ما هو المفصل الصدغي الفكي؟
المفصل الصدغي الفكي هو اضطراب مفصلي يصيب الفك. وهو اختصار للمفصل الصدغي الفكي. لديك مفصلان صدغيان فكيان، واحد على كل جانب من الفك.
يشار إلى هذه الحالة باسم متلازمة المفصل الصدغي الفكي أو اضطراب المفصل الصدغي الفكي. ولا يزال الناس يقولون إنهم مصابون بـ "اضطراب المفصل الصدغي الفكي" على الرغم من أن هذا يشير تقنيًا إلى المفصل فقط وليس إلى أي اضطراب آخر.
يمكن أن تتسبب بعض العوامل في هذا النوع من الألم، بما في ذلك صرير الأسنان أو عدم محاذاة الفك أو حتى وضعية الجسم السيئة. إن فهم ما يؤدي إلى الألم يمكن أن يساعد في تخفيف الحالة.
يمكنك أيضًا الحصول على الراحة من العلاجات المنزلية في شكل زيوت أساسية معينة.
يمكنك إدارة مفصل الفك الصدغي باستخدام الزيوت العطرية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الأخرى مثل الثلج والحرارة الرطبة والأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية. يجد معظم الأشخاص أنه يمكنهم الحصول على الراحة التي يحتاجون إليها عن طريق إضافة الزيوت العطرية إلى نظامهم الغذائي.
علامات وأعراض مفصل الفك الصدغي
تتضمن بعض الأعراض المرتبطة بمفصل الفك الصدغي الفكي الصداع (وخاصة الصداع النصفي)، وصرير الأسنان (المعروف باسم صرير الأسنان )، والنقر والتشقق وفرقعة الفك، والتورم على جانبي الوجه.
في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الحالة إلى خلل في وظيفة قناة استاكيوس أو خلع المفصل الصدغي الفكي.
إذا كنت تعاني من آلام منتظمة في مفصل الفك، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب وعلاج الحالة باستخدام منتجات عضوية وطبيعية. من خلال اختيار الزيوت العطرية، يمكنك تخفيف الألم ومعرفة المزيد حول كيفية علاج أي سبب أساسي.
أسباب المفصل الصدغي الفكي
تتعدد أسباب الإصابة باضطراب المفصل الصدغي الفكي ولا يزال الأطباء غير قادرين على فهمها بالكامل. ويمكن إرجاع عدد من العوامل إلى خلل في المفصل الصدغي الفكي وشد العضلات المصاحب له. وترجع بعض الأسباب الرئيسية إلى ما يلي:سوء محاذاة الفك أو الأسنان أو سوء إطباقها
صرير الأسنان
وضعية الجسم السيئة (خاصة في منطقة الرقبة)
القلق أو التوتر
الاضطرابات العضلية الهيكلية
التهاب المفاصل
ارتداء تقويم الأسنان
الإفراط في مضغ العلكة
حقائق حول مفصل الفك الصدغي
المفصل الصدغي الفكي يربط الجمجمة بالفك.
غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المصابون بمتلازمة المفصل الصدغي الفكي ألمًا في مفصل الفك بالإضافة إلى نقرات وفرقعة في الفك.
يعاني مرضى المفصل الصدغي الفكي عادةً من ألم الأذن . قد يعانون أيضًا من تصلب أو ألم في الفك أو ألم في منطقة الصدغ.
يعاني بعض الأشخاص من قفل مفصل الفك عندما يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي.
غالبًا ما يكون تشخيص مرض مفصل الفك الصدغي الفكي جيدًا عندما يتم علاجه بالزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية المماثلة.
تزداد خطورة الإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي عندما يتخذ المريض وضعية سيئة. ويمكن أن تؤدي الوضعية السيئة في منطقة أعلى الظهر والرقبة إلى حدوث خلل في وظائف عضلات الفك.
النساء في الفئة العمرية ما بين 18 إلى 44 عامًا معرضات لخطر متزايد للإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فقد تعاني من التهاب المفصل الصدغي الفكي أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
إذا تعرضت لصدمة في الفك أو كانت أسنانك في وضع سيئ في الفك، فغالبًا ما تعاني من التهاب المفصل الصدغي الفكي.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة للتوتر والحساسية هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي.
