ما هي رائحة الفم الكريهة؟
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة محرجة للغاية لأي شخص يعاني منها ومزعجة للغاية لأصدقائك أو عائلتك. وفقًا للتقديرات، يعاني ما يصل إلى 25% من سكان العالم من رائحة الفم الكريهة المتكررة.
السبب الرئيسي هو سوء نظافة الفم، ولكن هناك أسباب أخرى سنتناولها بالتفصيل. هناك أيضًا الكثير من العلاجات الطبيعية الفعّالة للغاية التي يمكن أن تساعد في تنقية أنفاسك والقضاء على رائحة الفم الكريهة عند استخدامها بانتظام.
ما هو سبب رائحة الفم الكريهة؟
ترتبط رائحة الفم الكريهة أحيانًا بالمرض ، ولكن في أغلب الأحيان يكون السبب ببساطة هو سوء نظافة الفم. تعتبر رائحة الفم الكريهة في الواقع ثالث أكبر سبب يدفع الناس لزيارة طبيب الأسنان بعد أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
لماذا رائحة أنفاسي كريهة جداً؟
عندما تقوم البكتيريا بتكسير جزيئات الطعام الصغيرة، يتم إنتاج مركبات الكبريت وهذه المركبات هي سبب الرائحة الكريهة . قد يساعد تحسين نظافة الفم أو الإقلاع عن التدخين في حل المشكلة، ولكن إذا لم يحدث ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات كامنة قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
تختلف روائح الفم الكريهة وتعتمد الرائحة المحددة على السبب الفعلي. من الصعب جدًا قياس الرائحة بنفسك وقد يخبرك بذلك أحد الأقارب أو الأصدقاء المقربين. يمكن أن يساعدك لعق معصمك وتركه يجف قبل شمه في تقييم مدى المشكلة. إذا كانت رائحة المعصم كريهة، فهناك احتمال كبير جدًا أن تكون رائحة أنفاسك سيئة بنفس القدر.
وفيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي إلى رائحة فمك الكريهة.أنواع معينة من الأطعمة : تشتهر بعض أنواع الأطعمة مثل الثوم والبصل بأنها تسبب رائحة الفم الكريهة . فبمجرد هضمها، تتحلل مركباتها وتنتقل إلى الرئتين عبر الدم حيث تؤثر على أنفاسك.سوء نظافة الأسنان : إن التأكد من تنظيف أسنانك جيدًا واستخدام خيط الأسنان بشكل متكرر يضمن إزالة جزيئات الطعام التي تسبب الرائحة الكريهة من فمك بشكل صحيح. إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل متكرر وجيد بما فيه الكفاية، فسوف تتراكم البكتيريا في شكل طبقة من البلاك. تعمل طبقة البلاك على تهيج اللثة كما تتسبب في تراكم البكتيريا بين اللثة والأسنان. إذا كنت تستخدم أطقم الأسنان، فتأكد من تنظيفها بشكل صحيح وإزالتها ليلاً.
التدخين : ليس من المستغرب أن يؤدي التدخين ومنتجات التبغ إلى نوع معين من الروائح الكريهة. كما يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة التي تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة.الأدوية : يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تقلل من إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. كما يمكن لأدوية أخرى مثل النترات المستخدمة لعلاج الذبحة الصدرية وبعض المهدئات أن تنتج أيضًا روائح كريهة أثناء تكسيرها بواسطة الجسم.جفاف الفم : إذا كان فمك لا ينتج كمية كافية من اللعاب بسبب مرض مثل جفاف الفم أو إذا كان جافًا بعد الاستيقاظ مباشرة، فإن الروائح تميل إلى التراكم.بعض الأنظمة الغذائية : تؤدي الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل نظام أتكينز الغذائي إلى دخول الجسم في الحالة الكيتونية. ويمكن أن تتسبب الكيتونات المنتجة في رائحة الفم الكريهة.الأمراض : يمكن أن تؤدي أنواع معينة من السرطان وأمراض الكبد والأمراض الأيضية إلى رائحة الفم الكريهة بسبب المواد الكيميائية المحددة التي تنتجها. ومن المعروف أيضًا أن مرض الارتجاع المعدي المريئي يسبب رائحة الفم الكريهة بسبب ارتداد حمض المعدة.
انظر أيضًا علاجات منزلية لمرض المليساء المعدية
كيفية علاج رائحة الفم الكريهة؟
قد يكون تحسين روتين نظافة الفم كافياً لعلاج الأعراض. إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين قد يكون له تأثير كبير. ومع ذلك، هناك عدد من العلاجات البديلة الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك.
العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة
1) الشمر
يعتبر الشمر من أفضل العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة، فهو يساعد على إنعاش أنفاسك بسبب رائحته الطبيعية وخصائصه المضادة للميكروبات التي تساعد على تدمير البكتيريا المتراكمة في فمك.
