مع أن هذه المقالة ستركز على الأوراق والأعشاب، إلا أن السنا في الواقع يشير إلى جنس كبير من النباتات ينتمي إلى الفصيلة البقولية (Fabaceae). السنا، المشتق من الكلمة العربية "سنا"، موطنه الأصلي معظم المناطق الاستوائية، مع وجود أنواع قليلة منه في المناطق المعتدلة.
تُستخدم أوراق وثمار نبات السنا في صنع الأدوية العشبية والشاي لعلاج أمراض وحالات مختلفة بما في ذلك الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والسمنة والبواسير .
تعتبر الفاكهة أكثر لطفًا من أوراق السنا، وقد حذرت الجمعية الأمريكية للطب البديل من استخدام الأوراق على المدى الطويل، ولكن لا توجد مثل هذه التحذيرات بالنسبة للفاكهة.
تشتهر السنا بتأثيراتها الملينة لاحتوائها على مركبات تُسمى سينوسيدات. تُهيّج هذه المركبات بطانة الأمعاء، مما يُعطيها خصائصها الملينة .
يُعرف السنا أيضًا بعدد من الأسماء الشائعة بما في ذلك السنا الإسكندراني، والسنا الكاسيا، والسنا الكاسيا الضيقة الأوراق، والكاسيا.
الفوائد الصحية للسنا
تحتوي جميع أجزاء نبات السنا تقريبًا على قيمة طبية. وقد استخدمه الممارسون التقليديون في الهند لقرون عديدة. أما في الصين، فقد استُخدمت أوراقه منذ زمن طويل لتأثيرها الملين، ولكن هناك بعض المخاوف المتعلقة بسلامة استخدامها.
يمكن العثور على السنا عبر الإنترنت وفي بعض متاجر المنتجات الصحية بأشكال متنوعة. يتوفر على شكل مستخلص سائل، وكبسولات وأقراص، ويُستخدم أيضًا في تحضير شاي الأعشاب. يمكنك العثور على شاي السنا سائبًا أو في أكياس شاي جاهزة. يتميز هذا الشاي بمذاقه اللذيذ، ولكنه ليس لذيذًا جدًا. يمزجه الكثيرون مع الشاي الأخضر أو يضيفون إليه العسل ليجعله أكثر لذة.
تُعتبر الأوراق أقوى أجزاء النبات، حيث تتمتع بأفضل خصائص مُليّنة. كما تحتوي القرون والثمار على تأثيرات مُليّنة، لكنها أكثر لطفًا، وأقل عرضة للآثار الجانبية.
1) لعلاج الإمساك
الاستخدام الأكثر شيوعًا لعشبة السنا، سواءً كمكمل غذائي أو شاي، هو تخفيف الإمساك. فهي تتمتع بتأثيرات ملينة طبيعية ممتازة، وقد وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كعلاج طبيعي للإمساك .
انظر أيضًا 8 فوائد لأوراق البابايا
يمكن أن يساعد السنا على تحفيز عضلات القولون، مما يساعد على دفع البراز عبره بسرعة وفعالية أكبر. كما يُحفز هذا العشب انقباضات جدران الأمعاء، مما يُساعد على حركة الأمعاء. كما يُساعد على تليين البراز، ويُعرف بأنه علاج فعال حتى في حالات الإمساك الشديد. السنا مُليّن طبيعي فعال للغاية، ويُحفز حركة الأمعاء بسرعة نسبية بعد تناوله - عادةً في غضون ست إلى عشر ساعات.
وفقًا للدراسات، يُمكن دمج السنا مع دوكوسات الصوديوم أو السيليوم لعلاج الإمساك بشكل فعال وطبيعي. وقد وجدت إحدى الدراسات أن السنا مع السيليوم مفيد بشكل خاص لعلاج الإمساك لدى كبار السن الذين يعانون من الإمساك المزمن. (1)
2) لتنظيف القولون
بفضل خصائصه الملينّة، يُسوّق السنا أيضًا كعشب مُطهّر. يستخدم المعالجون الصينيون أوراقه للتخلص من الفضلات والحرارة المتراكمة في الأمعاء. كما يُساعد على طرد أي جزيئات وبقايا طعام من المعدة، ويُستخدم أحيانًا لتنظيف قولون المريض قبل الجراحة أو تنظير القولون.
3) للبواسير
لكل من يعاني من نوبات البواسير المزعجة والمؤلمة والمحرجة، قد يوفر السنا راحة طبيعية. فهو فعال لأنه يساعد على تقليل التورم والتهيج الناتج عن البواسير ، كما أنه يعزز الشفاء الفعال.
نظرًا لأن السنا يساعد على تليين البراز، فإنه يمكن أيضًا أن يجعل حركات الأمعاء أكثر راحة ويمنع تفاقم الشقوق الشرجية.
