لقد ودع الشتاء، وها هو الجو يبعث على الدفء الذي طال انتظاره؛ وتبدو الأزهار سعيدة، وتغرد الطيور بمرح. لقد حل الربيع، وبوسعنا أن نبدأ في التطلع إلى الصيف. ولكن هذا ليس حال الجميع. فبالنسبة للعديد من الناس، يجلب الربيع معه عددًا من الأعراض المزعجة والبائسة، ويشكل بداية موسم الحساسية.
تبدأ عيناك بالدموع، وتعطس بشكل منتظم متزايد وقد تبدأ بشرتك بالحكة. إذا كنت من بين الملايين الذين يعانون من الحساسية الموسمية، فإن سيلان الأنف والعينين الدامعتين هما مجرد بداية لانهيار محتمل لجهاز المناعة.
بصرف النظر عن الحساسية الموسمية، يعاني العديد من الأشخاص من حساسية تجاه المواد المهيجة التي تتراوح من الغبار إلى شعر الحيوانات الأليفة إلى الطعام الذي يتناولونه. عادةً، يجرب الأشخاص مجموعة متنوعة من الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.
عانيت من حمى القش والعديد من أنواع الحساسية الأخرى عندما كنت طفلاً. خلال طفولتي، جربت والدتي كل شيء، ولا بد أنني تناولت شاحنة محملة بأدوية مضادات الهيستامين الموصوفة طبيًا بالإضافة إلى عدة دورات من الحقن.
تفاعل الهيستامين
تحدث الحساسية الموسمية في أوقات معينة من العام عندما تكون حبوب اللقاح من العشب والزهور والأشجار أكثر وفرة. وبالنسبة للعديد من الناس، تتسبب حبوب اللقاح هذه في قيام أجهزتهم المناعية بتكوين أجسام مضادة تؤدي بدورها إلى إطلاق الهيستامين، وهي مادة طبيعية موجودة في جميع خلايا الجسم.
لسوء الحظ بالنسبة لمرضى الحساسية، فإن الهيستامين له تأثير مزعج على العديد من أجزاء الجهاز التنفسي العلوي بما في ذلك الأنف والجيوب الأنفية والحلق. يؤثر الهيستامين أيضًا على العينين مما يسبب احمرارهما وحكة وتورمهما.
مشاكل الأدوية المضادة للهيستامين
الشكل الأكثر شيوعًا لعلاج أعراض حمى القش هو نوع من الأدوية المضادة للهيستامين التي تخفف من الأعراض التحسسية. تعمل هذه الأدوية عن طريق تثبيط نشاط الهيستامين في أنسجة الأنف والعين، ولكن من المؤسف أنها تسبب أيضًا النعاس بشكل شائع، خاصة عند تناولها لأول مرة.
قد يكون هذا النعاس مرهقًا للغاية وله عواقب وخيمة على العمل والدراسة والحياة اليومية. إذا كان عملك يتضمن تشغيل آلات ثقيلة، فهذا أمر خطير بشكل خاص ويجب تجنب هذا النوع من العمل حتى تتأكد من مدى خطورة آثار الدواء.
كما أن العديد من حوادث القيادة تحدث بسبب النعاس أثناء القيادة. وعلى الرغم من أن الأدوية المضادة للهيستامين قد تكون فعالة للغاية في تخفيف الأعراض، إلا أنها لا تساعد في القضاء على الحساسية نفسها والآثار الجانبية المحتملة بعيدة كل البعد عن المرغوب فيها.
ومع ذلك، هناك بديل أكثر طبيعية لمشاكل الحساسية؛ الزيوت الأساسية. تتمتع الزيوت الأساسية بمجموعة هائلة من الفوائد الصحية، وبعض الزيوت الأساسية لها خصائص مضادة للهيستامين قوية . إذا كنت ترغب في علاج أكثر طبيعية لحساسيتك، فاقرأ ما يلي.
أفضل الزيوت العطرية لعلاج الحساسية
مع وجود العديد من الزيوت العطرية في الأسواق، من المهم اختيار الزيوت المناسبة لاحتياجاتك. عندما يتعلق الأمر بتخفيف الحساسية، تبرز ثلاثة زيوت عطرية عن البقية: اللافندر والليمون والنعناع. يمكن استخدام هذه الزيوت العطرية الثلاثة بمفردها أو مزجها معًا لخلق راحة مثالية من الحساسية. تأكد من شراء أفضل الزيوت العلاجية التي يمكنك تحمل تكلفتها، خاصة إذا كنت ستستخدمها موضعيًا.
