ما هي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية؟
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو كما يطلق عليها بالكامل – الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية هي فئة من الأدوية التي توصف عادة وتؤخذ لتسكين الآلام . وهي تشمل الإيبوبروفين والنابروكسين بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية فقط. يتناول ملايين الأشخاص مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المؤلمة. وهي توصف عادة لعلاج التهاب المفاصل وكذلك آلام العضلات والمفاصل المزمنة. كما تُستخدم أيضًا لعلاج الصداع النصفي والصداع وآلام الدورة الشهرية والعديد من الحالات الالتهابية الأخرى.
مخاطر تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
في عام 2015، كررت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيراتها بشأن المخاطر المحتملة على صحة القلب من مسكنات الألم الشائعة هذه . ووفقًا للخبراء، لا يعني هذا أنه يجب عليك أن تخاف من استخدامها على الإطلاق، فهي تساعد في تخفيف الألم لعشرات الملايين من الناس. ومع ذلك، هناك أدلة على أنها يمكن أن تسبب مشاكل لصحة القلب والأوعية الدموية، وخاصة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.
مخاطر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
هناك ارتباط راسخ بين هذه الأدوية وصحة القلب. وعادة ما يخبر الأطباء مرضاهم أن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية يمكن أن تزيد من المخاطر خاصة لدى أولئك الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب . ويمكن تلخيص تحذير إدارة الغذاء والدواء الأخير على النحو التالي:
- ترتبط جميع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بخلاف الأسبرين بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويزداد هذا الخطر لدى المرضى الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أولئك الذين لديهم عوامل خطر أخرى.
- لم يعرف بعد أي من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية يشكل خطرًا أكبر، ولكن يبدو أن النابروكسين يمثل أقل المخاطر .
- إن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بجرعات عالية لفترات طويلة من الزمن يزيد من المخاطر.
يبدو أن العديد من الدراسات تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون مضادات الالتهاب غير الستيرويدية هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية على الرغم من عدم فهم السبب الدقيق. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر أخرى للإصابة بأمراض القلب. وتشمل عوامل الخطر هذه:
- عمر
- زيادة الوزن
- تاريخ الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية
- ضغط دم مرتفع
- عالي الدهون
بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية آثارًا جانبية أخرى. وتشمل هذه فقدان السمع، وفقر الدم، وارتفاع ضغط الدم، والإجهاض.
نصائح لاستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تناول الجرعة التي تحتاجها فقط: لا يجب أن تفرط في تناول الجرعة في البداية. ابدأ بأقل جرعة ولا تزيد الجرعة إلا إذا لم تنجح.
توقف عن تناولها في أقرب وقت ممكن: بالطبع يحتاج الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة إلى الراحة، ولكن عندما يخف الألم ويصبح أكثر إيلامًا، يجب أن تجرب علاجات أخرى أكثر طبيعية. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو الحمام الدافئ كثيرًا في تخفيف الألم دون التعرض لخطر الآثار الجانبية.
البدائل الطبيعية لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية
إذا كان الألم الذي تعاني منه أقل حدة، فهناك الكثير من الخيارات الطبيعية المتاحة. فبدلاً من اللجوء إلى الأدوية الموصوفة طبيًا، قد ترغب في تجربة أحد العلاجات الطبيعية التالية.
تمتلك العديد من الأعشاب والزيوت النباتية خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب. وعلى عكس مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الصيدلانية، فإنها تشكل مخاطر أقل بكثير من حيث الإدمان، كما أن مخاطر الآثار الجانبية الضارة أقل بكثير.
1) الزنجبيل
وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على بعض المركبات الطبيعية القوية المضادة للالتهابات والتي تساعد بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. وفي الواقع، تشير دراسة نشرت في عام 2013 إلى أن الزنجبيل قد يكون أكثر فعالية من بعض مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في تخفيف الألم.
أظهرت الدراسة أنه في حين أن الأدوية الموصوفة مثل الإيبوبروفين يمكن أن تمنع تكوين المركبات الالتهابية، فإن الزنجبيل يمنع أيضًا تكوينها. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة قوية تساعد في تخفيف الالتهاب الموجود بالإضافة إلى تكسير الحموضة في سائل المفصل. (1)
استخدمت الدراسة الزنجبيل المسخن والخام، لذا حاول إضافة كمية كبيرة منه إلى طعامك أو استخدامه في تحضير شاي لذيذ وصحي. يتوفر الزنجبيل أيضًا في صورة كبسولات تكميلية أو صبغة، بينما يمكن وضع الزيت العطري موضعيًا لتسكين الآلام.
2) الكركمين
الكركمين هو المكون النشط المسؤول عن العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالكركم. وقد أظهرت الدراسات أن الكركمين مضاد قوي للالتهابات ومسكن للألم. فهو يعمل على منع رسائل الألم المرسلة إلى الدماغ. وقد أثبتت الدراسات أن الكركمين فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي والألم المزمن. (2) (3)
يتوفر الكركمين في صورة مكملات غذائية. ويوصى بتناول جرعة تتراوح بين 400 و600 ملجم ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الالتهاب والألم.
