بالنسبة لمعظمنا، لسوء الحظ، الحياة مليئة بالأوجاع والآلام بدرجات متفاوتة. من المؤكد أن الرياضيين سيعانون من الإصابات في مرحلة ما، في حين أن مجرد ممارسة الحياة يمكن أن يسبب تآكلًا تراكميًا في مفاصلنا وعضلاتنا.
يعاني معظم الناس من الصداع، وقد يكون هذا الصداع أكثر شدة في صورة صداع نصفي لدى عدد كبير من الناس. وقد تعاني النساء بشدة من تقلصات الدورة الشهرية، ومع تقدمك في السن قد تبدأ في الشعور بآثار الروماتيزم أو أشكال أخرى من التهاب المفاصل . وقد يعاني الجميع تقريبًا من آلام الظهر في مرحلة ما أو أخرى.
على المستوى الشخصي، باعتباري عداءً هاويًا متحمسًا، فإن أكبر مخاوفي هي آلام الركبة التي قد تتسبب في كثير من الأحيان في فترات طويلة من عدم النشاط وخوفي مدى الحياة من طب الأسنان والذي ترك لي أسنانًا سيئة للغاية. يمكن أن يكون ألم الأسنان مؤلمًا للغاية وربما يكون أكبر مصدر لألمي المتكرر.
أياً كان سبب الألم الذي تشعر به، فإن الصيدليات ستكون سعيدة بوصف أحد الأدوية المسكنة للألم التي تتوفر لديها، ولكن هذه الأدوية غالباً ما تكون باهظة الثمن. ورغم أنك قد تكون بخير تماماً، إلا أن هناك دائماً احتمالية لحدوث آثار جانبية ضارة نتيجة تناول مسكنات الألم. وكثيراً ما لا يخفف الدواء الألم بشكل فعال، فتشعر بالرغبة في زيادة الجرعة أو الانتقال إلى دواء أقوى؛ وهناك احتمال حقيقي للغاية للإصابة بالإدمان.
لحسن الحظ، هناك طريقة أكثر أمانًا وطبيعية لإدارة آلامك وأوجاعك. تحتوي العديد من الزيوت العطرية على خصائص تساعد في تقليل الألم أو تخفيفه تمامًا ؛ يتم استخراج الزيوت العطرية بشكل طبيعي ولا تحتوي على أي من المكونات الكيميائية التي قد تسبب الآثار الجانبية الضارة المرتبطة بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
تتضمن القائمة التالية بعضًا من أكثر الزيوت الطبيعية فعالية في تخفيف الألم، لكن القائمة ليست شاملة؛ إذ تحتوي العديد من الزيوت العطرية الأخرى على عوامل مضادة للتشنج ومسكنة للألم ومضادة للالتهابات يمكنها المساعدة في تخفيف آلامك. يرجى ملاحظة أنه إذا كانت لديك أي مخاوف حقيقية بشأن مصدر الألم، فيجب عليك دائمًا استشارة طبيبك للحصول على المشورة.
10 من أفضل الزيوت العطرية لتخفيف الألم
1. اللافندر
يُعد زيت اللافندر العطري أحد أكثر الزيوت العطرية تنوعًا من حيث تطبيقاته الصحية العديدة. إذا لم يكن بوسعك شراء سوى زيت عطري واحد، فيجب أن يكون زيت اللافندر هو الأول في قائمتك. من بين خصائصه العديدة، يحتوي زيت اللافندر العطري على عوامل مضادة للتشنجات ومضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم وآلام العضلات والالتواءات. يُعتبر زيت اللافندر آمنًا للاستخدام مباشرة على المنطقة المصابة من جسمك ولكن كما هو الحال مع أي زيت عطري، فمن الحكمة تخفيفه بزيت ناقل في البداية في حالة حدوث أي تفاعل جلدي.
2. النعناع
يعمل زيت النعناع العطري كمضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد تأثيره المبرد في تخفيف مجموعة متنوعة من آلام العضلات وكذلك أعراض الروماتيزم والتهاب المفاصل. يُعرف زيت النعناع العطري أيضًا بتطبيقه في علاج الصداع وآلام الأسنان. بالنسبة للصداع، حاول ببساطة وضع بضع قطرات على قطعة قماش نظيفة واستنشاقها.
قد يسبب زيت النعناع تهيجًا للجلد ولا ينبغي أبدًا وضعه مباشرة ما لم يتم تخفيفه أولاً بزيت ناقل.
3. البابونج الألماني
يُعرف البابونج بقدرته على المساعدة في علاج مشاكل التنفس، كما يحتوي أيضًا على خصائص قوية مضادة للالتهابات تجعله مناسبًا في المعركة ضد الآلام والأوجاع.
ويمكن استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من الآلام ويخفف آلام المفاصل والعضلات بشكل فعال. ووفقًا لحكمة الأعشاب، فإنه يستخدم أيضًا لعلاج تقلصات الدورة الشهرية وآلام الظهر.
