إن أنماط الحياة الغربية الحديثة بعيدة كل البعد عن الصحة؛ فكثير منا يأكلون بشكل سيئ مع الاعتماد المتزايد على الأطعمة المصنعة المريحة، وكم منا يمارس الرياضة بشكل كافٍ؟ إن عادات نمط الحياة السيئة إلى جانب السموم البيئية والوجبات الثقيلة التي نتعرض لها حتمًا من يوم لآخر يمكن أن تتسبب في تراكم السموم الضارة في أجسامنا ومجرى الدم لدينا.
يؤدي هذا غالبًا إلى تدهور الصحة العامة، وضعف لون البشرة، وضعف الجهاز المناعي، وخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو الكبد وحتى السرطان. إذا شعرت أن جسمك يحتاج إلى تطهير صحي، فلا يزال هناك الكثير من العلاجات الطبيعية الفعّالة في متناول اليد.
لقد تم استخدام الأعشاب منذ قرون لتطهير الجسم وتنقية الدم، وقد اكتسبت العديد منها سمعة ممتازة كمطهرات طبيعية. ستلقي هذه المقالة نظرة على بعض المطهرات العشبية الأكثر فعالية لدمك وصحتك العامة.
1. الأرقطيون
الأرقطيون المعروف أيضًا باسم arctium lappa له عوامل مضادة للأكسدة بالإضافة إلى خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا وهو معروف بشكل خاص بقدرته على تنقية البشرة وعلاج العديد من مشاكل البشرة بما في ذلك الصدفية والأكزيما وحب الشباب. يعمل الأرقطيون عن طريق تحفيز الجسم على إخراج السموم؛ فهو يطرد الشوائب من مجرى الدم بشكل فعال ويسمح بنقل السموم عبر الجلد.
يتم تناول الأرقطيون عادة عن طريق الفم ويتوفر في شكل كبسولات وصبغة كما يستخدم في صنع الشاي. من الممكن أن يتفاعل الأرقطيون مع مدرات البول والأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري، لذا يرجى التأكد من التحدث إلى طبيبك قبل تناوله. وبالمثل، لا ينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
2. الهندباء
يعتقد الكثير من الناس أن نبات الهندباء ليس أكثر من مجرد منظر مزعج، إلا أنه يتمتع بفوائد صحية مذهلة. حاول مقاومة إغراء التخلص منه؛ حيث يمكن استخدام النبات بالكامل بما في ذلك الأوراق والسيقان وجذر الهندباء في تحقيق فوائد صحية.
تحتوي الهندباء على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد ولها مجموعة واسعة من الاستخدامات الصحية تتراوح من مشاكل الجلد إلى أمراض الكبد والكلى.
يعتبر نبات الهندباء مدرًا طبيعيًا للبول، وهذا يعني أنه يمكن أن يحفز إنتاج البول ويساعد عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق تطهير الكلى من السموم ومساعدة الجسم على إخراج السوائل الزائدة والملح مما يساعد الجسم بدوره على تنقية الدم.
يمكنك قطف جذور الهندباء بنفسك وتجفيفها وتحضير شاي جذر الهندباء. كما تتوفر أيضًا في صورة صبغات ومستخلص مسحوق.
نظرًا لأن الهندباء مدر طبيعي للبول، فقد يتسبب في تقليل فعالية بعض الأدوية، لذا استشر طبيبك قبل تناوله.
3. جذر الرصيف الأصفر
لقد تم استخدام جذر الرصيف الأصفر تقليديًا لتنقية الدم وإزالة السموم من الكبد ومن المعروف أنه يعمل لعدة أسباب. أولاً وقبل كل شيء، فهو يحفز إنتاج الجسم للصفراء مما يضمن هضمًا أفضل للدهون.
كما أنه يعزز إنتاج البول ويحفز الجهاز الإخراجي، وكلاهما يساعد على التخلص من النفايات السامة من الجسم ومنع تراكم السموم في الكبد. كما أن جذر الرصيف الأصفر مضاد للأكسدة قوي وقد أثبتت الدراسات أنه قادر على تدمير العديد من الكائنات الحية الضارة.
