ما هو التهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل هو حالة شائعة تؤثر على عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم. يتميز بألم والتهاب في أي مكان تلتقي فيه العظام في الجسم . من الممكن أن يحدث التهاب المفاصل في أي مرحلة من مراحل الحياة ولكنه أكثر شيوعًا مع تقدمنا في السن ويكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا معرضين لخطر أكبر بكثير. النساء والأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن معرضون أيضًا لخطر أكبر للإصابة بهذه الحالة.
الأشكال المختلفة لالتهاب المفاصل
إن الشكلين الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل هما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم.
التهاب المفاصل هو حالة شائعة تؤثر على عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم. يتميز بألم والتهاب في أي مكان تلتقي فيه العظام في الجسم . من الممكن أن يحدث التهاب المفاصل في أي مرحلة من مراحل الحياة ولكنه أكثر شيوعًا مع تقدمنا في السن ويكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا معرضين لخطر أكبر بكثير. النساء والأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن معرضون أيضًا لخطر أكبر للإصابة بهذه الحالة.
الأشكال المختلفة لالتهاب المفاصل
إن الشكلين الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل هما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم.
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب مناعي ذاتي شائع يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم الأنسجة. تؤثر هذه الحالة على طبقة رقيقة من الأنسجة تسمى الغشاء الزليلي وهي المسؤولة عن تزييت المفاصل. عندما لا يتم تزييت هذا الغشاء بشكل صحيح، تتلف المفاصل والغضاريف غالبًا بشكل لا يمكن إصلاحه.
يمكن أن يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي في أي مرحلة من مراحل الحياة ويحدث غالبًا في سن مبكرة أكثر من هشاشة العظام.
هشاشة العظام
يحدث هشاشة العظام بسبب تلف أنسجة الغضاريف بمرور الوقت. ولأنها تحدث بشكل عام بسبب تآكل المفاصل، فإنها تُعرف أيضًا باسم التهاب المفاصل التنكسي. يمكن أن يحدث هذا النوع من التآكل بشكل طبيعي على مر السنين، ولكن عوامل الخطر المحددة مثل زيادة الوزن أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة يمكن أن تضع ضغطًا على الجسم وتؤدي إلى هشاشة العظام. عندما يتآكل الغضروف وتقل كمية الأنسجة، تميل العظام إلى الاتصال ببعضها البعض. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى التسبب في الالتهاب والألم المرتبط بهذه الحالة.
أعراض التهاب المفاصل
يشترك كلا النوعين من التهاب المفاصل في عدد من الأعراض. ويمكن أن يكون كلاهما منهكًا ومؤلمًا للغاية. ومن العلامات والأعراض الأخرى لكلا النوعين من التهاب المفاصل الالتهاب أو التورم والاحمرار وتيبس المفاصل، وقد يزداد الأمر سوءًا بعد الاستيقاظ مباشرة.
لماذا الزيوت العطرية؟
تشمل العلاجات الشائعة لالتهاب المفاصل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية للسيطرة على الألم والالتهاب. غالبًا ما يتم علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالكورتيكوستيرويدات التي تتحكم في استجابة الجسم المناعية. في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تكون فعالة للغاية، إلا أنها تنتج أيضًا عددًا من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها والتي قد تكون شديدة.
لحسن الحظ، توفر الزيوت العطرية بديلاً أكثر طبيعية وأكثر أمانًا لعلاج حالتك. وقد أثبتت الأبحاث أن عددًا من هذه الزيوت النباتية تحتوي على نسبة عالية من الخصائص الطبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل . وكما ستكتشف قريبًا، فإن العديد من الزيوت العطرية لها طبيعة مسكنة ومضادة للالتهابات مما يجعلها العلاج الموضعي المثالي لتخفيف الألم والتورم في المفاصل والعظام.
ما هي أفضل الزيوت العطرية لعلاج التهاب المفاصل؟
1) زيت اللبان العطري (BOSWELIA SACRA أو BOSWELIA SERRATA)
زيت اللبان العطري هو زيت شائع وآمن للغاية يستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات من الهضم إلى صحة الجلد. وهو يشكل علاجًا موضعيًا رائعًا لالتهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات التي تم البحث عنها جيدًا.
أثبتت العديد من الدراسات أن زيت اللبان علاج فعال لالتهاب المفاصل. ووفقًا لدراسة نشرتها جامعة كارديف، فإن اللبان قد يثبط إنتاج الجزيئات الالتهابية المرتبطة بهذه الحالة. وتشير نفس الدراسة إلى أن زيت اللبان قد يساعد في الحماية من انخفاض أنسجة الغضاريف.
يعتبر الزيت من الزيوت الأكثر لطفًا ويعتبر آمنًا للاستخدام الموضعي. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا تخفيفه بزيت ناقل قبل وضعه على بشرتك.
