عشبة السذاب، المعروفة أيضًا باسم "عشبة النعمة" أو باسمها العلمي Ruta graveolens، زُرعت واستُخدمت لقرون عديدة لأغراض طبية. تنتمي هذه العشبة إلى فصيلة السذابيات، وكلمة Ruta مشتقة من الكلمة اليونانية "الحرية". هذا سيمنحك بعض المعلومات عن استخدامات عشبة السذاب.
يُساعد هذا النبات بشكل أساسي على تخليص الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض والسموم . وقد استخدمه الرومان واليونانيون القدماء، وله تاريخ استخدام غنيّ، إلى جانب فوائده الطبية التي سنتناولها لاحقًا في هذا المقال.
ما هو عشبة السذاب؟
يُعتقد أن عشبة السذاب موطنها الأصلي دول البحر الأبيض المتوسط وأجزاء من شمال أفريقيا قبل أن تنتشر في أنحاء أخرى من أوروبا. وسرعان ما رسخت هذه الشجيرة دائمة الخضرة مكانتها كنبات مفضل في معظم أنحاء القارة قبل أن تتوسع. وبفضل الاستعمارين الإسباني والبريطاني، وصلت عشبة السذاب إلى بلدان مختلفة حول العالم، بما في ذلك الهند وجزر الهند الغربية والولايات المتحدة والمكسيك.
يزدهر هذا النبات حاليًا في معظم أنحاء أمريكا الشمالية، حيث أصبح نباتًا طبيعيًا. يُنتج هذا العشب، الذي يبلغ ارتفاعه حوالي قدمين، أزهارًا صفراء صغيرة تعلو سيقانًا خضراء. له تاريخ عريق في الاستخدامات الطبية، ولا يزال علاجًا شائعًا حتى يومنا هذا. ورغم مرارته الشديدة، لا يزال مكونًا شائعًا في المطابخ حول العالم.
الاستخدام التاريخي لعشبة السذاب
يعود استخدام عشبة السذاب إلى قرون عديدة. وهي في الواقع من أوائل نباتات الحدائق التي زُرعت للاستخدام الطبي. في العصور القديمة، كان يُعتقد أنها فعالة في درء هجمات الحشرات الضارة كالبرغوث والعدوى. واستُخدمت كأحد المكونات الرئيسية في مستحضر قديم يُعرف باسم "خل اللصوص الأربعة".
أحد أسمائها الشائعة الأخرى، "عشبة النعمة"، مشتق من حقيقة أنه في العصور الماضية، كان الكهنة يستخدمون فرشاة مصنوعة من نبات السذاب لرش الماء المقدس قبل القداس الكبير.
مع أن هذا يُعدّ انحرافًا عن الاستخدامات الطبية المعتادة التي نتناولها، إلا أنني أعتقد أنه مثير للاهتمام. استخدم الإغريق القدماء هذه العشبة للحماية من التعاويذ الشريرة. وفي العصور الوسطى، اعتُبرت هذه العشبة دفاعًا قويًا ضد الشر، واستُخدمت في تعاويذ للحماية من السحرة، وكان يُعتقد أنها تمنح البصر. وحتى الآن، يُستخدم السذاب لدرء تأثير الأرواح الشريرة في بعض طقوس الويكا.
في العصور القديمة، كان يُعتقد أيضًا أن السذاب يُحسّن البصر ويُعزز الإبداع، ما جعله عشبة شائعة بين فناني ذلك العصر. ويبدو أن فنانين مرموقين، مثل ليوناردو دافنشي ومايكل أنجلو، كانوا يتناولون أوراق هذه العشبة لتحسين مهاراتهم الفنية.
تذكر كتابات تعود إلى القرنين السادس عشر والسابع عشر أن النساء استخدمن السذاب لتحفيز الدورة الشهرية . كما توضح أن هذه العشبة كانت تُشرب مع النبيذ كترياق للأمراض والسموم وغيرها من المواد السامة.
الفوائد الصحية لعشبة السذاب
مع أن عشبة السذاب قد لا تُبعد الساحرات عن المنزل، إلا أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات العلاجية التي تُعزز استخداماتها الطبية التقليدية. تحتوي عشبة السذاب على زيوت طيارة، وقلويدات، وفلافومويدات، وليجنانات، وهيدروكسي كومارين.
يمكن أن تتمتع العشبة بمجموعة متنوعة من الخصائص الطبية بما في ذلك مضادات التشنج ومضادات الالتهاب ومضادات الميكروبات ومضادات الفطريات ومنشطات الطمث.
للبشرة
كغيره من العلاجات العشبية، يُعدّ السذاب علاجًا رائعًا للبشرة. فخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات تجعله مُقوّيًا ممتازًا للبشرة بشكل عام.