يُعتبر تطبيق زيت البابونج الألماني العطري موضعياً على المنطقة المصابة آمنًا، ولكن يجب عليك إجراء فحص موضعي على منطقة صغيرة من الجلد في البداية للتأكد من أنك لا تعاني من الحساسية.
4. وينترجرين
رغم أن زيت الوينترغرين العطري قد لا يكون مستخدمًا على نطاق واسع مثل بعض الزيوت العطرية الأخرى، إلا أنه يحتوي على جميع المكونات التي تجعله علاجًا فعالًا في المعركة ضد الآلام والأوجاع. في الواقع، تم استخدام الوينترغرين طبيًا لعدة قرون من قبل الأمريكيين الأصليين. يتمتع بعدد من خصائص تخفيف الألم؛ فهو مضاد للروماتيزم ومضاد للتشنج ومضاد للالتهابات.
يُستخدم بشكل شائع لعلاج الصداع وآلام العضلات والمفاصل وتشنجات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل.
يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام زيت الوينترغرين العطري، وعدم استهلاكه أبدًا وتخفيفه دائمًا بزيت ناقل مناسب قبل وضعه موضعيًا.
5. نبات الخلنج
زيت الهيليكريسوم العطري هو مضاد طبيعي قوي للالتهابات وهو فعال أيضًا في تعزيز الدورة الدموية في الجسم. له مجموعة واسعة من تطبيقات تخفيف الألم ويُستخدم عادةً لمكافحة التهاب الأوتار والتهاب المفاصل والكدمات وآلام العضلات والألم العام. يُقال إنه يعمل بسرعة كبيرة حيث يبلغ العديد من الأشخاص عن تخفيف الألم بشكل فوري تقريبًا.
6. إكليل الجبل
من بين فوائده الأخرى، يُقدَّر زيت إكليل الجبل العطري لاستخدامه في تسكين الآلام. ويُستخدم على نطاق واسع لعلاج الصداع والتهاب المفاصل وآلام العضلات الأخرى نظرًا لطبيعته القوية المضادة للالتهابات.
ورغم أنه يُعتبر آمنًا، فمن الحكمة تخفيف زيت إكليل الجبل العطري قبل استخدامه موضعيًا.
7. اللبان
يتمتع هذا الزيت العطري بخصائص رائعة لتسكين الآلام نظرًا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات. وقد كشفت الأبحاث التي أجريت في جامعة كارديف أن زيت اللبان العطري يمكن استخدامه لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم لأنه يثبط إنتاج الجزيئات الالتهابية التي تساهم في هذه الحالات. كما يعمل اللبان كمسكن فعال للألم ويُعتقد عمومًا أنه آمن للاستخدام على الرغم من أنه من الحكمة فحص بشرتك أولاً.
8. القرنفل
على الرغم من أن زيت القرنفل العطري له استخدامات أخرى في علاج آلام الأسنان، إلا أنه فعال بشكل خاص في علاج آلام الأسنان، مما يجعله حليفًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل الأسنان المتكررة. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات على قطعة من القطن ووضعها مباشرة على اللثة أو السن المصابة لتخفيف الألم بسرعة.
يساعد زيت القرنفل العطري على تخفيف الألم ويقتل أيضًا البكتيريا المسببة للعدوى.
9. الزنجبيل
يتم استخراج زيت الزنجبيل العطري من جذر الزنجبيل ذي الرائحة النفاذة والذي يستخدم عادة في المطبخ. إن خصائص زيت الزنجبيل العطري في تخفيف الألم معروفة جيدًا في الوقت الحاضر ويمكن أن تُعزى إلى خصائصه القوية المضادة للالتهابات . يستخدم على نطاق واسع لعلاج الروماتيزم وأشكال أخرى من التهاب المفاصل وكذلك آلام العضلات والالتواءات. يُعتبر زيت الزنجبيل آمنًا بشكل عام ولكن يُنصح دائمًا بإجراء فحص عشوائي قبل تطبيقه موضعيًا.
10. المردقوش
يتمتع زيت المردقوش العطري بخصائص مهدئة قوية مما يجعله الزيت المثالي لتخفيف الألم. يمكن استخدامه لتهدئة آلام العضلات بعد التمرين وكذلك لعلاج التهاب المفاصل وآلام العضلات والصداع.
في حين يعتبر المردقوش آمنًا، يرجى التأكد من أنك لا تعاني من الحساسية عن طريق إجراء فحص موضعي على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً.
11. شجرة التنوب
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة، فقد يكون زيت التنوب العطري هو الحل الأمثل لتخفيف الألم والحفاظ على جهاز مناعي قوي. يمكن أن يساعد هذا الزيت العطري المنعش في علاج آلام العظام وآلام أسفل الظهر وعرق النسا، كما يساعد في تقليل أعراض الروماتيزم والتهاب المفاصل المؤلمة. كما يُعرف زيت التنوب العطري بتحفيز الغدد الكظرية، مما يساعد على تحسين الشعور العام بالرفاهية للجسم.
