ما هو عصير النوني؟
ربما رأيت عصير النوني على رفوف متجر الأطعمة الصحية. وربما سمعت أحدهم يُشيد بالفوائد الصحية العجيبة لهذا العصير ذي المذاق الشهي.
لا يوجد حاليًا أي دليل علمي قاطع يدعم الشهادات، ولكن يعتقد الكثير من الناس أن عصير النوني قوي بما يكفي لعلاج أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، في حين أنه مسكن قوي للألم.
تنمو فاكهة النوني على شجرة النوني، وهي فاكهة بيضاء مخضرة اللون، وتوجد في العديد من المناطق الاستوائية. أثناء بحثك عن عصير النوني، قد تجد عصيري نوني تاهيتي ونوني هاواي؛ لا تقلق، يُعتقد أن كلا العصيرين يحتويان على نفس الفوائد الصحية بغض النظر عن مكان زراعة فاكهة النوني.
الفوائد الغذائية لعصير النوني
لآلاف السنين، أشاد البولينيزيون بعصير النوني لخصائصه العلاجية. وقد حظي هذا العصير بتقدير كبير لقدرته على تعزيز جهاز المناعة، وتعزيز صحة البشرة، وشفاء الجروح، وتنشيط الطاقة، وجعل الجسم أقوى.
تُعزى جميع هذه الفوائد إلى القيمة الغذائية العالية لفاكهة النوني. فهي غنية بالمغذيات النباتية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وعند تناول كوب من عصير النوني، ستحصل على جرعة صحية من العناصر التالية:
• فيتامينات ب مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين وحمض البانتوثينيك وفيتامينات ب6 وب12
• فيتامينات ج وهـ
• حمض الفوليك
• بيتا كاروتين
• معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور
• مضادات الأكسدة مثل بروكسيرونين وكيرسيتين وبينوريسينول وفانيلين وكايمبفيرول وبيسديميثيل بينوريسينول وأكسينتات سكوبوليتين وإيزوسكوبوليتين
ربما رأيت عصير النوني على رفوف متجر الأطعمة الصحية. وربما سمعت أحدهم يُشيد بالفوائد الصحية العجيبة لهذا العصير ذي المذاق الشهي.
لا يوجد حاليًا أي دليل علمي قاطع يدعم الشهادات، ولكن يعتقد الكثير من الناس أن عصير النوني قوي بما يكفي لعلاج أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، في حين أنه مسكن قوي للألم.
تنمو فاكهة النوني على شجرة النوني، وهي فاكهة بيضاء مخضرة اللون، وتوجد في العديد من المناطق الاستوائية. أثناء بحثك عن عصير النوني، قد تجد عصيري نوني تاهيتي ونوني هاواي؛ لا تقلق، يُعتقد أن كلا العصيرين يحتويان على نفس الفوائد الصحية بغض النظر عن مكان زراعة فاكهة النوني.
الفوائد الغذائية لعصير النوني
لآلاف السنين، أشاد البولينيزيون بعصير النوني لخصائصه العلاجية. وقد حظي هذا العصير بتقدير كبير لقدرته على تعزيز جهاز المناعة، وتعزيز صحة البشرة، وشفاء الجروح، وتنشيط الطاقة، وجعل الجسم أقوى.
تُعزى جميع هذه الفوائد إلى القيمة الغذائية العالية لفاكهة النوني. فهي غنية بالمغذيات النباتية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وعند تناول كوب من عصير النوني، ستحصل على جرعة صحية من العناصر التالية:
• فيتامينات ب مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين وحمض البانتوثينيك وفيتامينات ب6 وب12
• فيتامينات ج وهـ
• حمض الفوليك
• بيتا كاروتين
• معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور
• مضادات الأكسدة مثل بروكسيرونين وكيرسيتين وبينوريسينول وفانيلين وكايمبفيرول وبيسديميثيل بينوريسينول وأكسينتات سكوبوليتين وإيزوسكوبوليتين
الفوائد الصحية لعصير النوني
نظراً لقيمته الغذائية العالية، يتمتع عصير النوني بفوائد صحية عديدة. فيما يلي جميع الفوائد الصحية المرتبطة بتناول عصير النوني.
لا ينبغي أن يحل شرب عصير النوني محل العلاجات الطبية ويجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام عصير النوني لعلاج أي مرض أو حالة صحية.