1. زيت اللافندر العطري
لقد تم حصاد زيت اللافندر منذ فترة طويلة لخصائصه العطرية ويستخدم غالبًا في منتجات العطور، ولكن هل أدركت أن زيت اللافندر هو أيضًا سلاح فعال ضد عدد لا يحصى من الأمراض ؟ فيما يتعلق بالحساسية، فإن زيت اللافندر العطري هو مضاد فعال للهيستامين. كما أنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لعلاج أو تخفيف العديد من ردود الفعل التحسسية. يتمتع زيت اللافندر برائحة رائعة ومن المعروف أنه له تأثير مهدئ بشكل عام على عقلك.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن استنشاق زيت اللافندر العطري له تأثير مثبط للالتهابات التحسسية والأغشية المخاطية في الربو القصبي. ونظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات الممتازة، فقد تم تقييم تأثيرات استنشاق زيت اللافندر العطري على الربو القصبي الذي يتميز بالالتهاب التحسسي.
كانت النتائج واعدة للغاية حيث أظهرت الفئران المعالجة بزيت اللافندر العطري انخفاضًا في التهاب مجرى الهواء مقارنة بمجموعة التحكم التي لم تستنشق اللافندر. وخلص المؤلفون إلى أن زيت اللافندر العطري قد يكون علاجًا بديلًا فعالًا محتملًا للربو القصبي التحسسي.
كيفية استخدام زيت اللافندر العطري
يمكنك نشر
زيت اللافندر العطري باستخدام جهاز نشر الروائح. ويفضل استخدام جهاز نشر الروائح بالماء البارد لأنه يعمل على تفتيت الزيت إلى رذاذ ناعم بشكل أكثر فعالية دون تسخين الزيوت وحرقها. قم بنشر الزيت في غرفتك لمدة تتراوح بين ساعة وساعتين يوميًا. يمكنك التفكير في نشر زيت اللافندر بالقرب من سريرك لأنه يعزز النوم الجيد.
يمكنك تطبيق
زيت اللافندر غير المخفف بأمان على بشرتك مباشرة، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية الجلد، فقد تفكر في إضافته إلى نوع من الزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ما عليك سوى وضع قطرة من زيت اللافندر على منطقة الجيوب الأنفية لتخفيف أعراض الحساسية لديك.
استنشقها
تأكد من اصطحاب الزيوت العطرية معك أينما ذهبت، حيث من السهل جدًا القيام بذلك أثناء التنقل. فقط افرك قطرة أو قطرتين من زيت اللافندر العطري في راحة اليد ثم ضع يديك على أنفك واستنشق بثبات وعمق 5 أو 6 مرات. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى منديل أو منديل واستنشاقه عند الحاجة.
استنشاق البخار
إذا كنت في المنزل ولديك الوقت، فهذه طريقة أخرى فعالة لاستخدام زيت اللافندر. املأ الحوض أو وعاء بالماء الساخن وأضف 4 إلى 6 قطرات من زيت اللافندر العطري إلى الماء. غط رأسك وكتفيك بمنشفة واستنشق بعمق لمدة 3 إلى 5 دقائق.
2. زيت الليمون العطري
يتميز زيت الليمون العطري برائحة منعشة ومنظفة، كما أنه معروف بخصائصه المضادة للأكسدة القوية . ومثل زيت اللافندر، يتم استخدامه في علاج الحساسية لأنه يعمل كمضاد طبيعي للهيستامين.
كيفية استخدام زيت الليمون العطري
يمكن استنشاق زيت الليمون العطري ونشره بنفس الطريقة التي يتم بها استنشاق زيت اللافندر . التحذير الوحيد هو أنه إذا كنت تستخدم جهاز نشر كهربائي؛ فتأكد من أن زيت الليمون لن يسبب مشاكل. يمكن للزيوت القائمة على الحمضيات (مثل الليمون/البرتقال/الليمون الأخضر) أن تتسبب في تآكل بعض حلقات جهاز النشر. تحقق من توصيات الشركة المصنعة لتكون آمنًا.