الزيوت الأساسية
تشير الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام العضلات والصداع المرتبطين بمفصل الفك الصدغي. إذا لم تقم بخلط الزيوت بنفسك، فابحث عن الزيوت التي تُباع في زجاجات زجاجية باللون الكهرماني أو الأزرق الداكن . لا تشترِ أبدًا زيتًا معبأ في عبوة بلاستيكية. تتفاعل الزيوت العطرية بشكل سيئ إذا تم استخدام البلاستيك.
انظر أيضًا 8 زيوت أساسية رائعة لعلاج عرق النسا
تأكد أيضًا من أن الزيت هو في الواقع زيت أساسي. بعض المنتجات تكون في بعض الأحيان مجرد زيوت تحتوي على روائح صناعية. يجب أن يكون الزيت عضويًا أو مشتقًا مباشرة من النبات ليكون فعالًا. عادةً ما تتميز الزيوت الشرعية بختم وزارة الزراعة الأمريكية أو تعرض مصطلح "مصنوع في البرية". تعني كلمة "مصنوع في البرية" أن الزيوت يتم حصادها في الطبيعة بدلاً من إنتاجها في المزرعة.
يوصى باستخدام الزيوت العطرية التالية لعلاج آلام مفصل الفك الصدغي:
زيت النعناع العطري
يُنصح باستخدام هذا الزيت لعلاج آلام الفك والتعب والصداع الناتج عن التوتر. في الواقع، يعد زيت النعناع من بين العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا لمفصل الفك الصدغي.
يتمتع هذا الزيت المنعش بتأثيرات مضادة للتشنج ومسكنة للألم، مما يعني أنه يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر والألم. يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع العطري لعلاج الصداع الذي يعد أحد الأعراض الرئيسية لمرض المفصل الصدغي الفكي. إلى جانب قدرته على تخفيف التوتر العضلي وآلام الرقبة، نعتقد أنه خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى علاج هذه الحالة بشكل طبيعي.
ضع في اعتبارك أن زيت النعناع العطري قوي جدًا ولا ينبغي أبدًا وضعه موضعيًا إلا بعد تخفيفه أولاً. تأكد من مزجه مع زيت ناقل مناسب مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند لتقليل خطر حدوث تفاعل جلدي سلبي. حتى بعد تخفيف الزيت، من الجيد إجراء اختبار رقعة على منطقة منفصلة من الجلد. إذا لم تعاني من أي تفاعل بعد 24 ساعة، يمكنك المضي قدمًا وتطبيق جرعة أكبر.
زيت اللافندر العطري
يعد زيت اللافندر العطري أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا وتنوعًا. يُنصح بشدة باستخدام هذا الزيت كعلاج للتوتر أو الأرق وتشير الدراسات إلى أنه فعال للغاية. (1) (2)
يُعرف زيت اللافندر العطري بخصائصه المهدئة والمريحة. إذا كنت تعاني من التوتر أو قلة النوم، فسيساعدك هذا الزيت أيضًا على الشعور بقلق أقل، وبالتالي يمكنك استرخاء فكك والنوم بسهولة أكبر.
يساعد زيت اللافندر الأساسي أيضًا في تخفيف الألم وله تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يعني أنه يمكن أن يقلل الالتهاب في عضلات الفك والغضاريف. تساعد تأثيراته المضادة للتشنج في تخفيف توتر العضلات وهو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لمفصل الفك الصدغي.
يمكن وضع زيت اللافندر العطري موضعيًا وهو لطيف على بشرتك ولكن لا يزال من المستحسن تخفيفه قبل وضع الزيت موضعيًا. إذا كانت حالتك تسبب لك التوتر أو الأرق، فحاول نشر زيت اللافندر بجوار سريرك ليلاً أو إضافة بضع قطرات إلى وسادتك قبل النوم.
زيت المريمية العطري
لقد وجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي أن زيت المريمية العطري يحتوي على جميع الخصائص الصحيحة التي توفر لهم الراحة.
المريمية هي خيار شائع بسبب خصائصها المضادة للتشنجات وتسكين الآلام. تساعد هذه الخصائص في تهدئة آلام العضلات ويمكن أن تمنع التوتر العضلي في منطقة الوجه والرقبة. كما تستخدم المريمية أيضًا لتخفيف تشنجات العضلات الأخرى بما في ذلك تشنجات الجهاز الهضمي والحيض.
قم بتخفيف الزيت باستخدام زيت ناقل ثم ضعه على المنطقة المصابة لعلاج الألم وتنعيم العضلات. يساعد زيت المريمية العطري أيضًا على تهدئة العقل. حاول نشره في جميع أنحاء المنزل للتخلص من أي توتر أو قلق وللمساعدة في تصفية ذهنك.
