجود في الصدر، مما يساعد على زيادة إنتاجية السعال الرطب.
للأسف، لم تُجرَ سوى دراسات قليلة حول فعالية المقشعات الطبيعية في علاج السعال. ومع ذلك، هناك الكثير من الأدلة المتناقلة التي تعود إلى قرون مضت تشير إلى فعالية العديد من العلاجات المنزلية.
نأمل أن يفيدك أحد العلاجات التي تناولناها في هذه المقالة. مع ذلك، يُنصح بزيارة الطبيب إذا لم يهدأ السعال بعد أسبوعين لاستبعاد وجود عدوى خطيرة.
هل سبق لك أن جربت أيًا من هذه المقشعات الطبيعية لعلاج احتقانك؟
أخبرنا كيف نجحت معك وما إذا كان ينبغي لنا أن نضيف أي شيء آخر إلى قائمتنا.
السعال الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي، مثل الزكام، حالة شائعة جدًا. ويشكل السعال جزءًا كبيرًا من عمل العديد من الأطباء، وخاصةً أطباء الأطفال. تعمل المقشعات على تفكيك المخاط الموجود في الصدر، مما يساعد على زيادة إنتاجية السعال الرطب.
للأسف، لم تُجرَ سوى دراسات قليلة حول فعالية المقشعات الطبيعية في علاج السعال. ومع ذلك، هناك الكثير من الأدلة المتناقلة التي تعود إلى قرون مضت تشير إلى فعالية العديد من العلاجات المنزلية.
نأمل أن يفيدك أحد العلاجات التي تناولناها في هذه المقالة. مع ذلك، يُنصح بزيارة الطبيب إذا لم يهدأ السعال بعد أسبوعين لاستبعاد وجود عدوى خطيرة.
هل سبق لك أن جربت أيًا من هذه المقشعات الطبيعية لعلاج احتقانك؟
أخبرنا كيف نجحت معك وما إذا كان ينبغي لنا أن نضيف أي شيء آخر إلى قائمتنا.