إذا كنت تنوي استخدام زيت الليمون موضعيًا، فمن المستحسن تخفيفه بنوع من الزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا أو جوز الهند. قد يسبب زيت الليمون أيضًا تفاعلًا جلديًا عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة، لذا كن حذرًا عند وضعه مباشرة على بشرتك.
3. زيت النعناع العطري
لا يستمتع الجميع برائحة النعناع القوية التي يتميز بها زيت النعناع العطري، ولكنه زيت رائع ومتعدد الاستخدامات وله القدرة على علاج عدد من الأمراض. يتمتع زيت النعناع العطري بخصائص مهدئة لتسكين الآلام ويعمل كعلاج فعال مضاد للالتهابات. كما أنه معروف بقدرته على تخفيف الاحتقان وصعوبات التنفس الأخرى التي قد تنتج عن تفاعلات الحساسية.
كيفية استخدام زيت النعناع العطري
يمكن نشر زيت النعناع العطري بنفس طريقة نشر زيت اللافندر العطري. إحدى فوائد نشر الزيوت العطرية هي أنها تدمر البكتيريا والجراثيم الصغيرة المحمولة في الهواء والتي قد تساهم في حدوث رد فعل تحسسي.
يمكنك استنشاق زيت النعناع العطري بنفس الطريقة تمامًا مثل زيت اللافندر، إما عن طريق وضعه على يديك واستنشاقه أو إضافته إلى منديل. يمكنك أيضًا استنشاق هذه الزيوت بأمان مباشرة من الزجاجة إذا كنت في الخارج.
يمكنك إضافة زيت النعناع العطري إلى وعاء من الماء الساخن لإنشاء جهاز استنشاق البخار وفقًا للتعليمات المذكورة أعلاه.
زيت النعناع آمن للاستخدام الموضعي، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة، فقد يكون من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل. يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع قطرة من الزيت على قاعدة الرقبة أو جزء آخر من جسمك مرتين يوميًا. إذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقم بتخفيف زيت النعناع بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون ومسحه أسفل فتحتي الأنف. يمكنك أيضًا عمل فرك فعال للصدر عن طريق تخفيف الزيت بزيت ناقل ثم تدليك الخليط في صدرك لبضع دقائق.
امزج 2 أو كل 3 للحصول على مزيج مثالي
إن الجمع بين اثنين من الزيوت العطرية الثلاثة المذكورة أعلاه... اللافندر والليمون والنعناع سيخلق أقوى مزيج لدرء ردود الفعل التحسسية. يفضل بعض الأشخاص مزيج النعناع واللافندر فقط وهو آمن للاستخدام مع جهاز نشر الروائح الكهربائي.
تعمل كلتا التركيبتين كمضاد هيستامين طبيعي فعال بالإضافة إلى كونها علاجًا مضادًا للالتهابات، وينبغي أن تكون فعالة في تخفيف معظم الاستجابات التحسسية.
هذا ما تحتاجه:
زيت اللافندر العطري
زيت الليمون العطري
زيت النعناع العطري
يمكنك ببساطة تحضير مزيجك الخاص من خلال خلط بضع قطرات من كل زيت عطري بنفس النسبة. استخدم مزيج الزيوت بنفس الطريقة الموضحة أعلاه. إذا كنت تخطط لتطبيق الخليط موضعيًا، ففكر في تخفيفه بزيت ناقل خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو الزيتون أو الجوجوبا لتخفيف الخليط.
زيوت أساسية أخرى لعلاج الحساسية
4. زيت الريحان العطري
زيت الريحان العطري هو زيت عطري آخر فعال للغاية لمكافحة الحساسية لأنه يمكن أن يثبط استجابات الجسم الالتهابية لمسببات الحساسية. كما أنه قادر على دعم الغدد الكظرية في الجسم التي تشارك بشكل مباشر في إنتاج أكثر من 50 هرمونًا تعمل على تحريك العديد من وظائف الجسم المهمة. يساعد زيت الريحان جسمك بشكل أساسي على الاستجابة بفعالية للتهديد الخارجي من خلال تحفيز تدفق الدم إلى أعضائك الحيوية وخاصة القلب والدماغ والعضلات.
يساعدنا زيت الريحان العطري أيضًا على إزالة السموم من الجسم عن طريق تخليصه من الفيروسات والبكتيريا الضارة مع مكافحة الالتهابات وتقليل الألم والتعب الجسدي. وقد أثبتت الدراسات البحثية أن زيت الريحان العطري يمتلك خصائص مضادة للميكروبات يمكنها تدمير البكتيريا والعفن والخميرة المرتبطة بتلف الجهاز التنفسي والربو.