1) يعزز جهاز المناعة
لطالما اعتقد البولينيزيون أن عصير النوني المحبوب لديهم مُنشِّط صحي قيّم، ويبدو أن الكثيرين حول العالم يُوافقونهم الرأي. فقد وُجِد أن عصير النوني يُحارب العدوى ويُعزِّز أداء خلايا الدم البيضاء.
عصير النوني غني بمضادات الأكسدة، مثل السكوبوليتين، الذي يعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات والهيستامين والالتهابات، مما يساعد الجسم على الشفاء ومكافحة العدوى. يُعتقد أن تناول كوب من عصير النوني بانتظام يُعزز مناعة الجسم.
2) يشفي الجروح
قد لا يساعد شرب عصير النوني على تقوية دفاعاتك الداخلية فحسب، بل قد يساعد أيضًا في تقوية مواردك الخارجية، مثل تسريع وقت شفاء الجروح.
أظهرت الأبحاث أن عصير النوني يُحفّز إنتاج الكولاجين، ومحتوى البروتين، والهيدروكسي برولين، مما يُساعد على تعزيز حجم أنسجة التحبيب. ومن فوائد التئام الجروح الأخرى أن عصير النوني يُساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وهو أمرٌ يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتعزيز عملية التئام الجروح.
3) يحتمل أن يمنع مرض السكري
عندما يتعلق الأمر بمستويات السكر في الدم، يعتقد الكثير من الناس أن شرب عصير النوني قد يمنع ظهور مرض السكري من النوع 2.
أظهرت الأبحاث أن عصير النوني يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الجسم. كما وجدت دراسات أخرى أن عصير النوني يُساعد أيضًا على تحفيز حساسية الأنسولين وامتصاص الجلوكوز.
قد لا يساعد شرب عصير النوني على تقوية دفاعاتك الداخلية فحسب، بل قد يساعد أيضًا في تقوية مواردك الخارجية، مثل تسريع وقت شفاء الجروح.
أظهرت الأبحاث أن عصير النوني يُحفّز إنتاج الكولاجين، ومحتوى البروتين، والهيدروكسي برولين، مما يُساعد على تعزيز حجم أنسجة التحبيب. ومن فوائد التئام الجروح الأخرى أن عصير النوني يُساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وهو أمرٌ يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتعزيز عملية التئام الجروح.
3) يحتمل أن يمنع مرض السكري
عندما يتعلق الأمر بمستويات السكر في الدم، يعتقد الكثير من الناس أن شرب عصير النوني قد يمنع ظهور مرض السكري من النوع 2.
أظهرت الأبحاث أن عصير النوني يُساعد على توازن مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الجسم. كما وجدت دراسات أخرى أن عصير النوني يُساعد أيضًا على تحفيز حساسية الأنسولين وامتصاص الجلوكوز.
4) يحسن الإدراك
إذا كنت تعاني من مشاكل في الذاكرة، فننصحك بشرب عصير النوني بانتظام. فقد أظهرت الدراسات أن النوني يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحسّن الأداء الإدراكي.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الذاكرة، فننصحك بشرب عصير النوني بانتظام. فقد أظهرت الدراسات أن النوني يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُحسّن الأداء الإدراكي.
5) التهاب المفاصل
يُعرف عصير النوني منذ زمن طويل بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم. وهذا يجعله علاجًا طبيعيًا مثاليًا لمن يعانون من حالات التهابية مؤلمة مثل التهاب المفاصل.
بتناول عصير النوني بانتظام، لن يساعد ذلك فقط على تقليل الحساسية والألم المصاحبين لهذه الحالة، بل قد يُخفف أيضًا من إصابات المفاصل. ورغم عدم وجود أدلة علمية حتى الآن، يعتقد الكثيرون أن عصير النوني قادر على منافسة العديد من مسكنات الألم التجارية.
6) ارتفاع ضغط الدم
قد يُضيف شرب عصير النوني فوائد إضافية للجهاز القلبي الوعائي. فقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن عصير النوني يُساعد على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وإرخائها.
يُعرف عصير النوني منذ زمن طويل بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم. وهذا يجعله علاجًا طبيعيًا مثاليًا لمن يعانون من حالات التهابية مؤلمة مثل التهاب المفاصل.