3) الكابسيسين
الكابسيسين هو المركب الموجود في الفلفل الحار المسؤول عن مذاقه المميز ولكنه مسؤول أيضًا عن فوائده الصحية. له تأثيرات مسكنة للألم وغالبًا ما يتم تطبيقه موضعيًا للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل والأعصاب والعضلات. مثل الكركمين، يعمل الكابسيسين عن طريق منع إشارات الألم من الوصول إلى المخ.
يتوفر الكابسيسين في صورة كريمات موضعية وهلامات بتركيزات مختلفة. يمكنك استخدامه عدة مرات في اليوم ولكن توقع أن يسبب لك بعض الوخز في البداية. وعادة ما يخف الألم الناتج عن الوخز بعد استخدامه لفترة من الوقت.
4) بوسويليا
يُشتق اللبان الهندي المعروف أيضًا باسم البوزويليا من شجرة البوزويليا سيراتا الجميلة. تشتهر البوزويليا بخصائصها المضادة للالتهابات والتي تستمدها من محتواها من حمض البوزويليا . وقد أظهرت العديد من الدراسات أن البوزويليا يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل الألم الذي يعاني منه مرضى التهاب المفاصل.
تساعد هذه الأحماض العلاجية على تخفيف الالتهاب وتحسين تدفق الدم إلى المفاصل. وتعتبر علاجًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم والتهاب المفاصل وآلام العضلات. يتوفر اللبان الذكر في مجموعة متنوعة من الأشكال بما في ذلك المكملات الغذائية عن طريق الفم والكريمات الموضعية. كما يعد زيت اللبان العطري علاجًا ممتازًا للألم والالتهابات عند وضعه موضعيًا.
5) مخلب القط
مخلب القط هو علاج عشبي آخر يمكن استخدامه كعلاج بديل للتعامل مع الألم والالتهاب. يعمل هذا العشب من أمريكا الجنوبية عن طريق منع إنتاج الجسم لمادة تسمى البروستاجلاندين والتي تساهم في الالتهاب.
يتوفر مخلب القط في صورة كبسولات تكميلية. الجرعة الموصى بها عادة للالتهاب والألم تتراوح بين 250 و1000 مجم تؤخذ مرة إلى ثلاث مرات في اليوم.
6) مخلب الشيطان
مخلب الشيطان ، وهو عشب أصلي في جنوب أفريقيا، هو عشب آخر أثبت فعاليته في علاج العديد من الشكاوى الالتهابية بما في ذلك آلام العضلات والتهاب المفاصل. وهناك بعض الأبحاث التي تثبت قدرته على المساعدة في علاج هشاشة العظام وآلام الركبة والورك.
في الواقع، وجدت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2000 أن المكمل الغذائي المسمى هاربادول والذي يحتوي على مخلب الشيطان كان له تأثير إيجابي مقارنة بمسكن الألم الذي يوصف طبياً - دياسيرهين. (4)
في ألمانيا، تمت الموافقة على مخلب الشيطان كعلاج بدون وصفة طبية لالتهاب المفاصل والألم.
7) القنب
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث حول قدرات القنب وزيت القنب في تخفيف الألم. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن القنب ساعد في تخفيف الألم بشكل فعال عند استخدامه من قبل مرضى السرطان كعلاج مساعد. (5) (6)
وتظهر الدراسات أيضًا أن المرضى الذين يتناولون القنب أقل احتمالية بكثير للحاجة إلى أدوية موصوفة مثل المواد الأفيونية القوية أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف آلامهم.
يعتمد توفر القنب كعلاج طبي على البلد أو الولاية التي تعيش فيها. للحصول على مراجعة كاملة لفوائد زيت القنب، يرجى النقر فوق هذا الرابط .
8) لحاء الصفصاف الأبيض
لقد تم استخدام لحاء الصفصاف الأبيض منذ فترة طويلة لعلاج الألم والالتهابات قبل ظهور الأسبرين بسنوات عديدة . فمثل الأسبرين، يحتوي العشب على الساليسين الذي يتحول في المعدة إلى حمض الساليسيليك. وهذا يساعد في تخفيف الالتهاب والألم والحمى. ولكن على عكس الأسبرين، لا يسبب لحاء الصفصاف الأبيض تهيج المعدة.
يتم تناول لحاء الصفصاف الأبيض عادة في صورة صبغة. استشر خبيرًا واقرأ الملصق بعناية لتحديد الجرعة الأفضل.
9) الزيوت العطرية
يتم تطبيق مجموعة واسعة من الزيوت الأساسية عادة على الجسم للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب المرتبط بحالات مختلفة بما في ذلك التهاب المفاصل والروماتيزم والألم المزمن.
تحتوي العديد من الزيوت العطرية على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنة للألم يمكن أن تساعد في علاج الألم وتخفيف الالتهاب. تشمل بعض أفضل الزيوت العطرية للألم والالتهابات اللبان والخزامى والزنجبيل والنعناع ولكن هناك العديد من الزيوت الأخرى للاختيار من بينها .
قبل وضع الزيت العطري على جسمك، تأكد من تخفيفه جيدًا باستخدام زيت ناقل مناسب. يمكنك بعد ذلك استخدام الخليط كزيت تدليك لتخفيف الألم. أو يمكنك إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام وترك الفوائد تشق طريقها إلى جسمك.
