الزيوت العطرية للاحتفاظ بالماء

ما هو احتباس الماء؟
احتباس السوائل، المعروف أيضًا باسم احتباس الماء، يُشار إليه طبيًا بالوذمة. تشير جميع هذه المصطلحات إلى تراكم السوائل في الجهاز الدوري والأنسجة والتجاويف في الجسم. يؤدي احتباس الماء هذا إلى الانتفاخ والتورم.

يتكون حوالي 70% من جسمنا من الماء، وهو موجود داخل الخلايا وخارجها.
يتكون الدم في معظمه من الماء، وكذلك العضلات والأعضاء. حتى عظامنا، التي نعتبرها أجسامًا صلبة، تتكون من حوالي 50% من الماء.
يساعد نظام معقد من البروستاجلاندين والهرمونات جسم الإنسان على تنظيم مستويات المياه فيه.
عند تناول كمية زائدة من الماء، تُعالج الكلى هذا الخلل بإخراج أي سوائل زائدة بسرعة على شكل بول. وبالمثل، عند تقليل شرب الماء، يقل إنتاج البول.

ما الذي يسبب احتباس الماء؟
قد يحدث احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من أجسامنا لأسباب متعددة، منها القلب، والجهاز اللمفاوي، والكلى، والشعيرات الدموية.
إن الآليات الدقيقة التي يتم بها الاحتفاظ بالسوائل معقدة وتتجاوز نطاق هذه المقالة.
ومع ذلك، سنلقي نظرة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لاحتباس السوائل قبل أن ننتقل إلى النظر في كيفية مساعدة الزيوت الأساسية في علاج المشكلة.

تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لاحتباس الماء ما يلي:الخمول البدني
الحمل
نقص البروتين
الهيستامين
بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وحاصرات بيتا
مرض الغدة الدرقية
سوء التغذية
نظام غذائي يحتوي على كمية زائدة من الصوديوم (الملح)
يعتمد علاج احتباس السوائل على السبب الأساسي للمشكلة.
على سبيل المثال، في حالة الحمل، من المرجح أن يتم حل المشكلة بعد الولادة، في حين أن تقليل الملح في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد الآخرين .

إذا كان السبب هو فترات طويلة من عدم النشاط، فإن التأكد من أنك تستيقظ وتتحرك بشكل متكرر خلال اليوم يمكن أن يساعد كثيرًا وكذلك إبقاء ساقيك مرتفعتين عن الأرض.

هناك خيار فعال وطبيعي آخر وهو استخدام أحد الزيوت الأساسية العديدة التي تحتوي على خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات مثالية لعلاج المشكلة.

أفضل الزيوت العطرية لعلاج احتباس السوائل
يمكن للعديد من الزيوت العطرية أن تكون فعالة للغاية في إعادة توازن مستويات السوائل لديك وتخفيف الوذمة. بالطبع، من المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب كامنة خطيرة لحالتك.

ومع ذلك، في كثير من الأحيان، قد يكون من الممكن علاج أطرافك المتورمة بشكل طبيعي بمساعدة التدليك بالزيوت الأساسية.

تعتبر القائمة التالية من الزيوت الأساسية من بين الزيوت الأكثر فعالية في علاج احتباس الماء.

1) زيت البابونج العطري
يتميز زيت البابونج العطري بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا ممتازًا لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية. ومع شهرته بخصائصه المهدئة وفوائده للبشرة، يُعد أيضًا علاجًا طبيعيًا رائعًا لتورم الأطراف الناتج عن احتباس الماء.

امزج بضع قطرات من زيت البابونج مع زيت ناقل مناسب، مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو اللوز الحلو. دلك الخليط برفق على أطرافك المتورمة عدة مرات يوميًا حتى يزول التورم.

طريقة بديلة هي نقع قطعة قماش في الماء ثم إضافة بضع قطرات من زيت البابونج إليها. استخدم قطعة القماش لتدليك المنطقة المصابة من جسمك عدة مرات يوميًا.

2) زيت اللافندر العطري
يُعد زيت اللافندر العطري من أكثر الزيوت العطرية شيوعًا وتنوعًا. كما أنه من ألطف الزيوت تأثيرًا، وهو مناسب للبشرة الحساسة والأطفال.
من بين العديد من خصائصه الطبية، يعتبر زيت اللافندر مضادًا للالتهابات ومطهرًا ومثاليًا للاستخدام على التورم الناتج عن احتباس الماء.