بتناول عصير النوني بانتظام، لن يساعد ذلك فقط على تقليل الحساسية والألم المصاحبين لهذه الحالة، بل قد يُخفف أيضًا من إصابات المفاصل. ورغم عدم وجود أدلة علمية حتى الآن، يعتقد الكثيرون أن عصير النوني قادر على منافسة العديد من مسكنات الألم التجارية.
6) ارتفاع ضغط الدم
قد يُضيف شرب عصير النوني فوائد إضافية للجهاز القلبي الوعائي. فقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن عصير النوني يُساعد على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وإرخائها.
7) يحمي الجهاز العصبي
عند إدراج عصير النوني في نظامك الغذائي، فإنه يُساعد على حماية الجهاز العصبي من خلال تحسين الدورة الدموية. فعندما يتدفق الدم بسلاسة من الدماغ إلى باقي أجزاء الجسم، تتمكن الأعصاب والدماغ من العمل بشكل صحي وطبيعي. كما أن شرب عصير النوني بانتظام يضمن بقاء كل شيء في أفضل حالاته من حيث الدورة الدموية.
8) يحسن الهضم
قد يُحسّن إضافة عصير النوني إلى نظام غذائي صحي عملية الهضم. فقد وُجد أن العناصر الغذائية النباتية الموجودة فيه تُساعد على إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يُؤخر بدوره إطلاق السكر في مجرى الدم.
وتوصلت دراسات أخرى إلى أن شرب عصير النوني يحافظ أيضًا على إطلاق الفضلات بشكل منتظم مع تشجيع إطلاق الإنزيمات الهضمية الحيوية في تكسير الطعام.
9) بشرة جميلة
لا يعتبر الكثيرون عصير النوني مُقوّيًا صحيًا فحسب، بل مُساعدًا تجميليًا أيضًا. وقد أظهرت الدراسات أن شرب عصير النوني قد يُنعش البشرة ويُعزز إنتاج الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
تحمي خصائصه المضادة للبكتيريا البشرة من ظهور حب الشباب والالتهابات البكتيرية الأخرى، بينما تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في علاج حب الشباب، والحساسية، والشرى، والحروق. كما أن محتواه الغني بالعناصر الغذائية يساعد على ضمان بشرة متألقة وشابة من خلال تحسين إنتاج أغشية الخلايا.
10) الحماية من السرطان
بعد شرب عصير النوني، قد ترغب بتناول مكمل غذائي من النوني، لما له من فوائد إضافية. على سبيل المثال، قد يوفر تناول مكمل النوني حماية إضافية من بعض أنواع السرطان.
أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات النوني قد يساعد في الوقاية من سرطان الكبد وعنق الرحم والجلد والثدي. كما وجدت دراسات أخرى إمكانية الوقاية من سرطان المريء.
وأخيرًا، وجدت دراسة أخرى أن شرب عصير النوني يوميًا قد يقي من الإصابة بسرطان الرئة لدى مدخني السجائر. ورغم أن عصير النوني ومكملاته الغذائية يُعدّان إضافة رائعة لنظامك الغذائي، إلا أنهما لا يُغنيان عن اتباع نمط حياة صحي والعلاج الطبي.
اعتبر النوني مكملًا غذائيًا مفيدًا أو حماية إضافية. استشر طبيبك دائمًا قبل إضافة أي علاج إلى نظامك الصحي.
الآثار الجانبية لعصير النوني
قبل تناول مكملات النوني أو شرب عصير النوني بانتظام، يُنصح باستشارة طبيبك. نظرًا لغنى عصير النوني بالعناصر الغذائية، فقد يتفاعل مع بعض الأدوية والحالات الطبية.
يحتوي عصير النوني على نسبة عالية من البوتاسيوم. قد يكون هذا مفيدًا للبعض، إلا أنه قد يتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم. قد يؤدي هذا التفاعل إلى أعراض مزعجة كالغثيان، أو قد يُشكل خطرًا مميتًا على صحتك، مسببًا عدم انتظام ضربات القلب. إذا كنت تتناول أي أدوية لضغط الدم، أو أي أدوية أخرى، استشر طبيبك أولًا.
من المشاكل الأخرى المرتبطة بمحتوى عصير النوني العالي من البوتاسيوم أنه قد يُفاقم مشاكل الكلى لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من أي مرض يتعلق بالكلى، فالأفضل لك تجنب هذا العصير أو أي مُكمل غذائي بشكل عام.