انظر أيضًا 11 زيتًا أساسيًا مدعومًا علميًا لعلاج فطريات أظافر القدم
زيت البابونج العطري
يعد زيت البابونج العطري خيارًا ممتازًا آخر للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي. فهو يتمتع برائحة رائعة وهو معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم.
يعمل زيت البابونج العطري أيضًا كمسكن خفيف وله خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تخفيف الألم والتوتر في العضلات حول الوجه والرقبة.
حاول وضع القليل من زيت البابونج المخفف على الجزء المصاب من جسمك واستنشاقه باستخدام جهاز نشر الروائح لتعزيز الهدوء والحصول على ليلة نوم أفضل.
زيت الأوكالبتوس العطري
يمكن استخدام هذا الزيت لعلاج احتقان الأنف، والذي قد يزيد من آلام الصداع المرتبطة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي. عندما تكون الجيوب الأنفية صافية، فمن غير المرجح أن تشعر بألم الرأس، وخاصة في منطقة الصدغ.
لتنظيف الجيوب الأنفية ، حاول استنشاق زيت الأوكالبتوس العطري عن طريق إضافة بضع قطرات منه إلى حوض مملوء بالماء. قم بتغطية رقبتك وكتفيك واستنشق أبخرته الرائعة.
زيت الفلفل الأسود العطري
يمكنك استخدام هذا الزيت القوي المضاد للالتهابات لعلاج الشد العضلي والآلام. يوصى بشدة باستخدامه في مناطق الظهر والرقبة.
زيت براعم القرنفل العطري
في بعض الأحيان قد يعاني مرضى مفصل الفك الصدغي من آلام الأسنان. إذا كان الأمر كذلك، فإن زيت براعم القرنفل العطري يوفر دعمًا ممتازًا في تخفيف آلام الأسنان.
زيت الياسمين العطري
غالبًا ما يستخدم زيت الياسمين لعلاج الاكتئاب الذي يحدث عندما يعاني شخص ما من اضطراب المفصل الصدغي الفكي. يجب خلط هذا الزيت بزيت ناقل واستنشاقه إذا كنت تشعر بالاكتئاب بسبب حالتك والألم المصاحب لها.
زيت الزنجبيل العطري
يُنصح باستخدام هذا الزيت لعلاج التهاب المفصل الصدغي الفكي. يتمتع زيت الزنجبيل العطري بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما يساعد في تخفيف العديد من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة. ضعه موضعيًا ولكن تأكد من تخفيفه بزيت ناقل مناسب أولاً.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج مفصل الفك الصدغي
عند استخدام الزيوت العطرية لعلاج مفصل الفك الصدغي، يجب تخفيف الزيوت حتى يمكن تطبيقها بشكل فعال وآمن. يمكنك استنشاق الزيوت أو تطبيقها موضعيًا. عند وضع الزيوت على الجلد أو المكان الذي تشعر فيه بالألم، يتم امتصاصها. فقط تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزيت الذي تستخدمه.
لتتأكد من أن الزيت مناسب لك، قد ترغب في وضع قطرة صغيرة على الموقع أولاً والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم تعرضك لرد فعل.
عند التخطيط لاستخدام الزيوت العطرية، يجب عليك أولاً التحدث مع طبيبك حول خططك. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كانت هذه الزيوت موانعًا لأي أدوية حالية تتناولها. تأكد دائمًا من أن العلاج مناسب لك من خلال التحدث إلى طبيبك أولاً. في حين أن الزيوت العطرية مفيدة للغاية، إلا أنه لا يزال يتعين عليك التأكد من أن استخدامها لا يتعارض مع العلاجات الأخرى.
اختيار الزيت الناقل المناسب
يجب عليك دائمًا تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل للحصول على أفضل النتائج. سيمكنك القيام بذلك من وضع الزيت دون قلق. إذا تم وضع الزيت العطري مباشرة على الجلد، فقد يتسبب في حرق الجلد أو تهيجه.
انظر أيضًا 7 علاجات منزلية لمرض الحزاز المسطح
لتجنب حدوث ذلك، من الأفضل تخفيفه بزيت شائع، مثل زيت جوز الهند. وهناك الكثير من الزيوت الأخرى للاختيار من بينها بما في ذلك زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون.