2) زيت الزعتر العطري (THYMUS VULGARIS)
زيت الزعتر العطري هو زيت قوي وفعال للغاية في علاج الألم والالتهاب الذي يعاني منه مرضى التهاب المفاصل بشكل يومي. يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات تساعد في تهدئة العضلات.
زيت الزعتر قوي للغاية ولا ينبغي وضعه مباشرة على بشرتك دون تخفيفه أولاً. هناك الكثير من الزيوت الحاملة المناسبة لأغراض التخفيف ولكن بعض الزيوت الأكثر شعبية هي زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
3) زيت اللافندر العطري (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA)
لا يزال زيت اللافندر العطري هو الأكثر شعبية بين جميع الزيوت العطرية وهناك سبب وجيه لذلك. يعتبر زيت اللافندر من بين أكثر الزيوت تأثيرًا لطيفًا ولكنه أيضًا من أكثر الزيوت تنوعًا من حيث الشكاوى الجسدية والعقلية التي يمكن أن يساعد في علاجها.
يتمتع زيت اللافندر العطري بخصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لالتهاب المفاصل. ورغم أنه من الزيوت القليلة التي لا تحتاج إلى التخفيف قبل وضعها على بشرتك، إلا أنه من الأفضل مزجه بزيت ناقل قبل تدليكه على بشرتك.
4) زيت المر العطري (COMMIPHORA MYRRHA)
يعد زيت المر العطري علاجًا شائعًا آخر لالتهاب المفاصل وآلام العضلات. فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ممتازة، حيث أظهرت الأبحاث أنه قادر على تثبيط إنزيم يسمى COX-2، والذي يرتبط بالالتهاب والألم.
أكدت دراسة نشرت في عام 2011 التأثيرات المضادة للالتهابات والفطريات ومضادات الأكسدة لهذا الزيت العطري الشافي.
5) زيت الزنجبيل العطري (ZINGIBER OFFICINALE)
قد يكون الزنجبيل معروفًا بفوائده في الطهي، لكنه اكتسب شهرة واسعة بسبب فوائده الطبية. يتمتع الزنجبيل وزيته العطري بخصائص مضادة للالتهابات مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لالتهاب المفاصل وغيره من الحالات المرتبطة بالالتهاب. يحتوي الزيت على عدد من المركبات الطبية بما في ذلك الزينغبيرين والجيرانيول والنيرال والكامفين.
6) زيت السرو العطري (CUPRESSUS SEMPERVIRENS)
يتم استخراج زيت السرو العطري من شجرة السرو التي تستخدم منذ فترة طويلة لتأثيراتها الطبية. وهو شائع الاستخدام في العلاج بالروائح ومستحضرات التجميل بسبب رائحته المنعشة والخشبية وخصائصه العلاجية، ومن بينها علاج آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
يمكن أن يوفر لك تدليك المفاصل المؤلمة بزيت السرو العطري راحة ممتازة من الالتهاب والألم. حاول تخفيفه بزيت ناقل وتدليكه في جسمك أو إضافة بضع قطرات إلى حوض الاستحمام للحصول على نقع مريح وشفائي.
7) زيت الوينترغرين العطري (GAUTHERIA PROCUMBENS)
زيت الوينترغرين ليس من أكثر الزيوت العطرية شهرة، ولكن هذا الزيت المنعش ذو النكهة النعناعية له تأثير قوي عندما يتعلق الأمر بعلاج الألم والالتهاب . كما يعد زيت الوينترغرين علاجًا ممتازًا لألم العضلات والتهاب الأوتار والتهاب المفاصل والنقرس.
عند تطبيقه موضعياً على المفاصل والعضلات، يعمل هذا العلاج القوي على تحفيز الدورة الدموية ويساعد على إزالة السموم مثل حمض البوليك.
كن حذرًا عند استخدام زيت الوينترغرين لأنه يحتوي على مركب يسمى ميثيل الساليسيلات والذي قد يكون سامًا بجرعات كبيرة بما يكفي. قم بتخفيف زيت الوينترغرين بزيت ناقل مناسب قبل تدليكه على المفاصل والأطراف المؤلمة.
8) زيت إكليل الجبل العطري (ROSMARINUS OFFICINALIS)
يستخدم زيت إكليل الجبل العطري على نطاق واسع لعلاج الألم بما في ذلك علاج الصداع وآلام العضلات والنقرس والتهاب المفاصل. يتمتع بخصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات مما يجعله خيارًا طبيعيًا رائعًا لمرضى التهاب المفاصل ولكن تأكد من تخفيفه قبل وضعه على جسمك.