هذه الخصائص هي السبب في استخدام زيت عشبة السذاب في كثير من الأحيان كعلاج في بخار الوجه في حين أن إمكاناته المضادة للأكسدة الغنية تجعله الترياق المثالي لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الأخرى.
العدوى الفطرية
بالإضافة إلى مساعدة بشرتكِ على الظهور بمظهرٍ رائع والشعور بالراحة، يُمكن لعشبة السذاب أن تُساعد أيضًا في مكافحة مشاكل الجلد الأكثر خطورة، وخاصةً التهابات الجلد الناتجة عن الفطريات. يُمكن علاج العديد من الحالات الفطرية الشائعة، بما في ذلك قدم الرياضي وفطريات الأظافر، بفعالية وأمان باستخدام هذه العشبة.
يمكن وضع عشبة السذاب مباشرة على الجلد لعلاج العدوى الفطرية. فهي تساعد على التخلص من العدوى نفسها وتخفيف التهيج بسرعة.
من أجل القلب
لطالما اعتُبر السذاب مُقوّيًا للدورة الدموية. ومن الاستخدامات التقليدية له تقوية الشعيرات الدموية وضبط ضغط الدم المرتفع. ويُعتقد أيضًا أنه يُحسّن تدفق الدم العام ويضمن تدفقًا سليمًا للقلب.
لا يعد السذاب حليفًا محتملًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب، بل إن قدرته على توسيع الأوعية الدموية تعني أنه قد يساعد في علاج حالات أخرى مثل الدوالي.
تهدئة الأعصاب
لخصائصها المهدئة، استُخدمت السذابة، كغيرها من الأعشاب، منذ زمن طويل لتهدئة الأعصاب وتخفيف آثار التوتر والقلق. ويبدو أن اضطرابات القلق تتزايد في عالمنا المعاصر، وإيجاد بديل للأدوية الصيدلانية القوية الموصوفة بكثرة يُعدّ أولوية قصوى.
ليس هناك ما يضمن على الإطلاق أن يكون للسذاب التأثير المطلوب، ولكن سنوات من الاستخدام التقليدي، بالإضافة إلى العديد من الأدلة المتناقلة، تشير إلى ذلك. استخدم أخصائيو الأعشاب هذه العشبة على مر السنين لعلاج الدوخة، والصداع العصبي، والقلق، والتوتر العام. كما يمكن استخدام أنواع الشاي المصنوعة من هذه العشبة لضمان نوم هانئ.
لتحفيز الدورة الشهرية
السذاب هو واحد من بين العديد من الأعشاب التي تُعرف بخصائصها المُحفِّزة للدورة الشهرية، والتي تُساعد على تحفيزها وتحسين انتظامها. ولأن السذاب يعمل كمُحفِّز طبيعي للدورة الشهرية، يُنصح النساء الحوامل أو اللواتي يُخططن للحمل بتجنب تناوله. ومن الأعشاب الأخرى ذات التأثيرات المُماثلة: الشيح، والكاهوش الأسود، والتانسي، والأنجليكا .
لعلاج التهاب المفاصل
يتميز السذاب بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تخفيف الالتهابات الداخلية والخارجية. ويُعرف بقدرته على علاج آلام المفاصل وحالات مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل.
للحفاظ على الحشرات بعيدا
لطالما استُخدم السذاب لطرد الحشرات الضارة كالذباب والبعوض والصراصير. لا أستطيع الجزم بفعاليته، لكن من المؤكد أنه لن يضر بتجربته. فنحن نعاني من انتشار الذباب والبعوض في أوقات معينة من السنة، بينما تُشكل الصراصير مصدر إزعاج دائم لنا.
لا تُعتبر هذه الحشرات مزعجة فحسب، بل تحمل معها خطر الإصابة بالأمراض. يُمكن استخدام السذاب على شكل أعواد بخور أو إضافته إلى أجهزة التبخير والبخاخات لحماية منزلك من الغزو.
دراسات الزيوت العطرية
لم تُجرَ أبحاثٌ كافيةٌ على عشبة السذاب، ويعتمد معظمُ فوائدها المُحتملة على الأدلة التقليدية والقصصية. مع ذلك، أُجريت بعض الدراسات لدراسة فعالية زيت السذاب العطري.
استخدامات زيت السذاب العطري المضادة للفطريات
تناولت دراسة نُشرت عام ٢٠١٥ آثار زيت السذاب العطري على عشرة أنواع مختلفة من الفطريات الممرضة. ووجد الباحثون أن زيت السذاب العطري يتمتع بنشاط مضاد للفطريات ممتاز مع زيت السذاب، وكان الزيت المُنتَج من العشبة في مرحلة إزهارها هو الأكثر فعالية. ووجدت الدراسة نفسها أن زيت السذاب يعمل كمبيد أعشاب طبيعي ممتاز ضد أنواع مختلفة من الأعشاب الضارة.