أسئلة مكررة
ما هي الزيوت الأساسية التي تساعد على علاج مفصل الفك الصدغي؟
يعتمد اختيارك للزيت على الأعراض التي تعاني منها. فالزيوت مثل زيت النعناع رائعة لتخفيف آلام الفك والصداع الناتج عن التوتر، بينما يعمل زيت اللافندر على تحسين النوم والاسترخاء. وإذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقد يكون زيت الأوكالبتوس العطري هو الخيار الأفضل لك.
ما هي الأشياء الطبيعية التي تساعد على علاج مفصل الفك الصدغي؟
بصرف النظر عن الزيوت الأساسية، هناك عدد من العلاجات المنزلية المحتملة الأخرى لهذه الحالة. وتشمل هذه العلاجات استخدام الحرارة، واتباع نظام غذائي ناعم، وتمارين الفك، والنوم في وضع مختلف، وشاي الأعشاب للاسترخاء.
هل يمكن أن يختفي مفصل الفك الصدغي من تلقاء نفسه؟
لا يعد التهاب المفصل الصدغي الفكي حالة خطيرة، ويشعر معظم الأشخاص بألم مؤقت يختفي غالبًا من تلقاء نفسه. ولكن لسوء الحظ، بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد هذا مشكلة متكررة وقد يحتاجون إلى بعض العلاجات المنزلية وتغييرات في نمط الحياة لمنع عودتها.
الخط السفلي
إذا كنت تعاني من آلام المفصل الصدغي الفكي أو المفصل الفكي الصدغي، فلا شك أنك قد تعاني من صداع أو آلام في الجيوب الأنفية. يمكنك الاختيار من بين عدد من الزيوت العطرية التي يمكن أن تقلل من الانزعاج. غالبًا ما يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت العطرية إلى التخلص من الحاجة إلى استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قبل الشروع في العلاج بالزيوت العطرية، تحدث إلى طبيبك. بهذه الطريقة، يمكنك ضمان نجاح العلاج.
في حين يتناول بعض الأشخاص الزيوت العطرية لأغراض العلاج، فلا ينبغي ابتلاعها إلا إذا كانت من نوعية جيدة. ومن الأفضل دائمًا خلط الزيت العطري بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند، وتطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. تأكد من أن أي زيت تشتريه معتمد على أنه عضوي. اشترِ الزيت في عبوة زرقاء داكنة أو كهرمانية لضمان فعاليته.
يمكنك خلط الزيوت العطرية في وصفة واحدة، ولن تحتاج سوى إلى قطرة أو قطرتين من كل زيت. على سبيل المثال، إذا أضفت قطرتين من الزيت إلى وصفة ما، فيجب أن تقترن بأربع قطرات من زيت ناقل لأغراض التخفيف. إذا لم تكن متأكدًا من تخفيف الزيوت، فاتصل بأخصائي العلاج بالروائح المعتمد لمساعدتك في توزيع هذا النوع من التطبيق.
من بين الزيوت العطرية التي تُستخدم لعلاج متلازمة المفصل الصدغي الفكي، يُعد زيت القرنفل العطري وزيت الأوكالبتوس من العلاجات الداعمة. بعبارة أخرى، يمكن استخدام هذه الزيوت في حالة إصابتك بألم في الأسنان أو انسداد الجيوب الأنفية. يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص تساعد على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف آلام الصداع المرتبطة بمتلازمة المفصل الصدغي الفكي.
عند استخلاص الزيوت العطرية من النباتات، يتم ذلك بإحدى الطرق الأربع التالية: من خلال العصر أو الضغط البارد، أو التقطير بالبخار، أو الاستخلاص بثاني أكسيد الكربون، أو الاستخلاص بالمذيبات الكيميائية. لا يمكن تقطير بعض أزهار النباتات بالبخار ويجب استخلاصها باستخدام المواد الكيميائية. تم استخراج الزيوت التي تحمل ملصقات تحمل كلمة "مطلق" باستخدام هذه الوسيلة.
رغم أن الزيوت العطرية لا تزال تحظى بشعبية متزايدة، إلا أن خصائصها العلاجية ليست جديدة. فقد تم استخدامها لآلاف السنين. ويمكن لخصائصها المذهلة أن تخفف من جميع أنواع الألم وتوفر راحة أثبتت نفسها على مر الزمن.
المفصل الصدغي الفكي هو اضطراب مفصلي يصيب الفك. وهو اختصار للمفصل الصدغي الفكي. لديك مفصلان صدغيان فكيان، واحد على كل جانب من الفك.
