فوائد زيت الشمر الحلو العطري

ما هو زيت الشمر الحلو العطري؟

لا يعد زيت الشمر الحلو العطري من أكثر الزيوت شهرة، ولكنه يتمتع بخصائص صحية رائعة ومجموعة جيدة من الاستخدامات العلاجية. كما يتمتع برائحة رائعة حارة قليلاً ودافئة وترابية مع لمسة من عرق السوس أو اليانسون. إذا أعجبك هذا وترغب في معرفة المزيد عن هذا الزيت العطري الذي لا يحظى بالتقدير الكافي، فاقرأ المزيد.


لقد استخدم أخصائيو العلاج بالروائح العطرية الشمر الحلو لعدة قرون. وقد عُرف منذ العصور القديمة بأنه عشب عطري فعال ومتعدد الاستخدامات يستخدم لعلاج مجموعة من المشكلات الصحية بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الجهاز التنفسي والاحتقان .

يتم استخراج زيت الشمر الحلو العطري عن طريق التقطير بالبخار من نبات الشمر الحلو. يُعرف هذا النبات علميًا باسم Foeniculum vulgare dulce، وهو نبات معمر قوي يصل ارتفاعه إلى حوالي خمسة أقدام.


تعتبر أوراق النبات وأزهاره وبذوره وجذعه صالحة للأكل، كما أن أوراقه لذيذة بشكل خاص سواء تم تناولها نيئة أو مطبوخة طالما أنك تستمتع بالطعم المميز لليانسون. غالبًا ما تُستخدم بذور النبات العطرية لنكهة الخبز والكعك والمعجنات، بينما تشكل بذوره المنبتة إضافة رائعة لطبق السلطة. يمكن أيضًا استخدام الأوراق والبذور لصنع شاي أعشاب صحي.

لقد تم استخدام الشمر منذ فترة طويلة كعلاج شعبي تقليدي وخاصة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. تتمتع الجذور والبذور والأوراق بقيمة طبية ولكن البذور هي الأجزاء الأكثر نشاطًا طبيًا ويتم استخلاص الزيت العطري من البذور. يتم استخلاص معظم زيت الشمر الحلو المنتج اليوم من أوروبا وخاصة المجر.
الخصائص الطبية

يتمتع الشمر الحلو بمجموعة واسعة من التأثيرات العلاجية بما في ذلك خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم وقابضة ومضادة للتشنج وطاردة للريح وطاردة للبلغم ومسهلة وملينة ومضادة للمعدة.

وجدت الدراسات التي تبحث في المكونات الكيميائية لزيت الشمر الحلو أنه يحتوي على مركبات نشطة مشابهة جدًا للشمر المر .

يتكون كلا النوعين من زيت الشمر بشكل أساسي من الأحماض الدهنية (97%)، والمكونات الرئيسية لكليهما هي الترانس أنيثول، والفنشون، والإستراجول. يحتوي زيت الشمر الحلو العطري أيضًا على جاما تيربينين وألفا بينين بتركيزات منخفضة للغاية. (1)
الفوائد الصحية لزيت الشمر الحلو العطري
1) للهضم

من أشهر استخدامات الشمر وزيته تحسين مشاكل الهضم. يمكن أن يساعد تدليك البطن بالزيت في تخفيف مجموعة من مشاكل الهضم الشائعة بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم واضطراب المعدة بشكل عام.

يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي تناول هذا الزيت داخليًا لأن الزيت العطري قوي جدًا وقد يسبب تفاعلًا حادًا لدى بعض الأشخاص. يجب عليك أيضًا الحرص على تخفيف زيت الشمر الحلو بزيت ناقل مناسب قبل وضعه على بشرتك.
2) للاحتقان والتنفس

يمكن أن يساعد استنشاق زيت الشمر الحلو العطري في التخلص من الاحتقان والعديد من الأعراض الأخرى المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية . يتمتع زيت الشمر الحلو العطري بخصائص مضادة للالتهابات وتأثيرات مقشعّة ممتازة، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط من الممرات الأنفية والجهاز التنفسي.

أفضل طريقة لتخفيف مشاكل التنفس باستخدام هذا الزيت العطري هي الاستنشاق. يمكنك ببساطة استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة ولكن الطريقة الأكثر فعالية هي استنشاق أبخرته المتصاعدة. أضف بضع قطرات من زيت الشمر العطري الحلو إلى حوض أو وعاء ممتلئ بالماء الساخن. قم بتغطية الجزء العلوي من جسمك بمنشفة وانحني فوق الحوض. حاول استنشاق الأبخرة الغنية المهدئة لمدة 5 دقائق على الأقل أو طالما يمكنك تحمل الحرارة.

