العلاجات المنزلية لمرض الارتجاع المعدي المريئي

ما هو مرض الارتجاع المعدي المريئي؟
ارتجاع المريء (GERD) هو اضطراب هضمي مزمن شائع، وهو اختصار لمرض الارتجاع المعدي المريئي. يحدث عندما يرتجع حمض المعدة، أو أحيانًا محتويات المعدة، إلى المريء أو المريء المعدي المريئي. يؤدي هذا الارتجاع إلى تهيج بطانة المريء، مما يؤدي إلى الحالة التي نسميها ارتجاع المريء.

حرقة المعدة وارتجاع المريء من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة جدًا، والتي يعاني منها معظم الناس بين الحين والآخر. ومع ذلك، عندما تتكرر هذه الأعراض وتؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك مراجعة طبيبك الذي قد يُشخص إصابتك بمرض الارتجاع المعدي المريئي.

في أغلب الحالات، يكفي الجمع بين تغييرات نمط الحياة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف انزعاج المريض وأعراضه. ولكن، للأسف، قد يتطلب الأمر في بعض الحالات أدوية أقوى، بل وحتى جراحة باضعة.

أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي
تشمل العلامات والأعراض الشائعة لمرض الارتجاع المعدي المريئي ما يلي:
تعد نوبات حرقة المعدة المنتظمة واحدة من الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الارتجاع المعدي المريئي.
ارتجاع الحمض أو ارتجاع الطعام والسوائل.
ألم صدر.
عسر البلع أو صعوبة البلع.
السعال الجاف المتكرر.
التهاب الحلق.
شعور وكأن هناك كتلة عالقة في الحلق.

يجب عليك طلب المشورة الطبية فورًا إذا كنت تعاني من أعراض متكررة أو شديدة، وتتناول أدوية حرقة المعدة أكثر من مرتين أسبوعيًا. كما يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا إذا كنت تعاني من ألم في الصدر، خاصةً إذا كان مصحوبًا بألم في الفك أو الذراع اليسرى. قد تشير هذه الأعراض إلى نوبة قلبية.
أسباب ارتجاع المريء

السبب الرئيسي لارتجاع المريء هو ارتجاع الحمض بشكل متكرر. أثناء البلع، ترتخي العضلة العاصرة المريئية السفلية، التي تعمل كصمام، مما يسمح للطعام والسوائل بالتدفق إلى المعدة قبل أن تُغلق مجددًا. إذا ضعفت العضلة العاصرة المريئية أو ارتخت بشكل غير طبيعي، فقد تسمح لحمض المعدة بالتدفق بشكل خاطئ إلى المريء . هذا يسبب حرقة المعدة، والتي قد تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية.

يؤدي هذا الارتجاع الحمضي المتكرر إلى تهيج بطانة المريء، مما يسبب التهابًا أو حالة تُسمى التهاب المريء. بعد فترة، يُضعف هذا الالتهاب بطانة المريء، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة كالنزيف أو تضيق المريء.

عوامل الخطر
هناك عدة حالات قد تزيد من خطر إصابتك بالارتجاع المعدي المريئي. وتشمل هذه الحالات ما يلي:الحمل
تدخين
بدانة
فتق الحجاب الحاجز
الربو
السكري
جفاف الفم
تصلب الأنسجة وأمراض النسيج الضام الأخرى.

العلاجات المنزلية لمرض الارتجاع المعدي المريئي
يتضمن النهج السائد لعلاج ارتجاع المريء وحرقة المعدة تناول مضادات الحموضة طوال مدة الحالة. لكن للأسف، لا تعالج هذه الأدوية الأسباب الكامنة وراء هذه الاضطرابات، بل قد تزيد الأمر سوءًا.

يعتمد الكثير من الأشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة عليها ويتناولونها لسنوات طويلة. عند طرحها في السوق، كانت مضادات الحموضة مخصصة للاستخدام لفترة قصيرة، لا لأكثر من ستة أسابيع في المرة الواحدة. أما اليوم، وللأسف، فيتناولها الكثيرون لسنوات، بل لعقود.

هناك العديد من المشاكل الأخرى المرتبطة بمضادات الحموضة. فهي تُعزز نمو البكتيريا، وتُضعف دفاعات الجسم ضد العدوى، وتُقلل من التوافر الحيوي وامتصاص العناصر الغذائية المهمة. كما أنها قد تزيد من خطر الإصابة باضطراب الأمعاء الالتهابي، وحتى السرطان.