يشار إلى هذه الحالة باسم متلازمة المفصل الصدغي الفكي أو اضطراب المفصل الصدغي الفكي. ولا يزال الناس يقولون إنهم مصابون بـ "اضطراب المفصل الصدغي الفكي" على الرغم من أن هذا يشير تقنيًا إلى المفصل فقط وليس إلى أي اضطراب آخر.
يمكن أن تتسبب بعض العوامل في هذا النوع من الألم، بما في ذلك صرير الأسنان أو عدم محاذاة الفك أو حتى وضعية الجسم السيئة. إن فهم ما يؤدي إلى الألم يمكن أن يساعد في تخفيف الحالة.
يمكنك أيضًا الحصول على الراحة من العلاجات المنزلية في شكل زيوت أساسية معينة.
يمكنك إدارة مفصل الفك الصدغي باستخدام الزيوت العطرية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الأخرى مثل الثلج والحرارة الرطبة والأدوية المسكنة التي لا تستلزم وصفة طبية. يجد معظم الأشخاص أنه يمكنهم الحصول على الراحة التي يحتاجون إليها عن طريق إضافة الزيوت العطرية إلى نظامهم الغذائي.
علامات وأعراض مفصل الفك الصدغي
تتضمن بعض الأعراض المرتبطة بمفصل الفك الصدغي الفكي الصداع (وخاصة الصداع النصفي)، وصرير الأسنان (المعروف باسم صرير الأسنان )، والنقر والتشقق وفرقعة الفك، والتورم على جانبي الوجه.
في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الحالة إلى خلل في وظيفة قناة استاكيوس أو خلع المفصل الصدغي الفكي.
إذا كنت تعاني من آلام منتظمة في مفصل الفك، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب وعلاج الحالة باستخدام منتجات عضوية وطبيعية. من خلال اختيار الزيوت العطرية، يمكنك تخفيف الألم ومعرفة المزيد حول كيفية علاج أي سبب أساسي.
أسباب المفصل الصدغي الفكي
تتعدد أسباب الإصابة باضطراب المفصل الصدغي الفكي ولا يزال الأطباء غير قادرين على فهمها بالكامل. ويمكن إرجاع عدد من العوامل إلى خلل في المفصل الصدغي الفكي وشد العضلات المصاحب له. وترجع بعض الأسباب الرئيسية إلى ما يلي:سوء محاذاة الفك أو الأسنان أو سوء إطباقها
صرير الأسنان
وضعية الجسم السيئة (خاصة في منطقة الرقبة)
القلق أو التوتر
الاضطرابات العضلية الهيكلية
التهاب المفاصل
ارتداء تقويم الأسنان
الإفراط في مضغ العلكة
حقائق حول مفصل الفك الصدغي
المفصل الصدغي الفكي يربط الجمجمة بالفك.
غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المصابون بمتلازمة المفصل الصدغي الفكي ألمًا في مفصل الفك بالإضافة إلى نقرات وفرقعة في الفك.
يعاني مرضى المفصل الصدغي الفكي عادةً من ألم الأذن . قد يعانون أيضًا من تصلب أو ألم في الفك أو ألم في منطقة الصدغ.
يعاني بعض الأشخاص من قفل مفصل الفك عندما يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي.
غالبًا ما يكون تشخيص مرض مفصل الفك الصدغي الفكي جيدًا عندما يتم علاجه بالزيوت الأساسية أو العلاجات المنزلية المماثلة.
تزداد خطورة الإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي عندما يتخذ المريض وضعية سيئة. ويمكن أن تؤدي الوضعية السيئة في منطقة أعلى الظهر والرقبة إلى حدوث خلل في وظائف عضلات الفك.
النساء في الفئة العمرية ما بين 18 إلى 44 عامًا معرضات لخطر متزايد للإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فقد تعاني من التهاب المفصل الصدغي الفكي أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
إذا تعرضت لصدمة في الفك أو كانت أسنانك في وضع سيئ في الفك، فغالبًا ما تعاني من التهاب المفصل الصدغي الفكي.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة للتوتر والحساسية هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي.
الزيوت الأساسية
تشير الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام العضلات والصداع المرتبطين بمفصل الفك الصدغي. إذا لم تقم بخلط الزيوت بنفسك، فابحث عن الزيوت التي تُباع في زجاجات زجاجية باللون الكهرماني أو الأزرق الداكن . لا تشترِ أبدًا زيتًا معبأ في عبوة بلاستيكية. تتفاعل الزيوت العطرية بشكل سيئ إذا تم استخدام البلاستيك.
