هل يمكن أن تؤثر شخصيتك على خطر إصابتك بالخرف؟ تشير دراسة جديدة إلى احتمال وجود روابط بين سمات معينة وارتفاع معدلات الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى انخفاض المعدلات المرتبطة بسمات أخرى.
وأظهرت مراجعة الدراسة ، التي أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، ديفيس، وجود صلة بين الأشخاص الذين توصف شخصياتهم بأنها "في الغالب ضميرية ومنفتحة ولها تأثير إيجابي" مع انخفاض خطر الإصابة بالخرف.
وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين لديهم تأثير سلبي في الغالب ومستويات أعلى من العصابية ارتبطوا بمعدل أعلى من تشخيص إصابتهم بالخرف. (نحن نعلم أنه من المؤكد تقريبًا أن هذه الأخبار ستجعل أولئك الذين يعانون بالفعل من العصاب أكثر عرضة للإصابة بالعصاب!)
ما هي الروابط بين الشخصية ومخاطر الخرف؟
قام الدكتور ديل بريديسن، دكتوراه في الطب ، وباحث في علم الأعصاب ورئيس قسم سينجلتون في علم الأعصاب في معهد علم الأعصاب في المحيط الهادئ ، بتحليل الدراسة بمصطلحات عامة.
يوضح الدكتور بريديسن: "قارنت هذه الدراسة درجات الشخصية بتشخيص الخرف، وكذلك بعلم الأمراض العصبية". "أولئك الذين سجلوا درجات عالية في العصابية كانوا أكثر عرضة لتلقي تشخيص الخرف. وبالمثل، فإن أولئك الذين لديهم تأثير سلبي (المشاعر السلبية مثل الذنب والخوف والغضب والاشمئزاز والعصبية) كانوا أكثر عرضة لتلقي تشخيص الخرف".
كيفية معرفة ما إذا كانت سمات شخصيتك يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالخرف
يقول الدكتور بريديسن: "في علم النفس، يتم تقييم السمات الشخصية الخمس الرئيسية - والتي تسمى "الخمسة الكبار" - وتشمل هذه السمات الخمس الانبساط، والعصابية، والقبول، والانفتاح، والضمير". "حسب التعريف في علم النفس، فإن أولئك الذين يعتبرون ذوي درجة عالية من العصابية هم أولئك الذين ينظرون إلى العالم على أنه مزعج ومهدد وغير آمن، ويستجيبون وفقًا لذلك. وأولئك الذين يُحكم عليهم بأن لديهم تأثيرًا سلبيًا هم أولئك الذين يبلغون عن مشاعر الذنب والخوف والغضب، الاشمئزاز والعصبية."
أحد العناصر الأساسية التي يجب ملاحظتها، وفقًا للدكتور لوجان دوبوز، طبيب الشيخوخة ومؤسس شركة أوليرا : "على الرغم من أن العصابية هي سمة شخصية، إلا أن التأثير السلبي يتعلق بحجم التأثير السلبي الذي يمكن أن تحدثه على الصحة العاطفية لشخص ما."
يمكنك إجراء تقييم عبر الإنترنت للخمسة الكبار هنا ولكن عليك أن تعلم أنه لا يشكل بأي حال من الأحوال بديلاً عن المساعدة النفسية أو النفسية الفعلية إذا كنت في حاجة إليها. ومع ذلك، يشير الدكتور دوبوز إلى أنه يمكن أن يجعلك أكثر وعيًا بميولك العاطفية، وأن المعرفة هي القوة.
لماذا قد تزيد العصبية والسلبية العالية من خطر الإصابة بالخرف
وفقًا للدكتور دوبوز، قد تكون هناك عناصر فسيولوجية تلعب دورًا في الارتباط بين ارتفاع معدل العصابية والتأثير السلبي وزيادة احتمال تشخيص الخرف.
يوضح الدكتور دوبوز: "أحد التفسيرات المحتملة يتضمن مسارات التهابية". "الأفراد الذين يعانون من ارتفاع العصابية أو الذين يعانون من تأثير سلبي قد يكون لديهم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول بمستويات أعلى في الدم في كثير من الأحيان. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من التهاب الأعصاب وبالتالي زيادة احتمال الإصابة بالخرف. وعلى العكس من ذلك، تقدم الدراسة مفهوم "نموذج المرونة المعرفية، يشير إلى أن سمات شخصية معينة، مثل الضمير، قد تعمل بشكل وقائي ضد الخرف. ويظهر كلا المثالين أن هناك صلة بين تطور الخرف والسمات الشخصية التي بدأ العلم للتو في فهمها. "
ويوافق الدكتور بريديسن على ذلك، مشيرًا إلى أن "النتائج تتوافق مع أعمال حديثة أخرى، مما يشير إلى أن بعض التشخيصات النفسية قد تترافق مع الالتهاب (الذي يرتبط على سبيل المثال بالاكتئاب وأيضًا بمرض الزهايمر) ومع تغير طاقة الدماغ (التي ترتبط أيضًا مع مرض الزهايمر)."