لا توجد حاليًا أي دراسات تُشير إلى سلامة عصير النوني للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.
عند إدراج عصير النوني في نظامك الغذائي، فإنه يُساعد على حماية الجهاز العصبي من خلال تحسين الدورة الدموية. فعندما يتدفق الدم بسلاسة من الدماغ إلى باقي أجزاء الجسم، تتمكن الأعصاب والدماغ من العمل بشكل صحي وطبيعي. كما أن شرب عصير النوني بانتظام يضمن بقاء كل شيء في أفضل حالاته من حيث الدورة الدموية.
8) يحسن الهضم
قد يُحسّن إضافة عصير النوني إلى نظام غذائي صحي عملية الهضم. فقد وُجد أن العناصر الغذائية النباتية الموجودة فيه تُساعد على إبطاء عملية إفراغ المعدة، مما يُؤخر بدوره إطلاق السكر في مجرى الدم.
وتوصلت دراسات أخرى إلى أن شرب عصير النوني يحافظ أيضًا على إطلاق الفضلات بشكل منتظم مع تشجيع إطلاق الإنزيمات الهضمية الحيوية في تكسير الطعام.
9) بشرة جميلة
لا يعتبر الكثيرون عصير النوني مُقوّيًا صحيًا فحسب، بل مُساعدًا تجميليًا أيضًا. وقد أظهرت الدراسات أن شرب عصير النوني قد يُنعش البشرة ويُعزز إنتاج الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.
تحمي خصائصه المضادة للبكتيريا البشرة من ظهور حب الشباب والالتهابات البكتيرية الأخرى، بينما تساعد خصائصه المضادة للالتهابات في علاج حب الشباب، والحساسية، والشرى، والحروق. كما أن محتواه الغني بالعناصر الغذائية يساعد على ضمان بشرة متألقة وشابة من خلال تحسين إنتاج أغشية الخلايا.
10) الحماية من السرطان
بعد شرب عصير النوني، قد ترغب بتناول مكمل غذائي من النوني، لما له من فوائد إضافية. على سبيل المثال، قد يوفر تناول مكمل النوني حماية إضافية من بعض أنواع السرطان.
أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات النوني قد يساعد في الوقاية من سرطان الكبد وعنق الرحم والجلد والثدي. كما وجدت دراسات أخرى إمكانية الوقاية من سرطان المريء.
وأخيرًا، وجدت دراسة أخرى أن شرب عصير النوني يوميًا قد يقي من الإصابة بسرطان الرئة لدى مدخني السجائر. ورغم أن عصير النوني ومكملاته الغذائية يُعدّان إضافة رائعة لنظامك الغذائي، إلا أنهما لا يُغنيان عن اتباع نمط حياة صحي والعلاج الطبي.
اعتبر النوني مكملًا غذائيًا مفيدًا أو حماية إضافية. استشر طبيبك دائمًا قبل إضافة أي علاج إلى نظامك الصحي.
الآثار الجانبية لعصير النوني
قبل تناول مكملات النوني أو شرب عصير النوني بانتظام، يُنصح باستشارة طبيبك. نظرًا لغنى عصير النوني بالعناصر الغذائية، فقد يتفاعل مع بعض الأدوية والحالات الطبية.
يحتوي عصير النوني على نسبة عالية من البوتاسيوم. قد يكون هذا مفيدًا للبعض، إلا أنه قد يتداخل مع بعض أدوية ضغط الدم. قد يؤدي هذا التفاعل إلى أعراض مزعجة كالغثيان، أو قد يُشكل خطرًا مميتًا على صحتك، مسببًا عدم انتظام ضربات القلب. إذا كنت تتناول أي أدوية لضغط الدم، أو أي أدوية أخرى، استشر طبيبك أولًا.
من المشاكل الأخرى المرتبطة بمحتوى عصير النوني العالي من البوتاسيوم أنه قد يُفاقم مشاكل الكلى لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من أي مرض يتعلق بالكلى، فالأفضل لك تجنب هذا العصير أو أي مُكمل غذائي بشكل عام.
لا توجد حاليًا أي دراسات تُشير إلى سلامة عصير النوني للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.
التصنيفات:
التغذية