انظر أيضًا 8 زيوت أساسية رائعة لعلاج عرق النسا
تأكد أيضًا من أن الزيت هو في الواقع زيت أساسي. بعض المنتجات تكون في بعض الأحيان مجرد زيوت تحتوي على روائح صناعية. يجب أن يكون الزيت عضويًا أو مشتقًا مباشرة من النبات ليكون فعالًا. عادةً ما تتميز الزيوت الشرعية بختم وزارة الزراعة الأمريكية أو تعرض مصطلح "مصنوع في البرية". تعني كلمة "مصنوع في البرية" أن الزيوت يتم حصادها في الطبيعة بدلاً من إنتاجها في المزرعة.
يوصى باستخدام الزيوت العطرية التالية لعلاج آلام مفصل الفك الصدغي:
زيت النعناع العطري
يُنصح باستخدام هذا الزيت لعلاج آلام الفك والتعب والصداع الناتج عن التوتر. في الواقع، يعد زيت النعناع من بين العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا لمفصل الفك الصدغي.
يتمتع هذا الزيت المنعش بتأثيرات مضادة للتشنج ومسكنة للألم، مما يعني أنه يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر والألم. يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع العطري لعلاج الصداع الذي يعد أحد الأعراض الرئيسية لمرض المفصل الصدغي الفكي. إلى جانب قدرته على تخفيف التوتر العضلي وآلام الرقبة، نعتقد أنه خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى علاج هذه الحالة بشكل طبيعي.
ضع في اعتبارك أن زيت النعناع العطري قوي جدًا ولا ينبغي أبدًا وضعه موضعيًا إلا بعد تخفيفه أولاً. تأكد من مزجه مع زيت ناقل مناسب مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند لتقليل خطر حدوث تفاعل جلدي سلبي. حتى بعد تخفيف الزيت، من الجيد إجراء اختبار رقعة على منطقة منفصلة من الجلد. إذا لم تعاني من أي تفاعل بعد 24 ساعة، يمكنك المضي قدمًا وتطبيق جرعة أكبر.
زيت اللافندر العطري
يعد زيت اللافندر العطري أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا وتنوعًا. يُنصح بشدة باستخدام هذا الزيت كعلاج للتوتر أو الأرق وتشير الدراسات إلى أنه فعال للغاية. (1) (2)
يُعرف زيت اللافندر العطري بخصائصه المهدئة والمريحة. إذا كنت تعاني من التوتر أو قلة النوم، فسيساعدك هذا الزيت أيضًا على الشعور بقلق أقل، وبالتالي يمكنك استرخاء فكك والنوم بسهولة أكبر.
يساعد زيت اللافندر الأساسي أيضًا في تخفيف الألم وله تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يعني أنه يمكن أن يقلل الالتهاب في عضلات الفك والغضاريف. تساعد تأثيراته المضادة للتشنج في تخفيف توتر العضلات وهو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لمفصل الفك الصدغي.
يمكن وضع زيت اللافندر العطري موضعيًا وهو لطيف على بشرتك ولكن لا يزال من المستحسن تخفيفه قبل وضع الزيت موضعيًا. إذا كانت حالتك تسبب لك التوتر أو الأرق، فحاول نشر زيت اللافندر بجوار سريرك ليلاً أو إضافة بضع قطرات إلى وسادتك قبل النوم.
زيت المريمية العطري
لقد وجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي أن زيت المريمية العطري يحتوي على جميع الخصائص الصحيحة التي توفر لهم الراحة.
المريمية هي خيار شائع بسبب خصائصها المضادة للتشنجات وتسكين الآلام. تساعد هذه الخصائص في تهدئة آلام العضلات ويمكن أن تمنع التوتر العضلي في منطقة الوجه والرقبة. كما تستخدم المريمية أيضًا لتخفيف تشنجات العضلات الأخرى بما في ذلك تشنجات الجهاز الهضمي والحيض.
قم بتخفيف الزيت باستخدام زيت ناقل ثم ضعه على المنطقة المصابة لعلاج الألم وتنعيم العضلات. يساعد زيت المريمية العطري أيضًا على تهدئة العقل. حاول نشره في جميع أنحاء المنزل للتخلص من أي توتر أو قلق وللمساعدة في تصفية ذهنك.
