10 فوائد صحية مثبتة للأستازانتين

الفوائد الصحية للأستازانتين
إذا لم تسمع من قبل عن الأستازانتين، فأنت لست وحدك؛ فقد كشف استطلاع سريع غير علمي أُجري في العمل أن أحدًا من زملائي لم يكن على دراية بما أتحدث عنه. هذا ليس جديدًا، ولكن هذا الكاروتينويد غير المعروف خضع لدراسة مستفيضة في السنوات الأخيرة، وتكشف هذه الدراسات أن الأستازانتين قد يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

الأستازانتين هو مضاد للأكسدة قوي
ركزت الأبحاث على عدد من الفوائد الصحية الفردية، بدءًا من العناية بالبشرة وصولًا إلى صحة المفاصل والقلب، إلا أن الأرقام المتعلقة بخصائصه المضادة للأكسدة هي ما يثير الإعجاب حقًا. يُعد الأستازانتين مضادًا قويًا للأكسدة، وحتى الآن، لم يُعثر على مضاد أكسدة أقوى منه في الطبيعة. وبالمقارنة، فإن الأستازانتين أقوى بـ 550 مرة و6000 مرة من فيتاميني E وC على التوالي .

الكاروتينات هي ألوان صبغية طبيعية تُعزز الصحة؛ ربما سمعتَ عن بيتا كاروتين ذي اللون البرتقالي. من ناحية أخرى، يتميز الأستازانتين، الموجود في بعض الطحالب، بلونه الأحمر، وهو يُضفي لونه على العديد من الكائنات البحرية، مثل الكركند وسرطان البحر والروبيان وسمك السلمون، بالإضافة إلى لونه الوردي المميز لطيور النحام.

يُقال لنا باستمرار إن مضادات الأكسدة مفيدة لصحتنا؛ فهي تعمل عن طريق مواجهة الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. نحن بحاجة إلى يد المساعدة لأن الجذور الحرة تميل إلى أن تفوق أي مضادات أكسدة موجودة بشكل طبيعي. تنقل مضادات الأكسدة إلكتروناتها الحرة إلى الخلايا التالفة، ولكن على عكس العديد من مضادات الأكسدة التي تُستنفد بعد هذا النقل، يحتفظ الأستازانتين بفائض كبير من إلكترونات تحييد الجذور الحرة، مما يسمح له بالبقاء نشطًا لفترة أطول. علاوة على ذلك، يمكن للأستازانتين التعامل مع مجموعة متنوعة من الجذور الحرة في نفس الوقت، على عكس معظم مضادات الأكسدة التي لا يمكنها التعامل إلا مع جذر حر واحد في أي وقت.

تجعل خصائص الأستازانتين المضادة للأكسدة المذهلة منه مادة ذات أهمية بحثية فيما يتعلق بعلاجات السرطان. في حين أن هناك حاجة واضحة لمزيد من البحث، فقد كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على ضحايا سرطان الثدي عام 2005 أن الأستازانتين يمكن أن يبطئ ويقلل من نمو الخلايا السرطانية.

فوائد صحية أخرى للأستازانتين
1. مضاد للالتهابات وتسكين الألم
الأستازانتين مضاد قوي للالتهابات ومسكن فعال للألم. يعمل على جسمك بنفس فعالية العديد من المسكنات المتاحة دون وصفة طبية دون أي آثار جانبية أو إدمان. للأستازانتين استخدامات خاصة في أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام، بالإضافة إلى تخفيف آلام أخرى مثل تقلصات الدورة الشهرية وإصابات المفاصل. فهو يثبط إنزيمات COX-2، وعند تثبيطها، يقل الالتهاب.

2. يعزز صحة الجلد
كشفت دراسة أُجريت عام ٢٠١٢ أن استخدام الأستازانتين موضعيًا أو عن طريق الفم يُعزز صحة البشرة ومظهرها. يُنعم الأستازانتين بشرتكِ بتقليل التجاعيد والبقع الأخرى المرتبطة بالشيخوخة، مثل بقع التقدم في السن. كما يُعزز ترطيب البشرة ويمنحها مزيدًا من المرونة.

أما بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة أو المعرضين للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة، فهناك المزيد من الأخبار السارة. يحمي الأستازانتين البشرة أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية. ورغم أنه لا يحجبها فعليًا، إلا أنه يحميها من أضرار التعرض لأشعة الشمس. وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية، يُعادل الأستازانتين الجذور الحرة التي تُنتجها أشعة الشمس، ويمنع الضرر الناتج عن حروق الشمس.

3. القدرة على التحمل والتعب
إذا كنت رياضيًا وتجد صعوبة متزايدة في التعافي من مجهودك، فقد يكون الأستازانتين الحل الأمثل. يزعم العديد من الرياضيين أن مكملات الأستازانتين تساعد أجسامهم على التعافي بشكل أسرع، بالإضافة إلى تعزيز قدرتهم على التحمل في الرياضات التي تتطلب ذلك، مثل الجري أو التجديف .