مثل العديد من العلاجات العشبية، يمكن الاستمتاع بجذر الرصيف الأصفر كشاي عشبي أو تناوله في شكل كبسولات أو صبغة. يعتبر جذر الرصيف الأصفر آمنًا للبالغين الأصحاء ولكن لا ينصح به للنساء المرضعات أو الحوامل لأنه له تأثيرات ملينة قد تنتقل إلى الطفل.
كما أنه يعزز إنتاج البول ويحفز الجهاز الإخراجي، وكلاهما يساعد على التخلص من النفايات السامة من الجسم ومنع تراكم السموم في الكبد. كما أن جذر الرصيف الأصفر مضاد للأكسدة قوي وقد أثبتت الدراسات أنه قادر على تدمير العديد من الكائنات الحية الضارة.
مثل العديد من العلاجات العشبية، يمكن الاستمتاع بجذر الرصيف الأصفر كشاي عشبي أو تناوله في شكل كبسولات أو صبغة. يعتبر جذر الرصيف الأصفر آمنًا للبالغين الأصحاء ولكن لا ينصح به للنساء المرضعات أو الحوامل لأنه له تأثيرات ملينة قد تنتقل إلى الطفل.
4. نبات القراص
أنا متأكد من أن الجميع تعرضوا للدغات هذه النباتات في وقت ما، ومن الصعب أن نتخيل أن هذه النباتات القبيحة الشكل لها أي تأثير إيجابي. ومع ذلك، تحتوي أوراق هذه النباتات وسيقانها على عدد من المركبات النشطة المفيدة التي تشمل الهيستامين وحمض الفورميك.
لقد تم استخدام نبات القراص تقليديًا كعلاج عشبي لالتهاب المفاصل والصداع النصفي والحساسية بسبب قدرته على مكافحة الالتهابات. كما يُعرف نبات القراص بأنه أحد أفضل الأعشاب التي تعمل على تطهير الدم؛ فهو يعزز صحة البنكرياس ويعمل كمدر طبيعي للبول ويمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
ينصح العديد من الخبراء بتنقية الدم عدة مرات في العام عن طريق شرب كوب من شاي نبات القراص يومياً لمدة شهر.لتحضير شاي نبات القراص، قومي بغلي نصف لتر من الماء؛ وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من نبات القراص المجفف، ثم قومي بتغطية الوعاء واتركيه منقوعًا لمدة 30 دقيقة.
للحصول على أفضل النتائج وأكثرها صحية، حاول شربه غير محلى.
5. شوك الحليب
لقد تم استخدام عشبة شوك الحليب منذ ما لا يقل عن 2000 عام لأغراض طبية عديدة. فهي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وهي معروفة بشكل خاص بقدرتها على إزالة السموم من الكبد. إن صحة الكبد ضرورية للغاية بسبب وظائف التنقية التي تؤديها. حيث يقوم الكبد بتنظيف الدم يومًا بعد يوم مما يسمح له بدعم كل نظام تقريبًا في أجسامنا.
المكون النشط الرئيسي في عشبة شوك الحليب هو الفلافونويد المسمى سيليمارين والذي يعتبر مسؤولاً عن العديد من فوائدها العلاجية. يمكن أن يساعد سيليمارين في إصلاح خلايا الكبد التالفة بسبب السموم ويمكنه حتى حماية الخلايا الجديدة من المزيد من الضرر. يعزز عشبة شوك الحليب أيضًا إنتاج الصفراء التي تعد مساعدة مهمة للهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
يمكن تناول عشبة شوك الحليب في صورة كبسولات أو مستخلص سائل أو صبغة، وتعتبر آمنة بشكل عام. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنبها، فقد تتفاعل مع بعض الأدوية.
أنا متأكد من أن الجميع تعرضوا للدغات هذه النباتات في وقت ما، ومن الصعب أن نتخيل أن هذه النباتات القبيحة الشكل لها أي تأثير إيجابي. ومع ذلك، تحتوي أوراق هذه النباتات وسيقانها على عدد من المركبات النشطة المفيدة التي تشمل الهيستامين وحمض الفورميك.