نظرًا للمخاطر المرتبطة بمضادات الحموضة، يوصي العديد من الخبراء بعلاجات طبيعية أكثر، إلى جانب تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي. إليك بعض أكثرها فعالية:

1) إنزيمات الهضم
تساعد الإنزيمات الهاضمة على إفراغ المعدة. عند تناول وجبة طعام، يدخل الطعام إلى المعدة ويتعرض لمزيج من الإنزيمات والأحماض التي تساعد على تفتيته إلى جزيئات صغيرة. بعد ذلك، تغادر جزيئات الطعام المعدة وتدخل الأمعاء الدقيقة حيث تُكمل المزيد من الإنزيمات الهاضمة عملية الهضم.

عندما لا يُنتج جسمك إنزيمات هضمية كافية، أو يعجز نقص حمض المعدة عن تنشيطها، يتأخر إفراغ المعدة. قد يحدث هذا نتيجة تناول مضادات الحموضة أو بعض أمراض البنكرياس.

في حين أن تأخر إفراغ المعدة قد يكون أحد أسباب ارتجاع المريء، إلا أنه ليس السبب الوحيد، وهناك جدل حول فائدة الإنزيمات الهضمية. أشارت دراسة نُشرت عام ٢٠٠٩ إلى أن أي شيء موجود في المعدة عند حدوث الارتجاع قد يلامس المريء. يُخاطر الأشخاص الذين يحاولون إفراغ معدتهم بتناول مكملات إنزيمات هضمية باحتكاك الإنزيمات بالمريء، مما قد يزيد من تهيج بطانة المريء.

2) راقب وزنك
على الرغم من أن أي شخص قد يُصاب بحرقة المعدة أو ارتجاع المريء، إلا أن ارتجاع المريء أكثر شيوعًا لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة مقارنةً بالفئات الأخرى . فالوزن الزائد، وخاصةً في منطقة البطن، يُسبب ضغطًا متزايدًا على المعدة. وهذا قد يزيد من خطر ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، مُسببةً أعراضًا شائعة مثل حرقة المعدة.

3) الأطعمة التي يجب تجنبها
بغض النظر عن وزنك، إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فمن المهم مراقبة ما تأكله، إذ من المعروف أن بعض أنواع الطعام تُسبب ارتجاع المريء. يجب على المصابين بارتجاع المريء تجنب تناول هذه الأطعمة المعروفة، بما في ذلك :الأطعمة الغنية بالدهون والدهون
طعام مقلي
صلصة الطماطم ومنتجات الطماطم الأخرى
طعام حار جدًا
الحمضيات والعصير
مشروبات الصودا
الشوكولاتة
قهوة
الثوم والبصل
النعناع
الكحول

لن يتأثر الجميع بنفس أنواع الطعام، ومن المفيد الاحتفاظ بمذكرات طعام أو على الأقل تدوين الطعام الذي تسبب في ظهور الأعراض لديك.

يُنصح أيضًا بتناول كميات أصغر من الطعام. فتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا يُساعد على منع ارتجاع حمض المعدة، ويُساعدك أيضًا على فقدان بعض الوزن على المدى الطويل.

4) العلاجات العشبية
قد تثبت العلاجات العشبية المختلفة فعاليتها في علاج مرضى ارتجاع المريء ومساعدتهم على تجنب الأعراض. ​​تُعتبر الأعشاب التالية مفيدة جدًا:البابونج
جذر الخطمي
الدردار الزلق
جذر عرق السوس

يمكن شراء جميع هذه الأعشاب كمكملات غذائية أو شربها كشاي أعشاب. هناك الكثير من الأدلة المتناقلة التي تشير إلى فعالية هذه الأعشاب لدى بعض الأشخاص، ولكن للأسف، لا توجد أدلة علمية تؤكد استخدامها لعلاج ارتجاع المريء تحديدًا.

يجب عليكِ دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج عشبي لأي حالة . هذا مهمٌّ بشكل خاص للنساء الحوامل أو المرضعات. كما يجب عليكِ التأكد من شراء أي مستحضرات عشبية من مصدر موثوق.

5) الإقلاع عن التدخين
أسباب الإقلاع عن التدخين لا حصر لها، ولكن إن كنت تبحث عن سبب آخر، فإن ارتجاع المريء وأعراضه يوفران لك ذلك. يُعدّ التدخين ضارًا بشكل خاص للأشخاص المصابين به؛ إذ يُلحق الضرر بالعضلة العاصرة المريئية المسؤولة عن منع ارتداد أحماض المعدة. وعندما تضعف عضلات المريء أو تتضرر، يُحتمل أن يُعاني الشخص المصاب به من نوبات حرقة معدة أسوأ وأكثر تكرارًا.

من السهل قول ذلك أكثر من فعله، ولكن يجب على أي شخص يعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي أن يبذل قصارى جهده للإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن.

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، نأمل أن تكون هذه العلاجات وتغييرات نمط الحياة فعّالة لك. نتمنى لك التوفيق، وأخبرنا برأيك. إذا كانت لديك أي علاجات أخرى فعّالة، يُرجى إعلامنا بها.