كيفية استخدام زيت الريحان لعلاج الحساسية
من أجل مكافحة الالتهابات الجسدية وتنظيم رد فعل الجهاز المناعي تجاه المواد المسببة للحساسية، هناك عدة طرق لاستخدام زيت الريحان. يمكنك المساعدة في دعم الجهاز التنفسي عن طريق وضع زيت الريحان المخفف على جسمك موضعيًا. قم بتخفيف بضع قطرات من زيت الريحان العطري بكمية مساوية من زيت جوز الهند البكر أو زيت الجوجوبا ثم دلكي الخليط على صدرك ورقبتك وظهرك وصدغيك.
وبدلا من ذلك، يمكنك إعداد جهاز استنشاق البخار عن طريق إضافة 4 أو 5 قطرات من زيت الريحان العطري إلى حوض من الماء الساخن واستنشاق الأبخرة الغنية لعدة دقائق لتنظيف مجاري الهواء لديك.
5. زيت الأوكالبتوس العطري
زيت الأوكالبتوس هو زيت عطري آخر فعال للغاية في تحسين التنفس ومكافحة آثار الحساسية. يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري في تحسين الدورة الدموية عن طريق فتح الجيوب الأنفية والرئتين مما يساعد في تقليل أعراض الحساسية. لقد أثبتت الدراسات أن الإحساس البارد في الأنف الناتج عن زيت الأوكالبتوس يمكن أن يؤدي في حد ذاته إلى تحسين تدفق الهواء والدورة الدموية.
يحتوي زيت الأوكالبتوس العطري على مركب يسمى سيترونيلال والذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم . كما أن زيت الأوكالبتوس مقشع فعال يساعد في تخفيف المخاط وتطهير الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تعمل كمسببات للحساسية.
اكتشفت دراسة نشرت عام 2011 أن زيت الأوكالبتوس كان علاجًا طبيعيًا ممتازًا لالتهابات الجهاز التنفسي . وبالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، شهد أولئك الذين عولجوا برذاذ مصنوع من زيت الأوكالبتوس العطري تحسنًا كبيرًا في أعراض عدوى الجهاز التنفسي لديهم. وشملت هذه الأعراض التهاب الحلق والسعال وبحة الصوت.
كيفية استخدام زيت الكالبتوس لعلاج الحساسية
يمكنك علاج أعراض الحساسية لديك باستخدام زيت الأوكالبتوس العطري باتباع عدة بدائل علاجية مختلفة.
يمكن أن يكون لاستنشاق زيت الأوكالبتوس إما من الزجاجة أو عن طريق نشره في منزلك تأثير رائع على أعراضك. بدلاً من ذلك، يمكنك مزجه مع زيت أساسي عالي الجودة مثل زيت جوز الهند وتطبيقه مباشرة على صدرك وظهرك وصدغيك كلما لزم الأمر.
مثل الزيوت العطرية الأخرى المذكورة، يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس لصنع جهاز استنشاق البخار عن طريق إضافة بضع قطرات إلى حوض مملوء بالماء الساخن جدًا. قم بتغطية رأسك وكتفيك بمنشفة واستنشق الأبخرة لأطول فترة ممكنة؛ فهذه طريقة ممتازة لتحسين تنفسك وتنظيف مجاري الهواء.
6. زيت شجرة الشاي العطري
زيت شجرة الشاي العطري هو أحد أكثر الزيوت العطرية تنوعًا المتوفرة، وهو الزيت الذي لن تندم على عدم وجوده في خزانتك الطبية. هذا الزيت العطري المستخرج من موطنه الأصلي أستراليا هو زيت طبيعي قوي مضاد للبكتيريا يمكنه تدمير مسببات الأمراض المحمولة جوًا والتي تسبب العديد من ردود الفعل التحسسية.
يمكن أن يساعد نشر هذا الزيت في منزلك على قتل البكتيريا والعفن ومجموعة متنوعة من الفطريات الخطيرة . كما يتمتع زيت شجرة الشاي العطري المعروف باسم ملاليوكا بخصائص طبيعية ممتازة مضادة للالتهابات وهو عامل مطهر فعال.
