الجدل حول القهوة مقابل الشاي مستمر منذ سنوات. تمنحك القهوة دفعة من الطاقة في الصباح، بينما الشاي ألطف على المعدة.
ابدأ صباحك بكوب من الشاي.
هل تبدأ يومك بفنجان من القهوة؟ في حين أنه يمكن أن يوفر لك الطاقة التي تحتاجها بشدة، هل تساءلت يومًا ما إذا كان الشاي قد يكون خيارًا صحيًا؟ لقد كان هذا النقاش حول القهوة مقابل الشاي مستمرًا منذ زمن طويل.
في حين أن القهوة مفيدة للعديد من الأشياء بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري، فإن الشاي، من ناحية أخرى، يعمل بشكل جيد في إدارة ضغط الدم ومستويات التوتر وكذلك الصحة العقلية. ومع ذلك، تواصلت شركة Health Shots مع خبير التغذية أفني كاول الذي قال إن تناول الشاي في الصباح أكثر صحة من القهوة. تابع القراءة لتعرف كيف يفوز الشاي في مسابقة القهوة مقابل الشاي!
هل تبدأ يومك بفنجان من القهوة؟ في حين أنه يمكن أن يوفر لك الطاقة التي تحتاجها بشدة، هل تساءلت يومًا ما إذا كان الشاي قد يكون خيارًا صحيًا؟ لقد كان هذا النقاش حول القهوة مقابل الشاي مستمرًا منذ زمن طويل.
في حين أن القهوة مفيدة للعديد من الأشياء بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري، فإن الشاي، من ناحية أخرى، يعمل بشكل جيد في إدارة ضغط الدم ومستويات التوتر وكذلك الصحة العقلية. ومع ذلك، تواصلت شركة Health Shots مع خبير التغذية أفني كاول الذي قال إن تناول الشاي في الصباح أكثر صحة من القهوة. تابع القراءة لتعرف كيف يفوز الشاي في مسابقة القهوة مقابل الشاي!
هل الشاي أفضل من القهوة؟
على الرغم من أن القهوة والشاي يمكن أن يقدما فوائد صحية، إلا أن هناك أسبابًا معينة تجعل بعض الأشخاص يجدون الشاي خيارًا أفضل في الصباح مقارنة بالقهوة.
اجعل الشاي مشروبك الصباحي.
1. انخفاض محتوى الكافيين
إذا كنت تتساءل ما الذي يحتوي على كمية أكبر من الكافيين، القهوة أم الشاي، فالإجابة هي القهوة. من المؤكد أن الكافيين يمنحك مضخة الطاقة، لكنه ضار إذا لم يتم تناوله باعتدال. محتوى الكافيين في الشاي أقل من القهوة، لذا فإن شرب الشاي يخدم جسمك بطريقة أفضل. "يحتوي الشاي عادةً على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة. في حين أن الكافيين يمكن أن يوفر دفعة أولية من الطاقة، إلا أن الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى العصبية والقلق وأنماط النوم المضطربة. يقول كاول: "يوفر الشاي كمية معتدلة من الكافيين، مما يقلل من مخاطر هذه الآثار الجانبية".
2. الاستيقاظ اللطيف
هل القهوة أم الشاي أفضل لك في الصباح؟ الشاي يفوز بالنقاش هنا أيضًا! نشعر جميعًا بالكسل قليلاً عندما نستيقظ في الصباح. توفر القهوة دفعة فورية من الطاقة والتي قد لا تكون جيدة بالنظر إلى أنك تشعر بالنعاس في الصباح. وفقا للخبير، “يحتوي الشاي على حمض أميني يعرف باسم L-theanine، والذي له تأثير مهدئ ويمكن أن يوازن التأثيرات المحفزة للكافيين. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تجربة استيقاظ تدريجية ولطيفة مقارنة بالصدمة المفاجئة أحيانًا من القهوة.
إرسال تعليق
أترك تعليقا مختصرا