هل يجب على الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من العصابية والتأثير السلبي أن يشعروا بالقلق؟
وفقا للدكتور بريديسن، فإن المرضى الذين يعانون من تأثير سلبي ومستويات أعلى من العصابية لا يحتاجون إلى الذعر بشأن هذا الأمر.
ويقول: "قد يرغبون في التحدث مع أطبائهم حول هذه الدراسة، لكن لا ينبغي أن يشعروا بالقلق الشديد". هناك عدة أسباب لذلك.
"لم تكن هذه السمات مرتبطة بدرجة المرض العصبي - بمعنى آخر، على الرغم من أنها كانت مرتبطة بتشخيص الخرف، فإن علم الأمراض العصبية (الذي من المتوقع أن يكون أكثر خطورة إذا تسببت هذه السمات بطريقة أو بأخرى في الخرف) لم يكن مختلفًا لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه السمات". "السمات"، يشرح. "بالإضافة إلى ذلك، كان التأثير الإجمالي متواضعًا نسبيًا. علاوة على ذلك، ليس من الواضح بعد ما إذا كان هذا الارتباط سببيًا أم مجرد ارتباط لا علاقة له بالسبب".
إذا كنت تشعر بالقلق، يوصي الدكتور دوبوز بطرح الأسئلة التالية على طبيب الرعاية الأولية الخاص بك في موعدك التالي:
ما هي الاستراتيجيات التي يمكنني اعتمادها لإدارة التوتر والمشاعر السلبية بشكل فعال؟
ما هو شكل الرعاية الصحية العقلية المنتظمة، إن وجدت، التي قد تكون مفيدة بالنسبة لي في تقليل التوتر في حياتي؟
ما هي التغييرات الأخرى في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحتي ورفاهتي وتقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الخرف؟
ما هي أكبر عوامل الخطر للخرف؟
ويشير الدكتور بريديسن إلى أن هناك العديد من عوامل الخطر والمساهمين المحتملين في الإصابة بالخرف. إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم ، ومقاومة الأنسولين (وما يرتبط به من مرض ما قبل السكري ومرض السكري من النوع 2)، والالتهابات المزمنة (مثل فيروس الهربس البسيط والمفطورة اللثوية الناجمة عن التهابات الأسنان) والتعرض للمواد السامة (مثل تلوث الهواء والزئبق والسموم الحيوية)، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
وفقًا للدكتور دوبوز، يمكن أن يظهر مرض باركنسون ومرض هنتنغتون بعلامات وأعراض مبكرة مميزة للخرف أيضًا.
يقول الدكتور دوبوز: "غالبًا ما تتضمن أعراض الخرف الأولية تغيرات إدراكية طفيفة، مثل فقدان الذاكرة وصعوبة حل المشكلات وصعوبة إكمال المهام المألوفة". "يمكن للأفراد تجربة الارتباك والارتباك والتغيرات في المزاج أو الشخصية."
يؤكد الدكتور دوبوز أن التعرف على علامات الإنذار المبكر هذه أمر حيوي للتدخل في الوقت المناسب والإدارة الفعالة. ويقول: "إذا لاحظ شخص ما تغيرات معرفية أو سلوكية مستمرة في نفسه أو في أحد أفراد أسرته، فمن المهم طلب العناية الطبية مع طبيب الرعاية الأولية أو قسم الطوارئ في حالة الطوارئ". "إن التشاور مع مقدم الرعاية الصحية لإجراء تقييم شامل يمكن أن يساعد في تحديد سبب هذه الأعراض وبدء الرعاية والدعم المناسبين. ويتيح التشخيص المبكر تخطيطًا أفضل والوصول إلى الموارد التي يمكن أن تعزز نوعية الحياة للأفراد المصابين بالخرف وأسرهم. ".
كيفية خفض خطر الإصابة بالخرف
واحدة من أكبر الطرق لتقليل خطر الإصابة بالخرف هي معرفة ماهيته، لذا أهنئك على العمل على ذلك بالفعل!
بعض التدابير التي يوصي بها الدكتور دوبوز والدكتور بريديسن للتخفيف من خطر الإصابة بالخرف تشمل تدابير نمط الحياة المفيدة لجسمك بالكامل، وليس فقط لعقلك. وتشمل هذه
اعتماد نظام غذائي غني بالنباتات
تناول المكملات الغذائية
التمارين الرياضية المنتظمة وتدريبات القوة
الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة الواحدة
إدارة مستويات التوتر
إدارة الحالات المزمنة (مثل مرض السكري أو توقف التنفس أثناء النوم)
إدارة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
فحوصات طبية منتظمة مع التقييمات المعرفية
- أنشطة التحفيز المعرفي، مثل القراءة والألغاز والتعلم المستمر
الحفاظ على الروابط الاجتماعية والمشاركة في الأنشطة وتنمية العلاقات الشخصية
مصادر
ارتفاع الضمير المرتبط بمخاطر أقل لتشخيص الخرف ، جامعة كاليفورنيا في ديفيس
ديل بريديسن، دكتور في الطب
لوجان دوبوز، دكتور في الطب، ماجستير في إدارة الأعمال