لا تنس أن الزيوت العطرية غالبًا ما تكون أكثر فعالية إذا قمت بخلطها معًا. فقد وجدت دراسة نُشرت عام 2014 أن مزيجًا من زيت إكليل الجبل والخزامى والفلفل الأسود والمردقوش والنعناع كان فعالًا للغاية في تخفيف الألم لدى المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة.
9) زيت الأوكالبتوس العطري (EUCALYPTUS GLOBULUS)
يعد الزيت العطري المستخرج من شجرة الكينا الأسترالية علاجًا ممتازًا آخر للألم والالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل. يتمتع الزيت بتأثير قوي مضاد للالتهابات عند تدليك الجسم به، كما يمكن أن يساعد زيت الكينا أيضًا في تخفيف الألم.
من المعروف أن زيت الكالبتوس يسبب تهيجًا لدى بعض الأشخاص، لذا تأكدي من تخفيفه جيدًا وإجراء اختبار رقعة منه قبل استخدامه لأول مرة.
10) زيت النعناع العطري (MENTHA PIPERITA)
وأخيرًا وليس آخرًا، نصل إلى زيت عطري شائع ومتنوع للغاية. عندما تفكر في النعناع، تفكر على الفور في تأثيراته المبردة والحارة، وهو يعمل بالطريقة التي تتوقعها تمامًا.
يحتوي زيت النعناع على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ممتازة تساعد على تخفيف الألم والالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل سواء كنت تعاني من الروماتيزم أو شكل آخر من أشكال هذه الحالة.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج التهاب المفاصل
والآن بعد أن اخترت الزيت العطري أو الزيوت العطرية الخاصة بك، ما هي أفضل طريقة لاستخدامها لعلاج حالتك؟
هناك في الواقع عدة طرق فعالة لاستخدام الزيوت العطرية لعلاج التهاب المفاصل. وهذه هي الطرق الأكثر شيوعًا.
1. التدليك
يعد تدليك بشرتك بالزيوت العطرية من الطرق الفعالة بشكل خاص لعلاج التهاب المفاصل. يتم امتصاص الزيوت بسهولة من خلال الجلد وتصل إلى مجرى الدم حيث تعمل على تخفيف الألم والالتهاب.
لا تنس تخفيف الزيت باستخدام زيت ناقل. هذا مهم للغاية لأن الزيوت العطرية قوية للغاية ويمكن أن تسبب تهيجًا للجلد إذا تم وضعها بدون تخفيف أو إذا لم يتم تخفيفها بشكل كافٍ.
ستحتاج إلى استخدام زيت ناقل يُشار إليه غالبًا باسم الزيوت الأساسية لتخفيف الزيت العطري. هناك الكثير للاختيار من بينها والاختيار لك. زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون من بين الزيوت الأكثر شيوعًا لأغراض التدليك.
2. الحمام
من أفضل الطرق لإرخاء الجسم وتخفيف الألم في المفاصل والعضلات هو الاستحمام لمدة طويلة. وتكون التأثيرات أكثر وضوحًا عند إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الخليط.
قم بتجهيز حوض الاستحمام وأضف 5 أو 6 قطرات من الزيت الذي اخترته إلى الماء. تأكد من انتهاء تدفق الماء قبل إضافة الزيوت وإلا فإنك تخاطر بفقدان الكثير من الفوائد من خلال التبخر.
3. كمادات دافئة
تعد الكمادات الدافئة طريقة رائعة أخرى لاستخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام التهاب المفاصل. كل ما تحتاجه هو الزيت العطري ومنشفة وبعض الماء الدافئ أو الساخن.
اغلي حوالي نصف لتر من الماء الساخن وأضف إليه 5 أو 6 قطرات من الزيت العطري. ضع قطعة قماش أو منشفة صغيرة في الماء واتركها تمتص السائل لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك.
أخرج المنشفة من الماء واعصر السائل الزائد. ضع الكمادة على المناطق المصابة واحتفظ بها في مكانها لمدة 20 دقيقة تقريبًا للسماح للزيوت بأداء عملها.
الخط السفلي
تتمتع الزيوت العطرية بتنوع كبير في الاستخدامات، وبشرط استخدامها بعناية، فهي آمنة. فهي تشكل بديلاً رائعًا للأدوية الموصوفة طبيًا ولديها مخاطر أقل بكثير من الآثار الجانبية الضارة. تشير الأبحاث إلى أن العديد من هذه الزيوت الرائعة لها تأثير مضاد للالتهابات بالإضافة إلى القدرة على تسكين الألم. وهذا يجعلها فعالة للغاية في علاج التهاب المفاصل والحالات الالتهابية المؤلمة الأخرى.
نأمل أن تجد بعض الراحة من خلال استخدام واحد أو أكثر من الزيوت العطرية التي كتبنا عنها. إذا كان لديك أي زيوت مفضلة لألم التهاب المفاصل، فيرجى إخبارنا بذلك.
التصنيفات
الزيوت