4) فقدان الوزن
نظراً لتأثيره الملين، يُسوّق السنا أحياناً كعشبة لإنقاص الوزن. أوراقه فعّالة بشكل خاص، وكما ذكرنا سابقاً، يُمكنها تخفيف الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء. كما يُساعد شرب كميات كبيرة من شاي السنا على ترطيب الجسم دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية، وقد يُساعد على إشباع الشهية لفترة أطول. كما يُمكن أن يُساعد على التخلص من السموم وبقايا الطعام من الأمعاء، مما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية ويُحسّن عملية الأيض.
مع ذلك، على الرغم من الترويج لفوائده في إنقاص الوزن، لا يُنصح باستخدام السنا لهذا الغرض وحده. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فقد يُقدم فوائد إضافية، إلا أن قوة أوراقه دفعت إلى تحذيرات من استخدامه على المدى الطويل.
انظر أيضًا 5 فوائد صحية لنبات الرماد الشائك
5) خصائص مضادة للبكتيريا وصحة الفم
يحتوي السنا على مواد تانينية وزيوت طيارة ذات خصائص مضادة للبكتيريا، قد تساعد في تثبيط نمو الميكروبات ومنع انتشار العدوى البكتيرية والفطرية. يمضغ بعض الناس أوراق السنا بنفس طريقة مضغ التبغ لعلاج التهابات الفم والتهابات اللثة المؤلمة .
6) فوائد الهضم
قد يكون عشب السنا علاجًا طبيعيًا مفيدًا للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة. يُستخدم لعلاج عسر الهضم، وانتفاخ البطن، والانتفاخ، والغثيان، وقد يُساعد أيضًا في تخفيف حرقة المعدة . له خصائص ملينة قوية، ويُمزج جيدًا مع أعشاب مُهدئة أخرى مثل الشمر والنعناع والزنجبيل لتخفيف اضطراب المعدة والغازات.
7) صحة الشعر
بالإضافة إلى فوائده العديدة للصحة الداخلية، يُمكن استخدام السنا موضعيًا أيضًا لعلاج الشعر. ووفقًا لمن استخدموه، يُمكن للسنا أن يُساعدك في الحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانًا وجاذبية.
للحصول على تأثير أكبر، يمكنك صنع قناع الشعر الخاص بك عن طريق خلط القليل من مسحوق السنا مع الماء العادي أو مع الزبادي ومكونات صحية أخرى مثل عصير الليمون والزيوت الأساسية.
ضعي الخليط على شعركِ بعناية واتركيه يتغلغل في فروة الرأس. غطي شعركِ بغطاء بلاستيكي، واتركيه يجف لبضع ساعات، ثم اشطفيه بالماء النظيف.
يمكن استخدام السنا أيضًا كبلسم طبيعي لإضفاء القوة والكثافة على شعرك. على عكس العديد من المنتجات التجارية، فهو طبيعي تمامًا وخالٍ من المواد الكيميائية، ويمنحك جميع فوائد البلسم التجاري.
8) لتسليط الضوء على شعرك بشكل طبيعي
إذا كنتِ ترغبين في إضافة خصلات شعر ناعمة وطبيعية ، فإن السنا هو الحل. فهو ليس بقوة الحناء، ولا يُضفي ألوانًا قوية أو درجات حمراء. الخصلات التي تحصلين عليها من السنا أكثر نعومة وطبيعية. وهو فعال لاحتوائه على مركب يُسمى حمض الكريسوفانيك الذي يُضفي لونًا أشقر فاتحًا. وضع معجون السنا على شعركِ يُغذيه ويُضفي عليه مظهرًا جميلًا.
كيفية استخدام السنا
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام السنا هي تناوله على شكل شاي. وقد وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كمليّن طبيعي، والجرعة الموصى بها للبالغين الأصحاء حوالي 17 ملغ يوميًا. يُنصح بعدم استخدام السنا بجرعات تتجاوز 34 ملغ يوميًا. الجرعة الموصى بها لعلاج الإمساك لدى الأطفال هي 8.5 ملغ فقط يوميًا.
انظر أيضًا فوائد زيت القهوة العطري
الاحتياطات والآثار الجانبية
لا يُنصح باستخدام السنا لفترة طويلة، وقد تم اعتماده لعلاج الإمساك فقط، وليس لإنقاص الوزن أو التخلص من السموم. لا يُنصح باستخدام السنا لفترات طويلة.
وقد لوحظت الآثار الجانبية التالية:الإسهال والجفاف.
الغثيان والقيء
اضطراب المعدة وتشنجات البطن.
قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى ضعف العضلات وتلف القلب وتلف الكبد.
الإفراط في تناول شاي أوراق السنا قد يكون سامًا للكبد.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام السنا إلا تحت إشراف طبي.
التصنيفات
غير مصنف