تشير العديد من الدراسات التي أجريت في عامي 2007 و2008 على كل من الحيوانات والبشر إلى فعالية مكملات أستازانتين في تحسين القوة والقدرة على التحمل لدى الرياضيين فضلاً عن تقليل آثار التعب.

4. يعزز صحة العين
أثبتت العديد من الدراسات السريرية أن الأستازانتين يُسهم في صحة العين. وقد وجدت إحدى هذه الدراسات التي أجرتها جامعة إلينوي أن الأستازانتين يحمي العين بفضل قدرته على التراكم في شبكية العين. يُعدّ التنكس البقعي أحد الأسباب الرئيسية للعمى في الولايات المتحدة الأمريكية، والذي يُمكن الوقاية منه باستخدام الأستازانتين. كما يُمكن أن يُساعد في الحماية من إجهاد العين، وعدم وضوح الرؤية، ومرض السكري.

5. صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم
دُرست فوائد الأستازانتين على القلب والأوعية الدموية بتفصيل. وأظهرت دراسة أُجريت على الفئران عام ٢٠٠٦ فعاليته في علاج أمراض القلب. للأستازانتين القدرة على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم. وأشارت نتائج هذه الدراسة إلى أنه قد يزيد من سمك جدران الشرايين القلبية، ويحسّن مستويات الإيلاستين الوعائي.

ويُزعم أيضًا أن الأستازانتين قادر على تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة إنتاج الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الدهون الثلاثية.

6. يعزز الأستازانتين صحة الدماغ
إلى جانب فوائده الصحية العديدة الأخرى، يُمكن استخدام الأستازانتين في مكافحة الخرف وأمراض الدماغ الأخرى. تشير العديد من الدراسات الصحية الحديثة حول آثار الأستازانتين على الدماغ إلى أنه يحمي الخلايا العصبية فيه ويُبطئ معدل التدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة. وكشفت إحدى هذه الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الأستازانتين شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مستوى مركب مرتبط بالخرف يُعرف باسم هيدروبيروكسيد الفوسفوليبيد.

7. أستازانتين والخصوبة عند الرجال
قد يكون للأستازانتين تطبيقات واسعة النطاق في علاج خصوبة الرجال. فقد أظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠٠٥ على ٣٠ رجلاً يعانون من العقم تحسنًا في مجموعة متنوعة من معايير الحيوانات المنوية، بما في ذلك عدد الحيوانات المنوية وحركتها، لدى الأشخاص الذين تناولوا جرعة كبيرة من الأستازانتين. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسة كانت على نطاق ضيق نسبيًا، وأن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في مجال الخصوبة قبل أن يُعتد بالأستازانتين كعلاج فعال للعقم.

8. مرض السكري والسمنة
وصل داء السكري والسمنة إلى مستويات وبائية في الغرب، وبسبب الصلة الوثيقة بينهما، وُجد مصطلح جديد: "السمنة السكرية". ترتبط السمنة السكرية بمتلازمة التمثيل الغذائي ومجموعة من المشاكل الصحية، مثل الالتهاب المزمن، وارتفاع مستويات الإجهاد التأكسدي، وتجلّك الدهون، وتلف الأنسجة.

يمكن أن يُفيد الأستازانتين مرضى السكري والسمنة بطرقٍ مُتعددة.
فقد أظهرت الدراسات المخبرية التي أُجريت على الحيوانات أن إعطاء مُكمّلات الأستازانتين للحيوانات المُصابة بالسكري والسمنة يُخفّض مستويات سكر الدم ويُحسّن حساسية الأنسولين لديها . كما يُؤدي تناول مُكمّلات الأستازانتين إلى تقليل الالتهابات وخفض مستويات الإجهاد التأكسدي. كما ثبت أن مُكمّلات الأستازانتين يُمكن أن تُقي من اعتلال الأعصاب السكري لدى الحيوانات. 

كما ثبت أن الأستازانتين يمنع زيادة الوزن بشكل كبير لدى الفئران التي تتغذى على حمية غنية بالدهون أو الفركتوز. وأظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الأستازانتين يمنع تراكم الدهون في الكبد، مما يؤدي إلى أمراض الكبد مثل تليف الكبد أو السرطان. بالإضافة إلى تقليل دهون الكبد، فإنه يخفض مستويات الدهون الثلاثية.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أن الأستاكسانثين له العديد من التأثيرات المفيدة بما في ذلك القدرة على قمع بيروكسيد الدهون والقدرة على تحفيز مضادات الأكسدة الصحية.

يمكن أن يخفف الأستاكسانثين أيضًا عددًا من التأثيرات طويلة المدى لمرض السكري، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت حتى الآن أنه يبطئ تقدم الاعتلال العصبي السكري، ويعيق تكوين إعتام عدسة العين ويقلل أيضًا العديد من مشاكل القلب الناجمة عن مرض السكري والسمنة. 