12. خشب الصندل
يُستخدم خشب الصندل منذ فترة طويلة في الطب الأيورفيدي لعلاج الألم. يساعد هذا الزيت العطري الحار في علاج عرق النسا واحتقان الغدد الليمفاوية وتشنجات العضلات المؤلمة. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت خشب الصندل العطري أيضًا في تهدئة تهيج الجلد، مثل لدغات الحشرات واللبلاب السام. أثناء البحث عن علاج للألم، من المهم تهدئة عقلك والدخول في حالة استرخاء. لن يؤدي التوتر إلا إلى المزيد من المشاكل في المستقبل. لحسن الحظ، يعزز زيت خشب الصندل العطري من تخفيف الألم والاسترخاء.
13. الشمر
قد تجد النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية راحة من زيت الشمر العطري. يتم تقطير هذا الزيت العطري بالبخار من بذور الشمر، ويعمل كمضاد للالتهابات، ويخفف من التقلصات المؤلمة. يتمتع هذا الزيت المهدئ بتأثير مضاد للتشنج، ويهدئ العضلات المؤلمة والتشنجات. مثالي لإضافته إلى حمام دافئ. يُعتقد أيضًا أن زيت الشمر العطري علاج فعال لألم الأعصاب.
14. شجرة الكينا
يُعرف زيت الأوكالبتوس بقدرته على تسكين الآلام ومضاد الالتهابات. يوفر هذا الزيت العطري المهدئ راحة للعضلات والمفاصل المؤلمة. إذا كنت تعاني من آلام الأعصاب، فقد يوفر لك زيت الأوكالبتوس أيضًا الراحة التي تحتاج إليها بشدة. استخدم زيت الأوكالبتوس العطري بجرعات صغيرة فقط.
15. المريمية
هذا الزيت العطري الزهري ليس بنفسجيًا خجولًا. يحتوي زيت المريمية العطري على خصائص قوية مضادة للتشنجات والالتهابات. يخفف هذا الزيت العطري المهدئ من تقلصات العضلات وتوتر العضلات، ويساعد حتى في تقليل آلام تقلصات الدورة الشهرية.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج الألم
الآن بعد أن أصبحت لديك الأدوات اللازمة لإدارة الألم بشكل فعال، من المهم أن تعرف كيفية استخدامها إلى أقصى إمكاناتها. يمكن استخدام العديد من هذه الزيوت العطرية بمفردها أو خلطها في مزيج علاجي. عند وضع الزيوت العطرية على بشرتك، تأكد من تخفيفها بزيت ناقل. فكر في استخدام زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو أو زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند كزيت ناقل.
تخفيف الصداع أو الصداع النصفي
قم بتخفيف الزيت العطري باستخدام زيت ناقل مناسب وافركي بلطف كمية صغيرة من الخليط على صدغيك. وبدلًا من ذلك، يمكنك علاج الصداع عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت الذي تختاره على قطعة قماش واستنشاق الرائحة.
زيت التدليك
لتخفيف الألم والاسترخاء والسيطرة على الألم بشكل طبيعي، حاول صنع زيت تدليك من الزيوت العطرية العلاجية المفضلة لديك. لصنع زيت تدليك، امزج أونصة من الزيت الحامل لكل عشر قطرات من الزيت العطري. دلك هذا الخليط مباشرة على المنطقة المصابة.
اصنع حمامًا دافئًا
لتخفيف آلام العضلات والمفاصل وآلام التهاب المفاصل، فكر في أخذ حمام دافئ لطيف معزز بالزيوت العطرية. ضع حوالي عشر قطرات من الزيوت العطرية في حمامك. لتعزيز التأثير العلاجي، حاول إضافة كوبين أو ثلاثة أكواب من ملح إبسوم.
اجلس واسترخِ في حوض الاستحمام لمدة 20 دقيقة. تأكد من عدم إضافة الزيوت إلا بعد انتهاء جريان الماء وإلا فسوف يتبخر الزيت.
كمادات دافئة:
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، فكر في عمل كمادات دافئة بالزيوت العطرية. قم بتسخين لتر من الماء وأضف أربع قطرات من الزيت العطري الذي تفضله. اغمس قطعة قماش نظيفة في الخليط واعصرها للتخلص من الرطوبة الزائدة. ضع الكمادات مباشرة على المنطقة المصابة. كرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة.
كمادات باردة:
تعتبر الكمادات الباردة فعالة لمن يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل. ولتحضير كمادات باردة، انقع قطعة قماش نظيفة في حوض بمزيج من الماء البارد وأربع قطرات من الزيت العطري. اعصرها للتخلص من الرطوبة الزائدة وضعها مباشرة على المنطقة المصابة. كرر هذا العلاج المنزلي في أي وقت تتفاقم فيه التهاب المفاصل أو تعاني من التهاب مؤلم في العضلات والمفاصل.
إذا وجدت أن أدوية تسكين الآلام التقليدية لا تؤدي الغرض المطلوب أو إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن آثارها الجانبية، فلماذا لا تجرب الزيوت العطرية . هناك مجموعة متنوعة من الخيارات اعتمادًا على حالتك ونوع الألم.
التصنيفات
الزيوت