لقد تم استخدام نبات القراص تقليديًا كعلاج عشبي لالتهاب المفاصل والصداع النصفي والحساسية بسبب قدرته على مكافحة الالتهابات. كما يُعرف نبات القراص بأنه أحد أفضل الأعشاب التي تعمل على تطهير الدم؛ فهو يعزز صحة البنكرياس ويعمل كمدر طبيعي للبول ويمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
ينصح العديد من الخبراء بتنقية الدم عدة مرات في العام عن طريق شرب كوب من شاي نبات القراص يومياً لمدة شهر.لتحضير شاي نبات القراص، قومي بغلي نصف لتر من الماء؛ وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من نبات القراص المجفف، ثم قومي بتغطية الوعاء واتركيه منقوعًا لمدة 30 دقيقة.
للحصول على أفضل النتائج وأكثرها صحية، حاول شربه غير محلى.
5. شوك الحليب
لقد تم استخدام عشبة شوك الحليب منذ ما لا يقل عن 2000 عام لأغراض طبية عديدة. فهي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وهي معروفة بشكل خاص بقدرتها على إزالة السموم من الكبد. إن صحة الكبد ضرورية للغاية بسبب وظائف التنقية التي تؤديها. حيث يقوم الكبد بتنظيف الدم يومًا بعد يوم مما يسمح له بدعم كل نظام تقريبًا في أجسامنا.
المكون النشط الرئيسي في عشبة شوك الحليب هو الفلافونويد المسمى سيليمارين والذي يعتبر مسؤولاً عن العديد من فوائدها العلاجية. يمكن أن يساعد سيليمارين في إصلاح خلايا الكبد التالفة بسبب السموم ويمكنه حتى حماية الخلايا الجديدة من المزيد من الضرر. يعزز عشبة شوك الحليب أيضًا إنتاج الصفراء التي تعد مساعدة مهمة للهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
يمكن تناول عشبة شوك الحليب في صورة كبسولات أو مستخلص سائل أو صبغة، وتعتبر آمنة بشكل عام. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنبها، فقد تتفاعل مع بعض الأدوية.
6. الكركم
على الرغم من أن الكركم من التوابل وليس من الأعشاب، إلا أنه يستحق الذكر في أي مقال يتعلق بإزالة السموم وتطهير الدم. الكركم من الأطعمة المضادة للأكسدة القوية التي توفر مجموعة كاملة من الدعم الصحي بما في ذلك قدرته على إزالة السموم من الكبد بشكل فعال وتحسين الدورة الدموية.
يساعد الكركم على الهضم وخاصة هضم الدهون عن طريق تحفيز إفراز الجسم للصفراء، ويعزز المناعة عن طريق تعزيز وظائف الكبد الصحية.
يمكن الاستمتاع بالكركم كنوع من التوابل، أو تحويله إلى شاي لذيذ، كما يتوفر أيضًا على شكل كبسولات.
7. الأعشاب الهندية
هناك العديد من الأعشاب الهندية التي ربما تكون أقل شهرة في الغرب ولكنها مع ذلك استُخدمت بنجاح لأجيال لتنظيف الدم وإزالة السموم من الجسم. تشمل الأعشاب الهندية الشهيرة لتطهير الدم النيم والجودوتشي والأنتمول والمانجيشتا، وكلها تتمتع بسمعة ممتازة كمطهرات فعالة للدم.
ما يجب تجنبه
لضمان حصولك على أقصى استفادة من عملية تطهير الجسم، من المهم تجنب الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تراكم السموم في أجسامك.
تجنب أو على الأقل الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة والسكريات والكحول والكافيين ومنتجات الألبان والحيوانات.
بالإضافة إلى العلاجات العشبية المذكورة أعلاه، تأكد من شرب كمية كبيرة من الماء ومحاولة ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
أعلم جيدًا أن هذا النوع من التغييرات في نمط الحياة ليس سهلًا أبدًا في البداية، ولكن عندما يتعلق الأمر بصحتك، فإن الأمر يستحق المحاولة بالتأكيد.
حظا سعيدا وأخبرنا إذا كان أي من هذه العلاجات ساعد.