3) زيت العرعر العطري
يعد زيت العرعر العطري خيارًا ممتازًا آخر لعلاج الأطراف المتورمة الناتجة عن احتباس السوائل.
فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومدرة للبول والتي يمكن أن تكون بمثابة مساعدة كبيرة في علاج مشكلتك.
يمكنك تخفيف زيت العرعر بزيت ناقل وتدليكه على منطقة الوذمة. أو يمكنك إضافة 10 إلى 15 قطرة من الزيت إلى وعاء من الماء الفاتر لنقع قدميك المتورمتين.
احرصي على عدم استخدام كمية كبيرة من الزيت لأنه قد يسبب تهيج الجلد.

4) زيت شجرة الشاي العطري
يعد زيت شجرة الشاي العطري زيتًا عطريًا شائعًا للغاية يشتهر بخصائصه الطبية المتميزة ومجموعة كبيرة من التطبيقات.
يتميز زيت شجرة الشاي العطري بخصائص مضادة للالتهابات ممتازة وهو مثالي للتعامل مع الالتهاب والانتفاخ الناجم عن احتباس الماء.

أفضل طريقة لاستخدام الزيت على أطرافك المتورمة هي تخفيف زيت شجرة الشاي بزيت أساسي مناسب وتدليك المنطقة المصابة به عدة مرات يوميًا. يساعد التدليك من القدمين إلى الركبتين على التخلص من السوائل المحتبسة.

5) زيت إبرة الراعي العطري
زيت إبرة الراعي العطري علاج ممتاز آخر لتورم الأطراف. فهو مضاد قوي للالتهابات ، وله خصائص مدرة للبول تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
كما هو الحال مع الزيوت الأخرى المذكورة، يمكنك تخفيفه بزيت ناقل واستخدامه في التدليك.

كبديل، أضيفي من ٦ إلى ١٠ قطرات إلى حوض الاستحمام واتركيه يغمر جسمكِ وبشرتكِ. كلتا الطريقتين تُحسّنان من تورمكِ.

6) زيت الشمر العطري
قد لا يكون زيت الشمر العطري بنفس شهرة أو رواج بعض الزيوت الأخرى المذكورة في القائمة، ولكنه لا يقل فعالية في تخفيف تورم اليدين والقدمين والكاحلين. فهو يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومدرة للبول، مما يجعله علاجًا ممتازًا لاحتباس الماء.
يمكن استخدامه بمفرده مع زيت ناقل للتدليك أو مع زيت أساسي آخر مثل زيت السرو.

7) زيت وينترغرين العطري
يتميز زيت وينترغرين العطري برائحة قوية للغاية لا يستمتع بها الجميع، وهو ليس من أكثر الزيوت العطرية شيوعًا. مع ذلك، يُعدّ علاجًا رائعًا للتورم واحتباس السوائل، ويستحق التجربة بالتأكيد.

زيت الوينترغرين فعالٌ للغاية. تأكد من تخفيفه جيدًا بزيت ناقل مناسب، واختبره على منطقة صغيرة من الجلد قبل وضعه بالكامل للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل تحسسي.

8) زيت الجريب فروت العطري
زيت الجريب فروت العطري من الزيوت الحمضية الرائعة، يتميز برائحته الزكية، ويُشعرك بالهدوء والراحة. كما يتميز بخصائص مُدرّة للبول، مما يجعله علاجًا رائعًا لتورم القدمين واليدين.

زيوت أساسية أخرى
الزيوت العطرية المذكورة أعلاه ليست سوى بعض من الزيوت العديدة التي يمكنك استخدامها لتخفيف احتباس الماء والتورم. هناك العديد من الزيوت الأخرى التي يمكنها القيام بالمهمة، بما في ذلك زيت الليمون والنعناع وبذور الجزر العطري.

بالإضافة إلى استخدام الزيوت وحدها، يمكنك تجربة مزيج من الزيوت الأساسية مثل العلاج الممتاز التالي.
مزيج زيت الليمون والنعناع والأوكالبتوس

يعتبر هذا المزيج فعالاً للغاية في علاج التورم الناتج عن احتباس السوائل.

إنه مفيد بشكل خاص عندما تكون أطرافك مؤلمة حيث أن النعناع يتمتع بخصائص طبيعية ممتازة لتسكين الألم.

لقد تم إجراء أبحاث شاملة على زيت الأوكالبتوس والليمون العطري وأظهرت الدراسات أن لديهما قدرات مضادة للالتهابات ممتازة يمكن أن تساعد في علاج التورم،ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند البكر في وعاء زجاجي.
أضف 3 قطرات من كل من زيت النعناع والليمون والأوكالبتوس العطري.
قم بخلط المكونات معًا جيدًا.
ضعيه على أطرافك المتورمة ودلكيه بلطف إلى الأعلى لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك.
كرر ذلك عدة مرات كل يوم.