3) للبشرة

يمكنك إضافة الشمر الحلو إلى روتين العناية بالبشرة اليومي لأنه يحتوي على خصائص قابضة ومضادة للميكروبات ومطهرة. يمكنك استخدامه ببساطة للعناية بصحة بشرتك بشكل عام وهو مناسب لمعظم أنواع البشرة سواء كانت لديك بشرة جافة أو دهنية. يوصى به أيضًا للحفاظ على مظهر أكثر شبابًا بينما قد يساعد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مزمنة مثل حب الشباب والأكزيما .

لا تضعي زيت الشمر الحلو على بشرتك مباشرة لأنه قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. حاولي إضافة بضع قطرات إلى كريم الوجه أو المرطب الذي تستخدمينه واستخدميه مرة واحدة يوميًا.
4) لآلام العضلات

إذا كنت تشعر بالتعب والألم في عضلاتك ومفاصلك بعد يوم طويل من الوقوف على قدميك، فإن زيت الشمر الحلو العطري يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. خصائصه المضادة للالتهابات وإحساسه بالدفء رائعان لتسكين الألم في أطرافك المؤلمة.

يمكنك تخفيف زيت الشمر الحلو بزيت أساسي مناسب واستخدامه كزيت لتدليك الجسم أو إضافة بضع قطرات منه إلى حوض الاستحمام والجلوس والاسترخاء. بالإضافة إلى شفاء عضلاتك، فإن الاستحمام المريح بهذا الزيت العطري يمكن أن يمنحك راحة البال.

5) للعقل

لقد ذكرنا بالفعل أن زيت الشمر الحلو العطري له رائحة رائعة ويمكن أن يفعل العجائب لرفاهيتك العاطفية. تختلف الطريقة التي يتفاعل بها عقلك مع الروائح المختلفة من شخص لآخر ولكن الرائحة الدافئة والترابية للشمر الحلو يمكن أن تساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء وقد تساعد أيضًا في تخفيف التوتر والقلق .

حاول نشر الزيت في المنزل أو في العمل خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر بسبب العمل أو الدراسة أو الحياة العائلية.
6) للتخلص من الروائح الكريهة

لا يفيد نشر هذا الزيت العطري في المنزل جسمك وعقلك فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في التخلص من الروائح الكريهة في منزلك. يمكنك التخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن الطهي والتلوث الخارجي ودخان السجائر عن طريق نشر هذا الزيت العطري في منزلك.
كيفية استخدام زيت الشمر الحلو

مثل معظم الزيوت الأساسية، هناك عدة طرق شائعة لاستخدام زيت الشمر الحلو، وكيفية استخدامه تعتمد إلى حد كبير على الحالة التي تحاول علاجها.

التدليك: يعتبر زيت الشمر الحلو العطري مكونًا رائعًا في زيت التدليك الذي يمكنك استخدامه لعلاج آلام العضلات والمفاصل . من المهم جدًا تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل مناسب قبل وضعه على جسمك. هناك عدد كبير من الزيوت الأساسية للاختيار من بينها بما في ذلك الزيوت الحاملة الشهيرة مثل جوز الهند البكر والجوجوبا واللوز الحلو.


الاستنشاق: إذا كنت تحاول علاج مشكلة تنفسية مثل الاحتقان أو السعال، فلا توجد طريقة أفضل من الاستنشاق. الطريقة الأسهل هي استنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة عندما يكون ذلك ضروريًا. يمكنك أيضًا إضافة قطرة أو قطرتين إلى راحة يدك، وفرك يديك معًا ووضعهما على أنفك وفمك. الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الاحتقان هي إضافة بضع قطرات إلى حوض مملوء بالماء لصنع جهاز استنشاق البخار.

منتشر: بشرط أن يكون لديك موزع، فإن العطر الرائع لهذا الزيت يجعله خيارًا رائعًا لتهدئة عقلك.

يمتزج زيت الشمر الحلو العطري جيدًا مع عدد من الزيوت الزهرية مثل إبرة الراعي والورد واليلنغ يلانغ واللافندر . كما يمتزج جيدًا مع زيوت الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والنيرولي .

الآثار الجانبية والاحتياطاتيعتبر زيت الشمر الحلو العطري غير سام ولكن هناك بعض الاعتبارات المتعلقة بالسلامة.
قد يؤدي وضع الزيت على بشرتك إلى حدوث تفاعل جلدي خفيف لدى الأشخاص الحساسين. لذا، قم دائمًا بتخفيف الزيت قبل وضعه وقم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستمرار.
قد لا يكون زيت الشمر الحلو آمنًا للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، لذا يجب توخي الحذر وتجنب استخدامه.
لا تتناول زيت الشمر الحلو العطري داخليًا أبدًا.