سرطان القولون والمستقيم وزيت السذاب العطري
تناولت دراسة إيطالية نُشرت عام ٢٠١٥ آثار مستخلص زيت السذاب العطري على سرطان القولون والمستقيم. عولج ٥٦ شخصًا مصابين بسرطان القولون في مراحل مختلفة باستخدام هذا المستخلص العشبي. ووجد الباحثون أن مستخلص عشبة السذاب ساعد في حماية خلايا الدم الحمراء من الأكسدة، وكان تأثيره أكثر وضوحًا خلال المراحل المبكرة من السرطان.
وخلص الباحثون إلى أن العلاج أظهر نتائج واعدة، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصل إلى استنتاج قاطع.
كيفية استخدام عشبة السذاب
يمكنكِ استخدام العشبة مجففةً أو طازجةً. الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدامها هي شاي أو مشروب منقوع، إذ يُساعد على تهدئة الأعصاب، وقد يُعزز الشهية ويُحفّز الدورة الشهرية. كما يتوفر زيت عطري مُستخرج من السذاب، يُمكن استخدامه لعلاج التهاب المفاصل وبعض مشاكل الجلد. مع ذلك، لا ينبغي استخدام زيت السذاب العطري تحت أي ظرف من الظروف إلا تحت إشراف خبير.
كيفية صنع شاي الأعشاب
يُشرب السذاب عادةً على شكل شاي، وهو سهل التحضير. ببساطة، ضع ملعقة صغيرة من العشبة المجففة أو المطحونة في كوب من الماء المغلي. اترك الأعشاب منقوعة لمدة عشر دقائق على الأقل قبل تصفيتها. أضف مُحليًا طبيعيًا كالعسل حسب الرغبة.
لا يُنصح بشرب أكثر من 4 أونصات يوميًا.
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد عشبة السذاب؟
لعشبة السذاب فوائد صحية عديدة. يُساعد تناول شاي مُهدئ مُصنوع من عشبة السذاب على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر. كما أن لها فوائد مضادة للفطريات، ويمكن تطبيقها موضعيًا على الجلد. كما قد تُساعد عشبة السذاب على تحفيز الدورة الشهرية، وعلاج التهاب المفاصل، وتعزيز صحة القلب.
هل عشبة السذاب صالحة للأكل؟
نعم، عشبة السذاب الطازجة والمجففة من المكسرات الصالحة للأكل، لذا لا تفرط في تناولها. يمكن إضافة عشبة السذاب الطازجة إلى السلطات، بينما يمكنك استخدام الأعشاب المجففة لتحضير مشروب أو شاي عشبي.
هل عشبة السذاب آمنة للاستخدام؟
يجب التعامل مع عشبة السذاب بحذر. فهي سامة بجميع أشكالها، ولكنها قد تكون آمنة بجرعات صغيرة. لا يُنصح بتناول زيتها العطري داخليًا، ويجب استخدامه فقط تحت إشراف طبي. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الدوخة والغثيان والطفح الجلدي ومشاكل المعدة. كما قد تحدث آثار جانبية أكثر خطورة مع الجرعات الكبيرة، وتشمل تلف الكبد والكلى والتشنجات والنوبات. يُنصح بعدم استخدام عشبة السذاب بأي شكل من الأشكال للأطفال والحوامل والمرضعات.
رغم أن عشبة السذاب لها فوائد معينة، إلا أن آثارها الجانبية الضارة تفوق هذه الفوائد.
الآثار الجانبية المحتملةالسذاب ليس من أكثر الأعشاب الموصى بها، ولسبب وجيه. فهو سام بجميع أشكاله، مع أنه يُعتقد أنه آمن بجرعات صغيرة مناسبة.
ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية بما في ذلك الطفح الجلدي، وتغيرات المزاج، واضطراب المعدة، والدوخة ومشاكل النوم.
وقد تحدث تأثيرات أكثر خطورة عند تناول جرعات أعلى ، بما في ذلك تلف الكلى وتلف الكبد والتشنجات.
يُمنع استخدام السذاب للنساء الحوامل والمرضعات، سواءً فمويًا أو موضعيًا، إذ يمتلك خصائص مُحفِّزة للطمث، وقد يُسبِّب النزيف والإجهاض.
لا يجوز للأطفال استخدام عشبة السذاب.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى تجنب تناول هذه العشبة.
في حالة وجود أي نوع من الشك، استشر طبيبك قبل استخدام عشبة السذاب.
الأفكار النهائية
على الرغم من أن عشبة السذاب لها فوائد صحية عديدة، إلا أنه يجب توخي الحذر عند استخدامها بأي شكل من الأشكال. نظرًا لآثارها الجانبية المحتملة، لا نوصي باستخدامها إلا تحت إشراف طبي متخصص. هناك العديد من العلاجات العشبية الأخرى التي تقدم نفس الفوائد بمخاطر أقل بكثير.