انظر أيضًا 11 زيتًا أساسيًا مدعومًا علميًا لعلاج فطريات أظافر القدم
زيت البابونج العطري
يعد زيت البابونج العطري خيارًا ممتازًا آخر للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المفصل الصدغي الفكي. فهو يتمتع برائحة رائعة وهو معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتعزيز النوم.
يعمل زيت البابونج العطري أيضًا كمسكن خفيف وله خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تخفيف الألم والتوتر في العضلات حول الوجه والرقبة.
حاول وضع القليل من زيت البابونج المخفف على الجزء المصاب من جسمك واستنشاقه باستخدام جهاز نشر الروائح لتعزيز الهدوء والحصول على ليلة نوم أفضل.
زيت الأوكالبتوس العطري
يمكن استخدام هذا الزيت لعلاج احتقان الأنف، والذي قد يزيد من آلام الصداع المرتبطة بالتهاب المفصل الصدغي الفكي. عندما تكون الجيوب الأنفية صافية، فمن غير المرجح أن تشعر بألم الرأس، وخاصة في منطقة الصدغ.
لتنظيف الجيوب الأنفية ، حاول استنشاق زيت الأوكالبتوس العطري عن طريق إضافة بضع قطرات منه إلى حوض مملوء بالماء. قم بتغطية رقبتك وكتفيك واستنشق أبخرته الرائعة.
زيت الفلفل الأسود العطري
يمكنك استخدام هذا الزيت القوي المضاد للالتهابات لعلاج الشد العضلي والآلام. يوصى بشدة باستخدامه في مناطق الظهر والرقبة.
زيت براعم القرنفل العطري
في بعض الأحيان قد يعاني مرضى مفصل الفك الصدغي من آلام الأسنان. إذا كان الأمر كذلك، فإن زيت براعم القرنفل العطري يوفر دعمًا ممتازًا في تخفيف آلام الأسنان.
زيت الياسمين العطري
غالبًا ما يستخدم زيت الياسمين لعلاج الاكتئاب الذي يحدث عندما يعاني شخص ما من اضطراب المفصل الصدغي الفكي. يجب خلط هذا الزيت بزيت ناقل واستنشاقه إذا كنت تشعر بالاكتئاب بسبب حالتك والألم المصاحب لها.
زيت الزنجبيل العطري
يُنصح باستخدام هذا الزيت لعلاج التهاب المفصل الصدغي الفكي. يتمتع زيت الزنجبيل العطري بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما يساعد في تخفيف العديد من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة. ضعه موضعيًا ولكن تأكد من تخفيفه بزيت ناقل مناسب أولاً.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج مفصل الفك الصدغي
عند استخدام الزيوت العطرية لعلاج مفصل الفك الصدغي، يجب تخفيف الزيوت حتى يمكن تطبيقها بشكل فعال وآمن. يمكنك استنشاق الزيوت أو تطبيقها موضعيًا. عند وضع الزيوت على الجلد أو المكان الذي تشعر فيه بالألم، يتم امتصاصها. فقط تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه الزيت الذي تستخدمه.
لتتأكد من أن الزيت مناسب لك، قد ترغب في وضع قطرة صغيرة على الموقع أولاً والانتظار لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم تعرضك لرد فعل.
عند التخطيط لاستخدام الزيوت العطرية، يجب عليك أولاً التحدث مع طبيبك حول خططك. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كانت هذه الزيوت موانعًا لأي أدوية حالية تتناولها. تأكد دائمًا من أن العلاج مناسب لك من خلال التحدث إلى طبيبك أولاً. في حين أن الزيوت العطرية مفيدة للغاية، إلا أنه لا يزال يتعين عليك التأكد من أن استخدامها لا يتعارض مع العلاجات الأخرى.
اختيار الزيت الناقل المناسب
يجب عليك دائمًا تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل للحصول على أفضل النتائج. سيمكنك القيام بذلك من وضع الزيت دون قلق. إذا تم وضع الزيت العطري مباشرة على الجلد، فقد يتسبب في حرق الجلد أو تهيجه.
انظر أيضًا 7 علاجات منزلية لمرض الحزاز المسطح
لتجنب حدوث ذلك، من الأفضل تخفيفه بزيت شائع، مثل زيت جوز الهند. وهناك الكثير من الزيوت الأخرى للاختيار من بينها بما في ذلك زيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون.