عند وضعه مباشرة على بشرتك، يمكن لزيت شجرة الشاي العطري أن يساعد في تدمير البكتيريا الخطيرة والفطريات والكائنات الحية الدقيقة السامة الأخرى. كما يستخدمه العديد من الأشخاص كمطهر فعال لتنظيف المنزل والقضاء على أي أثر لمسببات الحساسية.
أثبتت دراسة ألمانية نشرت عام 2000 أن هذا الزيت العطري القوي قادر على تدمير مجموعة واسعة من البكتيريا والفطريات والخميرة . وهذا مهم فيما يتعلق بالحساسية لأن هذه الميكروبات الخطيرة يمكن أن تسبب الالتهاب وتتسبب أيضًا في رد فعل مناعي مبالغ فيه.
كيفية استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الحساسية
يمكن نشر زيت شجرة الشاي في المنزل للقضاء على مسببات الأمراض المحمولة جوًا. ويمكن استخدامه أيضًا لتطهير أسطح العمل وتنظيف الأوساخ العنيدة من منطقة المطبخ والحمام. لتطبيق هذا الزيت موضعيًا، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كمية كافية من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند البكر أو زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا ثم دلكيها على صدغيك وصدرك وجيوبك الأنفية.
في حين أن الزيوت الأساسية التي ناقشناها بالفعل هي أفضل الزيوت الأساسية المعروفة لمعالجة الحساسية ، فإن الزيوت الأساسية الأخرى التي قد تكون موجودة في مجموعتك قد تكون بنفس الفعالية.
يمكن استخدام زيت البابونج الروماني العطري لعلاج الطفح الجلدي وردود الفعل الجلدية الأخرى الناجمة عن الاستجابة التحسسية.
زيت البابونج الألماني معروف جدًا بفوائده العاطفية وخصائصه في تخفيف التوتر، ولكن يمكن استخدامه أيضًا بفعالية كبيرة من قبل مرضى حمى القش خلال موسم الحساسية. يتمتع هذا الزيت العطري بتأثير مزدوج كمضاد للهيستامين ومضاد للحساسية، مما يجعله بديلاً مفيدًا وآمنًا للغاية للأدوية الصيدلانية التقليدية.
يساعد زيت الأوكالبتوس العطري على تخفيف الحساسية الموسمية ومشاكل الجهاز التنفسي. ويكون أكثر فعالية عند استنشاقه في خليط بخاري. ومن الآمن استنشاقه واستخدامه موضعيًا ولكن لا ينبغي تناوله دون تخفيف.
يتمتع زيت عشبة الليمون العطري بخصائص مطهرة ويمكن استخدامه لتخفيف تفاعلات الجلد بالإضافة إلى كونه مسكنًا طبيعيًا للألم.
زيت الهيليكريسوم العطري هو زيت آخر مفيد جدًا للأشخاص المعرضين لردود الفعل التحسسية. قد يكون معروفًا بقدراته العلاجية ولكنه مضاد طبيعي ممتاز للالتهابات ويمكن استخدامه أيضًا لمكافحة ردود الفعل التحسسية وتخفيف التهيج التحسسي وأعراضه مثل السعال والعطس.
يتمتع زيت السرو العطري بقدرات مزيلة للاحتقان تجعله خيارًا طبيعيًا ممتازًا كلما احتجت إلى تنظيف الأنف والجيوب الأنفية من التهيجات الناجمة عن تفاعل الهيستامين. يمكنك استخدام زيت السرو بعدة طرق، ولكن لا شيء يعمل بشكل جيد لتنظيف الممرات التنفسية مثل حمام البخار للوجه. املأ وعاءً أو حوضًا بالماء الساخن وأضف 2 أو 3 قطرات من زيت السرو . غط رأسك بمنشفة وانحن فوق الوعاء مع التأكد من إغلاق عينيك. استنشق الأبخرة المهدئة لأطول فترة يمكنك تحملها لتخفيف سريع.
لذا في المرة القادمة، عندما تبدأ أنت أو أحد أفراد عائلتك في التعرض لنوبة حساسية، جرب الزيوت العطرية قبل أن تتناول كلاريتين . يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن بمجرد أن تعتاد على ذلك، يصبح بديلاً طبيعيًا رائعًا. مع الممارسة الكافية، يمكنك استبدال معظم استخدامات مضادات الهيستامين والبقاء خاليًا من أعراض الحساسية بشكل طبيعي.