9. تعزيز جهاز المناعة
من البديهي أن جهازك المناعي بالغ الأهمية لصحتك العامة وعافيتك. يحمي جهازك المناعي القوي جسمك من الأمراض المُعدية، ويبحث باستمرار عن الخلايا المُمرضة. ومع ذلك، عندما يكون مفرط النشاط، قد يُثير الجهاز المناعي استجابة تحسسية عند مواجهة مُسببات الحساسية، بما في ذلك الربو والطفح الجلدي وأمراض المناعة الذاتية .

أظهرت الدراسات أن مكملات أستازانتين يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن في جهاز المناعة في الجسم عن طريق تحفيز قدرته على مكافحة الأمراض والعدوى وفي نفس الوقت قمع استجاباته المتطرفة التي تؤدي إلى الالتهاب وأعراض أخرى غير ضرورية. 
يمكن للأستازانتين أيضًا تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء أو الخلايا الليمفاوية المسؤولة عن الحماية من الغزاة وزيادة فعاليتها. في دراسة أُجريت على الفئران، أظهرت الحيوانات التي عولجت بالأستازانتين عددًا أكبر من الخلايا القاتلة للسرطان، مما أدى إلى تباطؤ نمو 

أورام سرطان الثدي
أظهرت التجارب التي أُجريت في المختبر على خلايا بشرية قدرة الأستازانتين على تعزيز المناعة. وتُظهر الأبحاث أنه يُحسّن قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير الكائنات الحية الضارة مثل فطريات المبيضات البيضاء .

كشفت الدراسات أيضًا أن الأستازانتين قادر على تنظيم الاستجابة المناعية لدى مرضى الربو وأنواع الحساسية الأخرى . في دراسة نُشرت عام ٢٠٠٤، عند دمج الأستازانتين مع مستخلص الجنكة، ثم تطبيقه على خلايا الدم البيضاء المأخوذة من مرضى الربو، نجح العلاج في كبح رد الفعل المفرط للخلايا. وكانت النتائج مماثلة لتأثيرات مضادات الهيستامين الشائعة؛ زيرتيك وأستلين . 

10. الوقاية من السرطان
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكاروتينات مثل أستازانتين وغيرها يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أشكال السرطان.  تحتوي أستازانتين وأنواع أخرى من الكاروتينات الصحية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان ومكافحته في مراحل مختلفة من تطور المرض.

وفقًا للبحث، يمكنه منع تكوين الخلايا السرطانية من خلال الحماية من تلف الحمض النووي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والأكسدة . يمكن أن يساعد الجسم على اكتشاف الخلايا الخبيثة وتدميرها من خلال تحسين فعالية الجهاز المناعي 

علاوة على ذلك، ووفقًا لعدد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات، يمكن للأستازانتين أن يعيق تكاثر الخلايا السرطانية ونمو الأورام عن طريق تحفيز موت الخلايا في عملية تُعرف باسم موت الخلايا المبرمج. 

مصادر الأستازانتين
يمكنك تناول الأستازانتين من خلال نظامك الغذائي بتناول أطعمة بحرية بانتظام، مثل السلطعون والروبيان والكركند وسمك السلمون الصخري، فهي غنية بالأستازانتين. قد يكون هذا النظام الغذائي لذيذًا، لكنه باهظ الثمن، ولن يفي بالجرعة المطلوبة للحصول على الفوائد الحقيقية للأستازانتين.

الجرعة الموصى بها تتراوح بين 4 و8 ملغ يوميًا، بينما يوفر سمك السلمون حوالي 3.5 ملغ لكل حصة (6 أونصات)، لذا يُعد شراء مكملات أستازانتين خيارًا أكثر ملاءمةً وفعاليةً من حيث التكلفة. لا يُظهر أستازانتين مفعوله فورًا؛ إذ يستغرق عادةً ما بين أسبوعين وشهر حتى تظهر أي فوائد حقيقية، وقد يحتاج الراغبون في تحسين قدراتهم الرياضية إلى تناول جرعة أعلى تتراوح بين 8 و12 ملغ يوميًا.

سلامة أستازانتين والآثار الجانبية
إذا كنت قلقًا بشأن سمية الأستازانتين، فلا داعي للقلق. لا توجد آثار جانبية معروفة للأستازانتين، وقد تم تناوله بأمان دون آثار جانبية بجرعات تصل إلى 50 ملغ أو أكثر يوميًا لمدة تصل إلى 3 أشهر. علاوة على ذلك، على عكس بعض مضادات الأكسدة، وخاصة الكاروتينات المُنتجة صناعيًا، لا يتحول الأستازانتين إلى مُعزز للأكسدة، ويعتبره خبراء الصحة آمنًا.