أسئلة مكررة
ما هي الزيوت الأساسية التي تساعد على علاج مفصل الفك الصدغي؟
يعتمد اختيارك للزيت على الأعراض التي تعاني منها. فالزيوت مثل زيت النعناع رائعة لتخفيف آلام الفك والصداع الناتج عن التوتر، بينما يعمل زيت اللافندر على تحسين النوم والاسترخاء. وإذا كنت تعاني من احتقان الأنف، فقد يكون زيت الأوكالبتوس العطري هو الخيار الأفضل لك.
ما هي الأشياء الطبيعية التي تساعد على علاج مفصل الفك الصدغي؟
بصرف النظر عن الزيوت الأساسية، هناك عدد من العلاجات المنزلية المحتملة الأخرى لهذه الحالة. وتشمل هذه العلاجات استخدام الحرارة، واتباع نظام غذائي ناعم، وتمارين الفك، والنوم في وضع مختلف، وشاي الأعشاب للاسترخاء.
هل يمكن أن يختفي مفصل الفك الصدغي من تلقاء نفسه؟
لا يعد التهاب المفصل الصدغي الفكي حالة خطيرة، ويشعر معظم الأشخاص بألم مؤقت يختفي غالبًا من تلقاء نفسه. ولكن لسوء الحظ، بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد هذا مشكلة متكررة وقد يحتاجون إلى بعض العلاجات المنزلية وتغييرات في نمط الحياة لمنع عودتها.
الخط السفلي
إذا كنت تعاني من آلام المفصل الصدغي الفكي أو المفصل الفكي الصدغي، فلا شك أنك قد تعاني من صداع أو آلام في الجيوب الأنفية. يمكنك الاختيار من بين عدد من الزيوت العطرية التي يمكن أن تقلل من الانزعاج. غالبًا ما يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت العطرية إلى التخلص من الحاجة إلى استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قبل الشروع في العلاج بالزيوت العطرية، تحدث إلى طبيبك. بهذه الطريقة، يمكنك ضمان نجاح العلاج.
في حين يتناول بعض الأشخاص الزيوت العطرية لأغراض العلاج، فلا ينبغي ابتلاعها إلا إذا كانت من نوعية جيدة. ومن الأفضل دائمًا خلط الزيت العطري بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند، وتطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة. تأكد من أن أي زيت تشتريه معتمد على أنه عضوي. اشترِ الزيت في عبوة زرقاء داكنة أو كهرمانية لضمان فعاليته.
يمكنك خلط الزيوت العطرية في وصفة واحدة، ولن تحتاج سوى إلى قطرة أو قطرتين من كل زيت. على سبيل المثال، إذا أضفت قطرتين من الزيت إلى وصفة ما، فيجب أن تقترن بأربع قطرات من زيت ناقل لأغراض التخفيف. إذا لم تكن متأكدًا من تخفيف الزيوت، فاتصل بأخصائي العلاج بالروائح المعتمد لمساعدتك في توزيع هذا النوع من التطبيق.
من بين الزيوت العطرية التي تُستخدم لعلاج متلازمة المفصل الصدغي الفكي، يُعد زيت القرنفل العطري وزيت الأوكالبتوس من العلاجات الداعمة. بعبارة أخرى، يمكن استخدام هذه الزيوت في حالة إصابتك بألم في الأسنان أو انسداد الجيوب الأنفية. يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص تساعد على فتح الجيوب الأنفية وتخفيف آلام الصداع المرتبطة بمتلازمة المفصل الصدغي الفكي.
عند استخلاص الزيوت العطرية من النباتات، يتم ذلك بإحدى الطرق الأربع التالية: من خلال العصر أو الضغط البارد، أو التقطير بالبخار، أو الاستخلاص بثاني أكسيد الكربون، أو الاستخلاص بالمذيبات الكيميائية. لا يمكن تقطير بعض أزهار النباتات بالبخار ويجب استخلاصها باستخدام المواد الكيميائية. تم استخراج الزيوت التي تحمل ملصقات تحمل كلمة "مطلق" باستخدام هذه الوسيلة.
رغم أن الزيوت العطرية لا تزال تحظى بشعبية متزايدة، إلا أن خصائصها العلاجية ليست جديدة. فقد تم استخدامها لآلاف السنين. ويمكن لخصائصها المذهلة أن تخفف من جميع أنواع الألم وتوفر راحة أثبتت نفسها على مر الزمن.