يمكنك ببساطة مضغ ملعقة من الشمر للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب وقتل البكتيريا وإضفاء رائحة منعشة على أنفاسك. أو يمكنك بدلاً من ذلك تحضير كوب لطيف من شاي الشمر مع البذور وشربه كل صباح ومساء.
2) القرنفل
القرنفل علاج معروف جدًا للعديد من مشاكل الفم بما في ذلك آلام الأسنان ورائحة الفم الكريهة. يتمتع القرنفل بخصائص مضادة للبكتيريا ممتازة بينما تساعد رائحته القوية في الحفاظ على انتعاش أنفاسك طوال اليوم.
الطريقة الأكثر ملاءمة لاستخدام القرنفل هي وضع قطعتين منه في فمك ومضغهما. وهناك بديل آخر وهو عمل شاي القرنفل بملعقة صغيرة من القرنفل. اشرب الشاي أو استخدمه كغسول طبيعي للفم صباحًا ومساءً.
3) الحلبة
يعتبر الشاي المصنوع من الحلبة علاجًا منزليًا فعالًا للغاية لرائحة الفم الكريهة خاصة عندما تكون مشاكل التنفس لديك ناجمة عن عدوى.
لتحضير شاي الحلبة، أضف ملعقة صغيرة من البذور إلى كوب من الماء، ثم اغليها، ثم انقعها في الماء وقم بتصفيتها قبل شربها مرتين في اليوم.
4) القرفة
القرفة عشبة أخرى ذات خصائص مضادة للبكتيريا ممتازة بسبب وجود ألدهيد القرفة. بالإضافة إلى قتل البكتيريا، فإن القرفة لها رائحة رائعة ويمكن أن تساعد في تحلية أنفاسك.
اغلي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو القرفة الطازجة في كوب من الماء. اترك الخليط منقوعًا لمدة 10 دقائق ثم صفيه. استخدم المحلول كغسول طبيعي للفم صباحًا ومساءً.
5) عصير الليمون
يعد عصير الليمون علاجًا قديمًا لرائحة الفم الكريهة. تساعد مستوياته الحمضية في منع نمو البكتيريا في الفم بينما تساعد رائحته الحمضية في إخفاء رائحة أنفاسك.
قم بخلط ملعقة كبيرة من العصير الطازج في كوب من الماء واستخدمه لشطف فمك كل صباح ومرة أخرى قبل النوم.
انظر أيضًا الكافيين وتكتلات الثدي
6) البقدونس
يمكن أن يساعد مضغ القليل من البقدونس الطازج على تحسين رائحة أنفاسك بسبب وجود الكلوروفيل في العشب.
إن مضغ غصن طازج من البقدونس بمفرده قد يكون له تأثير كبير، في حين يختار العديد من الأشخاص غمسه في الخل قبل مضغه. ومن البدائل عصر البقدونس واستخدامه كغسول للفم.
7) صودا الخبز
لقد قمنا بالفعل بنشر مقال عن فوائد تنظيف الأسنان باستخدام صودا الخبز. فهي رخيصة ومريحة ويمكن أن تساعد في تبييض الأسنان. ومن بين مزايا صودا الخبز أيضًا أنها تساعد في موازنة مستويات الحمض في فمك وتحارب البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
يمكنك ببساطة تنظيف أسنانك عن طريق غمس الفرشاة في صودا الخبز أو إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء واستخدامها كغسول للفم مرتين يوميًا.
8) خل التفاح
يساعد خل التفاح أيضًا على موازنة مستويات حمض الفم ويستخدم لمجموعة متنوعة من الأسباب. للمساعدة في علاج رائحة الفم الكريهة، أضف ملعقة كبيرة إلى كوب من الماء وحركه جيدًا واشربه قبل تناول وجبتك. يمكنك أيضًا استخدام خل التفاح لصنع غسول فم طبيعي أو غرغرة.
9) الزيوت العطرية
هناك الكثير من الزيوت العطرية ذات الخصائص المطهرة والمضادة للبكتيريا والتي يمكن استخدامها للحفاظ على رائحة أنفاسك نظيفة. لا يُنصح بتناول معظم الزيوت العطرية داخليًا ولكنها تُعد غرغرة طبيعية رائعة أو غسولًا للفم.
بعض من أفضل الخيارات لصحة الفم هي زيت شجرة الشاي والنعناع والقرنفل والقرفة والليمون العطري . فقط أضف بضع قطرات من الزيت الذي اخترته إلى كوب من الماء الدافئ واستخدمه للغرغرة كل صباح ومرة أخرى قبل النوم.
10) شاي الأعشاب
قد يساعد الشاي العادي في تحسين رائحة أنفاسك، ولكن شاي الأعشاب قد يكون أكثر فعالية. ومن بين أفضل الخيارات الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة وشاي المريمية وشاي القرنفل.
هل سبق لك استخدام أي من العلاجات المذكورة أعلاه أو هل تشعر بوجود خيارات أفضل لعلاج رائحة الفم الكريهة؟ يرجى إخبارنا وسنضيف علاجك إلى القائمة.
انظر أيضًا 6 فوائد عشب